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サラダのくすり箱 - 美養サラダ & ベジヌードルレシピ -
宮前真樹 ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。美肌は、食べ物9割、スキンケア1割！「肌に食べさせたい」美養サラダとベジヌードルのレシピ本がついに登場します。著者は、元『ＣｏＣｏ』のメンバー、現在は美養サラダ研究家として活躍中の宮前真樹さん。 16歳でアイドルデビューした後、不規則な生活と食事、ストレスのために10kgの激太りを経験。数々のダイエットや食事制限を経験するも、リバウンドを繰り返してしまったという宮前さんですが、現在は、野菜たっぷりのサラダで食事をコントロールすることを覚え、体重も元通り。自分史上最高のプロポーションと美肌を手に入れています。野菜を毎日飽きずに、おいしく食べるには、ちょっとしたコツが必要。誰でも簡単に、「おっ！」と思われるサラダを作れるテクニックを、野菜の効能とともにご紹介します！さらに、今メディアで大注目の「ベジヌードル」のレシピを本邦初公開！Ｐａｒｔ1 グリーン野菜で美養サラダロメインレタス、ベビーリーフ、サラダほうれんそう、ブロッコリー、クレソンなどをメイン野菜に、栄養たっぷりで一食代わりにもなるボリュームサラダレシピＰａｒｔ2 定番野菜でヘルシーベジヌードル細長くカットした野菜を麺に見立てた「ベジヌードル」が巷で大人気！　ズッキーニ、にんじん、大根などが一食でもりもり食べられる！Ｐａｒｔ3 作りおきで便利！　寝かせ美容液サラダマリネやピクルス、煮込み野菜など、作っておけば安心&便利な常備菜。サラダのトッピングとしても使えます！ 1,100円
夏井いつきの美しき、季節と日本語
夏井いつき ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。ＴＢＳ系列「プレバト！」で話題の超辛口俳人が教える、日本の四季をイキイキと表現する季語の本。かたくなり過ぎず、手紙やメールでカジュアルに使えて、一気に手紙が映像化する奥深い季語の表現を、文例満載でご紹介します。あなたも味わい豊かな季語で、「才能アリ！」な文章力を身につけてみませんか？【著者情報】夏井いつき（なつい・いつき）昭和32年生れ。松山市在住。 8年間の中学校国語教諭の後、俳人へ転身。「第８回俳壇賞」受賞。俳句集団「いつき組」組長。創作活動に加え、俳句の授業〈句会ライブ〉、「俳句甲子園」の創設にも携わるなど幅広く活動中。ＴＢＳ系「プレバト!!」俳句コーナー出演などテレビラジオでも活躍。２０１５年５月より初代俳都松山大使。松山市公式俳句サイト「俳句ポスト３６５」、朝日新聞愛媛俳壇、愛媛新聞日曜版小中学生俳句欄、各選者。句集「伊月集　龍」（朝日出版社）、句集「伊月集　梟」（マルコボ．コム）、「超辛口先生の赤ペン俳句教室」（朝日出版社）「１００年俳句計画」（そうえん社）、「子規３６５日（朝日新書）」、「絶滅寸前季語辞典（ちくま文庫）」など多数。 1,100円
100歳まで健康に生きる39のコツ - 88歳の現役医師が元気に実践中！ -
前田昭二「自分のことは自分でする」「夕食は好きなものを食べよう」「長寿遺伝子を活性化させましょう」「“長寿ダイエット”で体重を落とそう」「寝たきり、転倒を防ぐ運動、お教えします」目・耳よし、会話もハッキリ、階段もスタスタ。御年88歳の現役医師が自ら元気に実践中の39の生活習慣を伝授。らくらくと平均寿命を越えて、まだまだまだ一緒に走りましょう！ ※2015年11月時点 880円
振り回されない「がん」医療 - 病理医だけが知っている“本当”の診断最前線 -
福嶋敬宜がんについての情報は書店やインターネット上にもあふれ、現在の医療の不備などを書き連ねて医療不信を煽る書籍やサイトなども増えている昨今、自分や家族などが「がん」に直面したときに、適切な情報を得て、納得できる医療に出会うにはどうしたらよいのでしょうか。本書では、がんの“審判”ともいわれる病理専門医が、がんの虚像と実像を解き明かしつつ、がん医療の最前線をお伝えします。「“がん”宣告は人生にとって大きな試練であることは間違いありませんが、がんの実像をつかみ、得体のしれない悪魔にでも取りつかれたような絶望感からは抜け出してほしいと思います（中略）読者の皆さんや知り合いが、過剰ともいえる玉石混合の医療情報に振り回されず、医師との信頼関係を築き、納得した医療を受けられるようにするにはどうすればよいのかについて、なるべく率直にそして正直に綴りました」（本文より） 880円
