カンゼン 462件

すごくてヤバい恐竜図鑑
イラスト：蟹めんま/監修：平山廉恐竜ってこんなにすごくてヤバいいきものだったの!? みんなが大好きな恐竜のすごさとヤバさをピックアップして詳細解説。恐竜の知識を得られる「ここがすごい! 」ページと、恐竜の雑学や新説を知れる「ここがヤバい! 」ページで大人気の恐竜情報をおもしろ楽しく解説していきます。「すごい! 」と「ヤバい! 」で恐竜の新説&雑学を徹底解説!! 40種類の恐竜と5種類の恐竜以外のは虫類のすごい、ヤバい特徴を紹介。楽しくゆかいなイラストとおもしろ解説で、恐竜の摩訶不思議な世界に詳しくなれます。 1,188円
こどもSDGs なぜSDGsが必要なのかがわかる本
著者：バウンド/監修：秋山宏次郎 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。このままでは地球があぶない! 未来のために考えるべきこと未来を担うこどもたちに対し、SDGsと世界が直面する解決すべき問題、そして私たちの生活との関連をわかりやすく解説。 SDGs(エスディージーズ)とは… 国連が決めた2030年までに世界の人々が達成しなければならない目標のことです。この目標に無関係な人は地球上に1人していません。なぜSDGsを達成しなければいけないのか。その答えは「このままでは未来の地球は立ち行かないほどの危ない状態」だからです。本書では、未来を担うこどもたちに対し、SDGsと世界が直面する解決すべき問題、そして私たちの生活との関連をわかりやすく解説。専門的な言葉もやさしく説明しているので、大人にもわかりやすい内容になっています。これからの世界を引っ張っていく今のこどもたちが将来的に理想の世界で暮らせるようにするためには、今からさまざまな問題について考え、周りの人たちと話し合い、取り組んでいくことが大切です。それが大人になったときにより良い未来をつくることに繋がるのです。 ※本書の売上げの一部は「一般社団法人こども食堂支援機構」を通じて全国のこども食堂支援に使われます。【もくじ】はじめにこのままで大人になったときに地球は立ち行かない第1章みんなの周りのさまざまな問題を理解しよう第2章国連が決めた世界共通の目標―SDGsって何第3章自分ごととしてSDGsを考えることが大事巻末収録 SDGsの17の目標をもっとくわしく知る 1,287円
ジュニアサッカークーバー・コーチングキッズのプレーレベルアップメニュー集
著者：クーバー・コーチング・ジャパン【全メニューを動画で確認! 各ページのQRにアクセス! 】大好評クーバー・コーチング・ジャパン×ジュニアサッカーを応援しよう! ボールマスタリーシリーズ最新刊今回はフィニッシュへつなげるための、ボールマスタリーを紹介! 日本トップクラスの会員数を誇るサッカースクールであり、世界で認められている育成メソッド「クーバー・コーチング」で実践ひとりで自主的に短時間でできる練習メニューボールタッチからフィニッシュまで基本スキルが圧倒的に伸びる! 【クーバー・コーチングのボールマスタリーとは】? ボールマスタリーはボールを自在にあやつる能力を身につけるためのトレーニングのことです。このトレーニングを継続して行うことでボールをタッチするときの感覚(ボールフィーリング)が身につきます。 -------------------------- キック・シュートがうまくなるために必要な基本スキルを身につけよう! どんなにいいシュートを打っても、ゴールが決まらなければ得点にはなりません。逆に、力のないシュートや相手に当たったシュートでもゴールに入れば得点となり、プレーが終わります。正確なシュート、フィニッシュへつなげるためには、どんな要素が必要なのか。反復トレーニングでつかんでいきましょう。「ゴールを奪い、ゴールチャンスを作る」「ボールコントロールから狙ったコースへ蹴る」キック、シュートの正確性を上げるためのトレーニングを収録 Chapter1 ボールになれるためのボールマスタリーボールフィーリング/インサイド・アウトサイドロール/トータップ/スライド/ プルプッシュ/エアー・ジャグリング/テイクストップシザーズ/ テイクストップステップオーバー/テイクストップシミー/動きながらやってみる/ ボールマスタリー+キック Chapter2 ボールに思い通りに操れるボールマスタリー片足カットドリブル/両足カットドリブル(シザーズ、アウトサイド、アウトサイド・ステップ、イン・アウト・イン、空中イン・アウト・イン)/ ボールウォーク/ Uターンドリブル/テイクプルプッシュビハインド Chapter3 フィニッシュキックターゲット/ノーバウンド連続ゴール/コントロールしてシュート/ 反応してシュート/ターンしてシュート/回り込みシュート/フェイントしてシュート/ 連続ターン「/8の字」ドリブルシュート/ストラックアウト Column フィニッシュ上達のためのアドバイスボールマスタリーはボールを自在にあやつる能力を身につけるためのトレーニングのことです。このトレーニングを継続して行うことでボールをタッチするときの感覚(ボールフィーリング)が身につきます。ボールフィーリングとは「どのくらいの強さでタッチすると、ボールがどのくらい移動するか」?や「足のどの部分でタッチすると、どの方向にボールが移動するか」?という感覚のこと。方向や強さが正確なキックやファーストタッチ、ドリブルができる選手は、必ずこの感覚をつかむことができています。 1,584円
フットボールクラブ哲学図鑑
