暮らし・生活ランキング 12/1更新

81

モンテッソーリの「ちゃんと自分で考えられる」男の子の育て方
神成美輝（著）男の子育ての「なぜ？」「どうして？」をスッキリ解消！　本書は、男の子ならではのエピソードやその対応策とともに、子どもの自主性と独立心、知的好奇心をはぐくむモンテッソーリ流・お片づけ術や手づくり教材などの例を、ふんだんに盛り込み、子育てのポイントをわかりやすく解説しています。 1,100円
82

Lightning 2024年12月号 Vol.368
Lightning編集部（編集）革ジャンの季節がやってきました。つまり、レザーラヴァーが本腰を入れる季節です。いまや「革ジャン」と言っても、素材やカラー、カタチは多岐にわたり、使い込むごとにエイジングした個体は他の誰とも被ることがないと言えるでしょう。たとえ同じ革ジャンでも着る者によって個性を出すことができるのが、揺るがない魅力です。今号はそんな革ジャンの厳選カタログや本誌お馴染みの精鋭レザーブランドの新作を一挙お披露目します。また、80年代後半から90年代前半の渋カジカルチャーを元バックドロップのスタッフを招き、当時のエピソードを語ってもらっています。底知れない革の魅力をライトニング的視点でたっぷり深掘り。一度ハマったら抜け出せない、革の沼へようこそ。電子書籍特別付録：Back Number Fair Lightning2014年11月号vol247 1,100円
83

疲れない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える -
工藤孝文その疲労感、じつは脳の勘違い…!? 「すぐ疲れる人」を180度変える！『名医のTHE太鼓判！』『あさイチ』など出演で大人気の疲労外来ドクターが教える、ダルさが吹っとぶ栄養行動学。セロトニンを増やして“脱・疲労体質”になれる眠り方、食べ方、働き方を厳選。イラストは、Twitterで人気のオリジナルキャラ「ひとがたくん」が話題の徳田有希さんが担当。疲労回復＆疲れ予防が今すぐかなう！ □駅の階段で息が切れる □しっかり寝ても疲れが抜けない □ダイエット中なのにドカ食いが止まらない □いつも頭痛やめまいに悩まされている □心がモヤモヤして寝つけない □疲れすぎて動けないことがある □とにかく忙しくて休む時間がない →１つでも当てはまる方、疲れが消えて、心も体も軽くなる秘密、教えます ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。【著者プロフィール】工藤孝文(くどう・たかふみ) 福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン！」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」へ肥満治療評論家・漢方治療評論家として出演するなど、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。 1,100円
84

「美女のステージ」に立ち続けたければ、その思い込みを捨てなさい
桐村里紗「朝食はしっかり摂る」「炭水化物抜きダイエット」「ノンオイル」……。実は３つとも、美にとってはＮＧ！　美人女医が、永遠に美しくありたいあなたを、そんな間違った思い込みから少しずつ解放していきます。その上で、美女の食べ方、スーパーフードやサプリメントの選び方、そしてライフスタイルなど、医学的見地から美女であり続けるための方法をお伝えします。 1,100円
85

ツウが通いつめる居酒屋　器楽亭の絶品おつまみ
浅倉鼓太郎舌をうならす品々が次々に登場し、通うたびに新鮮な驚きがあると評判の器楽亭。予約がとりにくく、注目の料理人のお店です。その料理人が簡単にできるおいしいおつまみを紹介。トマトに塩昆布をあえるだけ、枝豆を焼くだけ、さば缶を使ったピザなどだれでもできるものやだしで極上になるじゃがいものバター煮などを紹介。いつもの料理が驚きのおいしさに変わること間違いなしの78レシピ。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 1,100円
86

