新着作品

シンプルに暮らす小さな家
エクスナレッジひたすら表面的な華美を競う価値観は古び、人々はより本質的な充足を求めるようになりました。「すべてに手が届く大きさの」「身の丈にあった」そんな住まいは、身のまわりの始末を楽にし、暮らしをシンプルにしてくれます。そんなシンプルな暮らしの中でこそ、何気ないひとときの大切さが浮き彫りにされ、人生がより実りあるものへと導かれるでしょう。ここに収録された12の住まいは、延床面積約74平方メートルから104平方メートルまで。美しい空間や心の豊かさを大切にする住まい手とつくり手が、ともに手を携えてつくりあげた家々です。その魅力を少しでも感じ取り、家づくりや暮らしのヒントにしていただけたら幸いです。溢れるモノより体験の深さに価値をおくシンプルで小さな家が、あなたにとって良き人生のパートナーとなることを願って。 1,980円
世界の美しい街の美しいネコ完全版
小林希世界37カ国、絵になる旅先で出会った 75の幸せなネコたちとの物語世界遺産、セレブなリゾート地、有数の絶景スポット、戦火の爪痕が残る街でも、ネコはのんびり我が物顔でくつろいでいる。そんな瞬間をカメラに収めた癒やし度の高いネコ写真が満載! 美しい街で暮らす美しいネコを求めて。著者がカメラを片手にヨーロッパ、アフリカ・中東、アジア、中米、南米の絶景エリアをめぐったフォトエッセイ集です。旅をしてしみじみ感じた街別のネコとの出会いやすさ、ネコの性格などをまとめたチャートも付いています。すべての猫好きに読んでいただきたい猫愛にあふれた1冊です。 1,760円
世界中から集めた人生の名言
晴山陽一 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。人生は言葉をつくり、言葉は人生をつくる。ゲーテ、ホーキング、アインシュタイン、シェイクスピア、ドラッカー…その言葉が、不安を和らげ、真の幸福を教えてくれるビジネスマンを対象にした『こころ湧き立つ英語の名言』をもとに、老後、お金、健康などの不安を抱える中高年を対象に再編集し、さらに「年を重ねることについて」といった新章を加え、新書版として新たに蘇った名言集です。 1,089円
発達障害児のママで博士が教える　でこぼこちゃんの個性が輝く育て方
森川敦子じっとしていられないお友達と仲良くできない好き嫌いがたくさん「うちの子だけ、どうして？」の悩みが軽くなる！支援実績1600人！発達障害の　でこ（得意）を伸ばし、ぼこ（苦手）を補う、効果的ノウハウ目次うちの子だけ、どうして、こんなに育てにくいの!? なぜ、発達障害の子を持つ母が博士号を取ったのか？愛すべき発達障害でこぼこちゃん原因は脳のアンバランス得意を伸ばし、苦手を補うでこぼこちゃんの６つのパターン発達障害とグレーゾーン第１章：うちの子に似てる？　６人のでこぼこちゃん気になるあの子はでこぼこちゃん ■６人のキャラクターエネルギーがいっぱい「キョロキョロちゃん」ひとつのことに集中できる「こだわりちゃん」和ませ上手な「ゆっくりちゃん」トップを目指せる「せっかちちゃん」感受性豊かな「ビクビクちゃん」なにごとにもおおらかな「うっかりちゃん」ひとつの型にあてはめない６人が登場した理由育て方のよしあしではないわが子の「でこ」も「ぼこ」も理解する第２章：うちの子だけ？　園生活での困りごと・対処法集団生活が始まって気づく「気になる子」でこぼこ幼稚園へようこそ ■でこぼこちゃんの園生活での困りごと６選園での困りごと（１）　落ち着きがなく、先生の言うことを聞けない園での困りごと（２）　興味関心のある特定のものにしか集中できない園での困りごと（３）　お友だちのスピードについていけない園での困りごと（４）　自分の思い通りにいかないとお友だちを傷つけてしまう園での困りごと（５）　いつもひとりで遊んでいる園での困りごと（６）　運動会で、うちの子だけ踊っていない第３章：どうすればいいの？　受診と入学準備「僕もそうだったから」では気づけない気になったら最初に担任に相談を公的機関に相談する発達専門の医療機関で診察を受ける「発達障害」の診断がつかない場合する？　