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とても具体的でわかりやすいです。よく休みの日にだらだらと寝てばかりしていては
逆効果であるということを聞きますが、それがなぜだめであるのかの理由を知りませんでした。
この「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本では精神科の医師である著者が、頭や身体の働きをわかりやすく
解説してくれながら、休日の過ごし方を書いてくれています。