血管が強くなる習慣

■脳梗塞・糖尿病を85％防げる！

生活習慣病・血管の専門ドクターが説く、血管が強くなる習慣術
人生100年時代、60歳以降の20年、30年は、
もはや「余生」とは呼べないぐらい長い時間です。

長い余生を健康に過ごせるかどうか。
その可否を決めるのが「血管」です。

■60代以降に発症しやすい２大病気が
「脳梗塞」と「糖尿病」です。

この２大病気を引き起こす原因が血管の老化です。

この血管の老化をどのように食い止め、強くしていくか。
血管が健康であれば、
脳梗塞も糖尿病も85％は防げるといいます。

ただ、見たり、状態に気づいたりしにくいのが
「血管」です。

そんな血管が強くなる習慣を一挙公開したのが本書です。

■ノウハウといっても、難しいものではありません。

「朝、起きたら口をゆすぐ」
「お腹を半円状になでる」
「お酒を飲むときは水も飲む」
「寝る前に顎の下を押す」
などなど

あなたが日常生活を過ごしているなかで、
ほんのちょっと意識して生活習慣に取り入れてみるだけ。
ハードルが低いものばかりです。

私たちの体の隅々まで張り巡らされている
重要な道路、いわばインフラである
「血管」を健康に導く１冊です。

■本書の内容
・はじめに─血管の健康、気遣っていますか？
・第１章　人間は血管とともに老いる
・第２章　「朝イチ」にやりたい習慣
・第３章　「食事」で意識したい習慣
・第４章　日中、心掛けたい習慣
・第５章　風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