すばる舎 1,317件

超速でわかる！宇宙ビジネス
片山俊大ニッポンの経済再生、待ったなし。そのカギを握る産業が、「宇宙」なのです！！！１億人みんなのための、宇宙ビジネス速習読本。これまで宇宙のことなんて全く知らない人でも、全然OK！１テーマ１見開きの「イラスト＋解説」で、「今なぜ宇宙なのか？」「宇宙開発の歴史」「ビジネスの事例」「宇宙ビジネスのプレーヤー」「今後の方向性」など、わかりやすく説明。テクノロジー音痴でも、サイエンス嫌いでも、超速で読める！文系ビジネスパーソンにもピッタリの最低限知っておきたい、宇宙ビジネスの話を厳選。「ブランソン、ベゾス、前澤氏…そんなに簡単に宇宙に行けるの？」「なぜ、ビリオネアたちは宇宙に投資してるの？」「普通の人の暮らしや仕事に関係あるの？」「ほんとうに、儲かるの？」。これだけ知れば、あなたの視野は、一気に宇宙レベルです！！ 1,650円
ムダがなくなり、すべてがうまくいく本当の時間術
望月俊孝 ★世界中のエキスパートから学んだ行動科学・心理学などの知見を織り込んだ集大成★ ★全項目に必ず世界中の研究機関の論文や実験結果など、エビデンス入り★ ★見出しは○×形式、明快に結論を教えてくれる★ 「いつも時間がない」「集中力や生産性を上げたい」「限られた時間を充実したものにしたい」……時間術本としてそんな想いに120％応え、ストレートにその方法を伝授。さらに人間が持つ本来のパフォーマンスの可能性を見つめ、人生を豊かにし、レベルアップするコツが1冊で身につきます。数ある「時間管理本」の決定版を目指したのが本書。日常の生産性や充実度、幸福度を上げたいと思っている……そんなすべての人へ！ 1,650円
競争しないから儲かる！ニッチな新規事業の教科書
熊谷亮二小さな会社は、多くの競争を強いられるありきたりな事業ではなく、小さくても競合が参入してこようとしない市場で、独自色の高い事業を手掛けるべきです。本書では、そんな事業を「小さな井戸の金のカエル」にたとえました。高利益で、企業価値を高めることにもつながる「ニッチなオンリーワンビジネス」の構築は、すべての中小企業にとって厳しい現状の打開策となり得ます！本書では、そうした事業をつくるために必要なアイデア術やマインドセット、ビジネス構築のコツや、市場拡大のための営業ノウハウ、他企業との競争を避けるために注意すべきポイントまで、多くの事業を成功に導いてきた著者が、その40年近いビジネス経験から懇切丁寧にアドバイスします。本書を読み込めば、みなさんの会社を「金のカエル」に変える方法も必ず見つかります！！！ 1,760円
老けない身体をつくる「朝のダブルたんぱく」習慣
森由香子朝食には、身体に備わっている体内時計をリセットして、一日のパフォーマンスを上げる重要な役割があります。また、朝食を抜くと、筋肉量が減ってしまう、間食が増えて食事の質が悪くなる、慢性疾患のリスクが高くなる、肥満や運動不足などといった不健康な生活習慣を招くという報告も。それを踏まえて、実は朝食のパフォーマンスがもっとも上がる食べ方が、「ダブルたんぱく食」なのです。ダブルたんぱくとは、動物性と植物性たんぱく質をダブルで摂ること。いつもの献立にダブルたんぱくをプラスするだけで、栄養バランスの整った定食スタイルの多様性のある食事にすることができます。また歳をとるとサルコペ二アやフレイルのリスクが高まります。解決策として、たんぱく質をダブルで摂ると、筋力を構成するたんぱく質の合成率が高い状態で保たれ、筋肉づくりに効果的であるということがわかっています。朝のダブルたんぱく食の効果はまだまだあります！骨密度アップ、自律神経のバランスが整う、生活習慣病の予防効果もあります。本書では、ダブルたんぱくがたっぷり摂れる、14日間の朝の定食といつも常備しておきたい、ダブルたんぱくのつくりおきレシピも紹介しています。朝食習慣を見直し、100歳まで心身ともに元気でいられるための身体を本書で手に入れましょう！ 1,650円