著者：西部謙司本書では歴史の古いヨーロッパのフットボールクラブを「常勝」「“ザ哲学"」「港町」「ライバル」「成金」「小さな街の大きな」「名将」の7つのカテゴリーに分け、それぞれのフィロソフィーがどうなっているのか見てみようと試みた。例えばマンチェスター・ユナイテッドは「ミュンヘンの悲劇」によって、「何があっても前進する」精神性を身に付けている。レアル・マドリーはアルフレッド・ディ・ステファノの補強が大成功し、「計画できないところは選手が補ってくれる」ことを現在も具現化している。バルセロナはまさに哲学と呼ぶに相応しいものを持っているが、負ける時は負けるべしくて負け、ユナイテッド、レアルのように奇跡を起こすことがあまりない……。それぞれのクラブにはやはりDNA(遺伝子)があり、“香り"がある。ヨーロッパの厳選20クラブの哲学を知れば、現在のフットボールシーンをより楽しむことができるはずだ。【目次】まえがきクラブ年表クラブ相関図「常勝クラブ」の哲学 Iレアル・マドリー強い奴を集めてとにかく勝つこと全方位型のじゃんけん王者ディ・ステファノという具体的規範スターコレクションからの銀河系個が戦術不足を補えばいいじゃないか IIユヴェントスまとまりすぎの安全第一主義 “ザ・シルヴァーコレクター” 機能性がアズーリと瓜二つリッピの強靭なフィジカル志向まとまりの良さが生むジレンマ IIIバイエルン・ミュンヘン精神的支柱は皇帝の激怒 1860ミュンヘンの平手打ちゴールは中央にある節目節目の皇帝の癇癪健全経営の「レアル・マドリー」「“ザ哲学クラブ”」の哲学 Iバルセロナ永久に問う「クライフ原理主義」と「メッシシステム」の共存「クラブ以上の存在」という明確な役割「4番」→「6番」→「9番」の新縦軸「ラファエロの弟子」のルネサンス皮肉なMSNの大艦巨砲主義「メッシシステム」の呪縛 IIアスレティック・ビルバオビッグクラブが失った「幸福」を追い求める力自慢がもてはやされる地域性オールバスク人の属地主義ビエルサが描いた「ナスカの地上絵」忠誠心と犠牲心と少しの笑い「港町クラブ」の哲学 Iリヴァプール特権階級を作らない平等なハードワークの流儀「第二のユナイテッド」に反する強化方針秩序の破壊とカオスの導入「乱戦上等」だけではないしたたかさ精神的な社会主義者 IIナポリ神の子をも巻き込む情熱と反逆デカい声と絶倫顔のナポリタン世紀の大天才も吸い込まれる情熱ボロ雑巾的反逆思想分断と逃亡を飲み込むなにくそ魂 IIIマルセイユDroit Au But――ゴールへ真っ直ぐ直接的な“パンの雨” 豪腕会長のマフィア色注入黒い噂にDroit Au But 短期集中型によるカリスマ乱用「ライバルクラブ」の哲学 Iインテル×ミラン革新性溢れるアンチテーゼVS伝統を重んじるコスモポリタン「門戸を開きたい」か「開きたくない」か閂で繋がっていた青黒と赤黒 “属人的"へのアンチテーゼ面白くないコスモポリタン IIベンフィカ×ポルト似た者同士の名将が形成した「豪快な攻撃力」と「堅実無比」「知識」と「日用品」2つのバッグ開花→売却の“ポルトモデル” 解けないグットマンの呪い酷似監督が植え付けた盾と矛「成金クラブ」の哲学 I マンチェスター・シティ先進性と理詰めのアプローチで水色の細い糸をつなぐ憎きユナイテッドと共同作業サポーターの異常なまでの屈折今やエビのサンドイッチを食べるのに夢中トータルフットボールの聖火リレー II パリSG中身は薄っぺらくとも外見だけは 1,881円
ランニング革命もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法
著者：ニコラス・ロマノフ/著者：カート・ブランガード/翻訳：露久保由美子【11カ国で翻訳された不朽の名著】アメリカ・イギリス・メキシコ・ロシア・オーストラリア・エクアドル・カナダ 7カ国の代表コーチを歴任した著者が確立世界中のランナーから支持される最強のランニングフォーム「ポーズ・メソッド」で、タイムが劇的に縮む! 「ポーズ(構え)」「フォール(前傾)」「プル(支持足の引き上げ)」 10のレッスンで、<ポーズ・メソッド>に不可欠な3つの技術を習得 <ポーズメソッド習得で期待される効果> 走りが効率的になる/スピードがアップする/最適なフォームを維持したまま、長い距離を走れる/怪我のリスクが減る/生涯ランニングを楽しめる ----------- (著者より) エリートランナーであれ、市民ランナーであれ、誰にでも共通の原型となるランニングフォームはある (本文より) 『ランニング革命』で学ぶ「ポーズ・メソッド」のテクニックは、世界屈指のランナーの走りを観察して発見したものだ。本書は、半年間の講義のような構成で書かれている。 10単元を中心としたワークブック形式で、各単元にはそれぞれ1週間ほど(あるいは、新しい概念を自分のものにしてそれを実行するための筋力がつくまで)があてられている。走り方を習得するのは段階的なプロセスなので、これまでの効率の悪いパターンに代わって、その概念や新たな動き方が体に定着するまでには時間がかかる。新しい走法を理解するには、複雑なレシピに挑戦するように本書に向かうのがいちばんだ。全体を把握するために、まずひととおり読んで、レッスン1から始めて順番どおりプログラムに従っていこう。いちばん大切なのは、自分がいま、もっと速く、長く、力強く走るための道を進んでいるのだと忘れずにいること。そうすれば、最大の見返りとして、生涯にわたって楽しく怪我をせずに走ることができるはずだ。 ----------- <目次> はじめにポイントとなる体の部位本書のトレーニングの進め方第1章ポーズへの準備第2章 10レッスン第3章ランニングサーキット第4章限界まで挑む巻末収録ポイント早見一覧アメリカ陸軍のタイム予測走り方の分析ランニングの6点分析用語集著者について【著者】ニコラス・ロマノフ Nicholas Romanov 二度にわたって五輪のコーチを務め、40年以上のキャリアを持つスポーツ科学者。アメリカ、カナダ、イギリス、南アフリカ、ニュージーランドなど、世界各地で調査・研究を行ってきた。走り高跳びの元選手で、国内記録を保持していたこともある。1970年代にポーズ・メソッドを考案し、スポーツ技術指導者の認定と育成のため、1990年代にロマノフ・アカデミーを設立。現在、ポーズ・メソッドの認定を受けた技術スペシャリストは世界中で数千人にのぼる。この数十年、ポーズ・メソッドは米軍などの大きな組織やクロスフィット、さらにはイギリス、アメリカ、ロシアのナショナル・トライアスロンチームなどで制度的に活用されている。またロマノフ博士は理学療法士や足専門治療医、整形外科医などの医療専門家とも連携。研究やプロスポーツ組織へのコンサルティング、講演活動のため、世界各地を飛びまわる。マイアミ在住。【著者】カート・ブランガート Kurt Brungardt 20年近くスポーツとフィットネスの分野で活躍。ベストセラー『強く美しい腹筋をつくる:これがメジャーのボディメイキング!』(著者名はブルンガート表記) BAB ジャパン出版局)や『The Complete Book of Core 1,980円
パーソナルフードトレーニング 10代スポーツ選手のための最先端の栄養学に基づく新しい食事バイブル
著者：三戸真理子中村憲剛選手推薦! 【川崎フロンターレ】 “勝つカラダ"に変える、画期的な食事提案血液タイプ、生活環境などからその子にもっとも適した栄養のとり方がわかる! 長年、血液栄養の研究に携わり、現在はプロアスリートの食事を支え続けるフードトレーナーみとまりの初の著書! ---------------------------------------- 例えば・・・・・・血液タイプから見たタンパク質を効果的にとる食事を見ても、こう違います A型(オススメ:豆腐ステーキ) 魚の動物性タンパク質や豆類の植物性タンパク質 B型(オススメ:ミートベジ) 脂質の少ない肉などの動物性タンパク質 O型(オススメ:焼肉) 肉類や魚から動物性タンパク質をとる AB型(オススメ:手羽元スパイス焼き) ---------------------------------------- それぞれの体質に合った食事がある! 人が生きていく上で必要な栄養素は、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルです。この5つは「五大栄養素」として広く知られており、小学校の家庭科でも習うこと。保護者のみなさまも聞き覚えがあるのではないでしょうか。そのうえでスポーツ選手のように、より食事にこだわる必要がある人は、自分が何の食材を吸収しやすいのか、逆に吸収しにくいのか、自分の特性を把握していく必要があります。そのための大きなヒントになるのが、血液型、利き手・利き足、出身地、体温、体重の増減、便などの選手個々の体質なのです。本書では著者がドイツ、アメリカで研究してきた血液栄養の知見を盛り込み、個々人の体質や生活習慣、精神面の状態まで考え、いつ、どんな時に、どんな料理を出せば良いのかがわかるようになっています。この本を手に取ってくださった方の悩みの解決の一助となれば幸いです。 (目次) Chapter 1 体質を知る Chapter 2 タイプ別レシピ集 Chapter 3 お悩み別食事解消法レシピインデックス 1,584円
日本人と動物の歴史
著者：實吉達郎この国の歩みにはいつも動物たちがいた日本人と動物の特別な関係古典・伝承・事件から読み解く、動物愛の軌跡はるか神話の時代から現代に至るまで、日本人の歩みは動物たちとともにあった! 少年時代からさまざまな動物に魅了され、動物にまつわる伝承、生態の研究に心血を注いできた動物研究家・實吉達郎氏が綴る、動物たちが主役の日本史。古代・鎌倉・江戸・明治以降のそれぞれの時代において、人と動物の関係性がどのように変化していったのか。歴史上の古典、伝承、事件などからその変遷を紐解く。【目次】巻頭カラー口絵日本人と動物犬と日本人/猫と日本人/馬と日本人/鳥と日本人蛇と日本人/龍と日本人/狸と日本人/河童と日本人 ■第一章神話とともにはじまった「日本」古代～平安時代神話とともにはじまった「日本」 Tレックスより強かった?　太古のクジラとその仲間たち日本神話の大怪物・ヤマタノオロチの正体とは「因幡の白ウサギ」の驚くべき正体とは猛禽類が人の子供をさらう話は本当か不吉の象徴か、神の使いか?三本足の八咫烏…など ■第二章人と動物のパートナー化が進んだ時代鎌倉時代～室町時代人と動物のパートナー化が進んだ時代雁の動きで敵を察した?　元祖ヒーロー武将、源義家数多くの伝説、逸話が残る謎の大怪物・鵺って何者？軍功以上に価値がある?　猪退治で名を挙げた男たち日本初の軍用犬として主人を支えた名犬・犬獅子歴史に多くの記録が残るカエルたちの大戦争…など ■第三章京都から江戸へ、文化の中心が大移動した時代江戸時代京都から江戸へ、文化の中心が大移動した時代和尚の父は犬?　犬にまつわる奇譚江戸時代の三大馬術名人を記した『寛永三馬術』巨大ザル?　マントヒヒ?　日本に残る「狒々」の伝説日本各地に残る謎の「雷獣」伝説『忠臣蔵』にまつわるキツネの話…など ■第四章日本、そして動物たちにとっての大転換期の到来明治時代以降日本、そして動物たちにとっての大転換期の到来動物愛好家としても知られた明治天皇ニホンオオカミは本当に絶滅したのか江戸～明治の流行をリードしていたコウモリ神事から公営競技へ、近代競馬の起こり昭和の東京を震撼させた「黒ヒョウ脱走事件」…など 1,980円
