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私たちは売りたくない！
チームＫ日本で最もたくさんのワクチンを商品として販売してきた製薬会社。その会社で若手のホープとして期待を集めていた影山晃大氏が、26歳で突然の死を遂げた。原因は、2回目のコロナワクチン接種。国は後に彼の死と接種との因果関係を認めた。被害者認定は受けたが、彼の死亡に衝撃を受けた同僚社員たちは、ｍＲＮＡワクチンの危険性について広くリサーチを始める。調べるほどにわかったことは、コロナワクチンをめぐる厚労省の施策が、それまでの医薬業界の倫理や常識をズタズタにする異常性に満ちていた事実だった。この「常識外れ」の原因は、いったいどこにあるのか？亡くなった彼や遺族の無念に思いをいたし、有志数名のチームで、今後新たなワクチン薬害を広めないようにと本書の執筆を開始を決意した。著者名は「チームＫ」。亡くなった影山晃大氏の無念を無駄にすまいとの思いによる命名であった。本書では、あくまでも、厚労省を始めとする公的機関や、会社のプレスリリースなどで発表されているオープンソースのデータをもとに、さまざまな検証が進められている。次に来る危機の中心として、世界に先駆けて日本だけが承認した「新ｍＲＮＡワクチン＝レプリコンワクチン」の本質的危険性を訴え、この新ワクチン販売に経営資源を集中投下する自社に対し、本書を通して再考を促す。仕事としては、安全性が全く担保されていないレプリコンワクチンを病院や医院に売らなければいけない立場だが、自分たちの良心との葛藤は強まるばかり。「この商品だけは売りたくない！」「家族や子ども、友人・知人にも打たせたくない！」「誇りを持って働いてきた我が社のためにも、なんとか止めてもらいたい！」若くしてコロナワクチンのためにこの世を去った同僚の死を無駄にしないためにも、一人でも多くの読者に真実の情報を知らせたい。そして自らの意思で正しい未来を掴んでほしい。狂気の政策の同伴者であることを拒否しようと叫ぶ、医療業界内部からの熱き良心が形となった1冊。 1,584円
老けない習慣ベスト100
和田秀樹 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。歳を重ねても若々しい人がいる一方、体力、気力の衰えを感じる人は多い。そんな、体も見た目も若々しい人は、老ける人と何が違うのか？本書では、医師や大学等の研究機関から発表されている、いわゆる老けない習慣、老化スピードを遅くする、長生きに必要な事柄を100集めて紹介。脳の老化を防ぐ思考、行動、アンチエイジングに効く食べ物や栄養、若々しい体力を維持するための運動やボディケア、ストレスをためない人間関係など、老けない習慣を100ピックアップしました。本書の監修は、精神科医で高齢者向け生活習慣の著書も多い和田秀樹先生。 1,430円
自分で押せてすぐに効く！手ツボ・足ツボ（池田書店）
包強 ◆いちばん「よく効く」ツボ押しの本！◆　＊手と足を刺激すると全身の不調を改善できる　＊ツボをきちんと押すと体が今すぐ変わる！　＊ツボと反射区を使い分けて、より効果的にアプローチ　＊押して流す、押して回す、たたくなど、ツボに合わせた「プロの押し方」がわかる　＊スケルトン画像つきで、ツボが見つけやすい。手足のツボを「押す」だけで肩こりや腰痛の改善、冷え・肌荒れ対策、胃腸の働き改善、病気予防などさまざまな目的にアプローチできます。いつでもどこでもできるセルフケアとしてツボ押しを毎日の習慣に取り入れましょう。 999円
肝臓から脂肪を落とす！　肝活レシピ