【マイナビ文庫】症状別　毎日の薬膳ごはん
青山有紀 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「食べたいものを食べて、おいしくて、なんか調子いい日々。これが私が思う、最高の“薬膳ごはん”です。ちょっとした知恵で、自分と大事なひとが元気でいられるなら、知っているほうがいい。そんな気軽な気持ちで毎日のごはんに取り入れてもらえたら、とてもうれしいです。」―─本書冒頭より元気がないなと思ったとき、なんだか調子がよくないな、と思ったとき。そんなときに、中国の伝統的である「中医学」に基づく「薬膳」の知識を借りて、食を通じて元気になってもらおうと考えたレシピを、症状別に１冊にまとめたのが、本書です。「薬膳」と聞くと、どうしても苦いものでは？おいしくないのでは？　と思いがち。でもこの本のレシピはどれもおいしく、そして、かんたんに作れるものばかり！　「え、これが薬膳なの？」と驚いてしまうかも。疲れや風邪、便秘など、日々悩みがちなプチ不調を改善するレシピをはじめ、知っているとちょっといい、薬膳の知識もできるだけ簡単にまとめてご紹介。人気京おばんざいのお店「青家」の青山有紀さんが提案する、ごはんづくりのヒントも惜しみなくご紹介しています。「おいしくて、なんか調子いい日々」を応援するレシピはもちろん、普段の食生活に取り入れたい食の知恵とアイディアがたっぷり詰まった１冊です。 ※本書は『症状別毎日の薬膳ごはん』（2011年小社刊）を抜粋し、再編集して文庫化したものです。 1,078円
87

SHIORIの旅するおうちごはん
ＳＨＩＯＲＩ世界のおうちごはんをあなたの食卓で！現地で学んだＳＨＩＯＲＩさん渾身の一冊。タイ、イタリア、台湾、スペイン、ベトナム、フランス、メキシコ、韓国、インド。 2012～2016年にかけて、 SHIORIさんが現地に足を運んで学んだ、世界中で愛される人気の定番ごはんを集めました！パエリア、バターチキンカレー、フォー、ガパオライス、ラザニアなど旅先やお店でみんなが一度は食べたことのあるような人気メニュー！現地の味はそのままに、日本で買える材料や自宅キッチンでも作りやすいように徹底的に研究。 SHIORIさんの主宰する料理教室の「旅するおうちごはん」でもそのおいしさはお墨付きで大反響！！おうちで「あの味が作れた！」という感動がとても大きいようです。レシピのほかに、各国での滞在記のエッセイ付き。合わせて読めば、より現地の風を感じられる一冊です。白いごはんにもよく合う夕飯のおかず野菜がたっぷりボリュームサラダおもてなしに大活躍のパーティーメニューお酒が進むおつまみお弁当にも使えるお惣菜新しい味わいの新感覚デザートなど… デイリーごはんから、特別な日にも役立つレシピが70品以上！「この本は、わたしの舌と記憶に刻まれた大切な記憶をまとめました。現地の味をできるだけそのままに、日本のキッチンや食材でも再現できるように、わたしなりのアレンジを加えています。食卓を通して、みなさんに現地の味や雰囲気を少しでも感じていただけたら嬉しいです」（「はじめに」より）【タイ】ガパオライス、パッタイ、レッドカレー、ラープガイ、ヤムウンセン、マンゴープリン… 【イタリア】マンマのラザニア、トロフィエ（手打ちパスタ）、ジェノヴェーゼペースト、フリットミスト、チキンカチャトーラ、ティラミス…　【台湾】魯肉飯ルーローファン、水餃子、青菜炒め、台湾風卵焼き、豆花風デザート… 【スペイン】魚介のパエリア、スペイン風オムレツ、海老とマッシュルームのアヒージョ… 【ベトナム】海老と豚肉の揚げ春巻き、鶏肉のフォー、鶏のおかゆ、バインミー… 【フランス】サーモンとまいたけのキッシュ、チキンフリカッセ、ラタトゥイユ、タブレ… 【韓国】チャプチェ、キンパ、スンドゥブチゲ、キムチとチーズのチヂミ… 1,018円
88