まんがでわかる妻のこと
監修：根本裕幸ふたりで幸せになるためだったハズなのに……あれ… 妻が夫への不満を溜め続けた「がまんダム」決壊を防ぐために。いまや「結婚(夫婦)=幸福」に必ずなるわけではない、というのは周知の事実。とはいえ、縁あって夫婦となった両者の関係を、なんとか幸福へとつなげるために知っておきたいことを、まんがの登場人物たちを通して、わかりやすく紹介します。令和の時代となっても根強く存在する、夫(男)と妻(女)の役割における素朴な疑問や「異議あり! 」を、[まんが]と[考察・解説]とともに見ていくことで、“当たり前のように思っていた夫婦関係”を見つめなおして、『共同生活者の良き関係』を築きましょう。【目次】はじめに妻と夫そのボタンのかけ違いはどこから？ Chapter1 「子はかすがい」は、今は昔… Chapter2 夫には結婚も家庭も他人事？ Chapter3 妻と良好な関係を築ける夫の秘密 Chapter4 夫の有能な教師は「妻の不在」 Chapter5 幸せの鍵=コミュニケーション Chapter6 げに悩ましきは「他人の物差し」 Chapter7 初心に戻ると見えてくるものおわりに「夫婦」は2人で創り上げる人間関係 1,287円
サッカーと感染症 Withコロナ時代のサッカー行動マニュアル
著者：岩田健太郎長いスパンで感染症と付き合わざるを得ないWithコロナ時代に突入した今、もちろんサッカー界も新しい形態、思考にモデルチェンジしていく必要がある。サッカーを愛してやまない感染症専門医の第一人者・岩田健太郎教授の“サッカー異論"をフットボール批評編集部がまとめ、サポーター、選手、指導者…… すべてのサッカーピープルに向けて、新しいガイドライン「サッカー行動マニュアル」の策定を試みた。来るべき第二波、第三波に備えるためにも、“サッカー新生活様式"の拠り所として本書をご活用いただきたい。【目次】はじめに僕とサッカー ■第1章感染症マニュアル感染症の原理原則を知る感染経路を遮断すれば感染はしない街中で意識的に首を振るべき理由マスクは隙間だらけのザルディフェンダー目と手からも感染はするウイルスは目に見えないがイメージはできる「空中戦」に弱いエボラ出血熱ゾーニングの重要性ゾーニングとDFラインアトレティコはいいゾーニングゾーニングに雛形はないゾーニング最大の目的コロナウイルスは医療崩壊と親和性が高いあえて原則を捨てる医療戦術「ボールを回して」時間を稼ぐ現状は良くもなければ悪くもないガチっとしたコロナ対策が経済対策に繋がる東京は3人に1人が感染している? 日本人は感染しにくいという仮説感染していない人が守るべき順序 ■第2章観戦マニュアル元のように再開するのは現実的ではない Jリーグは無観客でやるべき三歩進んで二歩下がるがJ復活の近道コロナを排除している限り元のJリーグには戻らないコロナがお餅になればJリーグは元通りになる第100回天皇杯の1年先延ばしも一つの選択肢我々にはDAZNがあるじゃないか世界の集合知をつまみ食いできる時代 Jリーグのモデルは好ましいそれでも差別されるアジア人レアルとバルサの選手は仲良しなのに…… ずっと良いプレーを続ける選手なんて世界に一人もいない「頑張る」が目標になるチームは大体うまくいかないプロの世界で「仲良くやる」が目標になっていいわけがない僕がイニエスタを大好きな理由 ■第3章現場マニュアル選手はA型肝炎とE型肝炎に気をつけろどのクラブも忘れがちな日本脳炎の予防接種感染症の専門家をクラブは雇うべき選手はA型肝炎とB型肝炎のワクチン接種を手当をする時にはとにかく手袋を水虫を治療するのは簡単戦争と感染症の関係性細菌兵器開発のブラックな歴史子供の時に痛い思いをさせる必要はないサッカーのプレー自体にリスクは少ない保護者の「世間話集団」が最も危ない部活動という悪しき伝統をどうにかせよ「頑張れ」というだけの指導はいらない「走った方が偉い」わけではない「オレたちの世界」が正しい保証はない肩書きではなく内容で勝負できる時代 ■第4章リーダーマニュアル日本にはリーダーがいないプロの政治も結果がすべて日本はずっと「正念場」日本にはメッセージを出す主体がいないギブアップをやめたイギリスイタリアとスペインは気づくのが遅すぎた明暗を分けた春節アメリカは渡航禁止がアダとなったメッセージの出し方がとにかく下手な安倍首相 2つのメッセージしか言わなかったオフトジョンソンはメッセージの出し方がうまいイギリスにはスピーチスキルの伝統があるクロップはポジティブなメンタリティに持っていく天才ストックホルム症候群という功罪 ■第5章日本代表マニュアル指摘 1,386円
常勝チームを作る「最強ミーティング」プロ野球監督に仕える「参謀」の役割
著者：橋上秀樹常勝チームを作る「最強ミーティング」プロ野球監督に仕える「参謀」の役割橋上秀樹著稲葉篤紀推薦!! 「状況ごとに、細かいデータを求める」楽天・野村克也監督「非情と情を持ち合わせる」巨人・原辰徳監督「選手の能力をとことん信じる」西武・辻発彦監督監督と選手から信頼を得る「参謀としてのあり方」「参謀との立場とは」プロフェッショナル戦略コーチが明かす野球界における参謀の存在意義 “名将の思考”と“今の時代に求められる指導者像” 【目次】第1章今の時代、「参謀」に求められるスキルとは第2章 3人の常勝監督が参謀に求めたもの第3章プロ野球における「戦略」の重要性第4章戦略が必要な選手、必要のない選手の違いとは第5章優勝するために必要な参謀の能力とは第6章選手から慕われる指導者、選手に拒否される指導者の違い 1,584円
