Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))
文藝春秋・編
長友佑都責任編集 メソッド55 NEW体幹
◎[巻頭インタビュー]長友佑都「体と食と心を極める」
■■体を極めるメソッド。■
◎[体を構成する筋肉マップ]体幹トレーニングに重要なインナーユニットとは
◎体幹 ドローイン/フロントブリッジ/サイドブリッジ/バックブリッジ/クランチ
◎ヨガ 開脚前屈のポーズ/ネコの伸びのポーズ/橋のポーズ/戦闘をやめた戦士のポーズ
◎NEW体幹
◎[新時代の体幹トレーニング]「“FLOWIN”は画期的なトレーニングツールである」
◎木場式FLOWINメニュー解説
◎目的別トレーニングメニューリスト
◎1WEEKトレーニング実践ノート
■■食を極めるメソッド。■■
◎[長友佑都 食を語る]「質のよい食生活が強い身体をつくる」
◎長友佑都の食トレ1週間を拝見!
◎長友×専属シェフ加藤が取り組む「セミケトン体食」とは?
◎[加藤シェフ考案!]良質な筋肉を作る「PVOサラダ」6days レシピ
◎カラダによくて料理がおいしくなるハイカカオチョコレートのススメ
◎長友式カラダにいい店うまい店
■■心を極めるメソッド。■■
◎[心を高める言葉]長友佑都をつくる6つの信念 夢/発見/意志/継続/挑戦/感謝
◎[心を育んだ恩師]3つの“縁”が長友佑都のターニングポイントになった
◎[心を支える仲間]俺たちのセカンドキャリア長友号“Cuore”に乗り組んだ船員たち
※電子版では、紙版と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。 733円