しない？　障害告知でこぼこちゃんの可能性を伸ばす「療育」【小学校】でこぼこちゃんは４つの教室を選べるでこぼこちゃんの入学準備は年中さんから「普通学級が一番いい」という思い込み第４章：誰に相談するべき？　学校生活での困りごと・対処法小学生になるとでこぼこが目立つでこぼこ小学校へようこそ先生との連携が大切 ■でこぼこちゃんの学校生活での困りごと学校での困りごと（１）　朝起きられない覚醒レベルの低さが関係している学校での困りごと（２）　衣類が気になって朝の支度が進まない学校での困りごと（３）　授業中にじっとしていられない学校での困りごと（４）　教科書を頻繁に忘れる学校での困りごと（５）　発表ができない（人前でお話ができない）学校での困りごと（６）　給食を食べるのが遅い＆残してしまう学校での困りごと（７）　学校からの呼び出しが多い学校での困りごと（８）　授業についていけていない学校での困りごと（９）　いじめられる、いじめてしまう学校での困りごと（１０）でこぼこちゃんの不登校本当にでこぼこちゃんなのか、見極める第５章：何が効果的？　おうちでできる「療育」ママ・パパは「できない理由」を想像しよう ■おうちでの困りごと６選おうちでの困りごと（１）　大切なものを触ってしまうおうちでの困りごと（２）　買い物中、欲しがるものを買わないと泣きわめくおうちでの困りごと（３）　どんな習いごとが合うのかわからないおうちでの困りごと（４）　食べ物の好き嫌いや偏食が激しいおうちでの困りごと（５）　 1,672円
ピクニック部
嶽本野ばら「下妻物語」から２０年。気高き青春小説集！義足が可憐な乃梨子先輩を追いかけワンダーフォーゲル部に入った、筋金入りの可愛いもの好き男子・源治善悟郎は、乃梨子の親友で目つきの悪い里美先輩とすっかり意気投合。二人はクーデターを起こし「ピクニック部」を創部するが……。礼節をもって、可愛く、爽やかに。卒業してもピクニック部の信念は色褪せない。書き下ろし標題作他、『文学２０２４』（日本文藝家協会編）選出作品、フリマアプリを通じた友情を描く「ブサとジェジェ」、還暦でロリータに目覚める「こんにちはアルルカン」の全３編を収録。押し通せ、自分自身を！この爽やかさが微塵もない世界で！「下妻物語」から２０年、気高き青春小説集。（底本　２０２４年１２月発売作品） 1,980円
普通の人のための投資
桶井道私たちはもう、「お金について考えよう」にウンザリしている。【そんな人にこそ知ってほしい投資の基礎知識】「将来設計」なんて考えなくていい！ 5000万円までなら「仕組み化」一択・「手間」も「時間」もほとんど不要・「余裕資金」がなくてもできる・「損する可能性」を極力排除・本書を「4章まで」読めばすぐできる【本書の約束】「普通の人」のための本だから、「3つの約束」をします。 1．耳触りのよい言葉だらけの本にはしません。 2．夢見がちな投資家生活については書きません。 3．それでいて、誰もが実践可能な投資法をやさしく解説します。【こんな人に読んで欲しい】 1億円より、将来の安心。本書は、「一発当てて１億円を儲けよう」「今すぐお金に困らない生活をしよう」と考えている方の期待に応えられる本ではありません。しかし、「少し時間がかかっても、ムリのない範囲で投資を続け、将来お金に困らない生活がしたい」という方には、うってつけの本だと思います。――「序章」より 1,760円
チョコレートと日本人
市川歩美（著）世界に類を見ないチョコレートの盛り上がりを見せる日本のバレンタインデー。メディアの報道、1日1億円以上を売り上げる百貨店催事、生チョコや高級チョコレートブーム、ビーントゥーバーの台頭を経て、カカオが抱える世界的な問題に眼を向ける日本のチョコレート業界。日本のチョコレートをめぐる歴史と未来を語る。 1,276円
決定版　通園・通学バッグとグッズの超きほん
