#1～#22

各話一覧

• 00:36:24

  #1 健康体操・Laフットキュア~season1~

  あらすじをみる セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。裸足で行うので、自宅で手軽に挑戦できるのも魅力。Laフット(裸足)で、カラダの中からキレイをめざそう!
  あらすじをみる セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。裸足で行うので、自宅で手軽に挑戦できるのも魅力。Laフット(裸足)で、カラダの中からキレイをめざそう!
• 00:47:05

  #2 健康体操・Laフットキュア~裸足でキレイseason2~

  あらすじをみる セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラムの続編。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができる人気レッスン。このseason2のテーマは、「むくみ予防・デトックスしやすい体づくり」。むくみやすい方、予防したい方必見です!!Laフット(裸足)で、カラダの中からキレイをめざそう!
  あらすじをみる セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラムの続編。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができる人気レッスン。このseason2のテーマは、「むくみ予防・デトックスしやすい体づくり」。むくみやすい方、予防したい方必見です!!Laフット(裸足)で、カラダの中からキレイをめざそう!
• 00:42:34

  #3 健康体操・Laフットキュア~裸足でキレイseason3~

  あらすじをみる セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。Season3のテーマは、「冷え知らずのからだづくり」。冷え性に悩む方は必見です。Laフット(裸足)で、カラダの中からキレイをめざそう!
  あらすじをみる セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。Season3のテーマは、「冷え知らずのからだづくり」。冷え性に悩む方は必見です。Laフット(裸足)で、カラダの中からキレイをめざそう!
• 00:18:39

  #4 健康体操・イス体操~足腰強化~

  あらすじをみる イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操♪ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます!足腰の筋力を中心に、バランスよく全身を強化していきましょう。
  あらすじをみる イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操♪ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます!足腰の筋力を中心に、バランスよく全身を強化していきましょう。
• 00:16:22

  #5 健康体操・イス体操~肩こり解消~

  あらすじをみる イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます!肩周りの筋をほぐし、肩こりを解消することを目的としていますが、肩こりの予防や健康維持の為の体操としても効果的です。
  あらすじをみる イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます!肩周りの筋をほぐし、肩こりを解消することを目的としていますが、肩こりの予防や健康維持の為の体操としても効果的です。
• 00:17:45

  #6 健康体操・青竹体操

  あらすじをみる 音楽に合わせて青竹踏みに乗ると、足裏にある無数のツボが刺激されて・・・脂肪燃焼と同時にツボ刺激で健康になれる、簡単エクササイズです!
  あらすじをみる 音楽に合わせて青竹踏みに乗ると、足裏にある無数のツボが刺激されて・・・脂肪燃焼と同時にツボ刺激で健康になれる、簡単エクササイズです!
• 00:15:53

  #7 健康体操・肩こり改善体操

  あらすじをみる 肩の緊張をほぐし、血行を促進させて肩こりを軽減・解消してくれるストレッチやトレーニングが満載! 簡単な動作ばかりなので、どなたでも気軽に行うことが出来る体操です。慢性的な肩こりにお悩みの方や四十肩・五十肩の方も必見!既に、肩に痛みをお持ちの方は、医師にご相談の上、無理をせずに、できる範囲で行いましょう。
  あらすじをみる 肩の緊張をほぐし、血行を促進させて肩こりを軽減・解消してくれるストレッチやトレーニングが満載! 簡単な動作ばかりなので、どなたでも気軽に行うことが出来る体操です。慢性的な肩こりにお悩みの方や四十肩・五十肩の方も必見!既に、肩に痛みをお持ちの方は、医師にご相談の上、無理をせずに、できる範囲で行いましょう。
• 00:24:00

  #8 健康体操・肩こり改善体操2

  あらすじをみる 人気の『肩こり改善体操』に、第2弾が登場しました! 肩の緊張をほぐし、血行を促進させて肩こりを軽減・解消してくれるストレッチやトレーニングが満載!!慢性的な肩こりにお悩みの方や四十肩・五十肩の方は必見です。既に、肩に痛みをお持ちの方は、医師にご相談の上、無理をせずに、できる範囲で行いましょう。
  あらすじをみる 人気の『肩こり改善体操』に、第2弾が登場しました! 肩の緊張をほぐし、血行を促進させて肩こりを軽減・解消してくれるストレッチやトレーニングが満載!!慢性的な肩こりにお悩みの方や四十肩・五十肩の方は必見です。既に、肩に痛みをお持ちの方は、医師にご相談の上、無理をせずに、できる範囲で行いましょう。
• 00:09:58

  #9 健康体操・お風呂でエクササイズ

  あらすじをみる 浴槽に浸かりながら行うことができるストレッチとトレーニングを集めたレッスンです。このレッスンを見て覚えた後は、是非お風呂で実践してみましょう!お風呂に入りながら、リラックスと気になる部分の引き締めを目指しましょう。※浴槽内で滑らないよう、又水分補給をしっかりと行いましょう。[衣装協力:ボディーアートジャパン]
  あらすじをみる 浴槽に浸かりながら行うことができるストレッチとトレーニングを集めたレッスンです。このレッスンを見て覚えた後は、是非お風呂で実践してみましょう!お風呂に入りながら、リラックスと気になる部分の引き締めを目指しましょう。※浴槽内で滑らないよう、又水分補給をしっかりと行いましょう。[衣装協力:ボディーアートジャパン]
• 00:04:29