高岡式超最強の疲労回復法
著者：高岡英夫運動科学の第一人者が実践・提唱する「真の回復」疲労解消とともに史上最大の高能力を手に入れよ! 運動科学の第一人者が、過去100年の全スポーツ史において数人しか存在しない人類史上最高の超スーパーアスリート＝ボルト、ジョーダン、メッシ等の能力メカニズムから導き出したアイデアを応用して編み出した史上最強の疲労回復＆高能力化メソッド“超最強高能力疲労回復法”。超スーパーアスリートの最高状態のメカニズムの根底は、身体を最も自由に矛盾なく使いこなす“脳の運用システム”だった！その“脳の運用システム”を極めて簡潔かつ快適に夢を持って習得するための工夫がこらされた高岡英夫待望の最新刊。一般のビジネスパーソンやスポーツ選手がこの方法を取り入れれば疲労を極めて効率的に取り除けるだけでなく、続けていくと一直線にエスカレーターで登るように高能力化していける！疲労回復とともに史上最大の高能力を手に入れよ!! ビジネスパーソンにも、アスリートにも共通したメソッドカンタン呼吸法&体操で脳・背骨・腰に驚きの効果ダラ～とだらしなくやると最高に効きます全身はもちろん、疲労した部位を狙い撃ちできますやり続けることが大事、どんどん元気になりますあなたは疲労をどこまで回復させようと思っていますか。ほとんどの方が、「疲れていない状態になればいい」と考えているのではないでしょうか。具体的には、「普通に元気でまずまずスムーズに仕事や練習、トレーニングができる状態」を想定した方が多いはずです。この状態は、疲労回復レベルでいえば「ゼロレベル」だと私は考えています。疲労度がプラスマイナス・ゼロというのは普通に元気な状態を指します。つまり、とくに疲労感がなく、仕事も普通にできる状態。スポーツや運動も普通にこなせる。プロのスポーツ選手であれば、その選手にとっての平均的なパフォーマンスが発揮できるような状態。これを疲労回復におけるゼロレベルととらえるわけです。私の考える疲労回復とは、疲労度がマイナスで、疲れているという自覚がある人を、卓抜した方法群を用意して、意図も鮮やかに疲労度ゼロまでリカバリーするのはもちろんのこと、その先まで見据えたものなのです。実は、疲労が原因で入院しているようなところから、スポーツで世界記録を更新するような段階まで、一直線に同じ方法論でもって、全部カバーしようとするのが、本書で紹介する超最強高能力疲労回復法なのです。【目次】第1章あなたは知っていますか? 疲労こそ最強高能力をモノにする人生最大の贈り物だ! ! Q1 あなたは疲労をどこまで回復させようと思っていますか? Q2 どこのどんな疲労を回復させるのか Q3-1 どんな方法で解決させるのか1 Q3-2 どんな方法で解決させるのか2 Q4-1 最強高能力をモノにして生きるには Q4-2 疲労回復高能力化現象とは第2章超最強高能力疲労回復法の方法論第3章呼吸法による超最強高能力疲労回復法 1,782円
フットボール批評issue28
編集：フットボール批評編集部とある劇作家はテレビのインタビューで「演劇は観客がいて初めて成り立つ芸術。スポーツイベントのように無観客で成り立つわけではない」と言った。この発言が演劇とスポーツの分断を生み、SNS上でも演劇VSスポーツの醜い争いが始まった。が、この発言の意図を冷静に分析すれば、「スポーツはフレキシビリティが高い」と敬っているようにも聞こえる。例えばヴィッセル神戸はいち早くホームゲームでのチャントなど一切の応援を禁止し、 Jリーグ開幕戦のノエビアスタジアム神戸では手拍子だけが鳴り響いた。歌声、鳴り物がなくても興行として成立していたことは言うまでもない。もちろん、これが無観客となれば手拍子すら起こらず、終始“サイレントフットボール”が展開されることになるのだが……。しかし、それでもスタジアムが我々の劇場であることには何ら変わりはない。河川敷の土のグラウンドで繰り広げられる名もなき試合も“誰かの劇場”として成立するのがスポーツ、フットボールの普遍性である。我々は無観客劇場に足を踏み入れる覚悟はできている。【目次】 ●フットボールの格言江間慎一郎【特集I】無観客劇場への覚悟はあるか ●村井満Jリーグチェアマンロングインタビュー吉沢康一 ●Jリーグは感染症によって死んでしまうのか? 岩田健太郎教授インタビュー(神戸大学医学部感染症内科) 木村元彦 ●Jリーグのプロトコル藤村昇司Jリーグ特命担当部長&黒田卓志Jリーグ競技運営部長宇都宮徹壱 ●エンタメを救うために政府は決断せよ元大分トリニータ社長・溝畑宏大阪観光局長が懸念するJリーグクラブ存続の危機木村元彦 ●汚点横浜フリューゲルスは、なぜ消えなければならなかったのか田崎健太 ※新連載【特集II】フットボールに“型”は必要か ●レオナルドのゴールの奪い“型” 怪物ストライカーだけに見える得点量産の道筋河治良幸 ●「フットボールYouTuber」へのなり“型” 那須大亮の戦略海江田哲朗 ●NOVAホールディングスが抱く野望の“型”いわてグルージャ盛岡の本気度を問う宇都宮徹壱 ●「新たなる日常」におけるマネーゲームの“型” コロナウイルスとフットボールの敵田邊雅之【特集III】「ミニ」フットボール戦術批評 ●フットボールの主旋律“カオスに抗うアナリスト” 第1楽章“ゲーゲンプレッシング2.0”時代到来庄司悟 ※新連載 ●ポジショナルプレー実践論渡邉晋(元ベガルタ仙台監督)×岩政大樹(サッカー解説者) 清水英斗 ●外国人監督が指摘する日本の杜撰な守備戦術ネルシーニョ(柏レイソル監督)、ランコ・ポポヴィッチ(FC町田ゼルビア監督)、ゼムノヴィッチ・ズドラヴコ(FC岐阜監督) 加部究 ●メソッドの源流を辿る戦術を語る、その前に。