水野佳子【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。裁縫苦手ママの最強のお助け本！超ロングセラーの最強本。バッグの作り方を超丁寧に解説。大好評のそのまま切れる型紙つき。通園バッグ作るならこの一冊！ナンバー1人気のロングセラーがリニューアルして登場します。大好評の理由の１つはそのまま切って使える実物大型紙。紙に写す手間がなくとても便利。懇切丁寧な解説で、12年間に渡って多くのママを助けてきた実績があります。メインの基本のレッスンバッグセットと、お弁当セットは布を変えてリニューアル。大人も子どもも使えるボトルカバーをプラス。解説と指導は、ソーイングの基礎本で定評のあるベテラン・水野佳子さん。 ■必要な用具、布地の選び方、型紙の使い方、ミシンのかけかたなど、ソーイングの基本のきから丁寧に解説。 ■掲載作品は、レッスンバッグ、シューズ袋、体操着袋、お弁当袋、コップ袋、ランチョンマット、移動ポケット、エプロンセット、ランドセルカバー、ティッシュケースなど。洋裁やったことない、苦手、ぶきっちょな方を応援します。水野佳子（ミズノヨシコ）：ソーイングデザイナー。1971年生まれ。文化服装学院アパレルデザイン科卒。アパレル会社勤務ののち、独立、ソーイングファンから評価が高く、ぬうことを中心に幅広く活躍中。著書に『リュック作り教室』（主婦と生活社）、『きれいに縫うためのパターン裁断縫い方の基礎の基礎』（文化出版局）など多数。 1,650円
あぶない抗ガン剤
船瀬俊介先進国で、なぜ日本だけ「ガン死」が急増しているのか? 医療のタブーを打ち破ってきた鬼才・船瀬俊介が再び、抗ガン剤の闇に斬り込む! ●抗ガン剤はいくら使っても効かない! ●抗ガン剤で耐性を獲得し、ガンは5～8か月で再増殖する ●戦慄の「取扱いマニュアル」 ●国家財政を破綻する、高額の抗ガン剤 ●抗ガン剤を告発する勇気ある医師たち ●世界の流れは、脱・抗ガン剤、代替療法に知って、くださいあなたと、愛するひとのためにガン専門医も知らない《衝撃の事実! ! 》・猛毒で猛発ガン物質、ガンを治せないのは常識(厚労省技官) ・治療を受けると余命3年、受けないと12年半(H・ジェームズ博士) ・2～3種複数投与で、死者7～10倍 (東海岸リポート) ・公表“ガン死者"80%はガン治療で“殺された"(O大調査) ・正体は、免疫細胞を攻撃する“増ガン剤" (NCI報告) 2,200円
マネするだけで痩せる！ダイエット成功の秘訣が分かる本
遠田高志年齢や性別にとらわれず、誰もが夢中になるダイエット。しかし、残念ながら多くの人がダイエットに挫折しています。その最大の理由は「知識不足」。本書は、日本ダイエット健康協会認定のダイエットインストラクター資格を持つ著者が、ダイエット成功のための知識を4つのテーマに分け、分かりやすく解説しています。ダイエットの全てがこの一冊で理解できます。著者は40代でのダイエット成功体験とその方法を率直に披露。まさに、ダイエットの基礎から応用までを網羅した、まったく新しいダイエット本の登場です！　この充実の内容を取り入れ、日々のダイエットにぜひお役立てください！ 1,155円
たった7日間で自然にやせていく体をつくる本
栗原毅（著） ★★★ガマンしないでサクッとやせる！★★★ ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで【勝手にやせる】＆【一生太らない】体を手に入れる！お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法 ――――――――――――――――――――――― ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓＆内臓脂肪の名医が世界一ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの？」「できます！しかも、そんなに難しいことではありません。」実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。 ▼ちょっと変えるだけ！