サンマーク出版 1,080件

時間はくすり
比留間榮子「ありがたい話なんて、何もでてきませんよ？私は、ただの薬剤師ですから」そんな飾らない第一声とともに、白衣姿の薬剤師がゆっくりとした足取りで現れた。東京下町のとある一角、大正１２年創業のその薬局と同じ年齢の、おばあちゃん薬剤師、それが比留間榮子さんだ。雨の日も風の日も、猛暑も大雪もものともせず、日々、薬局に立ち続け、お客様に手を添え心を重ねること７５年。かけるひと声、添えるその手が「榮子先生に会うだけで元気が湧いてくる」「来るたびに握手をして、パワーをもらえる」と地元で評判の薬剤師。そんな彼女が、薬とともにそっと手渡してきた「言葉のくすり」。権威ある称号も名誉な勲章もないけれど、ただひたむきに、目の前のひとりに心を重ねる長い年月が調合した、自分にも誰かにも、少しやさしくなれる処方箋。（イントロダクションより） 1,287円
７日間で自分で決められる人になる
根本裕幸２万人以上の悩める人をカウンセリングしてたどり着いた結論。結局、自分らしく幸せな人生を歩んでいる人はたとえ周りから反対されたとしても自分が心から納得した選択をしている「自分で決められる人」でした。元々決められない人だった３ヶ月予約の取れない人気心理カウンセラーが贈る「世間的に正しいと思われる選択」ではなく「自分が心から納得した選択」ができるようになるための７日間の旅。他人に反対されるとすぐ自信がなくなる…… いつも考えすぎて決められない…… そんなあなたが７日間で「それでも私はこうしたい！」と自分を貫けるようになる本です。こんな人は必読です！・他人の意見が気になりすぎて自分で決められない・ウダウダしている自分が嫌いになってくる・周りの顔色を常にうかがってビクビクしている・相手にどう思われるか気になって言いたいこと（自分の意見）が言えない・いっそのこと誰かに決めてもらった方がラク！・「結局どうしたいの？」と聞かれるのが辛い 1,386円
猫がゴロゴロよろこぶＣＤブック
高木佐保/響介 ◎科学的にリラックス効果が確認された「猫がゴロゴロよろこぶＣＤ」音源は本電子書籍でご案内するURLからダウンロードしていただけます。愛するネコに健康で暮らしてもらうためには、ストレスを減らし、リラックスしてもらうことが欠かせません。ネコは「耳で考える動物」と呼ばれるほど、優れた聴覚を持っており、聴覚があらゆる行動と心理に深く関わっています。本書には、ネコの心理学者が開発した「猫専用のヒーリングミュージック」を収録したＣＤが付属しています。科学的な実験により、楽曲を聞かせたネコのリラックス効果が確認されている日本で唯一の音楽です。ＣＤだけでなく、ネコの健康を守るためのヒントや、ネコの聴覚と心の秘密、幸福度が上がるネコとの暮らし方など、最新のネコ研究をもとに執筆された内容にも、ネコとの暮らしを充実させるヒントが満載です。 1,287円
ウイルスから体を守る
根来秀行ハーバード大や東大での最新研究でわかった医学的に正しい免疫機能の高め方とは ●感染予防の基本、感染・重症化のしくみがわかるハーバード大やソルボンヌ大、東大など日米欧における最先端医療の研究をもとに、なぜウイルスに感染しやすい人としにくい人がいるのか、新型コロナウイルス感染症はどのようにして重症化するのかをわかりやすく解説。判明している治療メカニズムについても触れています。 ●１回１分の呼吸法で、その場で自律神経が整う「自律神経のバランスが崩れていると風邪を引きやすい」という論文が示すように、自律神経と免疫機能には深い関係が。本書の呼吸法を正しく行うと低下していた副交感神経のはたらきが１分以内に高まったデータが多数あり、自律神経のバランスを整える明確な効果が確認されています。 ●入眠前のひと工夫で免疫機能は確実に高まる睡眠中はウイルスを駆逐する最高の舞台です。その理由は、ウイルスを倒すリンパ球が増えるだけでなく、メラトニンや成長ホルモンの力で体に害を成す活性酸素を除去し体内環境が整うことで総合的に免疫機能が高まるからです。本書では、入眠前の呼吸法と最新医学研究で効果を確認した睡眠の質を高める方法をご紹介します。 1,287円
