なつのあき/MBビジネス研究班 5件

何が起きても大丈夫。本当の自分の思いを知って不安から解放される本
なつのあき/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 11,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】不安という言葉は一見ネガティブに聞こえますが、不安になりやすい人は、想像力があり、危険察知ができる、そんな素晴らしい能力の持ち主であるともいえます。不安になりやすい人は、よく物事を考え慎重ですが、それを他人に押しつけることもなく、自分の心に秘めている人が多いのではないでしょうか。それゆえに、秘めたものがたまってしまい消化不良になっていませんか？それは目に見えなくて漠然としていますから、イメージしづらいかもしれません。人によりキャパシティ(収容能力)の大きさも違うし、自分のことでも把握できないものです。でも今、自分のことなのにわからない、どうしたいのか決められない人は、すでに心がいっぱいになっていて、キャパシティをとうに超えて限界を迎えていることにも気づけていない可能性があります。そうなるとせっかくのネガティブな能力も存分に発揮できません。心に余白があり、余計な情報がない中で、自分の思いに集中できることで研ぎ澄まされ、その能力は素晴らしいものになるのです。この本では、急がずにゆったりと、自分から湧き上がる声に耳を傾けて、できるところから解決していき、必要がなくなった自分の思い、不安を手放し、前に進みたい人へ送る本です。【目次】・自分のことが見えていますか・フラットな状態・安らぐ言葉・何が違うのか考える・アウトプットのすすめ・自分らしさは自分の中にある・自信は一日にしてならず・答えは見つからなくてもいい・良かれと思ってしたことは相手がしてほしかったこととは限らない・リスクのあるチャレンジ【著者紹介】なつのあき（ナツノアキ） 1974年生まれ。新潟市在住。４人の男子の母。カフェ勤務。人間関係に疲れを感じやすく生きづらかったが、少数ながらも友人に恵まれて今に至る。 328円
この世は変な人だらけ
なつのあき/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 11,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】学生の時は自分の周りの人と言えば、家族や同級生の友達や学校の先生でした。環境は選べてもそこにいる人間までは選べないので、よほどの酷いできごとがない限り、多少のいやなことがあっても、こんなものだと受け止めていました。そして同じ時間を過ごすことの多い人の影響もあって人格が作られていき、自分の中にこれが当たり前、これが常識だというものが無意識に積み上がっていったと思います。ところが社会に出て、いろんな年代、いろんな経歴の持ち主の人がいる場に入ると、自分の思っていた常識を簡単に崩されることがあります。自分に自信がないと、意見が言えなかったり、自分の考えを疑ってしまい自分で自分を傷つけてしまったり、トラウマになって向き合えなくなったりします。だけど本当はそこまで気にしなくていいことの方が断然多く、まじめに受け取り過ぎてしまってダメージが大きくなるのです。この本では私がこれまで出会ってきたちょっと困った変な人の話を書きました。当時どう対処したかや、その時は自信がなくて受け止めるしかないと思っていたことも、今の自分ならこう回避する、こう考える、ということを書きましたので、あなたならどうするかを想像してお楽しみいただけたらと思います。【目次】・頑固な人・話が長い人・見た目や態度が怖い人・手柄を奪う人・秘密を守れない人・急に距離感を詰める人・意地悪をする人・悪口の告げ口をする人【著者紹介】なつのあき（ナツノアキ） 1974年生まれ。新潟市在住。喫茶店勤務。人間関係に疲れを感じて生きづらかったが、年々和らぐ考え方ができるようになり今に至る。著作「なんでもかんでも自分のせいにして苦しむ癖を直す方法」「あなたの時間を増やしましょう」「やるだけやったなら大丈夫。自分の中の不安は抱きしめてあげよう」「何が起きても大丈夫。本当の自分の思いを知って不安から開放される本」 328円
やるだけやったなら大丈夫。自分の中の不安は抱きしめてあげよう。
