J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガ 220円～ 各話一覧 00:22:32 #1 ヨガ基礎&体を癒す1 220円 カート追加 あらすじをみる 「自分の呼吸に集中する呼吸法」を送りします。精神の安定・リラックス効果のある座り方や天を抱くポーズやストレッチを実践します。 あらすじをみる 「自分の呼吸に集中する呼吸法」を送りします。精神の安定・リラックス効果のある座り方や天を抱くポーズやストレッチを実践します。 00:21:34 #2 ヨガ基礎&体を癒す2 220円 カート追加 あらすじをみる 「二の腕に効く呼吸法」を送りします。二の腕・骨盤のゆがみに効くやキャットポーズ、さらに二の腕に効果的なポーズ他を実践します。 あらすじをみる 「二の腕に効く呼吸法」を送りします。二の腕・骨盤のゆがみに効くやキャットポーズ、さらに二の腕に効果的なポーズ他を実践します。 00:22:27 #3 ヨガ基礎&体を癒す3 220円 カート追加 あらすじをみる 「背中を癒す呼吸法」を送りします。背骨の強化・ヒップアップに効果あるブリッジや背骨を引き締める大地融和のポーズ他を実践します。 あらすじをみる 「背中を癒す呼吸法」を送りします。背骨の強化・ヒップアップに効果あるブリッジや背骨を引き締める大地融和のポーズ他を実践します。 00:21:00 #4 ヨガ基礎&体を癒す4 220円 カート追加 あらすじをみる 「太ももに効く呼吸法」を送りします。太もも引き締め・背骨の強化に効くバッタのポーズや太ももに効く弓のポーズや空への掛け橋ポーズを実践します。 あらすじをみる 「太ももに効く呼吸法」を送りします。太もも引き締め・背骨の強化に効くバッタのポーズや太ももに効く弓のポーズや空への掛け橋ポーズを実践します。 00:22:32 #5 心と体のバランスを整える1 220円 カート追加 あらすじをみる 「ココロとカラダの解放」をお送りします。ココロの安定・カラダの軸をつくる木のポーズや大地のポーズ、山のポーズなど、他の立ちポーズも実践します。 あらすじをみる 「ココロとカラダの解放」をお送りします。ココロの安定・カラダの軸をつくる木のポーズや大地のポーズ、山のポーズなど、他の立ちポーズも実践します。 00:22:25 #6 心と体のバランスを整える2 220円 カート追加 あらすじをみる 「体質改善!カラダの毒を出す」をお送りします。心と体を「ひとつ」にする・体全体をあたためる太陽礼拝の全体の流れの他、ため息をつくことの大切さなどをMAI先生がレクチャーします。 あらすじをみる 「体質改善!カラダの毒を出す」をお送りします。心と体を「ひとつ」にする・体全体をあたためる太陽礼拝の全体の流れの他、ため息をつくことの大切さなどをMAI先生がレクチャーします。 00:21:40 #7 心と体のバランスを整える3 220円 カート追加 あらすじをみる 「ポジティブ体質になる」をお送りします。 あらすじをみる 「ポジティブ体質になる」をお送りします。 00:22:44 #8 心と体のバランスを整える4 220円 カート追加 あらすじをみる 「自分を見つめ直す」をお送りします。 あらすじをみる 「自分を見つめ直す」をお送りします。 00:24:33 #13 美の追求!1 220円 カート追加 あらすじをみる 「女ヂカラをアップ」をお送りします。 あらすじをみる 「女ヂカラをアップ」をお送りします。 00:24:52 #14 美の追求!2 220円 カート追加 あらすじをみる 「婦人病に効く 」をお送りします。 あらすじをみる 「婦人病に効く 」をお送りします。 00:23:45 #15 美の追求!3 220円 カート追加 あらすじをみる 「便通改善」をお送りします。 あらすじをみる 「便通改善」をお送りします。 00:23:05 #16 美の追求!4 220円 カート追加 あらすじをみる 「肌ストレス解消」をお送りします。 あらすじをみる 「肌ストレス解消」をお送りします。 00:24:23 #17 身体を暖める1 220円 カート追加 あらすじをみる 「ぽかぽか手足になる」をお送りします。Chi(気)シェイクと内臓の活性化・冷え性の改善するゆりかごのポーズを紹介します。 あらすじをみる 「ぽかぽか手足になる」をお送りします。Chi(気)シェイクと内臓の活性化・冷え性の改善するゆりかごのポーズを紹介します。 00:22:30 #18 身体を暖める2 220円 カート追加 あらすじをみる 「めざせ!燃焼系下半身」をお送りします。全身を暖めるクロウ(からす)のポーズを紹介します。 あらすじをみる 「めざせ!燃焼系下半身」をお送りします。全身を暖めるクロウ(からす)のポーズを紹介します。 00:23:43 #19 身体を暖める3 220円 カート追加 あらすじをみる 「ふたりで、パートナーヨガ(前編)」をお送りします。 あらすじをみる 「ふたりで、パートナーヨガ(前編)」をお送りします。 00:24:44 #20 身体を暖める4 220円 カート追加 あらすじをみる 「ふたりで、パートナーヨガ(後編)」をお送りします。 あらすじをみる 「ふたりで、パートナーヨガ(後編)」をお送りします。 00:22:51 #21 身体を暖める5 220円 カート追加 あらすじをみる 「肩コリ撃退」をお送りします。肩コリ・腰痛の改善、下半身の引き締めるポンヌフを紹介します。 あらすじをみる 「肩コリ撃退」をお送りします。肩コリ・腰痛の改善、下半身の引き締めるポンヌフを紹介します。 00:22:14 #22 身体を暖める6 220円 カート追加 あらすじをみる 「ヒップラインに磨きをかける」をお送りします。半身の引きしめ・ヒップアップに効果的なサイドベントを紹介します。 あらすじをみる 「ヒップラインに磨きをかける」をお送りします。半身の引きしめ・ヒップアップに効果的なサイドベントを紹介します。 00:24:22 #23 身体を暖める7 220円 カート追加 あらすじをみる 「骨盤美人になる」をお送りします。生理痛の改善、リラックス効果のせせらぎのポーズを紹介します。 あらすじをみる 「骨盤美人になる」をお送りします。生理痛の改善、リラックス効果のせせらぎのポーズを紹介します。 00:24:18 #24 身体を暖める8 220円 カート追加 あらすじをみる 「Simply Yoga」をお送りします。立って行なうウージャイ呼吸を紹介します。 あらすじをみる 「Simply Yoga」をお送りします。立って行なうウージャイ呼吸を紹介します。 123 レンタルした作品の視聴方法 レンタル期間：レンタル時から30日以内に視聴を開始し、7日以内に視聴し終えてください。レンタル期間をすぎると視聴ができませんのでご注意ください。 レビューを書く ジャンル スポーツ スポーツ 制作国 日本 制作年 2000年代 キャスト MAI 長澤壮太郎 (C)J SPORTS TOP 動画 スポーツ J SPORTS WOMAN 効くコレ! ヨガ