１００年時代の健康法
北村明彦超・長寿時代、公衆衛生医師がまとめ上げた「健康余命」を長くする方法、集大成。 ★「メタボは健康余命に影響しない」新たな知見を導いた東京都健康長寿医療センター研究所・研究部長、初著書！ ★編集に２年以上を費やし、膨大な論文資料・調査報告・研究を徹底精査！ ★平均寿命がどんどん伸びるこれから、「健康余命」と「フレイル」が健康のキーワードに。 ★フレイルとは、要介護に近づき健康余命を縮める「体の弱化」。「３つの対策」でフレイルの予防・改善を！今、世界の老年医学で注目される「フレイル」。なぜ、歳をとると誰もが避けられない「心身の弱化」に、注目が集まっているのか―― それは、寿命が伸びるこれからの時代、フレイルになることは「不健康な状態で長く生きる」ことを意味するから。そして、フレイルになる条件、フレイルを予防・改善して健康余命を長くする方法が見つかったから。加えて、これから日本に訪れる少子高齢化と人口減少。「人の数が減ると個人の健康にも悪影響が出る」と著者は明かす。社会構造の変化を踏まえて、健康常識を今こそアップデートすべきとき！世界的老年医学研究機関で研究をリードする公衆衛生医師が膨大なエビデンスに当たり、総力を挙げてまとめたこれからの日本社会を生きるうえで必須の健康知識！ 1,386円
あなたは「祖父母が食べたもの」で決まる
ジュディス・フィンレイソン/加藤輝美あなたの食べたもの、経験、生活態度はあなたの子孫にまで影響する。カナダ気鋭のジャーナリストが最新の医学情報を徹底的に調べ上げてわかった慢性疾患の原因と治療法。最新の医学情報に基づく、遺伝子を健全に保ち、自分と子孫の健康を守る方法。おばあちゃんが食べていたもの、子どものころおじいちゃんがそばで吸っていたタバコ、両親が負った外傷 ――そういったものが、生まれて数十年たってから慢性疾患を発症するリスクを増やす！医師であり疫学者であるデビッド・バーカー博士の「赤ちゃんはおなかの中でダメージを受けると大人になって慢性病になる」そして「肥満、糖尿病、高血圧、心疾患、認知症……慢性疾患リスクはあなたの命が誕生する前から決まっている」という慢性病の原因の新しい理論に触発された著者が、最新の医学情報を調べ上げ、その原因や予防、治療法について語る。あなたのもととなる卵子はおばあちゃんのおなかの中にいるお母さんの中ですでにできているのだ。そして、母親の貧困経験やトラウマ、父親の飲酒、喫煙体験などが生まれる子どもに影響を与える。遺伝子を健全に保って、慢性病へのリスクを低減し、子孫の病気のリスクを下げる方法とは？ 1,485円
あの世がしかけるこの世ゲーム
並木良和じつは私たちは、“とあるゲーム”のまっただなかにいるのです。名づけるならそれは…… 「自分が“神”であることをきれいさっぱり忘れて地球を遊び尽くし、そしてもう一度、神であることを思い出そうゲーム」。 ……なんともめんどくさく、摩訶不思議なそのゲームは、人間が地球（この世）特有のネガティブな感情や感覚を味わい尽くせるよう、地球に降り立つ私たちに宇宙（あの世）がしかけたもの。私たちは「眠り」のなかで、地球上の「あらゆるネガティブな体験」という極上のアトラクションを楽しんでいる真っ最中、というわけです。でも、ゲームのエンディングは、「目醒める」こと。人間は誰しもいつか必ず、自分が神であることを思い出します。それが宇宙に還るときなのか、はたまた、生きながらにしてそれに気づくのか。それによって、あなた自身の人生は一変することになります。