戦略を知る結城康平 ●『ドラゴン桜』が教えてくれる指導戦術三田紀房が考える理想のリーダーシップ論吉沢康一【連載】 ●世界サッカー狂図鑑金井真紀 ●世界サッカー狂図鑑番外編マレーシアの芝の達人ミスターヒロイ金井真紀 ●スペインフットボールジャーナル木村浩嗣 ●スポーツ文化異論武田砂鉄 ●フットボール“誌上”定例会議外神田蹴球結社 ●「フットボールとは何か」?を考える小林祐三(サガン鳥栖) 井筒陸也 ●サッカー本大賞2020発表編集部 ●FOOTBALL BOOK REVIW ボールは跳ねるよ、どこまでも。幅允孝 ●新刊ガイド編集部 ●サッカー洋書案内実川元子 …etc 1,485円
高校野球界の監督がここまで明かす! 打撃技術の極意
著者：大利実「打撃指導」に定評のある名将が球児へ贈る、一気にバッティングを進化させるマル秘上達メソッド【収録高校】履正社/岡田龍生監督明石商/狭間善徳監督仙台育英/須江航監督明豊/川崎絢平監督米子東/紙本庸由監督県相模原/佐相眞澄監督特別収録プロが語る『打撃論』【スコアラ―】三井康浩【フライボール革命】神事努 ---------------------------------------- [超一流の技術&指導論】骨盤の幅の中でボールをとらえる (履正社・岡田龍生監督) インハイを打てるように備える (明石商業・狭間善徳監督) 大きな関節でトップを作る (仙台育英・須江航監督) 空中から来たボールは空中に打ち返す (明豊・川崎絢平監督) 結果ではなく行動に執着する (米子東・紙本庸由監督) 後ろヒジと後ろヒザを同調させる (県相模原・佐相眞澄監督) 1,683円
体脂肪を効果的に燃焼+運動能力・体力UPのファンクショナルトレーニング
著者：森俊憲ベストセラー『へやトレ』の著者が、スポーツジムで採用されている最新メソッドを自宅版にアレンジ! 健康的な日常生活を送るためのカラダづくりに。このフォームだけを真似してください。自然にお腹が凹んで、メリハリのある体に変わります。【本書の特徴】・ラジオ体操のように、毎日できるエクササイズ・1日10分でスポーツジム以上の効果あり。実年齢マイナス10歳のカラダへ・カラダが硬い、やわらかいは関係なく、老若男女誰でもできる・運動不足の人から、スポーツを日常的にたしなむ人まで、選べる難易度・目的別にあわせた、1週間強化プログラムを収録歩く、物を持ち上げるといった日常生活で行う何気ない動作は、すべて筋肉と関節を動かしています。しかし、その動かし方が正しく行えないと、体のバランスやスタイルが崩れ、姿勢悪化、メタボの進行、腰痛や肩こりといった体の不調がおき、アスリートはケガのしやすい体へと変わります。こういった人間の基本的な動作がスムーズに行える体にするためのトレーニングを、「ファンクショナルトレーニング」と呼んでいます。ラジオ体操と同様に、フォームを意識して、関節の動かし方をマスターすると、人間の体は大きく変わります。昨今は、スポーツジムでの導入や普及が進んでいる、ファンクショナルトレーニングを、ベストセラーの『へやトレ』の著者が自宅版にアレンジ!! 1週間行うだけで、あなたの体は劇的に変わります。【目次】第一章「ファンクショナルトレーニングとは」第二章「基礎編:忙しい人はこれだけでも十分!体力低下を防止メニュー」第三章「基本編:運動不足解消・筋力強化のためのメニュー」第四章「応用編:日常的にスポーツをする人のためのメニュー」第五章「目的・症状別ファンクショナルトレーニング」運動不足の人向け・上級者向けそれぞれに対応した1週間プログラム 1,485円
皆殺し映画通信お命戴きます
著者：柳下毅一郎あなたの知らない映画の世界にようこそ……。大人気シリーズ第6弾!! 映画評論家・柳下毅一郎によるタブーなき日本映画、殺しのレビュー53本! 誰のために作られたのかわからないダメ映画、地方自治体によるナゾの町興し映画、乱造される猫プロイテーション映画など…あなたの知らない、知りたくもないかもしれない日本映画53本をぶった斬り! ------------------------------------------------------- 『邦画プレゼン女子高生邦キチ! 映子さん』服部昇大先生、激賞! 「この本こそ邦画プレゼンの最先端! 」 ------------------------------------------------------- ≪目次≫ 【おもな収録作品】『今夜、ロマンス劇場で』一介のグラドルが聖処女となる瞬間。この映画は後世、綾瀬はるかが小百合様化する決定的な一歩を踏み出した作品として語られることになるのかもしれない『北の桜守』小百合様(73歳)に30歳が「いい女だな」は、いくらなんでも。ジェロントフィリア? ボケ老人にしか見えないし! 『曇天に笑う』タイアップとか劇場用アニメ三部作同時製作が先にあり、それを埋めるために映画を作る利権案件。仏造って魂入れず、昔の人はうまいこと言ったもんだ『それそれがやって来たら…』完全無欠のパクリ案件! 中国や韓国のパクリ物件を見て喜んでいる人々に、元祖パクリ大国日本の誇りを見せつけてやる! 『ラプラスの魔女』東野圭吾のアバウトな原作をさらにもって数学になどなんの興味もない三池崇史が適当にやっつけたもんでこれがねえ…… 『となりの怪物くん』菅田将暉と土屋太鳳という日本映画の次代を担うはずの才能が「青空映画」で壮大なる無駄遣い『キスできる餃子』地方映画職人が電通や吉本興業を介して地方自治体とかと結びつく、その最新症例。