・食前にお酢と高カカオチョコ・「緑茶」を飲む・朝イチの歯磨き厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。【もくじ】※一部抜粋 ★やせるためにやることはたったこれだけ！6つのポイント ★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール（平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日） ●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！・飲酒しなくても脂肪肝になる・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく！？ ●勝手に体重が落ちる食事の摂り方・7日間で「やせた」を実感できる！・「糖質ちょいオフ」を実践・果物をやめるだけで脂肪が減る・食事の合言葉は「お魚、好きやね」・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる？ ●みるみるお腹が凹むおすすめの食品大さじ1杯のお酢／高カカオチョコ／卵／肉／海藻／きのこ／青魚／だし／コンビニの使い方／なるべく避けたい危険な飲料・食品／栄養成分表示の見方／ファミレスでの太らない食べ方 ●お酒を飲んでもOK！太らない飲み方・おすすめは太りにくい「蒸留酒」・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る？ ●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザスロースクワット／バスタイム／睡眠／歯周病対策 990円
おとな「ひとり温泉旅」のススメ
植竹深雪全国3600もの湯に浸かってきた温泉ジャーナリストによる「ひとり温泉旅」偏愛教養エッセイ！「行ってみたいけど、ハードルが高そう……」そんなあなたを助けるひとり旅のノウハウから、意外と知らない温泉の教養まで、たっぷり収録！●SNSを見るだけで「いい温泉宿」がわかる！？●知る人ぞ知る「秘湯のスタンプ帳」●有名温泉地は「ひとり旅」に不向き！？●温泉地では「はしご湯」がオススメ●出会えたら奇跡のコバルトブルー温泉●落ち込んでいるときに「海温泉」はＮＧ！？●なんと、飲める温泉がある●放射能泉って……大丈夫？誰にも気を遣わず、自分のペースで温泉に浸かり、郷土料理に舌鼓を打ち、地酒を飲んで、ゴロゴロできる至福の旅へ――温泉医学の専門家である前田眞治先生の解説付き！読んだら「ひとり温泉旅」に行きたくなること間違いなし！ 869円
ワン・クッキングムックゆり子の簡単・時短 30分3品献立
ゆり子（著） YouTubeチャンネル登録者数約18万人の人気料理家！平日5日、帰宅後30分で作れる時短3品献立レシピが満載！仕事や子育てで忙しい人でも、30分で理想の食卓が作れる簡単3品献立レシピで、本書のレシピをマネするだけで簡単、時短、ボリューム満点な献立を作ることができます。 1,210円
お手軽食材で栄養がとれる野菜＋たんぱく質楽楽レシピ
金丸絵里加（監修）カット野菜、冷食、缶詰、乾物を上手に使えば、ちょこっと料理でも野菜とたんぱく質がとれる！栄養がとれる！丸ごとキャベツは買えなくても、カット野菜なら栄養を諦めないでOK！冷凍の揚げなすがあれば、あんな料理もこんな料理も食べられる！乾燥わかめは、みそ汁だけじゃない家計の味方！食材を賢く使って節約にもなる簡単レシピが満載の1冊高齢者や単身世帯で栄養が偏りがちな人におすすめ味変、リメイクも自由自在の70品目で毎日とろう「野菜＋たんぱく」目次 1章カット野菜は正義だ！サラダミックス／せん切りキャベツ野菜炒めミックス／けんちん・とん汁セット鍋ミックス／カット薬味コラム●いまさら聞けない、レシピ用語の基本の「き」「ひとつまみって、どれくらい？」コラム●冷蔵庫で長らく眠っていませんか？「調味料の使い切りアイデア」 2章冷凍野菜は救世主だ！