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同じ著者によるシリーズ第一弾が、自分の体調不良の原因（と思われるもの）を知るのに役立ち、体質改善に着手するきっかけになったので、特に心と脳が不調という自覚はないけれど読んでみた。
「原因不明」の不調の原因は副腎の疲労であるということと、副腎の疲労を改善するための方法が分かりやすく説明されている。
短い本なので、思い立ったらすぐに読んで実践に移すことが可能。
心と体は、食べものをはじめとする体に入れるものによって作られ、特に化学物質などに敏感な体質を持つ人にとっては、食べもの次第で人生さえ左右されてしまう。
どんなに忙しくても、自炊（または家庭料理を食）して湯船に浸かるだけの時間は確保したい、その時間も確保できないのは、働きすぎか遊びすぎの証拠なのだ。
本書を読み、そのことを改めて認識した。