脱イライラ習慣！あなたの怒り取扱説明書
中島美鈴【★アンガーマネジメントは「怒った後」より「怒る前」が重要です！！】【★NHK「あさイチ」などメディア出演多数の大人気臨床心理士による「心の余裕を増やす」セラピー】【★23年間のカウンセリング経験から、自分で手軽にできる「怒りを避ける」認知行動療法を解説！！】【★自分・パートナー・友人・上司・親・赤の他人……さまざまな相手へのイライラが消えていく！！】【★怒りを感じにくくするための「考え方」と「しかけ」をご紹介！　すべてが「まあ、いいか」と思えるようになる！！】みなさんは、不機嫌で今まで何か良いことがありましたか？　きっとほぼすべての方が「ない」と答えるでしょう。イライラすると嫌な気分になり、仕事や勉強、プライベートに悪影響を及ぼしますし、ときには人間関係を台無しにすることもあります。そうならないために…… 本書でお伝えするのは、怒った後の応急処置的なテクニックではなく、そもそも怒らないための「沸点の高い自分」をつくる、心理学をベースにした誰にでも実行可能なシンプルな方法です。６秒ルールなど有名なアンガーマネジメントの手法ではなかなか効果を感じられなかったり、実行できなかったりした方も多いのではないでしょうか。本書には「日本人が自然に、確実に使えるアンガーマネジメント」を盛り込みました。現実的で、起こる波風を最小限に抑えられるリスクの低い方法です。認知行動療法を専門とする臨床心理士・公認心理師の著者は、23年間のカウンセリング経験のなかで刑務所や少年院、保護観察所で、怒りによって他人や物を傷つける行為をした人のカウンセリングも行なってきました。そうした経験から得た知見もお伝えしています。本書の商品ページをご覧くださったあなたは「イライラをどうにかしたい」という気持ちで、それを自分でなんとか解決しようとしている謙虚な方なのではないでしょうか。そんなあなたは、きっと変わることができます！　今まで自分の怒りをうまくコントロールできなかった方でも大丈夫！イライラするたびに対処し続ける人生よりも、心の余裕ができてイライラがどんどん減っていく幸せな人生を、ぜひ本書をきっかけに追求してください。 1,650円
副業中古車売買で年収プラス100万円！
保原怜史中古自動車業界には「中古車ビジネスをはじめるなら今！」という強烈な追い風が吹いている。長年業界にいる著者でさえ今まで一度も経験したことのないような状況に昨今の副業ブームも重なって、前代未聞のバブル状態。「副業としての中古車屋さん」を一人でも多くのみなさんにオススメしたい！という熱い思いにあふれる一風変わった副業ノウハウ本。 1,760円
拝啓、諭吉様。
永松茂久福澤諭吉の幽霊とさえない若者が7日間の旅をした―― さえない生活を送っていた中西元は、2024年4月、ある目的を持って天国からやってきた福澤諭吉さんの幽霊と出会う。「やる気が出ない」「うまくいかない」元は、諭吉さんの教えを実践していくうちに成長していく。諭吉さんと天国にいる偉人たち、現代のフツーの若者が織り成す、学びあり、笑いあり、涙ありの新感覚のビジネスファンタジー小説。 1,870円
スタスタ歩ける健脚を２ヵ月でつくる！
石部基実/恒木真優股関節のスーパードクター・石部基実先生が監修し、大人気のプロダンサー・恒木真優氏が作成した「ヒップニーダンス」を新たに提案。従来から石部先生が提案してきた下肢の関節をいたわるための「グッド体操」や、普段から意識すべき「グッド歩行」、そのほか関節によい食事や生活習慣などを紹介し、下肢関節の不調のメカニズムなども解説しながら、痛まずにスタスタ歩ける「健脚」を、２ヵ月程度で手軽につくる方法を教えます。ヒップニーダンスは動画のQRコードも掲載。 1,870円
聞くチカラ