そしてヒロイン役は皆殺し映画の顔、足立梨花『未来のミライ』血族関係にこだわるのは細田守作品すべてに通じるのだが、その不快さがこれほどあからさまになったことはない『銀魂2 掟は破るためにこそある』現代日本映画界最大の悪! 倒しても倒しても次々にあらわれる福田雄一映画。オレが死ぬか、福田が映画を作らなくなるか、どっちが根負けするかの勝負だ『コーヒーが冷めないうちに』タイムトラベルものだと思ったら大間違い。自己啓発セミナーやってんじゃないんだから、と言いたくなるが原作はサンマーク出版だから…… 『旅猫リポート』まちがいなく今年ワーストワンの猫ポルノ映画! 毎度おなじみ難病ものに猫が加わり、さらには原作・脚本に有川浩という万全の布陣『億男』東宝に250億円も稼がせた男となれば、こんなクソみたいな原作でも一流キャスト&スタッフで映画化されてしまうのである ……等々、タブーなき殺しの映画レビュー53本がついにベールを脱ぐ!! 巻末収録 ◎第一部皆殺し映画2018総決算今年の皆殺し映画女優は……? ◎第二部皆殺し映画放談 2018年の最も酷かった映画とベスト映画柳下毅一郎(映画評論家)×岩田和明(『映画秘宝』編集長)×服部昇大(漫画家) 1,683円
武士の家訓　生き抜くために、戦国武将が遺した究極の教え
著者：城島明彦名将から学ぶ、人生に役立つ知恵と処世術朝倉家/今川家/上杉家/加藤家/黒田家/武田家/伊達家/長曾我部家/ 徳川家/細川家/本多家/毛利家ら100以上の家訓を紹介日本人必携の書!私たちは、今を「どう生きるか」時代を超えて、今の時代にも活きる武士の家訓人生のあらゆる局面で、わかっているようで実は知らず、そのせいで失敗してしまうことが案外多い。それには“渡る世間の究極のバイブル”のような「武士の家訓」がベストではないか。なぜなら「武士の家訓」は、数えきれないほどの人生の修羅場を潜り抜けてきた戦国時代の君主や武士が、自身の最期が近づいてきたときに、後継ぎのわが子や家臣に遺した究極の教えであり、理解しやすいように短く箇条書きにしてあり、わかりやすいからだ。そこに込められた教えの数々は、単なる「机上の学問から得た空理空論」ではなく、常在戦場という切羽詰まった状況のなかで体得した「生き残るための知恵であり処世術」であるがゆえに、底知れぬ説得力があり、時代を超えて今の時代にも活きてくるのだ。引用した武士家訓は100を優に超える。また、「武士の家訓」を扱った書籍は過去に何冊か出版されているが、いずれも家訓ごとに解説している。その点、本書はあらゆる家訓をテーマ別に切り取るという初めての試みを行ったので、画期的といえるのではないかと自負している。 1,782円
皆殺し映画通信御意見無用
著者：柳下毅一郎あなたの知らない日本映画の魑魅魍魎な世界にようこそ! 大人気シリーズ最新刊!! 邦画の明日はどっちだ!? さまよう日本映画界に柳下毅一郎の愛のムチ! アフター6ジャンクション・パーソナリティライムスター宇多丸大推薦!! 「俺が観なくて、誰が観る!? 」メディアや批評家や研究者が一顧だにしない、広大な「映画」の荒野を、柳下毅一郎はひとり突き進む。誰もが襟を正すべき、これはまさに孤高の偉業だ。未知の日本映画との遭遇、怒濤の44本! ! 「誰がこんな映画作ったんだよ! 」と叫びたくなるような謎映画が次から次へと大にぎわい。誰のために作られているのかわからない、誰が観ているのかもわからない、そんな映画たちを、映画考現学の立場から発掘、解剖、保存する「皆殺し映画通信」が今回もばっさばっさとぶった斬る! 毎年恒例「皆殺し映画放談」では、岩本和明(『映画秘宝』編集長)、滝本誠(美術・映画評論家、編集者)のお二方をゲストに迎え、 2019年日本映画のあれやこれやを好き放題に語りつくす。ひそやかに、誰にも知られずに、映画は死んでいこうとしている。ぼくらは今、映画の死を目撃している。かたちあるものはいずれは死ぬ。映画もまた死ぬのである。映画にかかわる人が死に、映画館が死に、映画雑誌が死んでゆく。ならばせめて死にゆく映画を看取る者となろう。史上最高の興行収入を叩き出した何本かのブロックバスターではなく、ほとんど金を稼ぐことすらないまま死んでゆく奇妙奇天烈に歪んだ映画たちを、こうやって看取ることだけが映画にとらわれてしまった人間の義務なのだろう。それまで、もう少しおつきあいいただこう。 1,683円
ポジショナルフットボール教典
著者：リー・スコット/翻訳：高野鉄平/監修：龍岡歩しばしば誤解されがちな「ハーフスペース」は、ペップ・グアルディオラとマンチェスター・シティの戦術コンセプトを理解する上で欠かせない要素であり、そして何ら難しいことは一つもない。ピッチを縦方向に5つのレーンに分割し、左から2番目と4番目のレーンが「ハーフスペース」である。これはグアルディオラのシティが攻撃フェーズに入る時に確保しておきたいと考えているピッチ上のエリアを指す。これが正しく実行された場合、相手は同エリアをカバーするためにDFの位置を動かすことを強いられ、別の場所にスペースが生まれることになるわけだ。噛み砕いて考えれば考えるほど、グアルディオラのゲームモデルはシンプルそのものである。彼らがあれほど効果的に戦えるのは、同コンセプトを寸分の狂いもなく実行に移しているからこそだ。本書を通して、シティの選手がどのように動き、どのようにパスを出しているのか、そしてその理由について明確に説明することを試みたい。