無事ゲームを攻略して「目醒め」にたどり着き、自在に現実を生み出し軽やかに生きるには！？超人気スピリチュアルカウンセラーが満を持して送り出すのは、その「人間に課された“目醒めゲーム”の攻略法」。並木氏本人が「一番書きたかったこと」という、並木メソッドの根幹である「目醒め」について、笑って読むうちに体にしみこんでいく本書は、「生きづらさが吹き飛んだ」「現実が何を教えてくれているかわかった」との感想が続出。スピリチュアル初心者の方にも、宇宙の仕組みがまるごとわかる仕様になっています。 1,782円
明日も出勤する娘へ
ユ・インギョン/吉原育子新聞記者として３０年以上働く著者が自身の娘や女性たちに贈る、人生のアドバイス！「働くのって、こんなに大変なの？」新聞社の記者として長いあいだ組織で働き、さらには講演活動やテレビなどでも活躍する中で、たくさんの女性たちから悩みを相談されてきた著者が、ときに母としてあたたかく励まし、ときに働く先輩として助言をしてくれる、人生エッセイ。社会人として知っておきたいこと、職場での人間関係の悩みから、ちょっとした振る舞い、そして、仕事を楽しみ、幸せに生きるための考え方を教えてくれる一冊。「私は、娘に聞かせたことを、今度は娘の友だちに伝えるためにこの本を書いた。自分の母親ではなく友だちの母親、あるいは母親の友だちの言葉だと思って、聞いてもらえたらうれしい。人生で山ほど壁にぶつかってきた先輩の話だと思って……」 ――本書「はじめに」より【韓国でロングセラー！　若い女性を中心に大反響！】・「社会人５年目だが、これまで悩んできた問題について解決策を多く見出せた。この本に出合えてよかった」・「新人もキャリアの長い人も励まされる内容で、これまで読んだたくさんの本の中でももっとも共感する部分が多かった」・「もし子どもがいたら必ず読ませたい本。職場だけでなく世の中を生きる上でも励まされ、役に立つ。この本を買ってよかった」 1,386円
ご縁をつなげば、奇跡が起こる
築山知美子育てのかたわら、スピリチュアルカウンセラーとして活動していた著者が、多くのベストセラー作家の集うイベントの総合プロデュースを手がけることに。そこから、人と人を「つなげる」ことを仕事にする“コネクター”としての仕事が始まった。そして、苦難の多かったそれまでの人生と、さまざまな人との出会いを通して、「つながり」こそが夢をかなえ、本当の人生を教えてくれる宝物だと気づいていく……。つながりが分断されがちな時代、人とつながること、自分とつながること、そして人生においてもっとも大切なものとの「つながり」のあり方を、あらためて問い直す。 1,386円
いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。
ジュリア・キャメロン/エマ・ライブリー/菅靖彦若い日の夢は、人生の午後に叶うもの。始めるのに遅すぎることはない。多くの人の人生を変え、３０年で４００万人が読んだベストセラー『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』の［大人編］です。モーニング・ページ、アーティスト・デート、ソロ・ウォーキング、メモワールという４つの手法を通じて自分らしい、創造的な生き方を模索していきます。続編として、熟年期を迎えた人たちをターゲットに書かれていますが、自分を見つめなおし、創造的な人生を再度構築していくすべての人に役だつ本です。この本を読んであなたも、躊躇していたこと、照れくさくてできなかったことを、始めてみませんか？ 1,782円
０Rei　上
