更年期と自律神経のセルフケアBOOK

女性の２大悩み「更年期」と「自律神経の乱れ」を解決！不調の原因や対策を医師が解説してくれました。
生活習慣、運動、食べ物、ツボなどセルフケアでできる不調の解消法も紹介。

・おぐらなおみさんの更年期体験漫画 私の不調って“更年期”？ それとも自律神経の乱れ？
・高尾美穂先生×おぐらなおみさんスペシャル対談 更年期世代、自分とどう向き合うのが正解ですか？

Part1 心身の不調を穏やかにする更年期のセルフケア
［私と更年期］Case１飛田和緒さん・Case２藤井恵さん
Part2 毎日の心がけで疲れにくい体に 自律神経の整え方
Part3 体内から健康を目指す 自律神経が整うレシピ


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