寝たままできるキセキの「のび体操」 - ５秒の「のび」が一生寝たきりにならない体を作る！ -
佐伯武士介護施設で、寝たきりで動けなかった老人が、次第に寝返りがうてるようになり、ついには起き上れるように！長年の腰痛が２週間で改善！股関節症で手術寸前だった人が、痛みがなくなって手術中止に！ ……リハビリの現場で、数々のキセキを生み出してきた「のび体操」が、ついに書籍化されました。寝たまま「のびる」だけで、ウォーキングと同じだけのカロリーが消費でき、全身の筋肉量も増加。 1つのポーズで全身のコンディションを調整することができるから、効果もすぐに出て、長く続けることができる。理学療法士が開発した、世界一安全で、全身に効果の高いメソッドを本邦初公開します。要介護な人から、ちょっとした不調に悩む人、メタボが気になっている人、トップアスリートまで、あらゆる体調の調整に効果のある体操です。第1章　一生寝たきりにならない４つの「のび体操」第2章　なぜ「のびるだけ」で健康になるのか第3章　世界一安全で効率的なトレーニングができたワケ第4章　キセキが起きた！　「のび体操」の効果第5章　体の不調に合わせた「のび体操」　ほか 1,100円
ゲストハウスガイド100 - Japan Hostel & Guesthouse Guide -
前田有佳利 ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。おしゃれで、リーズナブル、何より楽しい。ゲストハウスに泊まるという、新しい旅の提案！今、全国各地に次々とゲストハウスが誕生しています。そんな数々の中から、ゲストハウス紹介サイト「FootPrints」編集長・前田有佳利が実際に訪れ厳選した100軒を紹介。初となる全国版のガイドブック。初めて泊まりたい人向けの解説、Q＆Aから、ゲストハウスの持つ意義までコラムで深く解説。 100軒分のアンケートを通してデータから徹底解析します。今大注目されている「ゲストハウス」。その魅力と楽しみ方が、まるごとわかる決定版です。【内容紹介】・ゲストハウス100軒紹介 1　アート建築好きにおすすめ 2　日本情緒溢れる古民家 3　開かれたBARで飲みたい 4　1人の時間も大切に 5　地域の発信拠点となる宿 6　交流重視のひとり旅 7　子連れ家族におすすめ 8　夫婦が迎え入れてくれる宿 9　女性のひとり旅におすすめ 10 男性のひとり旅におすすめ 11 個性的なコンセプトのある宿 12 併設の発想が面白い・ゲストハウスとは？・チェックインからチェックアウトまで　１軒まるごとガイド・ゲストハウス初心者向けQ＆A ・ゲストハウスオーナーアンケート・吉里裕也（R不動産）×前田有佳利（FootPrints）対談・なぜ今ゲストハウスが注目されるか【著者情報】前田有佳利 / Yukari Maeda　 1986年生まれ。和歌山市出身。京都にある同志社大学商学部を卒業後、（株）リクルートに5年間勤務。大阪・東京を経て、現在地元へUターン移住。ゲストハウ 1,100円
スーさんの「ガリガリ君」ヒット術
鈴木政次国民的ロングセラーアイス「ガリガリ君」。開発者であり、育ての親でもある鈴木政次氏が「ヒットの法則」や「日々の心構え」など、自身が培ってきた究極の仕事術を初めて１冊にまとめました。 ◎ヒット商品を生む「ゾーン」の入り方 ◎商品は“ぱみ１００”で決まる？ ◎『ガリガリ君』が長く愛されてきた秘密 ◎“遊び心”は仕事・人生の大きなメリット ◎「昼抜き」「オウム返し」「お土産作戦」を使う ◎愚痴はどんどんこぼしたほうがいい ◎行き詰まった状態をスッキリ解消する３つの方法 ◎ネーミングは７文字以内が売れる　などこの本には、伝説の商品開発部長の一生分の経験値が詰まっています。「ガリガリ君」は簡単にはつくれません。売れたのには秘密があるのです！（著者より）・仕事で悩むすべてのビジネスパーソンに、勇気を持ってもらいたい。・生みの苦しみを感じている商品開発の担当者に、少しでもヒントを与えたい。・将来モノ作りを目指す若い人に、売れるモノをどう作るのか、知ってもらいたい。・やがて社会に出る高校生や大学生に、社会に出る前の心構えを伝えたい。そんな思いにかられ、私の経験が少しでもお役に立てればと思い、筆を執ることにしました。（推薦コメント）会社のキャッチコピーは「あそびましょ。」なのに、まじめに仕事論を語るのはまずいよ鈴木さん。社外秘にしておいてほしかった……。 ――赤城乳業株式会社社員一同【著者情報】著者の鈴木政次さんは、文化人とスポーツ選手の講演・研修・イベントを実施している「講演依頼.coｍ」において、講演実績1位を獲得しています。（※2015年下半期）【著者紹介】鈴木政次（すずき　まさつぐ）赤城乳業株式会社監査役 1946年茨城県出身。 1970年東京農業大学卒業後、赤城乳業株式会社に入 1,320円