マツダミヒロ ★「雑談が苦手、でも人に好かれたい」と思っている、すべての人へ「初対面の人と、何を話したらいいのかわからない」「<聞いてないでしょ！>とよく言われてしまう」「どうやって会話を続けたらいいんだろう……」「ふとしたときの<間>が怖い」「人の話に興味がもてない」「話を聞くときは、相手によいアドバイスをしなければいけない」「いい関係をつくるためには、流暢な話術が何よりも必要である」「積極的に話すのは苦手だけど、嫌われたくもない」人とのコミュニケーションにおいて、こんなふうに感じている人は少なくありません。この本は、そのような悩みや思い込みから、あなたを自由にするために生まれました。いきなりですが、結論を言います。人と充実したコミュニケーションを取るためには、上手なアドバイスも、流暢な話し方も、必要ありません。「相手の話を、しっかり聞く」まずはそれだけでいいのです。「質問家」として、これまで10万人以上の話を聞き、悩みを解決してきた筆者が満を持して書き下ろす「聞くチカラ」のすべてをまとめた1冊が誕生しました。口ベタ、人見知り、雑談が苦手な筆者自身が、いまでは5000人以上の巨大コミュニティを構築するまでに至った「人に好かれるコミュニケーションのポイント」を36に絞り、端的に解説。これまで筆者が書いてきた「質問」という切り口から、さらに日常のシーンで使いやすいスキルだけを厳選して書き下ろした、マツダミヒロ流コミュニケーションの決定版。 1,540円
若い読者のための美術史
シャーロット・マリンズ/下田明子/大島徹也カラー画像200点以上！誰しも美術作品に感情を揺さぶられたことがあるだろう。一方で、美術の用いられ方は時代や体制によって異なり、制作当時に見た人々の衝撃は、わたしたちと同じとは限らない。本書では、すでに忘れられていた人々も含め、多様な芸術家たちの物語を通じてその作品を案内していく。兵馬俑やノックの彫刻、ジョットやミケランジェロなどのルネッサンスの芸術家、ケーテ・コルヴィッツ、パブロ・ピカソ、フリーダ・カーロなどの先駆者、アイ・ウェイウェイやシリン・ネシャットなどの抵抗としての芸術を創作する現代芸術家、そしてソフォニスバ・アンギッソーラ、ジェイコブ・ローレンスなどの忘れられた芸術家。一方でニジェール渓谷、ペルー、ラパ・ヌイ、オーストラリアなど各地を訪ね、土地と深く結びついた作品への理解を深めていく。美術をより近くに感じる10万年の旅に出発しよう。この躍動感あふれる一冊は、背伸びしたい高校生や退屈している大学生、そして学びを深めたいすべての大人にぴったりだ。マリンズは、芸術と人間の物語に広範で曇りない理解を示しているメーガン・コックス・ガードン（ウォール・ストリート・ジャーナル書籍欄執筆者） 3,960円
イチから知りたい日本のすごい伝統文化絵で見て楽しい！はじめての和の音楽
上野哲生「イチから知りたい日本のすごい伝統文化」シリーズ第5弾は「和の音楽」。今の小学校では、音楽の授業で琴を弾く。三味線や和太鼓など、「和の音楽」について学ぶ機会も多い。洋楽が基調の音楽が当たり前の時代だからこそ、和の旋律が見直されている。世界でも大ヒットしたJ-POPの曲は「ヨナ抜き音階」といって、「ファ」と「シ」の音を入れない、日本人に耳馴染みのいい音階で作られている。本書では、貴族や武士、庶民の音楽、近現代の音楽、各地域の音楽と時代・ジャンル別に解説。楽器の音や音楽をその場で実際に聴けるQRコードも掲載。全ページイラスト図解、オールカラーで楽しく読める。 1,980円
時空のゆがみを解きほぐす数学