最後まで読み終えたあと、グアルディオラが用いる戦術コンセプトを今までより少しでも楽しんでもらえるようになったとすれば、この試みは成功だったと見なすことができるはずだ。【特別収録】“ポジショナル賢者"対談結城康平(『欧州サッカーの新解釈。ポジショナルプレーのすべて』著者)×龍岡歩(おこしやす京都AC戦術兼分析官) 【目次】 1章バックラインを起点としたプレー 2章サイドバックの役割 3章フェルナンジーニョの役割 4章オーバーロードとアイソレート 5章プレッシング 6章パスコースのカットとコンパクトな守備 7章「10番」役と「8番」 8章カイル・ウォーカー 9章ジョン・ストーンズ 10章アイメリク・ラポルテ 11章ダヴィド・シルヴァ 12章ケヴィン・デ・ブルイネ 13章レロイ・サネ 14章ベルナルド・シウヴァ 15章ラヒーム・スターリング 16章ゴールの解剖学 1,980円
1日3分で筋肉は作れる!!　坂詰式正しい「筋トレ」の教科書
著者：坂詰真二筋トレの効果にこだわるなら鍛えたい筋肉に「ピンポイントで刺激を与えるフォーム」の習得を目指してください! 日本にスポーツクラブが誕生してから30年余り。当初、一部の若い男性のものと思われていた筋トレですが、今では幅広く女性や中高年も行うようになりました。これは喜ばしいことなのですが、なかには貴重な時間とお金を費やしても、あまり、あるいは全く体型に変化がないと嘆く方々も少なくありません。自己流ではなく、教科書となる書籍通りに行ったり、パーソナルトレーナーに指導を受けていても、です。筋トレの効果が思うように得られない人がどこに問題があるかと言えば、種目数や負荷の種類や大きさ、あるいは回数などではありません。ズバリ、実施時の「フォーム」です。効果が出ない人は、効果が得られないフォームで筋トレを行っているのです。いくら強い負荷をかけてたくさんの種目数をこなしても、いくら高いプロテインを摂っても、おざなりなフォームで筋肉を的確に刺激していなければ台無しです。筋肉は太くも強くもなりません。「鍛えたい筋肉にピンポイントで刺激を与えるフォーム」を習得する。これが筋トレのコツであり、いわば極意です。通常の書籍や雑誌ではページ数の関係もあり、最も重要であるはずのフォームの詳細を伝えきれないのが実情ですが、本書ではスペースと写真をふんだんに使って、それを懇切丁寧に説明しています。筋トレを何年もやったにも関わらず効果が出なかった方も、関節や筋肉を傷めて中断してしまった方も、本書に記載するポイントを一つひとつ確認しながら、まずは正しいフォームを把握してください。正しいフォームで実施すれば、筋トレをやっている最中から今までにない刺激を筋肉に感じるはずですし、ほんの数週間で体の変化を自覚できるはずです。皆様が本書を教科書にして筋トレを実施し、“最小努力"で“最大効果"を獲得されることを切に願って。【目次】第1章筋トレはフォームがすべて! 坂詰式正しい「スクワット」「腕立て伏せ」「腹筋」第2章「部位別」自重筋トレ6種ショルダー・プレス、リバース・プッシュ・アップ、シングル・レッグ・ヒップ・リフトシングル・ヒール・レイズ、ロアー・バック、スパイン・トランク・ツイスト第3章ダンベル&ラバーバンド! 器具を使って筋肉をピンポイントで徹底強化第4章筋トレ“前後"のストレッチで、さらに効果を高めよう! ウォームアップ・ストレッチ4種、クールダウン・ストレッチ12種第5章トレーニング知識&メソッド『筋トレ』効果アップのための生活習慣、筋力トレーニング「Q&A」 1,584円
今日から自宅がジムになる　宅トレ
著者：坂詰真二ジムと同じトレーニングは自宅でできます！運動の必要性を認識しながらも「何か面倒そうだな」と、ジムに入会するのをちゅうちょし続けていませんか？もしくは入会をしたものの足が遠のいてたり、退会をして長期間経っていませんか？無理もありません。ジム探しは手間がかかりますし、通うには往復の時間が必要です。ジムでは他の利用者の目や言動が気になったりマナーの悪い利用者と出くわすこともあります。当然、月会費やロッカー代などのコストもかかり続けます。でも、ご安心ください！　ジムが好きで肌に合う人は別として、面倒なら行かなければいいのです。無理をしてジムに行っても運動効率は上がりませんし、第一に精神的によくありません。それならいっそのこと自宅をジムに変えませんか？　「いろいろな器具を買わなきゃだめ？」　いいえ、カラダひとつあればいいのです。健康づくりやカラダづくりのためにジムで行うのはストレッチ、筋トレ、有酸素運動の３つのトレーニング。これらすべて、自宅にいながら一切の器具を使わずに実施できますし、ジム同等の効果を得ることができます。それを可能にするのが本書「宅トレ」です。さあ、本書を手にしたあなた、今日からあなたの家がジムに変わります。「宅トレ」で若々しく健康なカラダ、なりたい自分を手に入れてください。「宅トレ」7つのメリット近年はジムブームが続いていていますが、ジムが合うか合わないかは人それぞれ。わざわざジムに行かなくても、自宅でもジムと同じように、いえジム以上に快適にトレーニングができるのです。ジムトレと比較した「宅トレ」の主なメリットを７つご紹介します。（１）時間が節約できる（２）自分の都合に合わせてできる（３）コストがかからない（４）人目を気にしなくていい（５）マイペースでできる（６）清潔な環境で運動できる（７）不快な思いをしない【目次】 ■第１章　運動が健康にとって不可欠なワケ ■第２章　自宅でストレッチ ■第３章　自宅で筋トレ ■第４章　自宅で有酸素運動 ■第５章　健康なカラダをつくるための栄養と休養 1,386円