スクワットの深さは人間性の深さ 戦略思考とやり抜く力を鍛える最強のトレーニング

なぜデキる男はスクワットをするのか?
つまりは、こういうことです。ただしゃがんで、立つだけで人は幸せになれるのです。

IT系企業を率いる経営者と、そのフィジカルトレーニングをコーチするトレーナーが、スクワットがいかに有益なトレーニングであるかを解説する一冊。スクワットさえ行っていれば、健康が維持されるのみならず、ビジネス面でも成功を収められる! その理論と、トレーニングの具体的な方法を詳説。

【目次】
はじめに
第1章 スクワットをやるべき理由
第2章 ビジネスにおけるスクワット活用法
第3章 フィットネス業界の実情
第4章 これだけあるスクワットの効果
第5章 時間の無駄! そのトレーニングは間違ってます
第6章 スクワット準備が大事
第7章 トレーニングの進め方
第8章 スクワット実技編
第9章 継続することの重要性
おわりに
参考文献