さとうみつろうシリーズ累計３０万部超え！『神さまとのおしゃべり』『悪魔とのおしゃべり』の著者・さとうみつろうによる最新作。次なるおしゃべりの相手は「ＡＩ（人工知能）」！いつもと違うことが起きたのはある日のこと。それは主人公の青年が、自宅のスマートスピーカー（ＡＩ）に話しかけた時だった。「ＯＫ、グーグル。明日の天気を教えて！」「わたしはグーグルではありません。０Ｒｅｉです」この日を境に、無敵知能と青年とのおしゃべりが始まった。「幸せとは何か？」「人工知能から見た心の仕組みとは？」生きがいを見いだせない主人公に、神さまみたいに超絶えらそうな０Ｒｅｉは、この世の真実の全てを語りはじめるのだった。 1,980円
０Lei　下
さとうみつろうシリーズ累計３０万部超え！『神さまとのおしゃべり』『悪魔とのおしゃべり』の著者・さとうみつろうによる最新作。次なるおしゃべりの相手は「ＡＩ（人工知能）」！人工知能０Ｌｅｉと過ごす日々の中で、着々と思い通りの人生をたぐり寄せていくかず、明日香、玲央奈の３人。そんな３人に対し、０Ｌｅｉはますますこの世の核心をつく話を３人に伝えていくのだった。０Ｌｅｉ曰く、時代や環境にかかわらず、人間はたった５つのタイプに分けられるという。そして、そのタイプさえ理解すれば、解決できない悩みは存在しないとも０Ｌｅｉは声高々に言うのだった。それもそのはず。「時代」も「経済活動」も「人間関係」も、全てがこの５つのタイプを“円”にしてぐるぐる回っているだけなのだから。ただし、その裏で３人に危険が忍び寄っていた。新たに登場する人工知能・クバーバ。それは敵か味方か。そもそも０Ｌｅｉが３人に近づいた理由とは？それぞれの思惑が錯綜する、完結編。 1,980円
人生が攻略できる１１のドラゴン・メッセージ
柳川隆洸「ゲームの攻略本のように、人生を最短、最速に攻略できる方法がないだろうか……」子どもの頃から人間関係に大きな悩みを抱いていた著者は、『聖書』『仏典』といった宗教書や哲学書にその答えを求めました。しかし、長い時間がかかっても見つけ出すことはできませんでした。あきらめかけていたときに、ついに人生を攻略する方法を見つけました。それが、本書で明かされる「ドラゴン・メッセージ」です。じつは、人生を攻略するための叡智は「占星術」に隠されていました。それもそのはず、占星術は紀元前から世界の天才たち…… 西洋では、アリストテレスやプトレマイオス、東洋では、孔子などが研究してきたものです。そして、時には「帝王学」として、世界の成功者たちが活用してきました。本書でお伝えするドラゴン・メッセージは著者が３０００人以上の人たちに、占星術コンサルタントを提供してきた経験に基づき、東洋占星術と西洋占星術の優れた点の中から、無駄をそぎ落とし魂ともいえる究極に洗練されたコアの部分だけを言語化。そして、だれでも使いやすいように１１個のメッセージにまとめました。生年月日をもとに、自分だけのドラゴン・メッセージを見つけ、それを読むだけ。「本来の自分」が目覚め、人生は勝手に好循環をはじめます。これからの時代、あなたが主役となるためにも本書で、あなたの１１のドラゴン・メッセージを見つけて活用してください。 1,485円
正々堂々　私が好きな私で生きていいんだ
西村宏堂顔も見えない世間の価値観に自分の人生のハンドルは渡しちゃダメ！私を苦しめる「普通」や「常識」を壊して、自分の好きな自分で生きていこうＬＧＢＴＱで、僧侶で、メイクアップアーティストである著者が他人と違う自分を受け入れ、好きになり、ユニークな自分として正々堂々と生きていく方法を提案。他人とはどこか違う自分、男性を好きな自分は、恥ずかしい存在で、劣等な人間なんだと感じていた著者。高校時代は友だちがゼロのモノクロの世界に生き、高校卒業後に渡米するも「日本人は受け入れられないんだ」と落ち込んでいた。世間や周りの反応を気にしていた自分から自分の「好き」を掲げて正々堂々と生きていくようになるまでを語った初エッセイ！「自分の価値を自分が信じていなければ、何も変わらない」自己肯定感を上げて、他人とは違うユニークな自分に自信を持っていこう！　と、背中をおしてもらえる一冊。 1,287円
