サンマーク出版 1,069件

THE GRATEFULNESS
パム・グラウト/桜田直美アメリカAmazonレビュー４．７！３０日後に悩みが消える「感謝のゲーム」を知っていますか？これは、「読む」ためではなく、「奇跡を実際に体験する」ための本です。世界的ベストセラー作家のパム・グラウトの著作の中でも、トップクラスに評価の高い本、それが本書『GRATEFULNESS』です。「願いをかなえる」ために本当に大事なことを、「考え方」ではなく、実践できる「ゲーム」にして紹介しているのが本書の特徴です。ゲームを試してみるだけで、あなたの人生に、実際に奇跡が起こる！たった３０日で、誰でも簡単にできるのに、驚くべき効果が出る２０のゲームを、すぐにためしてみてください！ ◎◎この本のゲームを試したら、起きるかもしれないこと◎◎ ・大切な人からのメッセージを受け取る・臨時収入がある・クリエイティブな夢が叶う・お金をかけずに行ける旅行に誘われる・ずっと欲しかったものが安く手に入る・夢を叶えるための「偶然」が何度も起きる ※本書は、2017年3月に小社より刊行された『「感謝」で思考は現実になる』を加筆・再編集したものです。 1,760円
ハッピー・ロンリネス―群れないドイツ人幸せのかたち
マリー・ルイーゼ・リッター/安原実津実は、「ひとりでいること」は『こころ』にも『からだ』にも良いのです。ドイツ「シュピーゲル」ベストセラー11週連続トップ10 人生は誰かを待つ待合室ではない。マリーはどうやって群れることなく「誰かと一緒にいるべき」という圧力から抜け出し「ひとりで生きる勇気」を手に入れたのか？　ドイツで超絶大な人気を誇る女性インフルエンサーであるマリー・ルイーゼ・リッター。彼女とともに、「誰かといつも一緒にいなくてはならない」というプレッシャーから抜け出し「自分を楽しみ」「自分を見つめ直す」旅に出ませんか？ひとりでごはんを食べたり、ひとりで出かけたりすることなど考えたこともなかった著者は、友人の死をきっかけにひとり旅を始め、「ひとりで生きること」を楽しみ、「ひとりでいること」の重要性を実感するようになる。ひとりでいることのさまざまな面を考察し、「ひとり」をポジティブにとらえるための勇気を与えてくれる一冊。人生には、正解も不正解もない。この本のテーマは「ひとりを楽しむことをいかに身につけるか」です。 1,980円
この服で誰かに会いたくないなと思ったらその服は寿命
yur.3 「今日の下着で救急車に乗れるか？」心にグサグサ刺さる“泣ける片づけ”格言集著者は16万人超のフォロワーを誇る「片づけ」のトップインスタグラマー。「今日の下着で救急車に乗れるか？」「服を捨てられない人ほど、それを着て、さらりと女を捨てている」「この服で誰かに会いたくないと思ったらその服は寿命」など、読んだ人をドキッとさせる「泣ける格言」に中毒者が続出。初の著書『28文字の片づけ』は、シリーズ10万部のベストセラーに。本書では、それらの著書のなかでも明かされなかった心の奥の「片づけへの想い」を初めて明かした。誰もが持っている「捨てられない服」。そこには思い出や愛着がある。だけど思い出も、それが今の暮らしを邪魔するならば…… 人生で「何を大切に」すれば、モノ、服、思い出をじょうずに手放すことができるのか。心地よくスッキリとした空間をつくれるのか。 “捨てられる人生”へと優しく背中を押してくれる1冊。 1,650円
病気の９割を寄せつけない　たった１つの習慣
中城基雄「いつもの不調」や「いつのまにか大病」を簡単に遠ざけられる習慣があった！フジテレビ系「ホンマでっか！？ＴＶ」「その原因、Ｘにあり！」などのテレビ番組でおなじみの著者が、血液の状態、体液の流れ、自律神経のバランスを簡単に把握する方法と、病気を遠ざけるコツを伝授。声や顔、においなどにあらわれる特徴から、体の中で知らぬ間に起きているトラブルが簡単にわかるようになるので、不調に悩まされ続けたりいつのまにか大病を患ったりすることを避けられます。 1,100円
書けないんじゃない、考えてないだけ。