国民健康保険料が高すぎる！　保険料を下げる10のこと
笹井恵里子　著今は国保と無関係な会社員も、会社組織を離れれば選択肢に挙がる。退職後2年間は今加入している健康保険の被保険者になれるが、その後は再就職をするか、家族の扶養にならない限り、国保加入なのだ。何といっても70歳から74歳では、総人口に占める国保加入者の割合が75％。だから誰でも一生に一度はお世話になる可能性が高い。　その国保料は近年上昇している。大まかに単身世帯で所得300万円なら年間約40万円、所得400万円なら約50万円の保険料である。さらに会社員が加入する「組合健保」や「協会けんぽ」は配偶者や子どもなどの扶養家族がいても保険料は一人前。つまり家族分は負担ゼロであるが、国保には扶養の概念がない。そのため配偶者や子どもがいると、少なくとも年間数万円、多いと単身世帯より数十万円の負担増。一人でも高いのに、家族がいればますます高くなるこの国保料に、多くの人は加入する際、びっくり仰天するのだ。　本書は「年金生活や無職の人」と「フリーランス、自営業者」に分け、国保料を下げるポイントを紹介する。加えて滞納に悩んだり、違法な差し押さえに遭ったり、経済的に困窮して医療が受けられない状態に陥った時に「打てる策」もお伝えする。オマケとして、支払った国保料によって所得税や住民税を安くする控除や、特別に利益が多くなった年に減税できる方法も。弁護士とファイナンシャルプランナーによって監修を行い、日々の暮らしの助けとなる一冊。 1,012円
89

腸と森の「土」を育てる～微生物が健康にする人と環境～
桐村里紗人の最も身近な自然環境は「腸内環境」であり、そこは人が根を下ろす「土」にあたる。土壌に暮らす微生物が腸内細菌の起源であり、人は食べることを通して外的な環境と接続しているのだ。本書では腸内環境と心身の不調の関連について最新情報を伝えつつ、人と地球の土を同時に改良する食べ物の選択の重要性と方法をプラネタリーヘルスの観点から説く。近代農法や畜産が環境に与える影響と、それを解決する農業や食の未来も伝える。 1,012円
90

魚屋三代目の魚レシピBEST100　新装版
魚屋三代目 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。プロだからこそ知る、魚のおいしい食べ方を作りやすく紹介！人気ブログ「魚屋三代目日記」など、魚を知り尽くしたプロならではの魚レシピや魚情報が大好評の魚屋三代目こと、柳田昇さん。本書では、魚の種類別定番レシピから、オリジナリティあふれる、和・洋・中華の激うま魚レシピまで、100メニューを厳選して紹介。「かじきのスタミナ照り焼き丼」といった魚のご飯や「あじのつみれおろし鍋」など鍋もの、お酒の種類に合ったつまみレシピも収録。巻末には、魚のおろし方、目ききなど、魚調理の基本も詳細な写真つきでわかりやすく解説しています。 ※本書は2013年に刊行された『魚屋三代目の魚レシピBEST100』の新装版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。 999円
91

自分で押せてすぐに効く！手ツボ・足ツボ（池田書店）
包強 ◆いちばん「よく効く」ツボ押しの本！◆　＊手と足を刺激すると全身の不調を改善できる　＊ツボをきちんと押すと体が今すぐ変わる！　＊ツボと反射区を使い分けて、より効果的にアプローチ　＊押して流す、押して回す、たたくなど、ツボに合わせた「プロの押し方」がわかる　＊スケルトン画像つきで、ツボが見つけやすい。手足のツボを「押す」だけで肩こりや腰痛の改善、冷え・肌荒れ対策、胃腸の働き改善、病気予防などさまざまな目的にアプローチできます。いつでもどこでもできるセルフケアとしてツボ押しを毎日の習慣に取り入れましょう。 999円
92