あのね、わたしがねちゃってても、あとででいいからだっこして
今泉ひーたむ ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。 100万ＰＶ突破の大人気ブログ『リンゴ日和。』待望の書籍化！５才と２才の姉妹を育てる生活をかわいいタッチのイラストとともに綴ったエッセイ。愛情たっぷり、ときにツッコミ役のママの視点、娘を溺愛するパパの奮闘ぶりも人気。大切な人と過ごすふつうの毎日がいちばんいとおしいと気づかせてくれる一冊です。描き下ろしの漫画＆エッセイも８編収録。（本文より）　いつも夜寝るときは下の子をかまいがちで、長女にあまりかまうことができません。　先日、長女が寝る前にこう言いました。「あのね、わたしがねちゃってても、あとででいいからだっこして」「ちょっとでも、いっぱいでもいいからあとで、だっこして」　なんだか、寝ちゃっててもいいからだっこして、っていうところにちょっとぐっときてしまった私です。　実際寝ちゃってたら、だっこしたかどうかなんてわからないでしょうが、だっこして欲しかったんでしょうね……。目次 Chapter1　いつまでも覚えておきたい、キュンとする娘たちの行動 Chapter2　小さくても意外に複雑な娘たちの心模様 Chapter3　姉妹のパパは大変？　パパの深い愛は娘たちに届くか Chapter4　悩んだり、成長に喜んだり。色々あります、育児の小話 Chapter5　子どもは笑いの宝庫？　ちょっと笑えるできごと集 880円
イギリス毒舌日記
ウィルトモ Ameba人気ブログランキング国際恋愛・結婚1位!!! 月間PV180万突破!!! イギリスでの日々を綴った、超人気ブログが待望の書籍化。壮絶な海外出産、義理両親と同居、全く働かない同僚達、衝撃の突き放し系サービス etc. 「イギリス人、ほんまに勘弁してやー!!! …でも、いろいろ通り越して、もはや好きかもしれへん」国際結婚で渡英した40歳の大阪女がテキトーでマイペースで心温かいイギリス人に囲まれ戸惑い、泣き、爆笑する日々を綴った異文化エッセイ。逆境でも、笑って乗り越える。明日への元気がもらえる一冊。絶対に抗生物質を出してくれない病院流血しながら髪を切る美容師４つ星ホテルで豪華なスピード違反者講習魚嫌いの鮮魚売り場店員焼きすぎたスコーンを提供する乾燥系カフェ生クリームの海に浸るケーキ 942着を紛失したデパートの従業員ドアを閉めずに用を足し、トイレを流さないデパートの同僚半ケツ状態で踊りまくる同僚のオバハン店員テキトー＆不安すぎる妊婦健診ワンサカいる100キロ超の横綱級妊婦達出産直後にトースト8枚パスタとゼリーのプールに放り込む英才教育 1歳の子供に人喰いザメカレンダーをプレゼント冷蔵庫にブルーチーズ2.5キロなどなど、イギリスで本当に起こった爆笑＆衝撃のエピソード満載! 【著者情報】ウィルトモ　wiltomo 1975年大阪生まれ。三十路を過ぎるまで日本でバリバリ働いていたが、国際結婚をきっかけに渡英。現在はイギリス人の旦那、5歳の娘、3歳の息子とともにイギリスのカンブリア州カーライルに住む。 2007年より始めたブログ「イギリス毒舌日記」が、独自の視点で綴る海外生活のエピソードと、毒舌ながらも人情味溢れる文章で人気に。本書が初の著書となる。ブログ「イギリス毒舌日記」 http://ameblo.jp/wiltomo/ 1,100円
オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
