#1～#28

各話一覧

• 00:06:27

  #21 ストレッチ・冷え性改善ストレッチ2

  あらすじをみる 血液が滞りやすい部位を中心にストレッチしたり、緊張と脱力を繰り返すことで、血液の流れを促進させ、冷え性を改善するレッスン。短時間で、手軽に出来るように構成されているので、毎日継続して行いましょう。
  あらすじをみる 血液が滞りやすい部位を中心にストレッチしたり、緊張と脱力を繰り返すことで、血液の流れを促進させ、冷え性を改善するレッスン。短時間で、手軽に出来るように構成されているので、毎日継続して行いましょう。
• 00:05:37

  #22 ストレッチ・イスに座ってできる!肩こり解消ストレッチ

  あらすじをみる イスに座ったままできる、肩こり解消の為の簡単なストレッチ。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!
  あらすじをみる イスに座ったままできる、肩こり解消の為の簡単なストレッチ。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!
• 00:07:15

  #23 ストレッチ・イスに座ってできる!肩こり解消ストレッチ2

  あらすじをみる イスに座ったままできる、肩こり解消の為の簡単なストレッチのPart2。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!
  あらすじをみる イスに座ったままできる、肩こり解消の為の簡単なストレッチのPart2。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!
• 00:05:12

  #24 ストレッチ・イスに座ってできる!肩こり解消ストレッチ3

  あらすじをみる イスに座ったままできる、肩こり解消の為の簡単なストレッチのPart3。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!
  あらすじをみる イスに座ったままできる、肩こり解消の為の簡単なストレッチのPart3。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!
• 00:07:40

  #25 ストレッチ・寝ながら行う 腰痛改善ストレッチ

  あらすじをみる 体の筋のアンバランスからくる腰痛を解消する為のストレッチです。寝ながら出来るストレッチばかりを集めているので、どなたでも簡単に行えます。※腰に痛みがある方は、まず医師にご相談下さい。
  あらすじをみる 体の筋のアンバランスからくる腰痛を解消する為のストレッチです。寝ながら出来るストレッチばかりを集めているので、どなたでも簡単に行えます。※腰に痛みがある方は、まず医師にご相談下さい。
• 00:06:22

  #26 ストレッチ・座って行う 腰痛改善ストレッチ

  あらすじをみる 体の筋のアンバランスからくる腰痛を解消する為のストレッチです。座ったまま出来るストレッチばかりを集めているので、どなたでも簡単に行えます。※腰に痛みがある方は、まず医師にご相談下さい。
  あらすじをみる 体の筋のアンバランスからくる腰痛を解消する為のストレッチです。座ったまま出来るストレッチばかりを集めているので、どなたでも簡単に行えます。※腰に痛みがある方は、まず医師にご相談下さい。
• 00:06:03

  #27 ストレッチ・立って行う 腰痛改善ストレッチ

  あらすじをみる 体の筋のアンバランスからくる腰痛を解消する為のストレッチです。立ったまま出来るストレッチばかりを集めているので、どなたでも簡単に行えます。※腰に痛みがある方は、まず医師にご相談下さい。
  あらすじをみる 体の筋のアンバランスからくる腰痛を解消する為のストレッチです。立ったまま出来るストレッチばかりを集めているので、どなたでも簡単に行えます。※腰に痛みがある方は、まず医師にご相談下さい。
• 00:15:43

  #28 ストレッチ・お風呂でストレッチ&マッサージ

  あらすじをみる 浴槽の中で行うことができる、ストレッチとマッサージを紹介します。体が温まり、筋肉の緊張が緩み、血行が促進されやすい状態で行うことで、体の疲れを取る効果や、血行不良による様々な症状を改善することができます。このレッスンを見て覚えた後は、是非お風呂で実践してみましょう!また、浴槽に入らなくても気軽に実践できますので、疲れを感じた時に行いましょう!!
  あらすじをみる 浴槽の中で行うことができる、ストレッチとマッサージを紹介します。体が温まり、筋肉の緊張が緩み、血行が促進されやすい状態で行うことで、体の疲れを取る効果や、血行不良による様々な症状を改善することができます。このレッスンを見て覚えた後は、是非お風呂で実践してみましょう!また、浴槽に入らなくても気軽に実践できますので、疲れを感じた時に行いましょう!!