尾形哲/牧野直子 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。～「肝活」のススメ～　現代を生きるすべての人へ日本人の3人に1人が脂肪肝といわれる今、肝臓をいたわる「肝活」こそ、健康の肝（キモ）です。「肝活」とは、肝機能を改善するために、自ら進んで行う、肝臓をいたわる活動のこと（by尾形哲医師〈著者〉）。具体的には、ベストセラー『ダイエットも健康も肝臓こそすべて』でも取り上げた「肝臓をいたわる7つの習慣」のの実践です。本書は、その中でも肝（キモ）となる食事＝肝活レシピによる肝臓のいたわり方を提案します。レシピの作成と料理は、テレビや書籍、雑誌で活躍する管理栄養士で、人気料理家の牧野直子さん。「肝活」が簡単に実践できる3つの定食―?究極定食　②一汁一菜定食　③ワンボウ定食―をオールカラーで紹介します。 1,540円
EAT―――最高の脳と身体をつくる食事の技術
著：ショーン・スティーブンソン/訳：花塚恵全米Ｎｏ．１人気の「何を食べたらいいのかわからない！」を完全解決するメソッドが日本上陸。減量・快眠・ストレス・集中力・知性・人間関係・長寿などトピックごとのベスト・メソッドを紹介。この１冊で「食べる」ということに関しての情報を網羅的に知ることができる。６５０万人の人生を変えた食事術。 1,683円
医者が教える　あなたを殺す食事　生かす食事
内海聡 ■1つでも当てはまる方は、今すぐ本書をお読みください。・歯磨きをしているのに虫歯がある・ヘルシーだからと菜食を心がけている・骨を丈夫にするために牛乳を飲んでいる・トクホ（特定保健用食品）を買うようにしている・朝食はしっかり食べる・肉の食べ過ぎはよくないと思っている・有機野菜を積極的に購入している・黒糖は精製されていないから身体にいいと思っている・野菜不足を補うためにコンビニでサラダを買っている・体重を気にして、ゼロカロリー飲料を飲んでいる ■添加物、農薬、放射能……「社会毒」はどこまで減らせる!? あなたは、日本一有名な医師、内海聡氏を知っていますか？フェイスブックのフォロワー数が約10万人、今最も、その一挙手一投足に注目が集まっている人物です。内海氏の発言は実に過激。医師でありながら、「病院には行かなくていい」「薬は飲むものじゃない」「医者は信用ならない」ホームグラウンドの医療についてだけでなく、食、原発、政治、哲学など、多岐にわたって自説を発信。そんな内海氏が日々の食卓を公開した話題作です。 ■日増しに増えていく食品添加物などの「社会毒」。どこでどう折り合いをつけるのか、それが、多くの人の悩みの種ではないでしょうか？また、ココナッツオイルやマクロビオティックなど、健康と美容にいいとされている、流行りの食事法の危険性などについても言及。「社会毒」に対する最新の見地が詰まっています。 1,650円
すぐやる脳
菅原道仁今日も、はじめられなかった人へ脳をその気にさせる方法、教えます！【こんな人にオススメ】・あれこれ考えてなかなかはじめない・何をやっても長続きしない・やってみたい事はいろいろある・成長意欲はある。でも、まだ本気出してないやせたい、片付けたい、英語が話せるようになりたい、スキルアップしたい。すぐに行動すれば効果がありそうなことはわかってるんだけど、なかなかはじめられない……。 10人いたら9人くらいはこうやって「先延ばし」にしちゃうし、強靭なアスリートのような不屈の闘志を持った1人だけが「今日から」はじめる。じゃあ、これは「意志力」の差かといえばそうではなくて、人間の脳ってもともとエネルギーを無駄に使わないようにプログラミングされてるんです。亀は海の中で手足を引っ込めてスーッと泳ぎます。これはエネルギーを使わず、波に乗って進むため。陸に上がったらめちゃくちゃゆっくり歩く。これもエネルギーを使わないため。人間も同じで「怠惰」なのではなくて、エネルギーを消費しないために「すぐやらない」「動かない」「考えない」ことで体力を温存しているんです。脳は取り込んだ酸素のうち20％を使う、人間にとって最大のエネルギー消費器官なので休もうとするのは当然なんですね。じゃあ、どうすれば「すぐやる」かというとあるホルモンをドバッと分泌させることです。それが「ドーパミン」です。仕事でも、家事でも、勉強でも、「やりだすまで」がなかなか長くないですか？で、やりだしたらいつの間にかエンジンがかかってきて一気にやっちゃうことがあります。これこそドーパミンの力です。ドーパミンは「やりだしてから」出る。これが出るから、さらにやる気になる。これを「作業興奮」と言ったりします。だから、とりあえず、あれこれ考えずやりだすと、「ドーパミン君の力で勝手に体が動きはじめますよ」というのがこの本です。それを現役の脳神経外科医が説明してくれるので信頼性が高く、かつ、簡単な文章なので短い時間で読めてしまいます。やったほうがいいのはわかっちゃいるけど腰が重くてなかなかはじめられない、という人はぜひ読んでみてください。 1,540円
