ＣＣＣメディアハウス 689件

中間管理職無理ゲー完全攻略法
中谷一郎今、中間管理職が辛い。いくらあっても足りない時間、いくらやっても終わらない業務、入れれば抜けていくチームメンバー。労働人口が減っていき、労働基準法により、より短時間成果を出すことを求められるようになるこれからの時代、もう「長時間労働」にも「マンパワー」にも頼れない。彼らが取り組んでいるのは、クリア困難な「無理ゲー」だ。本書では、マクドナルド、ドトールコーヒー、松屋、31アイスクリーム、スギ薬局、ゴルフパートナーなど、名だたるチェーンストアの中間管理職員の動作分析を通じて、収益・生産性改善に寄与してきたコンサルタントである著者が、これら無理ゲーの攻略のためのTipsを、Q＆A形式でわかりやすく紹介する。中間管理職の無理ゲー攻略の鍵は、思い込みや企業・業界の慣例に捉われずに、客観的・定量的な着眼点を身につけること。そして誰もが等しくゲームクリアできるような仕組みを作ることにある。 1,870円
トロント最高の医師が教える世界最強のファスティング
ジェイソン・ファン(著者)/イヴ・メイヤー(著者)/メーガン・ラモス(著者)/多賀谷正子(訳者) ファスティングとは単なるダイエットではない。ホルモンの働きを整えることで、心と体をベストコンディションに作り上げること。　ファスティングの効果は、体重や血液検査の結果だけにとどまらない。中毒、羞恥心、罪悪感など、減量や不健康な生活にまつわるさまざまな精神的、感情的な問題にも効果がある。医学的な問題もさることながら、こうした苦悩に対処するのも大切なことだ。（「はじめに」より）＜やってはいけないこと＞脂質を取らないカロリー制限 SNSを見る食品の買い出しに行く……etc. ＜効果＞＊基礎代謝量アップ＊メタボリック症候群の予防と治療＊脳の働きが良くなり、スッキリする＊認知機能・学習機能・記憶力アップ＊意欲、達成感など精神・感情面が安定する＊低グリセミック負荷の食事で糖尿病・心臓病・がんの予防＊ファットあだぷしょん状態になり、脂質だけ燃える＊オートファジー効果でがんの進行を遅らせる……etc. 読んですぐに実践できる、ファスティングの決定版！ 1,870円
TODAY IS A NEW DAY！ニューヨークで見つけた「１歩踏み出す力をくれる」365日の言葉
エリカ(著者) 著者自身が撮影した365枚の写真と、毎日の気分を持ち上げてくれる名言、メッセージ、日々の楽しみ方を思い出させてくれる言葉を綴った一冊。この本の使い方は、あなた次第。読書時間に、一通り読む。日記のように、1日1ページずつ読み進める。大好きなページを何度も読んで、不安を払いのける。何かアドバイスがほしいとき、直感でページを開いてみる。ベッドサイドに置いて夢を膨らませる。朝出かける前に1ページめくって、気持ちを整える。 NYで夢を実現する女性があなたに贈る、毎日を彩る言葉たち。 1,980円
悲しみ・無気力・失望を乗り越えるセラピー　ブルーな気持ちの処方箋
グウェンドリン・スミス/小谷七生/廣瀬久益本著では、著者特有のユーモラスなアプローチと例示・ストーリーを通じて、「ブルーな気持ち」に対処するための強力な戦略を提供していきます。・ちょっと悲しいだけなのか、それとも治療が必要なうつ病なのかは、どう判断したらいいの？・どの程度の悲しみが「普通」なの？・ブルーな気持ちを超えてうつになってしまったら、どのような治療法があるの？・医師はどのように選べばいいの？・うつ病になった人にどのように寄り添えばいいの？　著者が臨床心理学者としての研究・臨床経験・個人的経験に基づき、精神医学から自然療法まで、あらゆる治療の選択肢をカバー。気になる疑問にお答えします。自己採点であなたの状態（うつの深刻度）がわかるチェックテストも収録。 1,760円
コミュニケーションを変えればチームが変わる　３人のマネジャーとの対話から探り出す「メンバーの正解」とは？