  #10 健康体操・イスに座ってできる!脚のむくみ解消エクササイズ

  あらすじをみる 脚のむくみが気になる方必見!イスに座ったままできる簡単なエクササイズを紹介するレッスンです。オフィスやご自宅で、空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。このエクササイズを覚えて、むくみ知らずのほっそり脚を目指しましょう!!
  あらすじをみる 脚のむくみが気になる方必見!イスに座ったままできる簡単なエクササイズを紹介するレッスンです。オフィスやご自宅で、空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。このエクササイズを覚えて、むくみ知らずのほっそり脚を目指しましょう!!
• 00:05:04

  #11 健康体操・立って行う!脚のむくみ解消エクササイズ

  あらすじをみる 脚のむくみが気になる方必見のシリーズです。主に、立ったまま行う簡単なエクササイズを紹介します。オフィスやご自宅で、空いた時間を見つけて手軽に行うことができるので、このエクササイズを覚えて、むくみ知らずのほっそり脚を目指しましょう!!
  あらすじをみる 脚のむくみが気になる方必見のシリーズです。主に、立ったまま行う簡単なエクササイズを紹介します。オフィスやご自宅で、空いた時間を見つけて手軽に行うことができるので、このエクササイズを覚えて、むくみ知らずのほっそり脚を目指しましょう!!
• 00:36:21

  #12 健康体操・コアヒーリング 肩のリラクセーション付

  あらすじをみる リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ7つの動きを円柱型のポールの上で行った後、肩まわり(肩・肩甲骨・首など)のリラクセーションに有効なテクニックをプラスしてあります。長時間パソコンを使う方や、肩こり、肩周りの張りが気になる方に特におすすめのレッスンです。
  あらすじをみる リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ7つの動きを円柱型のポールの上で行った後、肩まわり(肩・肩甲骨・首など)のリラクセーションに有効なテクニックをプラスしてあります。長時間パソコンを使う方や、肩こり、肩周りの張りが気になる方に特におすすめのレッスンです。
• 00:31:41

  #13 健康体操・コアヒーリング 股関節のリラクセーション付

  あらすじをみる リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ7つの動きを円柱型のポールの上で行った後、股関節まわり(股関節・骨盤など)のリラクセーションに有効なテクニックをプラスしてあります。腰痛をお持ちの方や股関節や骨盤に違和感を持っている方に特におすすめのレッスンです。
  あらすじをみる リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ7つの動きを円柱型のポールの上で行った後、股関節まわり(股関節・骨盤など)のリラクセーションに有効なテクニックをプラスしてあります。腰痛をお持ちの方や股関節や骨盤に違和感を持っている方に特におすすめのレッスンです。
• 00:37:16

  #14 健康体操・シニアフィットネスシリーズ 健康マット体操

  あらすじをみる シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康マット体操」では、イスに座ったり、マットに座ったまま行う体操を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。
  あらすじをみる シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康マット体操」では、イスに座ったり、マットに座ったまま行う体操を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。
• 00:34:43

  #15 健康体操・シニアフィットネスシリーズ 健康イス体操

  あらすじをみる シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康イス体操」では、イスに座ったまま行える、筋力トレーニングや血液循環を高める運動などを紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。
  あらすじをみる シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康イス体操」では、イスに座ったまま行える、筋力トレーニングや血液循環を高める運動などを紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。
• 00:33:15

  #16 健康体操・シニアフィットネスシリーズ 健康チューブ体操

  あらすじをみる シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康チューブ体操」では、イスに座り、ゴムチューブを使って筋力トレーニングを行うことで、身体機能を高める運動を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。
  あらすじをみる シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康チューブ体操」では、イスに座り、ゴムチューブを使って筋力トレーニングを行うことで、身体機能を高める運動を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。
• 00:48:32

  #17 健康体操・シニアフィットネスシリーズ 健康ボール体操

  あらすじをみる シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康ボール体操」では、柔らかいボールを使って筋力トレーニングや柔軟体操を行い、身体機能を高める運動を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。
  あらすじをみる シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康ボール体操」では、柔らかいボールを使って筋力トレーニングや柔軟体操を行い、身体機能を高める運動を紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。
• 00:26:15

  #18 健康体操・フェイシャルフィットネス小顔 基本編

  あらすじをみる 簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることですっきりフェイスラインへ!Central Sports Co., Ltd. 衣装協力:株式会社ボディーアートジャパン
  あらすじをみる 簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることですっきりフェイスラインへ!Central Sports Co., Ltd. 衣装協力:株式会社ボディーアートジャパン
• 00:24:34

  #19 健康体操・フェイシャルフィットネス小顔 首&目周り編

  あらすじをみる 簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は首や目の周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることですっきりフェイスラインへ!Central Sports Co., Ltd. 衣装協力:株式会社ボディーアートジャパン
  あらすじをみる 簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は首や目の周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることですっきりフェイスラインへ!Central Sports Co., Ltd. 衣装協力:株式会社ボディーアートジャパン
• 00:25:53

  #20 健康体操・フェイシャルフィットネス小顔 頭周り編

  あらすじをみる 簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は頭周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることですっきりフェイスラインへ!Central Sports Co., Ltd. 衣装協力:株式会社ボディーアートジャパン
  あらすじをみる 簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は頭周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることですっきりフェイスラインへ!Central Sports Co., Ltd. 衣装協力:株式会社ボディーアートジャパン