冷凍ブロッコリー／冷凍ほうれん草冷凍いんげん／冷凍アスパラガス冷凍フライドポテト／冷凍さといも冷凍揚げなす／冷凍オクラ冷凍枝豆／冷凍和野菜ミックス冷凍かぼちゃ／冷凍とろろ／冷凍アボカドコラム●包丁とまな板がなくても大丈夫！「キッチンばさみが大活躍！」コラム●サクッと冷凍すれば、パパッと使える「常備野菜をホームフリージング」 3章乾物・缶詰は保存食の帝王だ！豆缶／ホールコーントマトジュース干ししいたけ／きくらげ切り干し大根／高野豆腐ひじき／わかめコラム●お茶や清涼飲料水も、意外と使えるっ！！「ペットボトル飲料を調理に」コラム●冷蔵庫に死蔵されている瓶詰を救済！「残った瓶詰めを使い切るには」 1,540円
ほったらかしでおいしい！せいろでおかず蒸し手軽に毎日ごちそう気分！
ワタナベマキ（著）近頃、調理器具の中でも人気が高いのが「せいろ」。せいろで蒸す料理は、調理のテクニックが必要ないので失敗が少なく、素材のうまみを引き出して、ほおっておくだけでおいしく仕上がります。毎日のごはん作りの中で、ぜひ取り入れて欲しい調理のひとつ。忙しいときほどせいろで蒸す調理が役に立ちます。ごちそう感いっぱいの蒸すおかずを紹介。【内容】 Part1■漬けて蒸すだけ材料に下味をつけたら、あとは蒸すだけ！・スペアリブのにんにく塩蒸し・鶏肉の梅シナモン蒸し・豚肩ロースの茶葉蒸し・さばの豆板醤みそ蒸しなど Part2■混ぜて蒸すだけ肉や魚介と野菜やハーブ、スパイスなどを混ぜたら、あとは蒸すだけ！・ひき肉のハムユイ風蒸し・ひき肉と干しえびの春雨蒸し・豚バラ薄切りと大根の塩アミ唐辛子蒸し・牛肉とセロリのザーサイ蒸し・ラムとじゃがいものクミン蒸しなど Part3■蒸してかけるだけ蒸した食材にたれやソースをかけるだけ！・酒蒸しがきのねぎだれ・蒸しいかとキャベツのコチュジャンだれ・蒸し豚バラとなすの香油だれがけなど Part4■蒸スープ具だくさんのスープも、蒸すだけ！・鶏肉とレモングラスの蒸しスープ・豚肉とピーマンの花椒スープ・牛肉とトマトのしょうが蒸しスープなど Part5■ごちそう蒸し料理・ひき肉とほたてのキャベツ包み蒸し・ゆり根の茶わん蒸し・豚肉と栗の笹の葉蒸しご飯など 1,650円
ブーストブレス 20秒で体温も血流も上がるスゴい呼吸法
朝日奈杏（著）/柳澤綾子（監修） ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 全ての健康を担う体温と血流。その両方をたった20秒で一気に上げるとして話題沸騰のスゴい呼吸法「ブーストブレス」が、ついに書籍化！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ブーストブレスは、いつでもどこでもできる簡単な呼吸法。移動中でも、仕事中でも、家事や育児、テレビを観ながらなどなど・・・。普段着で何も用意せずにできます。理屈としては、お腹まわりの筋肉を瞬時に締める動きで、体で最も太い血管「大静脈」を刺激し、血流を一気にアップさせるというもの。と同時に、お腹の引き締めが起きることで、体温を効果的に上げることができます。静脈に注目しているのも大事で、血液量の分布で見ると「動脈20％・静脈75％・毛細血管5％」と静脈が群を抜いており、なんと動脈よりも静脈のほうが血液は約4倍も流れているのです。 3つの血管の中で、最も大量の血液を運んでいる静脈こそが、血流促進のカギとなります。以上から、「20秒」という短時間を実現するのに成功しました。「ブーストブレス」の創始者である本書の著者・朝日奈杏氏は、体温管理士の資格を保有。最高位E－RYT500認定ヨガ講師でもあり、延べ3．7万人を指導してきました。著者のもとにブーストブレスを習いに来た人はさまざまですが、痩せたい人、腰痛改善をしたい人、冷えに悩んでいる人、朝しんどいをなくしたい人、自律神経が乱れた人、腸活に興味がある人、浅い呼吸を改善したい人、不妊治療として取り入れたい人などが多く、中高年女性を中心に好評を得ています。改善効果が期待できる症状は50以上にも及びます。