川村和義マネジャーが〈よかれと思って懸命に実践しているが、成果の出ないこと〉に対して、「その姿勢は買いますが、それってどうなんでしょう? なぜなら……」と、元プルデンシャル生命のトップマネジャーで営業コンサルタントの川村が、〈正しい頑張り方〉を紙上相談室という形式で気づかせていく。・「今週の数字はどうなってるの」って聞いて、どうにかなるんですか? ・「ダメ出しは徹底的にやっています」それで、メンバーは変われていますか? ・「メンバーを管理してまとめあげるのがマネジャーの仕事」それで、毎日楽しんでますか? ・「悪い話こそ、きちんと報告してほしい」それで、ウソ偽りのない報告が上がってきていますか? ・「メンバーの立場になって考えるようにはしています」自分が本当に自分のメンバーだったら……と考えていますか? ・「やってほしいことはきちんと伝えています」それで、メンバーはやってくれていますか? 1,760円
［増補リニューアル版］　人生を変える80対20の法則
リチャード・コッチ(著者)/仁平和夫(訳者)/高遠裕子(訳者) 初版刊行以来、この20年間に有能な数百万人に読まれてきた世界的ベストセラーが待望のリニューアル。法則実践への新しいアプローチを示す最新情報を大幅増補！ムダな努力をせず、最小限の努力で最大限の成果を上げる人になろう。 2,420円
どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る　ポモドーロ・テクニック入門
フランチェスコ・シリロ(著者) 世界中のエグゼクティブが実践する「ポモドーロ・テクニック」。先延ばしを減らし、生産性を改善し、時短化する。「ポモドーロ・テクニック」開発者による初の公式本！ポモドーロ・テクニックは起業家フランチェスコ・シリロ氏によって提唱された時間管理＆仕事効率術。２０年以上の著者の経験に基づいた時間管理と効率化システムは2006年にＰＤＦで公開され、世界中で200万回以上ダウンロードされている。国連、ノキア、ソニー・モバイル、トヨタ、レゴ、イタリア中央銀行などの組織からも評価されているメソッド。 ■ポモドーロ・テクニックとは？■ どんな仕事も30分単位で分割し、「25分作業、5分休憩」。これを1クールとして繰り返す。最大で4クールを終えた段階で15分～30分のリフレッシュ休憩を織り交ぜ、再び「25分作業、5分休憩」に戻る（1週間で40クールがベストであると著者は導き出す）。 1,760円
ゆるく生きたいのですが　猫みたいに脱力できないあなたへの処方箋
高品孝之/川添むつみ誠実に生きているだけなのに、なぜだかいつも、いっぱいいっぱい。いいひとでいなくちゃ、がんばらなくちゃ、急がなくちゃ、自分でなんとかしなくちゃ、ちゃんとやらなくちゃ……。職場でも、家庭でも、学校や地域社会、楽しむはずの友人関係でさえも、いつの間にか自分を犠牲にして必死になっている。ひとりで仕事や責任を抱え込み、過剰にがんばってしまうーー現代人の生活は、あらゆる場面でカンペキさを求められがちで、心が張り詰め疲れているひとが多いのです。でも、大丈夫。カンペキでなくて、いいんだよ。人間関係の悩みに対応してきた臨床心理士が、生育環境で培われた「心のクセ」を緩めて肩の力を抜くコツを、心に残るフレーズと解説でお伝えします。完璧主義のカンちゃんや、２匹の猫と一緒にリラックスの仕方を学びましょう。 1,595円
明日から美人
野原遥本書でお伝えしていくのは、最も効果的に「美しい人」になれる「カラダの使い方」です。凛とした立ち姿、流れるような歩き方、ふんわりと重力を感じさせないような座り方。グラスに口をつけたり、バッグからハンカチを取り出したりするときの優雅な所作。こうしたカラダの使い方をしている人は、全身から美のオーラを放ちます。たとえ服がノーブランドでも、年齢を重ねていても関係ありません。秘められた美を引き出す、姿勢・歩き方・振る舞いのレッスンで、あなた自身が持つオリジナルの魅力を輝かせる一生ものの知識をお教えします。 1,705円
