字 ホンソクのホームトレーニング研究室

各話一覧

• 00:15:39

  #1

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  あらすじをみる 我が家にアイドルトレーナーの先生が現れた!? ホムト(ホームトレーニング)博士「ホンソク」研究員と共にする 本日のホムト研究 「TABATAトレーニング基礎編」 TABATAトレーニングはしんどい、初心者はできないという考えはOUT! ホムトビギナーのためのTABATA! 一緒に研究を始めてみましょうか。
  あらすじをみる 我が家にアイドルトレーナーの先生が現れた!? ホムト(ホームトレーニング)博士「ホンソク」研究員と共にする 本日のホムト研究 「TABATAトレーニング基礎編」 TABATAトレーニングはしんどい、初心者はできないという考えはOUT! ホムトビギナーのためのTABATA! 一緒に研究を始めてみましょうか。
• 00:15:30

  #2

  110円

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  あらすじをみる ふっくらとした下腹と増えていくわき腹がお悩みですか?! ホンソク博士が解決してあげます! 一日10分、だった2週間だけマネしてもお腹の肉がすっぽり腹筋しっかり! 作られる 手軽な腹筋作りルーティン! 今日の腹筋研究、一緒にやってみましょうか?
  あらすじをみる ふっくらとした下腹と増えていくわき腹がお悩みですか?! ホンソク博士が解決してあげます! 一日10分、だった2週間だけマネしてもお腹の肉がすっぽり腹筋しっかり! 作られる 手軽な腹筋作りルーティン! 今日の腹筋研究、一緒にやってみましょうか?
• 00:15:45

  #3

  110円

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  あらすじをみる この前のTABATAトレーニング初級編はちゃんとついてきてますか? 今日は難易度を上げて中級者編を研究してみました! スペシャル研究助手とともに楽しむカロリーを燃やすTABATA中級コース! 今日も一緒に始めてみませんか?
  あらすじをみる この前のTABATAトレーニング初級編はちゃんとついてきてますか? 今日は難易度を上げて中級者編を研究してみました! スペシャル研究助手とともに楽しむカロリーを燃やすTABATA中級コース! 今日も一緒に始めてみませんか?
• 00:15:37

  #4

  110円

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  あらすじをみる ジムに通わなくてもかっこいい上半身を作るのは難しいと思っていませんか? でも簡単な小道具だけあっても家で十分 アイドルに負けないくらいの上半身を作ることができます! 今日は僕が、家でマネすると腕に肉をout! しっかりした上半身を作ることができるルーティンについて教えます! 一緒にやってみませんか?
  あらすじをみる ジムに通わなくてもかっこいい上半身を作るのは難しいと思っていませんか? でも簡単な小道具だけあっても家で十分 アイドルに負けないくらいの上半身を作ることができます! 今日は僕が、家でマネすると腕に肉をout! しっかりした上半身を作ることができるルーティンについて教えます! 一緒にやってみませんか?
• 00:15:45

  #5

  110円

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  あらすじをみる 下半身運動基本中の基本! 3大運動の核心!スクワット!ちゃんとやっていますか? 下手な真似をしちゃダメだという話が多くて… 迷っている方々が多いと思います。 今日、僕はホン博士がスクワットの基礎姿勢から 家で簡単に真似できるコツまでお教えします!
  あらすじをみる 下半身運動基本中の基本! 3大運動の核心!スクワット!ちゃんとやっていますか? 下手な真似をしちゃダメだという話が多くて… 迷っている方々が多いと思います。 今日、僕はホン博士がスクワットの基礎姿勢から 家で簡単に真似できるコツまでお教えします!
• 00:18:32

  #6

  110円

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  あらすじをみる TVやインターネットでフォームローラーをたくさん見ましたよね? 買っておいてどう使えばいいのか分からなくて 大雑把に転がしてみて倉庫に置きっぱなしじゃないですか? 今日は緊張した筋肉をほぐした後はむくみまで取れる すっきりする筋膜弛緩ストレッチルーティンを用意しました! フォームローラーを一つ持って、 10分だけマネすれば なめらかなラインを作ることができますので、 一緒にやってみましょうか?
  あらすじをみる TVやインターネットでフォームローラーをたくさん見ましたよね? 買っておいてどう使えばいいのか分からなくて 大雑把に転がしてみて倉庫に置きっぱなしじゃないですか? 今日は緊張した筋肉をほぐした後はむくみまで取れる すっきりする筋膜弛緩ストレッチルーティンを用意しました! フォームローラーを一つ持って、 10分だけマネすれば なめらかなラインを作ることができますので、 一緒にやってみましょうか?
• 00:16:22

  #7

  110円

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  あらすじをみる 今日はいよいよTABATAトレーニングの高級研究!! ホンソク研究員もギブアップ宣言するところだった! 燃える辛味!TABATAトレーニング高級編 急に太った皆さん、集まってください。 これ一つでカロリーを爆発します。 みんなストレッチをしっかりして 恐怖の燃える高級編、一緒に始めてみましょうか!?!
  あらすじをみる 今日はいよいよTABATAトレーニングの高級研究!! ホンソク研究員もギブアップ宣言するところだった! 燃える辛味!TABATAトレーニング高級編 急に太った皆さん、集まってください。 これ一つでカロリーを爆発します。 みんなストレッチをしっかりして 恐怖の燃える高級編、一緒に始めてみましょうか!?!
• 00:18:50

  #8

  110円

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  あらすじをみる 朝目が覚めた時、夜寝る前にベッドに横になって体を伸ばしてみてください。 心もやすらぎ、精神もすっきりするリラックスストレッチ! ベッドに横になって一緒に真似すると、 一日をスッキリ始めて 気楽に仕上げることができます。 落ち着いて一緒にやってみましょうか?
  あらすじをみる 朝目が覚めた時、夜寝る前にベッドに横になって体を伸ばしてみてください。 心もやすらぎ、精神もすっきりするリラックスストレッチ! ベッドに横になって一緒に真似すると、 一日をスッキリ始めて 気楽に仕上げることができます。 落ち着いて一緒にやってみましょうか?
• 00:16:21

  #9

  110円

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  あらすじをみる 旅行先、ホカンスに遊びに行く皆さん! 運動でもしてみようかな~って ジムに行ったのに 僕がやっていたマシンがなくて、 困ったことありますよね? そんな時ベンチとダンベルさえあれば いつでもどこでも効率的に運動できる ベンチプレスの基本機についてお教えいたします! 一度だけちゃんと覚えたら ジムでも、旅行先でも! いつでもどこでも運動できるので 一緒にやってみませんか?
  あらすじをみる 旅行先、ホカンスに遊びに行く皆さん! 運動でもしてみようかな~って ジムに行ったのに 僕がやっていたマシンがなくて、 困ったことありますよね? そんな時ベンチとダンベルさえあれば いつでもどこでも効率的に運動できる ベンチプレスの基本機についてお教えいたします! 一度だけちゃんと覚えたら ジムでも、旅行先でも! いつでもどこでも運動できるので 一緒にやってみませんか?
• 00:12:05

  #10

  110円

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  あらすじをみる 避けられない燃える下半身運動!! スクワット100個チャレンジ! スクワットを一人ですると楽しくないですよね。 これから私、ホン博士と一緒にしましょう! 一つ一つマネをしてみると あっという間に100回完成!
  あらすじをみる 避けられない燃える下半身運動!! スクワット100個チャレンジ! スクワットを一人ですると楽しくないですよね。 これから私、ホン博士と一緒にしましょう! 一つ一つマネをしてみると あっという間に100回完成!