森拓郎 ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。 30歳を過ぎたら、美容液より美養食!! ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝＆美肌大全！グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。「それって食べて本当に効果あるの？」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします！女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝ＵＰの食べコツ」が満載の１冊です。 ★代謝が上がるのは、どっち!?　ハンバーグvsステーキ ⇒牛・豚・鶏…代謝を上げる食べコツ！ ★知らない女子は損してる!? ケーキを食べる時は、コーヒーを飲む！ ⇒しかも、チーズケーキならさらに優秀！ ★コラーゲン、COQ10… 摂って効果のあるサプリ、ないサプリ ⇒聞きなれたネーミングのダイエットサプリを大解剖！【著者情報】森拓郎足先から顔まで美しく変える運動指導者。自身のスタジオ「rinato」で指導する他、小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』（共に小社刊）がベストセラーに。 1,100円
中田浩二の「個の力」を賢く見抜く観戦術 - サッカーが11倍楽しくなる！ -
中田浩二 “戦術バカ”では、試合は楽しめない！現在、テレビ『やべっちF.C.』の解説者としても活躍中のサッカー元日本代表の中田浩二。現役時代のプレースタイルと同じく、“賢い”サッカーの観方を初公開。 90分間ずっとサッカーを面白く観るために、選手の「個の力」を見抜くシンプルな方法とは？現日本代表選手の真の「個の力」、1999年ワールドユース、2002年ワールドカップ日本代表の知られざるエピソード、鹿島アントラーズ時代に培われた“勝者のメンタリティー”などのテーマから語り尽くされるサッカー観戦術本の決定版。内田篤人選手推薦！「もっと浩二さんと一緒にプレーしたかった。そして、知的で奥深いサッカー観を学びたかった」【著者情報】中田浩二（なかた　こうじ）サッカー解説者／鹿島アントラーズC.R.O 1979年7月9日生まれ。滋賀県出身。元サッカー日本代表。左利き。帝京高校を卒業後、鹿島アントラーズへ加入。主にボランチ、センターバックとして活躍。在籍中にJリーグの年間チャンピオン5回、ヤマザキナビスコカップ４回、天皇杯2回など、数多くのタイトル獲得に貢献する。日本代表として、2002年ワールドカップ・日韓大会、2006年ワールドカップ・ドイツ大会に出場。 2004年には欧州移籍を果たし、マルセイユ（フランス）、バーゼル（スイス）でプレー。 2014年シーズン限りで現役を引退。Jリーグ出場266試合33得点、国際Aマッチ出場57試合2得点。 2015年より鹿島アントラーズのC.R.O（クラブ・リレーションズ・オフィサー）に就任。スポンサー、パートナー、サポーター、行政機関などのステークホルダー（利害関係者）とクラブをつなぐ役割を担う。また、サッカー解説者としても『やべっちF.C.』（テレビ朝日系）にレギュラー出演するなど、プレー同様冷静でわかりや 770円
麻生れいみ式ロカボダイエット - １週間だけ本気出して、スルッと20キロ減！ -
麻生れいみ ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。『白熱ライブビビット』（TBS系）出演で話題！　著者も１年間で－20kgやせた、今注目の「ケトン食」ダイエット！「ローカーボ（低糖質）レシピ」で大人気の著者が、体のエネルギー回路を１週間で『ケトン体質』に変えるダイエットメソッドを初公開。「１週間、完コピレシピ付き」だから、マネするだけで成功確実。あとはオートマチックで体が変わっていく減量期・維持期を過ごすだけ！【糖質オフに失敗し続けてきた人が99％成功する、麻生式ロカボの極意】「糖質は元カレと同じ！」糖質オフのパンや、カロリーゼロの甘味料。それって結局「元カレ（糖質）」の代わりを求めているだけ。ふっきるためには、１週間スパッと“元カレ断ち”することが最重要！「失恋は、救世主「ケトン体」で癒す！」麻生式は、単に炭水化物や糖質をカットするだけじゃありません！元カレ断ちをする１週間で、新たなカレ「ケトン体」と出会うため“たんぱく質”をしっかり摂ります！【１週間で糖質への執着を捨てる極意】・合言葉は「それ、原始時代にあった!?」・空腹を欲求は「原始人ボックス」で満たせ！・ケトン回路がサビついたら“ココナッツオイル” ・１日手のひら２枚分の“たんぱく質”が目安・赤身肉を食べまくれ！