スウェーデンの８０代はありのまま現実的に老いを暮らす
マルガレータ・マグヌセン/安藤貴子「いまのうちに笑っておきましょう。80歳になったとき、いい皺になってるわよ」ーー85歳で出版した終活本が世界的ベストセラーになった、チャーミングで、スパイシーな北欧のカリスマおばあちゃんによる《老いが楽しくなるアイデア集》。それらはすべて、今日からすぐにできるちょっとしたこと。たとえば、「何かの世話をしてみたら？」「流れに任せてみたら？」「髪の手入れをしてみたら？」「厄介ごとを愛してみたら？」etc. 世界各国で暮らしながら５人の子を育て、夫を亡くしたいまはストックホルムの小さなアパートメントで一人暮らしを送るポジティブなおばあちゃんが、老いや不自由さえも楽しむマインドの持ち方、日々の暮らしを快適にするちょっとしたハックを啓発的に語る。残りの人生をポジティブに生きていく姿勢からは、若い人も学べることがたくさんある。 1,760円
アステイオン９９
公益財団法人サントリー文化財団・アステイオン編集委員会特集「境界を往還する芸術家たち」境界を超えて異文化同士が出会い、異質性が双方向の流動のなかで溶け合っている。国内外における日系人の文学や芸術活動もその１つ。世界的に活躍する日本人/日系人アーティストの多様な超域性から見えてくるものとは？【特集】三浦篤（東京大学名誉教授）／ウォント盛香織（甲南女子大学国際学部国際英語学科教授）／長木誠司（東京大学名誉教授、音楽評論家）／アンジェロ・イシ（武蔵大学社会学部教授）／岡野道子（サンパウロ連邦大学美術史アジア美術学科助教授）／佐藤麻衣（立命館大学衣笠総合研究機構客員研究員）／根川幸男（国際日本文化研究センター特定研究員）／三浦雅士（文芸評論家） 1,320円
よくよく考え抜いたら、世界はきらめいていた哲学、挫折博士を救う
関野哲也自己啓発で物足りないときに。フランスで博士号を取得しながら、躁うつを発症し、ドライバー、工場、福祉の現場と職を転々。一時は死にたいとまで思いつめた絶望の日々から救ってくれたのは「哲学／自分で考える術」だった。考え抜いた末に見えた世界は不思議で美しかった。哲学すること、考え抜くことに、目の前の悩みをすぐ解決するような「実用的」な〈メリット〉はないかもしれない。しかし、人生や世界の豊かさを気づかせてくれる「実存的」な〈メリット〉はある。そして「考えること」は誰でもでき、誰にでも等しく開かれている。「自分で考える術」の身につけかたを、自らの体験や、ウィトゲンシュタイン、ヴェイユ、池田晶子といった哲学者の思考をなぞりながら解説する。私とは何か？　働くとは？　病むとは？　生きるとは？　身近にある素朴な疑問をよくよく考え、善く生きるために。哲学用語をなるべく使わず、平明な言葉で綴る実践的哲学よみもの。 1,870円
道草を食む　雑草をおいしく食べる実験室
Ｍｉｃｈｉｋｕｓａ ApplePodcast 自然カテゴリ　第1位 ※2023年8月11日-8月14日　※オトナル調べなんとも可愛くて、賢くて、野趣あふれる未知の味。意外とおいしい道草の世界へようこそ。意外と知られていませんが、私たちの身のまわりには想像以上に食べられる雑草が存在しています。爽やかな酸味、香ばしい香り、シャキシャキとした歯ごたえ、ツルッとしたぬめり、抹茶のような風味、中には野菜にも負けず劣らず、とびきりおいしいものも。食べられる草の種類が少し増えるだけで、わざわざ山奥まで出かけなくとも、山菜採りのような体験ができたり、わざわざプランターでハーブを育てなくても、ちょこっとその辺で摘んでくることができるようになります。 1,870円
15歳で起業したぼくが社長になって学んだこと