まちがい探しかわいいねこ写真
白澤卓二癒されながら「脳」活性化！かわいいねこ大集合の間違いさがし「人の名前が思い出せない」「忘れ物が多くなった」脳の機能は年齢とともに低下すると言われています。これは加齢とともに脳内のゴミと言われるアミロイドβが蓄積して脳内神経に悪影響を及ぼすためです。しかし、40～50歳で認知症を発症する人がいる一方で、100歳でも認知機能が衰えていない人がいるのも事実。認知機能の衰えと年齢はある程度リンクするものの、骨や筋肉と同様に、脳は鍛えることで老化を抑えることができるためです。そこで試していただきたいのが「まちがい探し」。まちがい探しには、物の位置関係や形、色を認知する空間認知力のほか、観察力、洞察力、集中力、記憶力を活性する効果が期待できます。本書は、さらに幸せホルモンの分泌を促す「かわいいねこの写真」を使って、癒しと脳トレの両方を満たす内容になっています。ねこ達や、その周囲を集中して隠された間違いを探してみましょう。毎日行えば、きっと脳は若々しさを保ち、健康寿命が延びることでしょう。普通のまちがい探しだけじゃない、いろいろなまちがい探しやパズルを楽しめるのが本書の特徴です。 ☆基本のまちがい探し ☆ねこがいっぱい　まちがい探し ☆ねこの反転まちがい探し ☆ねこの仲間はずれ探し ☆ねこパズル 990円
93

知れば知るほどおいしい！ウイスキーを楽しむ本最新版
北村聡（監修）【★★★空前のウイスキーブーム到来！飲めばハマる珠玉のウイスキー銘柄を徹底解剖！★★★】『知れば知るほどおいしい！ウイスキーを楽しむ本』の最新版が登場！一口にウイスキーといっても、王道のスコッチ・シングルモルト、スコッチ・ブレンデッドのほかにもジャパニーズ、バーボン、アイリッシュ、カナディアンなど、実に多彩です。そして、それ以上にバラエティに富んださまざまな飲み方があり、それぞれの楽しみ方があります。本書は、「これからウイスキーを趣味にしたい」という人のために、その種類や銘柄などをわかりやすく解説した本です。一度は飲んでみたいあのボトルや知られざる銘酒まで、ウイスキーファン必見の内容です。同時に、「もっと深く知りたい」という人のために飲み方や産地による特徴などもビジュアル豊かに解説しています。また、サントリー白州蒸溜所の取材レポートや全国蒸留所マップなど、最新情報も満載。ウイスキーへの理解と興味をいっそう深め、お気に入りの一本との出会いを果たすことができるはずです。 ※本書は2022年に刊行した『知れば知るほどおいしい！ウイスキーを楽しむ本』の改訂版です。 990円
94

悪玉コレステロールを自力で下げる本
主婦の友社【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。コレステロールの専門医・専門家が太鼓判を押す療法を厳選紹介。悪玉（LDL）コレステロールをぐんぐん減らすコツがぎっしり。コレステロール・動脈硬化の専門医・専門家が太鼓判を押す療法を厳選紹介。食べるだけ、飲むだけでで気になる悪玉（LDL）コレステロールをぐんと減らし、お腹まわりがすっきり見えるコツがぎっしり。これは効く！《本書の内容》 ●〈強力４大料理〉悪玉コレステロールを下げる話題の鉄壁料理／ ●〈厳選レシピ〉悪玉コレステロールを下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力＆美味レシピ／ ●〈特効食品・食事のコツ〉悪玉コレステロール下げ効果の大きい特効食品と食事のコツ／ ●コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのかがわかる最新医学 968円
95

日本人はなぜ臭いと言われるのか～体臭と口臭の科学～
桐村里紗在日外国人の７割が「日本人の口臭にがっかりした経験」があるという。日本人の多くが歯周病とのデータもある。無臭社会日本と言われるが、本当にそうなのか。医師の視点でみると、口臭や体臭は健康のバロメーター。真のにおい対策は根本的な健康増進につながる。本書では予防医学専門の内科医が、においとは何かにはじまり、におい物質と嗅覚や脳の関係、口臭や体臭の種類や原因となる疾病と対策について、わかりやすく解説する。 946円
96