腰痛・肩こりなど痛みやこり、肥満、不眠、皮膚や粘膜の乾燥、糖尿病、便秘、貧血、花粉症、残尿感、冷え性、アトピー、疲労感、くらみやめまい、不安感や憂うつ、ドライアイ、食欲不振、下痢、吐き気など。テレビや雑誌に多数出演で論文を年間に500以上読み込む人気医師・医学博士の柳澤綾子氏が全面監修を行っています。現代人は体温が下がっており、ここ数十年でも日本だけでも0.4度下がったというデータも。運動や食事など、考えられる理由は多岐にわたります。特に女性は深刻で、現代女性の基礎体温35度台は4割と、日本抗加齢医学会は発表。 40代女性である著者も、体温に悩んでいた一人。しかし本書のメソッドで体温37度をキープ。「朝4時起きがラクに続く」「家事も育児も仕事もラク」と朝から晩まで好調な生活を送っています。何歳からでも効果が期待でき、実際に65歳以上の方でも体温が上昇した人が続出しています。もちろん男性にも、年齢を問わず、誰もが取り入れたい一生モノの健康法です。 1,650円
セルフ腸律のススメ腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善
小澤かおり（著） ★★★「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに★★★ 【腸活】に励んでもなかなか効果が出ない原因は、【腸の動きの悪さ】と【ぽっこりお腹】だった！ 7500人以上を施術してきた著者が誰でも簡単に、自分でできる【セルフ腸律】を伝授します。 ▼こんなお悩みに・「ぽっこりお腹」がへこまない・便秘や下痢で、腸が不調・お腹が張って、オナラをガマンできない・手足が冷えて、夜、なかなか眠れない・・・他にも、腰痛・猫背・巻き肩・頻尿・尿もれ・自律神経の乱れ・物忘れなど、これらの症状ごとに効果がある「腸律」を紹介します。 ●自分の腸の状態を知っていますか？著者が7500人以上の腸を触ってわかってきた【腸律的法則】を公開！腸の硬くなっている場所、内容物が詰まりやすい場所によって、「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、心と体の状態がわかります。 ●【腸律】と「腸活」は別物「腸律」とは腸の質や位置に注目して、「自ら動く腸」に導くこと。両手で優しくゆっくり腸をほぐすことで、心と体の健康をサポートします。ポイントは、「強く押さない」「腸を揉まない」「痛くしない」の3つ。まずは、両手で優しくほぐす「ユルユル腸律」で、腸の動きと流れを整えます。次に、「アゲアゲ腸律」で体のゆがみや痛みを改善させましょう。セルフ腸律をマスターすれば、ぽっこりお腹や落下腸を改善し、体の動きがスムーズになります。どれも自宅でできる簡単なものばかり。誰でも、簡単に、自分で腸から健康管理ができます。腸活の効果もアップ！ ■目次 ※一部抜粋プロローグ「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！第1章「腸律」って、いったい何？ユルユル腸律／アゲアゲ腸律／腸の状態診断チェックリスト第2章「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと不腸は不調につながる／ぽっこりお腹の見分けかた／落下腸が体に及ぼす3つの悪影響／腸と脳の関係第3章腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう第4章体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう第5章「腸律的生活習慣改善」のススメ第6章腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A エピローグ医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性 1,540円
動かす筋肉を意識するだけ！最速！やせ体質ストレッチ