かんそう「面白かった」「やばい」しか出てこない人でも、書きたいことがとめどなく溢れてくる！！ ★文章で大切なのは、テクニックよりも「書く前にどれだけ考えるか」「どうやって考えるか」「せっかく感動したのにうまく言葉にできない」「SNSやブログで読まれる文章を書きたい」「自分の商品や作品の魅力をちゃんと伝えたい」「書けない」悩みには、共通する原因があります。それは、文章テクニックの上手い・下手ではありません。「書く前の考え方」を知らないことです。本書では、「文章力」を「文章について本気出して考えた時間の量」と定義しています。書く前に、どうやって考えるか。書く前に、どれだけ考えられるか。考えたあとに、読まれる文章をどうやって書くか。考える→書くこれさえできれば、あなたの想いや感動を何千字でも何万字でも書けるようになるのです。 ★エンタメ系トップブロガーが文章にまつわる「全て」を書き下ろし！本書は、「書くこと１本」で月間240万PV達成、冠ラジオ番組まで辿り着いたブロガー「かんそう」初の著書。常軌を逸した表現力で読者の人気を集め続ける著者が、培ってきた文章にまつわる「考え方」「書き方」を余すことなく伝授します。 ★アナウンサー宇内梨沙さん大絶賛！「小学生の頃、書き方を教えてもらったわけでもないのに、夏休みになると読書感想文が宿題になり、苦しんでいた日のことを思い出しました。この本を読んで『型にはまるな、自由に書け』と背中を押されたかった。」 1,650円
霊視ができるようになる本
シークエンスはやともあまりの的中率に楽屋前に行列ができる霊視芸人による、史上初の霊視ハウツー本！注・視たくない人は絶対に読んではいけない。視えた、聴こえた、感じたの声、ゾクゾク！ YouTube登録者数３６万人！あまりの的中率に楽屋前に行列ができる霊視芸人・シークエンスはやともによる、史上初の霊視ハウツー本。これはお笑い芸人による単なるネタ本か？それとも、シックスセンスの扉を開く奇跡の本か？あなた自身がお確かめください。「人の心が覗ける！」「未来が分かる！」「願いがどんどん叶う！」など、誰にでも霊視能力が使えるようになる本。テレパシーや未来予知など、誰もが一度は憧れを抱いた力の “やり方”が今、明かされる！ 1,650円
自分の中に龍を持て
斎灯サトル小林正観さんに学び、神社仏閣の天井画個人制作数日本一の芸術家による運の流れを作り出す11の方法龍は森羅万象にあり。龍とは、大いなる「流れ」。我々を生かそうとする源であり、大自然の流れのエネルギーです。人はみな自分の中に「大いなる流れ」という龍を持っているのです。自分の中にいる龍と向き合うことで、心の乱れを治めていけます。自分の中の流れを治められるようになると生命力が上がり、いきいきとした毎日に変わっていきます。自然の流れに乗って自分にとっての成功ができます。一言で言えば、「生き方上手」になれます。著者の斎灯サトルさんは、心学研究家であり、ベストセラー作家の小林正観さんに10代の頃から学んだ、神社仏閣の天井画個人制作数日本一の芸術家です。斎灯さんは、天井画を描くために、人類学や神学、歴史学なども含めてさまざまな資料や文献にあたり、龍について調べ尽くしてきました。同時に、時には80畳もの天井画を描きながら龍と向き合い、そのエネルギーや力を感じ取ってきました。そのたどり着いた答えを全国各地の講演会で1000回以上伝える活動もしています。時代の大きな変わり目のいまこそ必要な自分の中の流れ＝龍を治める「自分の中に龍を持つ生き方」についてお伝えしていきます。文章の合間には、斎灯さんが描く力強い龍、しなやかで美しい龍の絵も心に響く言葉とともに収録。 1,760円
セルフ小顔　予約のとれないエステティシャンが教える一生使えるテクニック
三澤順子【ご新規様お断り】の大人気エステティシャンによる秘密の小顔テクを大公開！全マッサージ、著者による動画解説付き。どこをどのようにほぐせばいいのか正確にわかるから効果を実感しやすい！たったの数分で、顔の「ムダな余白」がなくなります。・とにかく小顔になりたい・たるみやむくみで顔全体がぼんやりしている・ほうれい線が目立ってきた・目の開きがなんだか悪い・肌のくすみが気になるこんな悩みを持つ人は「セルフ小顔」を実践してください！ケアを続けることで、・眼精疲労がとれる・肩こり、首こりがなくなった・肌がキレイになった・偏頭痛が改善したという美容以外の嬉しい効果を実感する声をたくさんいただいています。顔面の悩みが解消されれば、気持ちも上向きに。本書であなたのお顔をぐっと引き上げ、キュッと引き締まったフェイスラインを手に入れましょう。 1,540円
今日は、心をみつめる日。