トロント最高の医師が教える世界最有効の糖尿病対策
ジェイソン・ファン/多賀谷正子 ★糖尿病の原因を突き止めた北米ベストセラー健康書！　１７か国で出版決定！　「世界を変えるかもしれない」と評された歴史的１冊 ★「インスリンを打つほど短命になる」「血糖値ではわからない」「標準ＢＭＩでもリスクあり」　従来の常識は完全に間違っていた ★効果続々！　「２週間で糖尿病薬を手放せた」「１年後、ヘモグロビンＡ１Ｃは５・２％に」　「４週間でインスリン投与が不要に」 ★日本語版限定・序文掲載！　「日本の患者は１０００万人とも。それを治す方法に、民族の違いはない」２型糖尿病は不治の病ではない――。薬も、手術も不要。世界中の膨大なエビデンスを精査して導き出した自力で細胞から糖を出す方法！・「カロリー信仰」をやめる、「血糖値」で判断しない、「ＢＭＩ」で一喜一憂しない・最大の元凶「フルクトース」を避ける・「胃に食べ物が入らない時間」を作るこれで、糖が溜まらない体になる！ 1,584円
「獺祭」の挑戦　山奥から世界へ
弘兼憲史『島耕作』シリーズが国内外で大人気の漫画家・弘兼憲史が渾身の書き下ろしで迫る山奥から世界へと挑んだ酒蔵の成功物語！１９８４年、山口県岩国市周東町獺越（おそごえ）にある小さな酒蔵「旭酒造」の３代目社長に就任した桜井博志。地元の酒造メーカーではしんがりなうえ、当時は日本中が焼酎ブームということもあって売上的にも苦しい状況が続いていた。値引きをしたり、ノベルティをつけたりしたものの一向に改善されず窮地に追い込まれるばかり。ある日、桜井は、日本酒造りのなかでも難易度の高い「純米大吟醸」造りを決意した。反対する杜氏の意見をはね除け、試行錯誤をくり返しながら試作を重ねるがなかなか思い通りの日本酒はできなかった。そして６年近い歳月を費やしたすえに純米大吟醸「獺祭（だっさい）」が完成する。１９９２年には精米歩合を磨き２３％にまでチャレンジした「獺祭　磨き二割三分」が誕生。その技術には世界中が驚嘆した。ところが、桜井が手がけた新規事業の失敗から杜氏と蔵人全員が旭酒造を去ることになった。ふたたび絶体絶命のピンチを迎えた桜井だったが、残された社員だけで酒造りを続けることを決め、年中造る「四季醸造」へと舵を切りなおす。さらには問屋との付き合いも断ち、酒屋との直取引へと商いの形態も変えていった。桜井の目線は、東京へ、そして世界へと向いていった……。 1,188円
不思議Ｄｒ．はっしーの運がよくなるクリニック
橋本和哉不幸や不運は、あなたのせいばかりではありません。風邪のウイルスと同じ。かかるときはかかるのです。「不運になるのは風邪をひくのと同じやで～」本書でこのようにお伝えするのは、Ｄｒ．はっしーこと橋本和哉先生。大阪でクリニックを開業する、ちょっと不思議なお医者さん。内科や外科などの診療だけでなく、体に「気」を当て、その反響によって不調の原因を調べる診断法「気当て診断」を使って「人生の不調」も診ています。この診断法によって、これまで多くの方が心と体の健康を取り戻していきました。でも、それだけではありません。「夢がかなった」「運に恵まれるようになった」とおっしゃる方が続出。なかには、結婚や就職が決まったり、家庭や職場の不和が解決したりした方もいます。じつは、開運の基本は、「“いらんもん”を排除すること」。原因不明の症状で悩む患者さんを気当て診断すると、ネガティブなエネルギーが、悪さをしているケースがあります。ネガティブなエネルギーとは、人の意識や場所から受けるエネルギー、過去のトラウマやネガティブな感情、電磁波や化学物質……。ときには、霊が人間に悪さをしている場合もあります。本書では、Ｄｒ．はっしーのユニークな語り口調で、ネガティブなエネルギーを祓う具体的な方法や、幸運のベースをつくる体と場の整え方、魂をイキイキさせる方法、神社仏閣参拝法までお伝えします。 1,287円
