#1～#28

各話一覧

• 00:28:39

  #21 トレーニング・バランスボールエクササイズ~初級編2~

  あらすじをみる バランスボールを使ってカラダのバランス能力と体幹を鍛えるエクササイズの初級編です。体幹をしっかり意識しながら正確に動作を行いましょう。
  あらすじをみる バランスボールを使ってカラダのバランス能力と体幹を鍛えるエクササイズの初級編です。体幹をしっかり意識しながら正確に動作を行いましょう。
• 00:29:05

  #22 トレーニング・バランスボールエクササイズ~初級編3~

  あらすじをみる バランスボールを使ってカラダのバランス能力と体幹を鍛えるエクササイズの初級編です。体幹をしっかり意識しながら正確に動作を行いましょう。
  あらすじをみる バランスボールを使ってカラダのバランス能力と体幹を鍛えるエクササイズの初級編です。体幹をしっかり意識しながら正確に動作を行いましょう。
• 00:28:07

  #23 トレーニング・バランスボールエクササイズ~中級編~

  あらすじをみる バランスボールを使ってカラダのバランス能力と体幹を鍛えるエクササイズの中級編です。初級編に慣れたら挑戦しましょう!
  あらすじをみる バランスボールを使ってカラダのバランス能力と体幹を鍛えるエクササイズの中級編です。初級編に慣れたら挑戦しましょう!
• 00:28:20

  #24 トレーニング・バランスボールエクササイズ~中級編2~

  あらすじをみる バランスボールを使ってカラダのバランス能力と体幹を鍛えるエクササイズの中級編です。初級編に慣れたら挑戦しましょう!
  あらすじをみる バランスボールを使ってカラダのバランス能力と体幹を鍛えるエクササイズの中級編です。初級編に慣れたら挑戦しましょう!
• 00:22:36

  #25 トレーニング・チューブエクササイズ

  あらすじをみる チューブの抵抗を使って、効率よくトレーニングをしましょう!チューブトレーニングは、ご自分の体力やその日の体調に合わせて、強さを簡単に変えられるので、省スペースで本格的なレーニングを行いたい方や、部分的に引き締めたい方にも効果的なトレーニングです。このレッスンでは、まず体の主要な部位(脚・胸・お腹など)を鍛える内容となっています。[消費カロリーの目安:体重50kg→45kcal、60kg→54kcal]
  あらすじをみる チューブの抵抗を使って、効率よくトレーニングをしましょう!チューブトレーニングは、ご自分の体力やその日の体調に合わせて、強さを簡単に変えられるので、省スペースで本格的なレーニングを行いたい方や、部分的に引き締めたい方にも効果的なトレーニングです。このレッスンでは、まず体の主要な部位(脚・胸・お腹など)を鍛える内容となっています。[消費カロリーの目安:体重50kg→45kcal、60kg→54kcal]
• 00:21:44

  #26 スイマーズフィジカルトレーニング~ストレッチ編~

  あらすじをみる 「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智巳選手が実演!「ストレッチ編」では、水の中での抵抗が少ない姿勢づくりと大きな泳ぎをするために必要なストレッチを紹介します。一流スイマーも実際に行うトレーニングのノウハウがあなたのものに!
  あらすじをみる 「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智巳選手が実演!「ストレッチ編」では、水の中での抵抗が少ない姿勢づくりと大きな泳ぎをするために必要なストレッチを紹介します。一流スイマーも実際に行うトレーニングのノウハウがあなたのものに!
• 00:31:58

  #27 スイマーズフィジカルトレーニング~筋力トレーニング編

  あらすじをみる 「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選手が実演!「筋力トレーニング編」では、水の中で良い姿勢が保てる「体幹部」と、速く泳ぐ力を生み出す「四肢」の筋力をアップする、一流スイマーが実際に行うトレーニングの基本種目を紹介します。
  あらすじをみる 「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選手が実演!「筋力トレーニング編」では、水の中で良い姿勢が保てる「体幹部」と、速く泳ぐ力を生み出す「四肢」の筋力をアップする、一流スイマーが実際に行うトレーニングの基本種目を紹介します。
• 00:29:32

  #28 トレーニング・体錬魂

  あらすじをみる ハードな有酸素運動と筋力トレーニングを約3分間ずつ交互に行います。総合的な体力アップや脂肪燃焼、ボディメイクをしたい方におすすめです。
  あらすじをみる ハードな有酸素運動と筋力トレーニングを約3分間ずつ交互に行います。総合的な体力アップや脂肪燃焼、ボディメイクをしたい方におすすめです。