J SPORTS WOMAN 効くコレ! ピラーティス

各話一覧

• 00:22:05

  #1 バレエ・エクササイズ1

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「姿勢の意識」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「姿勢の意識」をお送りします。
• 00:22:06

  #2 バレエ・エクササイズ2

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「腹筋運動」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「腹筋運動」をお送りします。
• 00:22:06

  #3 バレエ・エクササイズ3

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「上半身のエクササイズ」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「上半身のエクササイズ」をお送りします。
• 00:22:06

  #4 バレエ・エクササイズ4

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「下半身のエクササイズ」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「下半身のエクササイズ」をお送りします。
• 00:22:06

  #5 バレエ・エクササイズ5

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「ストレッチアラカルト」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「ストレッチアラカルト」をお送りします。
• 00:22:07

  #6 ボールを使う

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「ボールを使ったエクササイズ」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「ボールを使ったエクササイズ」をお送りします。
• 00:22:06

  #7 バレエ・エクササイズ6

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「ゴムバンドを使ったエクササイズ」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「ゴムバンドを使ったエクササイズ」をお送りします。
• 00:22:06

  #8 体の中心を意識する

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「体の中心を意識するエクササイズ」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「体の中心を意識するエクササイズ」をお送りします。
• 00:22:06

  #9 バランスボールを使ったエクササイズ

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バランスボールを使ったエクササイズ」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バランスボールを使ったエクササイズ」をお送りします。
• 00:22:06

  #10 バランスボールを使ったストレッチ

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バランスボールを使ったストレッチ」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バランスボールを使ったストレッチ」をお送りします。
• 00:22:06

  #11 トータルメンテナンス~基本編

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「トータルメンテナンス~基本編~」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「トータルメンテナンス~基本編~」をお送りします。
• 00:22:06

  #12 トータルメンテナンス~応用編

  220円

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  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「トータルメンテナンス~応用編~」をお送りします。
  あらすじをみる 初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「トータルメンテナンス~応用編~」をお送りします。