「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
購入した作品の読み方あらすじ
１日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。
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レビュー・口コミ（1件） 一覧へ
とても具体的でわかりやすいです。よく休みの日にだらだらと寝てばかりしていては
逆効果であるということを聞きますが、それがなぜだめであるのかの理由を知りませんでした。
この「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本では精神科の医師である著者が、頭や身体の働きをわかりやすく
解説してくれながら、休日の過ごし方を書いてくれています。