・この調味料は台所から１週間追放せよ・最初の１週間は、体重計に乗らなくてもいい！【もくじ】・第１章　糖質オフに失敗した人でも99％成功のカギは「ケトン体」・第２章　麻生式ロカボダイエット　導入期／減量期／維持期の成功法則・第３章　１週間で「ケトン体質」に変わる！　導入期の完コピレシピ・第４章　麻生式ロカボダイエット　よくあるお悩みＱ＆Ａ・第５章　一目でわかる！　たんぱく質＆糖質量チェック表・巻末　麻生式、ロカボダイエットノート【著者情報】麻生れいみ（あそう・れいみ）管理栄養士として、大手企業の特定保健指導・栄養相談。病院の臨床研究においての栄養療法を監修。ダイエット指導においては、約6000人を指導。レシピブログ「食べて痩せる糖質オフ・ロカボ（ローカーボ）ダイエット」は、ダイエット・ビューティ部門で常時上位ランキング。日本病態栄養学会会員、日本抗加齢医学会会員、日本ファンクショナルダイエット協会公認アドバイザー、食育栄養インストラクター。 1,100円
野上優佳子のお弁当おかずの方程式 - 食材×味つけマニュアル -
野上優佳子 ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。大人気“お弁当コンサルタント”の「おかずアレンジ術」。　作り慣れている定番おかずの「味」と「具材」を“マイナーチェンジ”することで、おかずバリエを無限に増やす１冊。「味の黄金比率」付きだから、味つけに自信のない人でも大丈夫。定番おかずを変化させるので、新たにレシピを覚える必要もなし。レシピを「横」に広げるのではなく「縦」に掘り下げる、究極のおかずマニュアル。 ●STEP1「基本フォーマット」に沿って考える・基本フォーマット→主菜１つ＋副菜（和え物・煮物・炒め物）２つ＋卵 (１) まずは「主菜」から考えよう (２) 主菜が決まれば2種の「副菜」に (３) 最後に卵！そしてちょい足しを (４) 卵がない！　なら合わせ技で ●STEP2「食材」×「味つけ」でレパートリー無限大！【焼く・炒める】・照り焼き　・生姜焼き・塩コショウソテー　・甘味噌炒め　・中華風炒め・ケチャップ炒め　【煮る】・甘煮・トマト煮　【漬ける】・オイル漬け　・味噌漬け　・粕漬け　・柚庵焼き・ヨーグルト漬け　・ハニーマスタード焼き　・南蛮漬け・焼き浸し・浅漬け・ピクルス【和える】・ごま和え・マヨネーズ和え・ドレッシング和え・酢の物・梅肉和え・ポン酢和え・酢味噌和え・ナムル・からし和え　　……and more! ☆お肉の特徴を知ろう！　ミンチ肉／ブロック肉／薄切り肉／こま切れ肉 ☆お魚は3種類の切り身で決まり！　ブリ／鮭／メカジキ ☆朝のお弁当は脱グリル宣言 ☆このアレンジ力に注目！ 1,100円
テレ東的、一点突破の発想術
濱谷晃一最近なんだか調子がいい、テレビ東京。 2014年9月期のホールディングスとの連結決算では、在京キー局で唯一の増収増益なんてニュースもありました。予算やビッグネームに頼れないなど制約の多い環境でも、アイデアでどうにかしているのがテレ東の強み。そんな企画第一主義のテレ東で最近、話題の深夜ドラマを次々と仕掛けているプロデューサーである著者が、テレ東で学んだ企画で差をつける7つの法則や、アイデアがどんどん湧き出る発想術について語ります。潤沢な予算や、類稀な才能がなくても大丈夫！制約が多ければ多いほど効果が上がり、才能がなくてもアイデアを強制的に出せるようになる！テレビに興味のある人はもちろん、限られた予算で、企画や提案に悩んでいる人にも、さらには新社会人や就活生にも読んでもらいたい発想術の極意です。（プロフィール）濱谷晃一（はまたに・こういち）テレビ東京ドラマ制作部プロデューサー、監督。1977年、神奈川県出身。高校時代、偏差値29から一浪して慶應義塾大学に入学、卒業後テレビ東京に入社。制作局バラエティ班に12年間所属したのち、ドラマ部に異動。ここ1年の間に、『俺のダンディズム』『ワーキングデッド』『太鼓持ちの達人』など、オリジナル企画を次々と実現させ、メディアにも注目される。 770円
腹が凹む！神の7秒間メソッド - ハリウッド式ワークアウト -