なつのあき/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】不安とはどこから来るのでしょう？それは他でもない、あなたの中から生まれています。きっかけは他の誰かかもしれないけど、起きたことから何を気づき、何を思うかは一人ひとり違い、あなたからは不安が生まれたということです。不安は誰にでもあるし、なくせるものではありませんが、考え方によって小さくしたり軽くすることができます。日頃の小さな不安も放っておかず、きちんと安心させてあげることができれば、不安なときの対処の仕方、過ごし方がだんだん分かってきます。この本では、不安を減らすためにやる、またはやめることについてお話ししたいと思いますので気楽に読んでみてください。【目次】嫌だと思っていることをしない過去を悔やむのをやめる遅刻しない起きてもいないことを心配しない自分に厳しくし過ぎない気分が悪くなるところに行かない正当化しない余計なことをしない好きなものに囲まれる好きなことをする言葉に気をつける譲れないものを守る無理なくできることをする自分をほめるやりすぎない程度に備える【著者紹介】なつのあき（ナツノアキ）１９７４年生まれ。新潟市在住。４人の男子の母。若い時から人間関係に疲れを感じやすく生きづらかったが、少数ながらも友人に恵まれ今に至る。著書「なんでもかんでも自分のせいにして苦しむ癖を直す方法」「あなたの時間を増やしましょう」 328円
あなたの時間を増やしましょう「誰かに遠慮して人生をむだにしないでください」
なつのあき/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】一日二十四時間、平等のように思うかもしれませんが、もったいない時間を過ごしていると後で後悔するのは自分です。　気づかないうちに誰かに時間を奪われていることもあるかもしれません。それは自分を大切にせず、他人に振り回されるタイプです。なぜそうなるか、自分を見つめる時間を作ると見えてきます。　少し踏み出す勇気と、自分の心に正直になることで、確実にあなたのための時間は増えて、いい使い方に変わっていきます。　幸せになりたいなら自分の思うように行動することです。誰かのための遠慮がいちばんむだです。そのことを踏まえて読み進めていただければ嬉しいです。【目次】・いちばんを楽しむ・１人の予定を立てる・悪口に参加しない・疲れたらサボる・パッと決める・フラットに戻す・責任は自分でとる・湧き出る感情を大切にする・色眼鏡を外す・自分の内面と会話する【著者紹介】なつのあき（ナツノアキ） 1974年生まれ。新潟市在住。4人の男子の母。カフェ勤務。若い時から、人間関係に疲れを感じやすく生きづらかったが、少数ながらも友人に恵まれ今に至る。 328円
なんでもかんでも自分のせいにして苦しむ癖を直す方法。
なつのあき/MBビジネス研究班さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 11,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】人が好きなのに、人と過ごすと疲れてしまう。嫌われたくなくて本当のことが言えない。下に見られ馬鹿にされている気がする。相手は自分をどう思っているの？そんな人間関係のことで頭がいっぱいになっている人へ。誰にも言えず一人で抱え込んでいませんか。きっと長い間、誰かのために我慢すること、誰かのための行動を、みんなが喜んでくれると思って頑張ってきた人でしょう。つい相手を優先してしまい相手ファーストになるため、自分の気持ちは置いてけぼりになり、「人のためだから」「この人が望むから」とやったことが、自分がしたかったことと違うとき、思考と行動とが違うことに苦しむことになります。そんな付き合いは長く続かないし、続いたとしても不満が溜まるいっぽうでしょう。限界が来ると人間関係をリセットしてしまう人もいます。こうなってしまう人は先ほども書いたように、相手ファースト思考です。そして自分のことがよくわからない、自分が大好きと言えないのではないでしょうか。なぜなら思考と行動がちぐはぐになっているからです。こんな性格だから仕方ない、と今後も苦しみ続けますか？楽になる方法があるなら試してみませんか？その方法とは、「自分ファースト思考に変えていく」ことです。人のため犠牲になったりせず、自分をいちばん大切にするのです。ただせっかちな人には向かないかもしれません。相手ファースト思考は長い年月をかけて自分が良かれと思って守ってきたもの。人の思想は一日二日では変わらないからです。だけど、相手ファーストだった人が一度自分ファースト思考にシフトすると、自分を最優先しつつ、もともととても優しいので人のことも気遣える、そんな素晴らしい成長を遂げるのです。この本にはむずかしいものはありませんが、これならできそうと思えるものだけ、よかったらお試しください。作者が長い年月で見つけたものを紹介しています。早ければ一カ月もたたないうちに変化を感じていただけるはずです。 328円