衛藤信之ほんとうの幸せを手に入れるためには、いったいどのような生き方をすればいいのか――。誰もが思い悩む究極の問いに応えるのは、日本一顧問企業数の多い心理カウンセラーとして活躍する衛藤信之氏。全国で開催されている心理学教室でもキャンセル待ちが起こるほど人気の高い著者です。心を落ち着けながら、穏やかな気持ちでお読みいただきたい、待望の一冊です。（目次より） ◎「足りない」ことが幸福の種子になる ◎幸せと不幸は双子の兄弟である ◎不完全であることを肯定しよう ◎幸福とは「いま」を深く生きること ◎コップ一杯の水にもストーリーを感じよう ◎自分の歩幅で歩く人が、いちばん遠くまで歩く ◎「愛さなければ愛されない」という不変の法則 ◎誰もが固有の役割をもって生まれている ◎死から目をそむけるとき生が希薄になる ◎「借りのいのち」ならこの世で使いきってしまおう　　ほか 990円
やせる背骨しぼり
隅田咲体幹を１分「しぼりあげる」だけ。ほぼ動かずにやせる、すごい方法「やせなさい」と言われて運動を頑張り食べることを我慢するのも、誰かに「やせましょう」と言って我慢を強いるのも無理……という、なんとも気弱なパーソナルトレーナーが、人体のしくみを研究したどり着いた「勝手にやせていく体をつくる方法」を大公開！体幹を１分「しぼりあげる」だけで体重を7.5キロ落とす、ウエスト-9.1センチ、二の腕-６センチなどのサイズダウンを達成、肩や腰のこりや痛み、婦人科系の不調が消えて人生が前向きに変わる、など劇的な変化を起こしました。やせにくくなる中高年も無理なくやせたと大好評で、60代や70代もダイエット成功へと導いています。 YouTube、Instagramの登録者数が32万人を超える著者、渾身の一冊です。 1,540円
あの世に持っていけるのは「思い出」だけ
平田進也お金より、名誉より、「忘れたくない１日」を増やすのが幸せ。４４年間ずっとみんなの「特別な１日」を作り上げてきた名物添乗員が説く、あたりまえに過ぎる毎日を「死んでも忘れたくない１日」に変える「旅」のススメ。これまで４４年間、４万人の旅に同行し、「毎日を輝かせるお手伝い」をしてきた平田進也さん。亡くなったお父様の言葉と、４４年間の添乗の経験から「あの世に持っていけるのは思い出だけ。忘れたくない１日をどんどん積み重ねて、持ちきれないほどの思い出を増やすことこそ、幸せに生きること」と実感しているそうです。４４年間の旅を通して、「いつまで生きてしまうかわからない時代だから、なるべく省エネ、節約で生きる」のではなく、「せっかく寿命が伸ばせる時代に生まれたのだから、自由な時間の増えるシニアこそ、『１日、１日を大事な思い出に変えて生きる』ほうがいい」と思うようになったそうです。人は、日常の中ではなかなか「大事な１日」をつくることはむずかしい。でも、旅に出れば、「せっかくなら」とチャレンジしたり、見たこともないものを見たり、食べたり、新しい出会いがあったりなど、「思い出に残る１日」を作りやすくなります。世界１周旅行は遠くとも、まずは日帰りから、１泊からはじめましょう。カレンダーに「二重丸をつける予定」をいれることで、その日だけでなく、そこに向かう毎日までも、やりたいことやワクワクであふれる日になるのですから。読んだ途端、希望に満ちた毎日のスタートラインに立てるような一冊です。４４年の経験で選びぬいた「日本の食べるべき美味ベスト３０」「死んでも行くべき日本の絶景２１」「日本のベスト温泉２０」「見ないと死ねない！　世界の絶景１１」リスト付き！ 1,650円
BIG THINGS　どデカいことを成し遂げたヤツらはなにをしたのか？
ベント・フリウビヤ/ダン・ガードナー/櫻井祐子メガプロジェクト驚異的成功の秘密！予算内、期限内で超益を生む戦略とスキル！世界を変えるアイデアを、確実に、実現しよう――。 ★世界各地で絶賛！　各国から助言を求められるメガプロジェクト研究の巨星、初邦訳！ ★なぜ人は、スケジュールを守れず、予算オーバーし「ろくでもないもの」を作るのか？ ★予算内、期限内で「頭の中のモヤ」を超益に変える戦略と戦術を手に入れろ ★The Economist、Financial Times、Forbes…… ２０２３ベストビジネス書・選出続々！ ★ダニエル・カーネマン（『ファスト&スロー』著者）絶賛！「重要、タイムリー、有益で面白い本」本書の著者は、世界中の１０００億ドルを超えるメガプロジェクトの「成否データ」を１万６０００件以上蓄積・研究するオックスフォード大学教授。メガプロジェクト研究において世界最多引用を誇り、アメリカ・イギリス・デンマーク・スイス・オランダ・中国など官民両プロジェクトで助言を求められ、国策に影響を与えるビジネスとアカデミズムの巨星。予算内、期限内、とてつもない便益―― ３拍子揃ったプロジェクトは０・５％のみ。計画倒れか、爆益か。頭の中のアイデアから超益を生む「BIG THINGS」を実現する方法を解き明かす！ ★世界の超有識者たち、絶賛！！オーラ・ロスリング（『ファクトフルネス』共著者）、ナシーム・N・タレブ（『ブラック・スワン』著者）、ティム・ハーフォード（経済学者）…… ピーター・コイ（NYタイムズ記者）「本書を読まない人は、危険を覚悟せよ」 1,980円