北島達也「神の7秒間メソッド」とは、短時間で効率よく結果が出るワークアウト法です。「ジムに週3回通っているのに、全く体型が変わらない…」「毎日歩いているのに、ぽっこり出た腹が凹まない…」日本人は我慢強いと言われているのに、なぜかダイエット・身体を鍛えることは長続きしない。その原因は、長時間辛いトレーニングをしないと体型は変わらないと思いこんでいるから。そして頑張って長く辛いトレーニングをしたのに、体型が変わらない…。そしてモチベーションがどんどん下がってしまうのは当然のことです。でも、もし長時間トレーニングしなくていいとしたら？もし頑張るのは“7秒間だけ”でいいとしたら？経営者やアスリートなど、１万人以上の日本人の身体を変えてきたフィットネストレーナーが初めて教える、ハリウッドで実践されている、結果が出るワークアウトメソッド。【著者情報】北島達也フィットネストレーナー。本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身渡米。ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。 “本場のボディビルディング”と“科学的なワークアウト”を自身で実践しながら理論を構築し、カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。帰国後、完全個別指導のパーソナルトレーニングジム【VODEZA】をオープンし、有名経営者、芸能人、歌手、プロアスリートなど1万人以上を指導。確かな経験から導き出される的確な指導で絶大な支持と結果をもたらしている。メディアにも多数出演。 1,100円
旦那さんごはん - 食卓から家族のパフォーマンスを支える -
松村和夏 ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。里田まいさん推薦！「“料理の基本”は松村先生に教えてもらいました。困った時はこの本！栄養満点、華やかでおいしいレシピの数々がこの本には詰まってます。」リピート率90％以上！　予約がとれない料理教室の初レシピ本が登場！モデルやタレントなど、数多くの芸能人がこぞって通う、超人気料理教室の「胃袋を掴むレシピ」がついに書籍化されます。家族に栄養たっぷりの食事を食べさせたい、花嫁修業したい、いつもと違う食卓を演出したいなど、さまざま目的をもった生徒たちは年齢層も幅広く、なんとリピート率90％以上！「習った料理を家で作ってFBに写真をあげたら、ママ友がすごいすごい！と、みんな教室に行きたがるように」「旦那に作ってあげたら感動して、夫婦仲がますますよくなった」など、喜びの声が続々届いています。著者である松村先生のレシピは、アスリートの栄養指導もしているほど栄養について考えつくされているうえ、家庭で簡単にできるのに、とにかく華やか！　大切な人に毎日喜んでもらえることは間違いありません。家族や大切な人に料理を作ってあげたくなる1冊です。 Chapter1 家族に食べさせたい絶品ディナー「あ～食った！」と言わせたいボリュームごはん「はあ～、疲れた」と帰ってきた彼に栄養ごはん「お、何かいいことあった？」と言わせたい勝負ごはん Chapter2 ボリューム満点なメイン料理をヘルシーに Chapter3 体の調子を整えるもう一品の副菜【著者プロフィール】松村和夏（まつむら・わか）広尾料理倶楽部主宰料理研究家管理栄養士 OL経験やオーストラリア留学を経たのち、女子栄養大学へ入学。「臨床栄養医学研究室」にて生活習慣病の研究に携わる。管理栄養士免許、調理師免許、食生活アドバイザー等、食に関する資格を取得。その後、料理教室にて講師として勤務するかたわら、料理研究家として活動。 2011年より料理教室「広尾料理倶楽部」を主宰。家庭でも簡単に華やかな演出ができるレシピ、女性のためのヘルシーかつおいしい料理、マラソンランナー、野球選手をはじめスポーツ選手への栄養指導など勝つための食事法や、おいしく楽しく生活習慣病を予防するレシピなど多数考案。「広尾料理倶楽部」は生徒のリピート率90％以上、モデルやタレントなど芸能人も多く通い、予約がとれない超人気料理教室として知られる。 1,100円
Mash Book
岡野瑞恵インスタグラムで大人気！　エキゾチックショートヘアのマッシュ、待望の初写真集が発売！ふわふわヘアにクリームパンみたいな手（前足）、まるで別人のような豊かな表情に癒される人続出！実は名付け親である女優の石田ゆり子さんも推薦！「可愛くておかしくて、いやなこと全部忘れちゃう」はじめまして、マッシュです！僕の顔にはパワーがあるんだよ！だから、この本を見たら元気が出るんだって！　きっとね。この本では僕の1日を紹介しています。マッシュ体操したり、スーパーマッシュマンになったり… 昼寝して、水飲んで…やっぱり蛇口からの水が最高だよね！僕の小さいころのお話や、マッシュって名前の由来も教えちゃいます！ 880円