腸にいい習慣ベスト100
松生恒夫 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。腸の調子を整える100のトピックふだんから便秘気味で気分もあんまり……という人はもちろん、肌荒れや肥満、不眠、疲れやすいといったなんとなく体調が悪い感覚は、お腹（腸）の調子を疑うべき。「気づいたら結構便秘が続いてる……」ということもあるわけです。本書は、これまで約30年にわたり５万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた、消化器内科（腸）の名医・松生恒夫先生が、これまで患者さんに伝えてきた腸にいいこと・いい習慣を集めて紹介。腸にいい酪酸菌、腸管のバリア機能の強化、水分不足による腸の砂漠化を防ぐなど、最先端の腸研究・結果も含め、腸にいいことを100ピックアップしています。 1,430円
仙骨を温めればすべて解決する
中野朋儀「自律神経」「血流」「ホルモンの量」。これらを全部いっぺんに整える画期的な健康法がついに完成！体と心の悩みを大きく解決するのは、ご存知の方も多いと思いますが、「血流アップ」「自律神経を整えること」「ホルモンの流れをよくすること」です。それぞれを果たす健康法は既にあります。でも、全部をするのは面倒ですよね。そこで朗報が。実はこれらをいっぺんに果たしてしまう夢のような健康法があるのです！それは「仙骨を温めること」。「仙骨？　聞いたことないよ。骨の一種？」とみなさんおっしゃいます。骨であるのは正解です。仙骨は骨盤の中央、わかりやすくいえば腰の後ろにある逆三角形の形をした骨で、サイズは自分の手の平ほど。ここを温めるだけで、「血流」「自律神経」「ホルモンの流れ」、この全部を一挙に改善します！ですから、予防改善が期待できる症状も非常に多岐に渡ります。一例を挙げますと、次のとおり。「高血圧」「糖尿病」「腰痛」「頭痛」「肩こり」「睡眠不足」「冷え」「疲労」「胃腸不調」「更年期障害」「しびれ」「食欲不振」「免疫力低下」「生理痛・生理不順」「不妊」しかも、仙骨を温めるのはすごくカンタン。１日30秒、シャワーで腰を温めるだけです！もちろん、他にも仙骨の温め方はありますので、詳しく紹介していきます。さらに、仙骨温めの効果を促進する食事やエクササイズも取り上げました。お風呂場のシャワーがあれば、誰でもできる仙骨温め…、さっそく今日から実践してみませんか？ 1,430円
スパイス＆ハーブ料理の発想と組み立て
日沼紀子スパイス調合家、スパイス料理家として活躍する著者が新しい使い方を提案する、スパイス&ハーブ料理の本。クミンやコリアンダーをはじめとするスパイスの基本的な働きを、香りのグラフなどでわかりやすく解説しながら、各スパイスにあった使い方を考察します。肉、魚、野菜、デザートなどスパイス&ハーブを活用したオリジナルレシピを多数紹介します。ミックススパイス、スパイスペースト、カレー粉、スパイス&ハーブティーなどスパイス調合家ならではの繊細な配合レシピも満載。今までの料理を変えるヒントになる一冊です。150種以上のスパイス&ハーブを収録し、図鑑としても楽しめる利用価値の高い本です。 2,750円
1週間で痩せる自宅でできる糖質制限プログラム