スティーヴ・ネイディス/シン=トゥン・ヤウ/辻川信二はたして神は幾何学者なのか？フィールズ賞受賞の世界的権威の数学者が、現代物理学の基盤である〈一般相対性理論〉を徹底解説。時空のゆがみ（＝重力）の働きを、宇宙の摂理として記述するのに不可欠なツールとなった幾何学とは？謎めいた原題《The Gravity of Math》（数学の重力）にこめられたものがボディブローのように沁みてもくる好著。本書「あとがき」で「ブラックホールに関する経験的証拠は議論の余地のないものとなっている」と、原著者の一人であるヤウ教授は断言する。いわく、かつてはＳＦ（サイエンス・フィクション）領域の空想の産物だったブラックホールは、「いまや一般相対性理論の限界を探り、量子重力へのさまざまなアプローチの可能性を評価するための主要な実験場の一部」となっている。時空と重力、そして摩訶不思議なブラックホールに関連して「無毛定理」や「宇宙検閲官仮説」、さらには「弦理論」「11次元多様体」など、〈私たちの宇宙〉を探りつづける〈科学者たちの歩み〉を総覧することもできる本。 3,520円
気品が身につき人生が楽しくなる教養としてのバレエ
白河理子バレエをまだ観たことがない。何から観ていいかわからない…。自身もバレエの英才教育経験者で、日本のみならず海外のバレエ事情にも詳しいバレエ鑑賞のプロである著者が教える、読むだけで品が良くなり、知っていると一目置かれるバレエの知識！バレエ作品（12作品）の見どころはもちろん、バレエの基礎知識や、バレエの歴史、建築やファッション、絵画や文学や音楽にいたるまで、教養として身につけておきたい知識を丁寧に解説。 600年もの時を経て発展してきたバレエの歴史的背景は、読み応えがあり、女性のみならず男性も十分に楽しめる内容。これ一冊で、あなたもバレエを語れるようになれるはず！バレエ初心者も安心。バレエ上級者も満足。読後には、きっとバレエが観てみたくなるでしょう。 1,650円
今さら聞けない！政治のキホンが２時間で全部頭に入る
馬屋原吉博通常国会、比例代表制、官房長官、審議会、憲法改正……新聞やテレビのニュースで、なんとなく字面で見たことはあっても、結局それが何なのか、何のためにあるのかまでは説明できない。政治のことをじつは全然わかってなくて恥ずかしい。学校の授業、ちゃんと聞いていればよかった。テスト勉強、ちゃんとすればよかった……。無知な自分にひそかにコンプレックスを持っている人に向けた、「学び直し」の本。著者は中学受験の社会科のカリスマ講師。複雑な政治のしくみを小学生にもわかりやすく解説。今もっとも熱い「公民」の授業、紙上解禁！ 1,760円
２時間でざっくりつかむ！中小企業の「節税」はじめに読む本
中村太郎経営者のあなたは「節税」という言葉をどう捉えていますか。「真の節税」とは、合法的に税金を減らし、内部に留保した資金で会社や社員の成長に貢献することです。日本の会社は全体的にみればそのほとんどが中小企業ですが、節税によって会社に資金を残しやすいのは、大企業よりも中小企業。小さな会社に有利な税制が、たくさんあるんです。本書は、中小企業向けの節税コンサルティングを得意とする著者が、中小企業経営者が知っておくべき節税のポイントを、図表つきでわかりやすく解説します。 1,980円
今さら聞けない！国際社会のキホンが２時間で全部頭に入る
馬屋原吉博大好評「大人の学び直し」シリーズ第5弾。ウクライナ紛争やパレスチナ問題など、ニュースでも世界情勢の動きが日々報道されているけれど、いったいなぜ起きたのか、正直よくわからない。国連、安保理、NATO、IMF、TPP、パリ協定……国際社会にまつわる単語、なんとなくわかった気でも、ちゃんと説明できない……。本書では、国連などを含めた組織の役割から、世界各国のこと、資源、戦争が起きる理由などに至るまで、見開き完結で解説。世界がどうつながっているか、この1冊ではっきり見えてくる！最新のトピックスもおさえながら、国際社会について「最低限知っておきたい」知識をぎゅっと濃縮。これでもうニュースもすっと頭に入る！ 1,760円
そして夫は、完全な女性になった