新しいセックス
BETSY/喜田直江著者がSNSで女性104人を対象に行った、「セックス中の演技に関するアンケート」では、6割以上の女性が「日常的に気持ちいいふり」をしていて、約3割の女性は「日常的にイッたふり」をしていることがわかりました。男性が思っているほど、女性はセックスで気持ちよくなっていないのです。それはなぜか？　以下はほとんどの男性が行っている行為ですが、これらのセックスは間違っている可能性があるからです。舌を使ってキスするいろいろ触るイカせようとする激しいピストン体位をよく変える男女のカラダは異なるので、異性のカラダのことはわかりません。このすれ違いに気がつかないまま多くの人はセックスをしています。本書では、医学的見地に基づきながら、多くの知見をベースに「新しいセックス」にアプローチします。なぜ、舌ではなく唇の裏側を使ってキスすべきなのか？　なぜ、いろいろ触ったり、激しいピストンをするのではなく、同じ個所に同じ刺激を与え続けるべきなのか？　なぜ、イカせようとしてはいけないのか？　本書によって誤ったセックス観を一新して、パートナーと一緒にイケるセックスを目指しましょう。 935円
97

はじめる習慣
小林弘幸 36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊！文庫書き下ろし。名医が実践する、「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。 “今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。” さあ、あなたは何をはじめますか？「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。・嫌な気持ちになったら「上を向く」・「6割の力」でやってみる・五感を使ってリフレッシュする・「どうでもいいこと」は捨てていく・週に何度か「スニーカー」を履いて出かける・レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬・気になる用事は3日以内にやる・「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く・「人生の節目」を意識しすぎない・得意領域に力を注ぐ・寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう ……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説！ 880円
98

免疫力を高める！博士・内科医・管理栄養士・国際中医薬膳師がすすめるカラダを温める食べ方
汲玉古くから「冷えは万病のもと」とされてきました。最近では体温を上げることが、免疫力アップにつながるともいわれています。カラダのいろいろな不調を未然に防ぎ、体調を改善するには、カラダを温めることが大切なのです。冷えをそのまま放置しておくと心身にさまざまなトラブルが生じかねないのです。毎日の食事で「カラダを温めること」を少しでも意識すれば、しだいに冷えも解消されます。カラダ温め効果の高い野菜をメインにした食事を心がけ、体内の冷えを追い出していきましょう。本書が「免疫力の高いカラダ」づくりのお役に立てれば嬉しく思います。【ご利用前に必ずお読みください】 ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。 ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。・なぜカラダを温めることが大切か・冷えが引き起こすさまざまな不調・その生活、大丈夫ですか？・代表的なカラダ温め食材【見直したい食生活】【東洋医学で考える「カラダ温め」】【カラダを温める調理法】【カラダ温めと心身の関係】 880円
99

なんてったって柴犬さんのツボ
影山直美（著）大好評人気シリーズ『柴犬さんのツボ』の第五弾！自他ともに認める”柴犬マニア”のイラストレーター影山直美が、漫画と川柳で描く、スーパーマニアック柴犬ワールド『柴犬さんのツボ』。無関心なようで、じつはやきもちだったり、凛々しいようで、甘えん坊だったり……。柴犬好きが「そう、そう!そのとおり!」とニンマリうなずく柴犬さんの真実の姿が、ほのぼのとしたタッチで描かれている大人気シリーズ。おなじみの日本犬マガジン「Shi-Ba」にて大好評連載中の作品に加え、気合いの入った描きおろしが盛りだくさん。本作もあなたの「柴犬好きなツボ」をぐいっと押させていただきます。 880円
100

面白すぎて時間を忘れる人間心理のふしぎ現象
内藤誼人誰もが一度は感じたことがある「あのこと」はぜんぶ解明されています！心理学は、人間の「おかしな行動」を調査し、実験する学問です。本書では、「なんだかよくわからないまま」に私たちがとっている行動の裏にある「心のバイアス」について、たっぷり紹介しています。「心理学って、こんなに面白いんだ！」と思ってもらえること、請け合いです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　内藤誼人「へぇ、そうだったんだ」……とっておきの心理分析が満載！◇占いがなぜか「ズバリ当たる」からくり――バーナム効果◇「自分に似た人」を好ましく思う――類似性の法則◇「期待される人」ほど成果が出る――ピグマリオン効果◇「思い込み」はひたすら強化される――確証バイアス◇「そういう目で見てしまう」心理――ラベリング効果「人間心理のしくみ」を知れば、人生は自由自在！ 869円