J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガ

各話一覧

• 00:24:59

  #45 ひとりヨガ

  220円

  カート追加

  あらすじをみる 「手当て、セルフハグほか」をお送りします。腹筋強化・腕の引き締めに効果的な空中ブランコのポーズを紹介します。
  あらすじをみる 「手当て、セルフハグほか」をお送りします。腹筋強化・腕の引き締めに効果的な空中ブランコのポーズを紹介します。
• 00:22:44

  #46 ふたりヨガ(パートナーヨガ)

  220円

  カート追加

  あらすじをみる 「シーソーアーム、シーソーボトムほか」をお送りします。わきのストレッチ・ウエストシェイプに公開的なシーソーアームのポーズを紹介します。
  あらすじをみる 「シーソーアーム、シーソーボトムほか」をお送りします。わきのストレッチ・ウエストシェイプに公開的なシーソーアームのポーズを紹介します。
• 00:23:48

  #47 ヨガはムリ!なアナタへ

  220円

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  あらすじをみる 「ウージャイ呼吸、ハーフ&ハーフほか」をお送りします。足首のストレッチ・腰痛緩和に効果的なスクワットポーズを紹介します。
  あらすじをみる 「ウージャイ呼吸、ハーフ&ハーフほか」をお送りします。足首のストレッチ・腰痛緩和に効果的なスクワットポーズを紹介します。
• 00:23:44

  #48 がんばらないヨガ

  220円

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  あらすじをみる 「グランディング、ウージャイ呼吸ほか」をお送りします。グラウディング(地に足をつける)・リラックス効果のブランチアームのポーズを紹介します。
  あらすじをみる 「グランディング、ウージャイ呼吸ほか」をお送りします。グラウディング(地に足をつける)・リラックス効果のブランチアームのポーズを紹介します。