８３歳、いま何より勉強が楽しい
野口悠紀雄高齢者にとっての勉強とは、これまで丈夫に生きてきたことへのご褒美として与えられた、お金もかからない、最高の遊びなのです。「中高年こそ、勉強を始めよう」豊かな人生を送るために、いつ始めても遅くない。勉強こそ、「ポジティブ」になれる最短ツール。経済学者として日本経済を観測し続け、大ベストセラー『「超」勉強法』をはじめ、独自の勉強法を編み出してきた経済学の大家が提案する豊かな暮らしのための「学び方」。「デジタル機器」「加齢」「残り時間」をも味方につける「人生100年時代の勉強法」を伝授。今日から始められるさまざまな工夫が満載です。 1,650円
糖脂肪
ジェイソン・ファン/多賀谷正子永遠やせ＆正常血糖値！＊２型糖尿病・血糖値・減量でお悩みなら読んでください。炭水化物で、血と尿は本当に甘くなる――。 ◎全米シリーズ100万部！　体に糖を溜めないカギは「食間」にあり ◎脂肪肝・高血糖・体重でお悩みの方、　全部一挙に解決できます！ ◎「糖尿病は自力で根治できる」医学界の定説を覆した世界を変えると評される名著！パン、砂糖、白米…… なぜ「糖質」が体内で「脂肪」に？体内に糖と脂肪が同時に溜まる「本当の原因」がわかる！原因が同じなら、解決策も同じ。食事と食事の間をしっかりあければ、糖も脂肪も黙ってても燃えます。 ★成功者続々！「１か月で血糖値が正常に戻った！」「２週間で糖尿病薬を服薬しなくてよくなった！」「半年で１４キロ減、腹囲マイナス１３センチ」「１か月で腎臓へのダメージを表す数値が３分の２減少。ヘモグロビンA１Cは５・４％に」「7月Hba1c7.8だったのがファスティング６回で9月Hba1c6.3に低下。体重は、7.3キロ減り内臓脂肪もタニタの体組成計でレベル13から11まで下がった」（カスタマーレビューより） 1,870円
おてんとうさまはみている
AKIRA 「努力、忍耐、根性」すべて悪徳でした。どうにも困り果てて絶望にくれるあなたの目の前に、もしも天の声が聞こえてきたら？ガンで余命宣告を受けた著者が“おてんとうさま”との対話によって救われていく、笑いと涙の物語！世界から称賛される日本人の美徳には深くて尊いルーツがありました。そして一人ひとりが互いの存在を認め合い尊重しながら、争いごとを上手に避けて毎日を楽しく元気に生きていたのです。『「こんにちは」「おかあさん」は太陽が語源だった！』『雑草という草はありません』『人は愚かだからこそ愛しい』『負けるが価値！？』『あなたが選んだことに、なにひとつまちがいなんかなかった』など、どんな状況にあっても活力が湧いてくる４９のエピソード。世界１００か国以上を旅してきた著者がたどり着いた、幸せへの確かな道のりがここにあります。 1,760円
こんなときどう言う？事典
齋藤孝一生、人間関係で困らない。自分もみんなも大事にするルール！「お友だちと仲良くできる？」「お友だちに乱暴なことは言っていない？」「きちんと自分の気持ちや、意見を伝えられる？」学校での人間関係は、親としても気になるものです。自分の気持ちが大きすぎたり、伝えることが苦手だったりして、うまくいかないこともあります。本書では、「仲間に入りたい」「嫌なことを言わないでほしい」「教えてほしい」「意見を言いたい」など、シチュエーションにあわせて、言い方と、その考え方を紹介。イラストも交えて楽しく読めます。 ●子どもの性格にあわせて、いくつかの言い方を紹介「言い方」は正しいものが１つあるわけではありません。お友だちに気をつかってなかなか言えないお子さんもいると思います。そこで本書では、「基本」「できたらすごい！」「これだけでもＯＫ」と、お子さんの性格にあわせて、ムリなく気持ちを伝える方法を考えられるようになっています。「伝える力」「仲良くなる力」は、一生モノ！本書で、いつでも、どこでも、相手を大事にしながら、自分らしく生きるスキルが磨けます！ 1,760円