著：長野松代総合病院ダイエット科長野松代総合病院ダイエット科の前川智医師は、2010年より食事療法・行動療法・運動療法を組み合わせた正しい減量プログラムを行う「ダイエット入院」を実施。これまで600人以上の患者さんが入院し、減量に成功しました。2017年には長野県初となるダイエット科を立ち上げ、肥満症専門医を中心に、栄養科、リハビリテーション科、心療内科と連携した、集学的アプローチによる肥満症診療で注目を浴びています。本書は同病院の初監修書籍。“7泊8日の入院プログラム"をもとにダイエット入院と同様の効果が得られる方法を紹介します。まずは、糖質依存かどうかがわかる「炭水化物中毒診断テスト」などで、自身の体質をチェック。続いて、「糖質制限ダイエットが効果的な理由」をわかりやすく紹介。前川医師が「肥満は百害あって一利なし」と断言する“肥満症"の危険や、正しい糖質制限食を知ることで、糖質制限ダイエットの重要性を認識できます。そして、1週間の糖質制限ダイエットメニューを7日分朝・昼・晩3食、さらにはお弁当のレシピも詳しく紹介。さらに理学療法士が提案する“松代式トレーニングメソッド"で太りにくいからだ作りを提案します。前川医師は本書プロローグにて「本気で痩せたい方、必見です。一緒にがんばりましょう! 」とメッセージ。ダイエットのプロ医師が教える最強の自宅ダイエット法を、この機会にぜひお試しください。 1,320円
心のお医者さんに聞いてみよう自己愛性パーソナリティ障害（大和出版）
市橋秀夫 ●敏感すぎる。傷つきやすい。自分を好きになれない。日々つきまとう「生きづらさ」はどこからくるのか？　今増加の一途をたどるこの「自尊心の病」の特徴・しくみと対応法を図解で解き明かした。自己愛性パーソナリティ障害とは、肥大化した自尊心に振り回される病のこと。この障害を抱える人は、幼い頃から、生きるには条件が必要だと感じ、もっと完璧で賞賛される幸せな自分をプレゼンテーションし続ける。その実、本当の自分の姿には自信がなく、自分を好きにはなれない。そして、現実に直面し、思い描く自分の姿が崩れたとき、二度と立ち直れないほどのダメージを受け、思いも寄らない行動を取るのだ。うつ病・適応障害・不登校・摂食障害・脅迫神経症などの陰にはこの障害が隠れている可能性大。本書で正しい知識をもって、病気の構造を理解しよう。周囲はもとより、本人が自らの障害の問題点に気づいていくこともできる1冊。 1,200円
悪玉コレステロールを自力で下げる本
主婦の友社【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。コレステロールの専門医・専門家が太鼓判を押す療法を厳選紹介。悪玉（LDL）コレステロールをぐんぐん減らすコツがぎっしり。コレステロール・動脈硬化の専門医・専門家が太鼓判を押す療法を厳選紹介。食べるだけ、飲むだけでで気になる悪玉（LDL）コレステロールをぐんと減らし、お腹まわりがすっきり見えるコツがぎっしり。これは効く！《本書の内容》 ●〈強力４大料理〉悪玉コレステロールを下げる話題の鉄壁料理／ ●〈厳選レシピ〉悪玉コレステロールを下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力＆美味レシピ／ ●〈特効食品・食事のコツ〉悪玉コレステロール下げ効果の大きい特効食品と食事のコツ／ ●コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのかがわかる最新医学 968円
シリコンバレー式心と体が整う最強のファスティング
デイヴ・アスプリー(著者)/安藤貴子(訳者) 『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク！ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。一日一食（OMAD）／クレッシェンド断食／タンパク質ファスティング／ホロトロピック呼吸法／週１だけ食事を抜く／思いついたときだけ食事を抜く／旬のものだけ食べる／女性は一日おきにする／不必要なサプリをやめる／心を穏やかにする／4-7-8呼吸法／ドーパミン・ファスティング／サウナ／睡眠中もカウントされる……etc 実はあなたもすでにファスティング中である！ 1,870円