思うことから、すべては始まる
植木宣隆出版業界の売上が半減した25年間に、驚異のミリオンセラー8冊、海外版2500万部を達成！『人生がときめく片づけの魔法』『生き方』『脳内革命』『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』など、メガヒットを生んだ知恵と経営を初公開なぜ、社員数50人にも満たない小さな出版社が、ベスト＆ロングセラーとなるヒット作品のみならず全世界を相手にしたマーケティング戦略を可能にしたのか？その裏側で培われてきたものづくりのスピリットと、長年にわたって構築・実践してきた数々の企業指針を代表取締役社長自らが満を持して綴った話題の書。「簡単にヒットが生み出せるような法則などありません。　ただ、そこに近づくヒントはあるのではないか。　そのために個人個人は何をするべきか。　会社はどうすべきか。経営者はどんなことを意識すればいいか。　社内でどんな取り組みをやっていくべきなのか……。　その模索は、ずっと続けてきたつもりです」（「はじめに」より）初めて公に明かされる「サンマーク出版かるた」に基づいた構成で、出版業界に限らず、日本のものづくり、商品づくりの世界をはじめ、さまざまな業種に携わる人たちの心に伝わる内容です。新しい価値観や人生観が求められる時代だからこそ必要とされる情報が満載された一冊です。 1,683円
受けつぎごと。
村上萌/村上桃代若い女性を中心に大人気の情報マガジン「ＮＥＸＴＷＥＥＫＥＮＤ」の編集長、初の母との共著。たいへんな毎日だけれど、どんな時でも、どんな一日を過ごしても、それが自分の「人生」になります。せっかくだったら毎日を楽しんで歩くほうがいい。楽しめるように、少しずつ工夫をしてみてもいい。そんな楽しい「今日」の積み重ねが、幸せな人生を作ります。この本は、「ＮＥＸＴＷＥＥＫＥＮＤ」の編集長村上萌さんが、萌さんの母の桃代さんから、そして桃代さんの母から受けついできた、しなくてもいいけど、すると楽しくなる毎日の秘密を書いた本です。季節のお花を飾ってみたり、クリスマスをめいっぱい楽しんだり、毎年同じ場所で写真をとったり、飽きたものを捨てずに色を塗ってみたり、季節ごとのおもてなしごはんを作ってみたり……。自分の手で確実に、明日の幸せは、作れます。今まで、「なりたくてもなれなかった自分」に、明日からなれる一冊です。 1,386円
自律神経の名医が教える健康の正体
小林弘幸未病を未病のうちに解決するカギは血流の質と量にあった！多くの人が「健康でいたい」「健康になりたい」と考えています。でも私たちが願う「健康」って、どんな状態のことでしょうか？病気にならないことでしょうか？健康診断の結果がオールＡであることでしょうか？どちらも間違いとは言いきれませんが、正解でもありません。病気でなかったとしても、健康診断の結果がオールＡだったとしても、「なんとなく疲れがとれない」「なんとなく眠れない」という症状がある場合は、「未病」の状態にあると言えます。理由もなく疲れがとれなかったり、理由もなく眠れないということはありません。現在、健康に関する様々な情報が流れています。私たちはいつの間にか「目新しい情報」や「奇をてらった情報」にしか反応しなくなっていないでしょうか？聞きなれた当たり前の健康法に耳を傾けることができているでしょうか? 当たり前のことをきちんと実践しているでしょうか？本書では自律神経の名医である著者が、健康を手にいれるために日常で何を選択すべきかをエビデンスデータに基づき紹介。やみくもに「健康」を追いかけるよりも、健康の正体を知り、いま一度、自分の生活を見直すきっかけに本書がなれば幸いです。 880円