コンプルックス
クノタチホ女装家心理カウンセラーが挑む、ルッキズム小説。読み終えた時、鏡に映る自分の顔が違って見える！「読み終えた時、鏡に映る自分の顔が違って見える！」と反響の声、続々！承認欲求、カースト、婚活難民、美容整形…… なぜ人は「美しさ」から逃れられないのか？美容室・ナルシスの鏡に置かれているのは、一見、何の変哲もない鏡。しかしそれは容姿に絶望した人が覗くと一瞬で、誰もが振りむく姿になれるという不思議なチカラを宿した鏡でした。ただし、その姿はあくまでも仮想現実。そして、「６６日を過ぎてもなお仮想現実の中で生きることを決めると、元の世界でのその人物の存在は消える」といういわくつきの鏡だったのです。この物語の主人公は、自身の容姿に絶望した２人の女性。誘き寄せられるように美容室・ナルシスの鏡へとやってきました。果たして彼女たちが選択する未来とは――――。女装家心理カウンセラーが挑む、ルッキズム小説。衝撃のラストに、涙する人続出。 1,870円
自分で決められる子になる育て方ベスト
柳澤綾子子どもを人生の主役にする親だからできる聞き方、伝え方 ◆年間500本以上読破する論文オタクの東大医学博士＆二児の母が厳選！ ◆「コミュ力」「思考力」「自己肯定感」「諦めない心」「好きに突き進む情熱力」自分で決められる子になるために必要な力を網羅！今日着る服、何をして遊ぶか、遠足のおやつに何を持っていくか、宿題をいつやるか……。こうした日常の中の小さなことから、どんな学校に進学するか、どんな部活に入るか、将来目指す職業など、人生を左右する大きな決断まで、子どもが大人になる過程では「自分で決めること」が数えきれないほどあります。残念ながら、そのすべてに親が手助けしてあげることはできません。「自分で決められる子」になることが、子どもにとっても親にとっても最善の道なのです。 ◎親子の会話の黄金比は「子９：親１」 ◎ごっこ遊びは最低15分 ◎習い事は２つまで ◎褒めるときは「結果」より「努力」 ◎スマホは興味を伸ばすためのツールとして利用するなど、本書では「自分で決められる子」になるために、親ができる「超具体策」を提示します。その根拠は、年間500本以上の論文を読む著者が厳選した世界の最新研究。現時点で最も確かな親の関わり方を１冊にまとめました。 1,650円
新版　究極の鍛錬
ジョフ・コルヴァン/米田　隆あなたも、努力が面白くなる！世界的業績をあげる人々に共通する「究極の鍛錬」とは？ニューヨークタイムズベストセラー！　20カ国以上で翻訳され、何年も読まれ続けるロングセラーの新版の登場です。モーツァルト、タイガー・ウッズ、ビル・ゲイツ、ジャック・ウェルチ、ウォーレン・バフェット……など天才たちを研究した成果がここに！　あなたは、才能がない人間はハイパフォーマンスを上げられないと思っていませんか？　しかし、抜きん出た成功の源泉は才能ではないのです。本書の著者ジョフ・コルヴァン氏は心理学の先端分野「達人研究（Expert study）」を手がかりに、ハイパフォーマンスを上げる人たちに共通する要素――「究極の鍛錬」――をつきとめました。本書でその内容が明らかに！ 2,090円
糖質疲労
山田悟食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも！糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは？糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝…… それ、「糖質疲労」が引き起こしています。こんな「健康神話」信じてませんか？　朝のリンゴは医者いらずである　朝はシリアル＋低脂肪ヨーグルト＋ハチミツが定番　目覚まし＆美肌のために朝はスムージー　夜は腸内環境のための乳酸菌飲料　疲れたらエナジードリンク　ファスティングのあとの酵素ジュース　熱中症予防のスポーツ飲料　健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり＆野菜ジュース」　そばならＯＫ　ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの　子どものころから「三角食べ」 ……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。 1,540円