親子でのびやか楽しいキッズヨガまねして簡単50のポーズ　改訂版　動画でいっしょにチャレンジ
友永淳子 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ あそび感覚でココロもカラダもすこやか元気。 ★ お試しレッスン動画で LET'S おうちで親子ヨガ! ★ パパ・ママもほぐして、のばして、触れ合ってリラックス。 ★ 効果や注意点、声がけポイントも。 ★ 親子のきずなを育み、子どもの心身の成長を促すキッズヨガ。 ★ 【動画】で親子ヨガレッスンをおうち体験! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 人生のうちで子育てのときほどすばらしい時期はありません。子どもを育てること以上に創造的で世の中に影響を与える仕事はないのです。子どもはよくも悪くも受ける刺激すべてを吸収して育ちます。それならば、できるだけよい刺激を与えたいものです。怒った顔より笑顔を見せて、怖い声より優しい声を聴かせましょう。子育ては待つこと。それには、まずお父さん、お母さんが元気であることが大切です。元気であれば、せわしい毎日にも、少し心のゆとりができます。それをヨガは作ってくれます。この本は、現在ヨガをされている方、かつてヨガを経験されていた方、ヨガ未経験の方に、子どもと一緒に楽しむヨガを提案します。本書を機会に、新たなヨガの魅力に触れて、ご家族でヨガを毎日の生活に活かしていって欲しいと願っています。友永ヨーガ学院院長友永淳子 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆Part1 ほぐし * 走って変身! * 指の体操 * 手首ぶらぶら * 肩回し・・・など ☆Part2 あそびヨガ * ぎったんばっこん * 汽車ごっこ(トンネルくぐり) * ヨット * まねっこじゃんけん・・・など ☆Part3 どうぶつヨガ * ネコ * ヘビ(コブラ) * ライオン * キリン・・・など ☆Part4 連続ポーズ * 赤ちゃんのポーズ * ピクニックごっこ * 豆ぶとん * 海の生き物・・・など ☆Part5 こきゅう * 大股歩き * 芽生えのポーズ * 呼吸体操 * シャボン玉呼吸・・・など ☆Part6 キッズヨガを楽しむために * ヨガの子どもへの効果 * 一番大切なのは親子で楽しむこと * プログラムを組み立てよう * プログラムの例・・・など ※ 本書は2017年発行の『親子でのびやか楽しいキッズヨガまねして簡単50のポーズ』を元に、一部のポーズがオンライン上で視聴できるレッスン動画を追加し、再編集を行った改訂版です。 1,848円
自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方
小林弘幸 ■自律神経関連書、最後の切り札になる１冊。最近よく耳にする、「自律神経を整える」というワード。わたしたちにとって、自律神経がいかに大切な神経であるかは、ご存じのとおりでしょう。 ■自律神経は、「交感神経系」と「副交感神経系」の２つの神経で構成されています。自律神経を整えるには、この２つの神経のはたらきが、どちらも高く、ちょうど良いバランスで釣り合いがとれていることが理想的です。しかし、残念ながら、ストレスの多い現代社会では、 “交感神経が過剰にはたらいている人” が急増しています。なんとかして、副交感神経のはたらきも高め、自律神経のバランスを保たなければいけません。 ■そこで、重要となるのが、本書でお伝えする「迷走神経」を活性化させる方法です。迷走神経は、自律神経のなかでも、副交感神経を支配している重要な神経です。迷走神経は、脳からはじまり、さまざまな臓器をめぐっています。脳と臓器の「直通回線」とも呼べる、体のなかで最も大きな神経です。 ■本書では、迷走神経と腸、呼吸、睡眠、生活習慣、ストレスとのかかわりから、「なぜ、今迷走神経に頼ることが必要なのか」「迷走神経をはたらかせると、どのような効果があるのか」「迷走神経が整うためにはどうすれば良いのか」をまとめています。自律神経の主役を整えて、なかなか良くならない頑固な不調を改善させましょう！ 1,815円