大下弥咲やせ体質をつくるための秘訣がわかる痛みやコンプレックスから解放されるこの人生を全力で遊べる身体づくりができる身体には「取り扱い説明書」があります。この本に出合えたあなたは、これから私と一緒に身体の動かし方や仕組みを学び、「やせ体質をつくる」ことによって、痛みなく、長く人生を遊べる身体を手に入れられます。あなたはいままで、何回ダイエットに挑戦し、結果が出ないままおわりましたか？ダイエットや運動が習慣化しない理由として、「継続できない」ことが圧倒的に多いです。私がいつもクライアントにお伝えしていることは、運動は「さりげなく」「ながらで」できること。運動するということは、ジムに行かなくてはいけない、重いものをもってトレーニングしなくてはいけない、疲れないとやった意味がないと思っているから、はじめの一歩がなかなか前へ進まないのです。私が考案した、「やせ体質」になる、健美脚(R)ストレッチは、老若男女、すべての方が対象です。とくにマッサージや整体に行っても痛みや違和感がなかなかよくならなかった人におすすめします 1,100円
呼吸を整える
片山洋次郎深い呼吸は気分のいいことであり、よく生きることそのもの。身体、心、人づきあいと呼吸の関係など、整体の現場から、身心を整えなおす、心地よい呼吸について解きほぐしていく。深い呼吸とは、よく生きることそのもの。太古から先人たちが身心の安定の中心的課題としてアプローチしてきた呼吸。身体、心、人づきあいと呼吸の関係など、整体の現場から、身心を整えなおす呼吸の仕方について解きほぐしていく。呼吸を自然と、長く深く導く「脱ストレッチ」なども紹介。真の脱力を体感できる本。【Contents】序　章　呼吸の中に整体がある第1章　呼吸と身体第2章　呼吸とこころ第3章　人と人のあいだの呼吸第4章　呼＊吸の極意 880円
お医者さんが教える妊活サポートBOOK
コスミック出版編集部お医者さんが教える妊活サポートBOOK 〈〈CONTENTS〉〉 ●Special Interview 横澤夏子さん　心を救ってくれた友人と夫の温かい気持ち ●Special Interview もあいかすみさん　妊活のために生活や食事などできることを改善しました ●産婦人科医に気になるポイントをお聞きしました夫婦生活、基本の“キ” 　　　 ●妊活にまつわる疑問をQ＆Aでわかりやすく解説！　妊活のキホンがわかる　その１　妊活って何？　その２　妊活ってどんな活動？　その３　私ってもしかして不妊症？　その４　不妊症と診断されたら自然妊娠は無理なの？　その５　年を重ねると妊娠しにくくなる理由とは？　その６　体質改善とは具体的に何をすればいいの？　その７　不妊治療なら誰でも妊娠できるもの？ ●Q＆A　７名のドクターに聞いた妊活のはじめ方＆すすめ方　佐久平エンゼルクリニック　政井哲兵先生　北千住ARTクリニック　大野基晴先生　浅田レディースクリニック　浅田義正先生　おち夢クリニック名古屋　越智正憲先生　オーク住吉産婦人科　　田口早桐先生　アイブイエフ詠田クリニック　詠田真由先生　あかつきARTクリニック　桑波田暁子先生 ●教えて！ドクター　めぐりの良いカラダづくり　田中レディスクリニック渋谷　田中慧先生　田中つるぎ先生わたしたちのカラダには気・血・水がめぐっている　気・血・水よくあるタイプと気を付けるポイント　めぐりの良い食生活とは？　運動をして、カラダのめぐりを良くするには？　こころの声を聞きましょう。 ●和の薬膳で考える妊活ごはん【秋冬】 ●女医ヨガインストラクターDr.Minamiが教える！妊活サポートYOGA ●ザクロ酵素で妊娠しやすい体づくりを ●編集部が聞いた、私の温活 ●将来の選択肢のひとつとして詳しく知っておきたい！卵子の凍結保存とは？ ●言葉を変えればうまくいくかも「よけいなひと言」を「好かれるひと言」に変える言い換え言葉辞典 ●働く女性のリアル妊活事情 ●何に、いくらかかるの？不妊治療にかかるリアルなお金事情　不妊治療の保険適用範囲　不妊治療のリアルな金額例　治療に必要な金額の目安　自治体の助成制度を使いましょう　主な先進医療の費用目安 1,650円