みかた/大谷伸久「もうこれ以上自分が中年男性になっていくことに耐えられない。残りの人生は女性として生きていきたいんだ」。 40代を迎えた夫は、こう言い放った。 20代後半で結婚し、夫婦共通の趣味である旅行を頻繁に楽しむなど、平和な日々を過ごしていた2018年のある日、発覚した夫の女性ホルモン剤服用。まさに青天の霹靂といえる事態に混乱しながらも、何度も話し合いを重ねながら女性化していく夫を見続けた２年間を綴った手記。見た目だけでなく、いやそれ以上に中身も変わっていく夫との関係に苦労しつつも、性別違和についての学び、SNSなどを通じた当事者や当事者の家族との出会い、自己変革の決意……様々な行動を重ね、葛藤と闘いながら、どうすべきかを模索し続けた。そして夫の性別適合手術が決まり、いよいよ体も女性となる直前に下した決断と、夫や現代のジェンダー医療に対して思うこととは――。 1,650円
小さな会社の外国人雇用はじめに読む本
中山修/篠田陽一郎 ★新設された「育成就労制度」にも対応！ ★人手不足に悩む経営者にぜひ読んでほしい１冊！「仕事はあるが、その仕事をこなせるだけの人数が足りていない…」「ハローワークなどで募集をかけても人が来ない…」「賃金を上げても若い人は応募してこない…」。特に中小企業や地方に拠点を構えている企業などは、人材を確保すること自体がむずかしくなってきています。そんな人手不足問題の救世主になるのが外国人材の存在です。外国人を雇用することは単なる人手不足の解消だけでなく、インバウンド需要への対応や社内労務管理の見直し、多様性社会への適応などさまざまな好影響をもたらします。本書では、まったくはじめての外国人雇用でも、採用のやり方から、外国人社員への対応、失踪問題の対応方法などをわかりやすく解説しています。これから少子高齢化がますます加速していくなか、会社が永続していくうえで外国人の雇用が必須の時代です！ 2,640円
若い読者のための音楽史
ロバート・フィリップ/松村哲哉人間は常に音楽を作ってきた。音楽は私たちを感動させ、信仰、闘争、愛の物語を語ることができ、それは世界中のあらゆる文化に共通するものだ。本書では、太古の祖先から今日の大量生産された歌に至るまで、ヨーロッパ、南米、アジア、アフリカ、そして世界各地に目を向け、音楽家たちが貿易や移住によってどのように結びついてきたかを明らかにし、植民地主義がもたらした多大な影響を検証する。また、中世の聖歌、クラシック・オペラ、ジャズ、ヒップホップなど、驚くほど幅広いジャンルを網羅し、音楽の素晴らしさ、そしてなぜ音楽が世界中で大切にされているのかに光を当てる。先史時代から現代まで、世界中の音楽を生き生きと魅力的に紹介するガイドブックである。 3,740円
成功したオタク日記
オ・セヨン/桑畑優香ある日、「推し」が犯罪者になった―― わたしは、わたしたちは、どうすればいいんだろう。韓国芸能界を震撼させたスキャンダルを巻き起こした、あるK-POPスターの熱狂的ファンだった２２歳の映像作家が記した、愛と葛藤の全記録。「成功したオタク」とは果たして何なのか？その意味を新たに定義する、連帯と癒しのノンフィクション。本書には、映画『成功したオタク』では、そのすべてを聞くことのできなかった仲間たちへのインタビュー、そして、ひとりのファンとしての“思いと時がつまった”日記と映像作家としての撮影日誌をすべて収録。「全力で愛するのは難しい。愛するのをやめるのはもっと難しい。だから、力を抜いて。この文章を読んでいるあなたは、何かを愛さずには生きていけない人だから。あなたの大切な心を失ってしまうのは、あまりにも惜しいから。心の傷がうずき、癒える過程を経てさらに強い人になれるように。いつかは長い時をともにできる魂のパートナーに出会えるように。誰かを愛する自分自身をもっと好きになれるように。自分なりの「成功したオタク」として生きていくことができるように願っている」 ――オ・セヨン（本文より） 1,540円