あすけん公式ほぼ100円野菜で整うスープ
あすけん/道江美貴子累計会員数1000万人を超える、国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」の公式スープレシピ。「汁もの上手は、健康上手」あすけん公式スープなら、 ★１日の野菜摂取量をサポートできる！ ★１年、12カ月の旬の野菜で、季節の悩みを解決！ ★ほぼ100円で買える野菜が主役。 ★栄養バランス・カロリーは「あすけん」のお墨付き！ ★水溶性ビタミンも逃さず摂れる！今日の食卓がどんなおかずでも、“あすけん公式スープ”さえあれば野菜不足のお悩みはスッキリ！家族の健康は、「この一杯」で整います。１月　年末年始の食べ過ぎをリセット！　ダイエットスープ２月　寒い冬に飲みたい、体を芯から温めるスープ３月　疲れていてもサッと作れる、ご自愛スープ４月　新生活、忙しい朝10分でできるクイックスープ５月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ６月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ７月　暑い夏を乗り切る！　HOTな旨辛スープ８月　食欲がわかない時の救世主！　冷たいスープ９月　夏の疲れを癒やす、うるおい美肌スープ 10月　スポーツの秋に！　筋肉を育てるボディメイクスープ 11月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ 12月　イベントシーズンの食卓を彩る、栄養満点ごちそうスープほぼ100円野菜で、気楽に、健康に。旬野菜の美味しいスープを見つめ直そう！ ――『あすけん』とは？食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。 ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 ※書籍内のバーコードを読み取るには、アプリとは別の端末で画面を表示させる必要があります。【監修者プロフィール】道江美貴子（みちえ・みきこ）管理栄養士・食事管理サービスあすけん（https://www.asken.jp/）取締役女子栄養大学栄養学部卒業後、フードサービス大手に入社後、これまで100社以上の企業で健康アドバイザーを務める。 2007年、事業立ち上げに参加した「あすけん」は、栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービスとして、1000万人以上が利用する国内最大級のサービスに成長。現在、「あすけん」の事業統括責任者を務めるかたわら、テレビ・雑誌の出演や栄養監修等、幅広く活動中。著書に『結局、これを食べるが勝ち』、監修書に『あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ』（ともに小社刊）など。 1,760円
目で見る　糖尿病の人のための食材＆料理７００
主婦の友社【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ひと目でわかる！この１冊で今日から完璧な食事療法をスタート。糖尿病の基礎知識から実践法、レシピと食材データ７００点を網羅血糖値が気になる人、糖尿病と診断されて食事が気になる人のために、毎日の基本である食事を中心に、専門医指導、管理栄養士監修のもと、糖尿病の食事療法が基礎から応用まで対応できる決定版です。糖尿病の９割を占める２型糖尿病の治療の柱のひとつが食事療法です。基本は次の３つ。