運動指導者が教える食事10割でヤセる技術
森拓郎 10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません！「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと！」という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解きていきます。・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません・下半身太りを悪化させる運動という大罪・腹筋運動でお腹は凹みません・あなたは糖質依存症なのかも？・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか？・主食を抜くから、あなたは太る！・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー！・お菓子を食べていてもヤセることができる・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか？・体によいといわれる食べ物を疑え！・アルコールはやめなくていい・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ！などなど、思わず「え！　なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。 1,100円
いつもの呼吸で病気を流す - 酸欠が治れば自然治癒力はぐんぐん上がる！ -
森田愛子「息苦しい」は病気の始まり！抜けない疲れや、自律神経の乱れ、ぶり返す痛みの原因は、息がしっかり吸えていない「酸欠体質」にあります。１日３万回、無意識に繰り返している呼吸が、つねに「浅呼吸」であったり、息をするのも忘れるほど神経を張り詰めた「無呼吸」状態だったとしたら…。あなたは、あなたの知らないうちに、自分で「息の根」を止めてしまっているのかも知れません。本書は、呼吸整体師として４万人の不調を回復させてきた著者が、「無意識の呼吸」を「読むだけで」ラクに吸える体に変え、自然治癒力を高めていきます。お金のかかる努力も、時間をかけるマッサージも、この本では必要ありません。酸欠体質を治す近道は、たった１つの“気づき”なのです。その“気づき”さえ持てるようになれば、今日、朝起きてから夜寝るまでの呼吸すべてが“治療”に変わります。「いつもの呼吸」に目を向けて、今抱えているあらゆる不調をスッキリ流していく一歩を踏み出してみませんか？第１章酸欠さんの息止めモードな生活24時第２章酸欠体質から今すぐ抜け出す「習慣」「所作」「マインド」第３章読むだけで浅呼吸が治る深呼吸マインド【著者プロフィール】森田愛子（もりた・あいこ）鍼灸マッサージ師・ヨガインストラクターとして “体を育てなおす”をコンセプトに渋谷鍼灸理学治療室（K-Raku Style）を運営。女性の体質改善や産前産ケアを得意とし、「どこに行っても受けられない魔法の整体」として、来院される方々のほとんどが紹介・口コミ。経営者、俳優、アーティストなど、各分野のプロフェッショナルからの評価も高い。１児の母。著書に『呼吸整体師が教える深呼吸のまほう』（小社刊）がある。 1,100円
EMIRI Coordinate Sample - Spring-Summer／182styles -
辺見えみり ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。辺見えみりさんが365日のファッションスタイルを紹介するコーディネートブック、前半の春夏編。まだどこにも出ていない、この本のために撮り下ろした182体のコーディネート。辺見さんが愛用する私物を使って本人が着用、とことんリアルにこだわりました。春夏編の本書では3月から8月まで。トレンチコートやデニムなどベーシックアイテムはもちろん、ロングジレやスカーフなど旬のアイテムを使った着こなしも満載。「明日どんな格好をしよう？」と迷ったとき、コーディネートのサンプルとして役立てていただける一冊です。 1,320円