正田圭(著者) リアル「インベスターＺ」現る！ 15歳で株式投資を開始し、まもなく起業。「ぼくに２億円出資してください！」と友人の親に言い放った中学生が、紆余曲折の15年で身につけた「お金を稼ぐ方法」とは？若き経営者の波乱の半生と斬新な起業論。「今の僕は『超富裕層』の部類に入る。しかし、順風満帆なことばかりではなく、むしろ失敗や挫折が大部分を占めた。僕がやってきたことのほとんどが失敗だったと思っている。」（「はじめに」より）中学生で起業し、20代のうちに資産10億円を築いた若き経営者。今の状況だけを見れば「成功者」だが、その跡を辿ると、紆余曲折の半生があった。では、なぜ彼は突き抜けた成功を収めることができたのか？何度も騙され、失敗しても、それを晩回することができたのか？何歳になっても学びたい「起業」の基礎と哲学がつまった一冊。 ※本書に書かれていることは実話です。 1,540円
30代で人生を逆転させる１日30分勉強法
石川和男(著者) 忙しいから、将来への不安は見て見ぬふり＞今のままでいいのですか？あなたにはもう勉強しか残されていません。 30代からでも間に合います。早起きする必要も、テレビを禁止する必要もありません。 1日たったの30分でいいのです。さぁ、人生逆転への一歩を踏み出しましょう！全員合格の高校・夜間大学（しかも留年）から、税理士・専門学校講師・建設会社部長と三足のわらじを履くスーパーサラリーマンに。偏差値30の気持ちがわかる「資格の大原」の人気講師が、激務で三日坊主のあなたに伝授！資格取得・スキルアップで人生逆転を！！ 1,540円
ICU式「神学的」人生講義この理不尽な世界で「なぜ」と問う
魯恩碩(著者) この資本主義社会を倫理的に生きることは可能か? 《愛し、赦し、共に生きるための「究極のリベラルアーツ」。7人の学生と神学教授が、12の対話の果てに見つけたものとは? ―― 国際基督教大学の必須教養科目を書籍化》 1,870円
アイデアがあふれ出す不思議な12の対話
キム・ハナ(著者)/清水知佐子(訳者) 真夜中のバーで繰り広げられる12杯の酒と対話が凝り固まった頭をほぐし、ものの見方を変える！舞台は、街はずれにあるバーカウンター。「アイデア」について絶えず考え続けている酒の強い女と、ちょっと保守的でおやじっぽい趣向の男。ふたりは酒を酌み交わしながら、「アイデア」はどうやって生まれるのか、対話形式でその本質を明らかにしていく。 1,650円
アイデアが枯れない頭のつくり方
高橋晋平(著者) 2013年のTEDxTokyoに登壇するなど新進気鋭のアイデアパーソンとして活躍する、バンダイ社員の高橋晋平さん。世界で335万個を売ったキーチェーン玩具「∞(むげん)プチプチ」など斬新なおもちゃを企画し、独自の発想法を確立させてきた。 ※脳科学者・茂木健一郎氏との特別対談も収録。 1,650円
アイデアの選び方
佐藤達郎(著者) 「アイデアをつくる・出す」ための本はたくさんあるが、じつはアイデアは「選ぶ・決める」ことのほうがずっと難しい。いくらアイデアがたくさんあっても、実行できる企画は1つだけの場合が多いからだ。せっかくいいアイデアを思いついても、「正しく選ぶ」ことができなければ、結局は凡庸な企画を実行することになる。企画の素であるアイデア段階での単純な多数決はけっして正解を導かない。「アイデアを選んで決める」ためには独自の技術が必要であり、本書ではまさにそれを仕事とする広告会社のクリエイティブ・ディレクターが駆使している様々な技術・方法を、一般ビジネスマンが幅広く活用できるように噛み砕いて解説する。 1,650円
アイデア発想法16　どんなとき、どの方法を使うか
矢野経済研究所未来企画室(著者) 「どんなときに、どの発想法を使えばいいのか？」にフォーカスして16の発想法を整理したアイデア発想本の新定番。使うべきアイデア発想法はケースバイケースである。この認識から出発し、日本を代表する市場調査会社の研究員たちが実際の業務のなかで試行錯誤しながら少しずつ培われてきた知見をまとめたのが本書です。「どのようなビジネスシーンにおいても最適なアイデア発想法を見つけられるように編集しました。多くのビジネスパーソンに役立つ内容であると自負しています」（著者） 1,320円