（１）適正エネルギー量をとる（２）栄養バランスのよい食習慣を身につける（３）糖質を適切にとる「糖尿病食はおいしくない」「糖尿病食は味がうすい」という声もありますが、実際には、糖尿病の食事療法で食べてはいけない食品はありません。本書では、糖尿病についてていねいに解説するとともに、かんたんでおいしい、つくりやすいレシピを紹介しています。さらに、日常的によく食べる食材や料理の栄養データも掲載しています。「定番料理」「使いやすい食材」「身近な食材」を中心にレシピを紹介。１章　糖尿病の食事療法の基本２章　低糖質の主菜３章　低糖質の副菜・汁物４章　低糖質の主食５章　低糖質の作りおき６章　栄養データ食材編７章　栄養データ　料理編８章　糖尿病の基礎知識この１冊で糖尿病の食事療法対策は万全です。血糖値が気になる人だけでなく、家族みんなでおいしく食べて健康に！ 1,760円
奇跡を起こすエンパシーアロマ教室
山本愛子新時代のアロマセラピー！ “エンパシー＝共感” “身体・心・魂からの気づきと癒し” という言葉がなぜか気になるというすべての方に。相手の身体・心・そして魂の領域に“共感＝エンパシー”して大きな癒しを起こすエンパシーアロママッサージ＆カウンセリング。大いなる宇宙と繋がり、精油と繋がり、五感でメッセージをキャッチしてセラピーを進めていきます。クライアントだけでなく、セラピストの身体と心、魂の成長もサポートしてくれる奇跡のセラピー体験！セラピストだけでなく、変容したいすべての人におすすめな、読むだけで気づきを促す15以上のヒーリングワークを掲載。〈この本で分かること↓〉・癒しが加速！“エンパシー＝共感”することの必要性・過去生など魂の領域からのメッセージが見える、聞こえる、感じる方法・精油とエンパシーして、五感でメッセージをキャッチする・疲れにくい＆もらいにくい！宇宙と共感してセラピーを行う意味・エンパシーアロママッサージ＆カウンセリングの手法・今生、癒すべき課題や大いなる宇宙と交わした約束ほか、多数これから今まで以上に、“身体・心・そして魂の領域からの気づきと癒し”が必要とされる時代がやってきます。これからの時代に最適なアロマトリートメント＆カウンセリング！ 1,760円
70歳からのスマホ・LINE　世界一わかりやすい安心・安全・便利な使い方Q＆A大全
岡嶋裕史「情報源はテレビと新聞だけ」そんなシニアは確実に損しています！スマホを通じてインターネットやSNSを利用するシニアの８割は生きがいを感じていると報告されています。家族や友人との交流がこれまで以上に活発になり、孤独感や退屈な毎日から解放されるからです。そんなシニアの生活を一変させる、本当に必要なスマホ機能の使い方に焦点を絞り、70歳からの物忘れ・足腰の衰えもスマホで解決！　お孫さんと楽しむためのLINEの便利な機能や写真の上手な撮り方、パスワードを絶対に忘れない秘訣や詐欺メールに戸惑わないための鉄則まで、Q&A方式でわかりやすく解説します。スマホの苦手が得意に一変します！【目次】第１章　「情報源はテレビと新聞だけ」それって確実に損してます！スマホこそ生きがいを感じて元気に年を重ねる重要なカギ第２章　今さら聞けないスマホの「困った」「わからない」を解決します！スマホの苦手が得意に一変する基本操作完全マスター第３章　「これ何？」と思ったらスマホに話しかけたり撮影したりすればすぐわかります！今知りたい情報を効率よく探し出す検索のコツ第４章　遠くに住む孫や旧友といつでも気兼ねなくつながれます！今やシニアのスマホ交流に欠かせないLINEの手引き第５章　おひとりさまのシニアこそＳＮＳがおススメです！ X・YouTube・インスタ・Facebookで有名人や懐かしい友人と交流する楽しみ方第６章　車の免許を手放した人でも外出が面倒な人でも毎日の買い物がラクラク！安心・安全・便利なスマホショッピング虎の巻第７章　知らない場所でも迷わず行けます！約束の時間も忘れません！加齢の悩みを解消して毎日の暮らしが楽しくなるスマホ活用術おわりにスマホの情報をノートに整理する「デジタル終活ノート」を作ればあなたの死後に遺された家族も安心です。 1,738円