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アンチエイジング医療の医師が教える! 「食事」と「生活習慣」の極意
伊賀瀬道也（著）大反響のNHKBSプレミアム「カラダのヒミツ～美と若さの新常識」等にも出演の著者・伊賀瀬道也氏がこれまで積み重ねてきたアンチエイジング研究のエッセンスが詰まった、渾身の1冊。人生100年時代、いま、抗加齢(アンチエイジング)医療が注目を集めています。それは高齢生存者のカーブが右肩に引き上げられることで、それに伴う医療費の大幅な増加も見込まれるからです。医療費の増加を抑えるために、いかに「健康寿命」を伸ばすか。長寿の質が重要になります。「平均寿命」と違い、「健康寿命」は介護などを必要としない、健康で日常生活を送ることができる期間のことをいいます。厚生省の発表(2016年)では、男性は72.14歳(平均寿命は80.98歳)、女性は74.79歳(同87.14歳)です。加齢は人間にとって避けられないものです。加齢によって体にさまざまな変化が生じ、老化という兆候や症状があらわれます。それを検査により早期発見、早期治療、生活指導を行うことによって、加齢、老化の予防を実現するのが抗加齢(アンチエイジング)医療です。抗加齢(アンチエイジング)医療は、劇的に進歩し、老化を防ぐには、老化の原因になる「食事」や「生活習慣」、「運動」などのライフスタイルの早期のコントロールが大切になります。本書は、それらを実践することで、若さが実感できる数々の"極意"を紹介します。【主な内容】 ■序章「老化を防ぐ体操」の極意 ■第1章「生活習慣」の極意 ■第2章「食事」の極意【著者プロフィール】伊賀瀬道也(いがせみちや) 愛媛県松山市出身。愛媛大学大学院医学系研究科機能系博士課程修了。2003年ウェイクフォレスト大高血圧血管病センターに留学。05年愛媛大学大学院加齢制御内科学講師。 11年から抗加齢・予防医療センター長。専門は循環器、老年病。血管の専門医としても有名。NHK"血管特集"番組などTV出演多数。主な著書は、『「ゴースト血管」に効く! 1分かかと上げ下げ』(河出書房新社)、『血管力革命健康寿命を延ばす46の知恵』(サンクチュアリ出版)、『見た目が20歳若返る! 血管健康法』(実業之日本社)など。 1,540円
# あみむす理想の推しむすBOOK
なると(著) 大人気！あみむす最新作はマニアック衣装が盛りだくさんメイド・ゴスロリ・ゆめかわ・パンク風…etc. ちょっとだけオタクな子たちをお見せします。お気に入りの “あみむす” を自分好みに変身させてみて！かぎ針の基礎レッスン＆全作品の作り方編み図掲載（14センチサイズ）。 1,430円
図解決定版強迫性障害を乗りこえる！最新治療と正しい知識
上島国利（監修）不安にさいなまれる、奇妙なこだわり。何度も手洗いをくりかえす（不潔強迫）。外出の際に家の鍵や電気、ガスの元栓などを何度も確認する（確認行為）。自分の家具や机の上が特定の形に整理されていないと気がすまない（不完全恐怖）。不用品を家に貯めこんでしまう（保存強迫）。不吉な数やこだわりの数字が執拗な（数唱強迫）。このような“特異な精神症状に苦しんでいる”当人や家族の方々にも、本書は図解入りでわかりやすく内容を説明しています。なかでも薬物だけに頼らない“認知行動療法”で克服する方法などを紹介しており、関係者にとっては光明の射す一冊です。 1,155円
セイボリータルト
森崎繭香（著）今話題の甘くない『セイボリータルト』がお家で簡単に作れる! セイボリータルトとは、野菜や肉・魚などを使った甘くないタルトのこと。生地にはバターを使わずヘルシーで、欧米ではとてもポピュラーなものです。本書では、自宅で簡単に作れるセイボリータルトのレシピを50種類ご紹介します。 Part 1 タルト生地の作り方基本の生地の作り方・型について・生地のアレンジ・大きさのアレンジ・保存方法と温め方 Part 2 野菜たっぷりヘルシータルトカレーたまねぎ・なすとオリーブのミント風味・にんじんとレンズ豆のクミン風味、など Part 3 肉や魚を使ったちょっと豪華なごちそうタルトきのこと豚バラ・蒸し鶏と紫たまねぎ・牡蠣のオイル漬けとパクチー・たこのガリシア風、など Part 4 アパレイユやソースを使ったタルトズッキーニとミント・スパムとゴーヤ・鮭とほうれん草・チキンと栗とクランベリー、など 1,144円
今さら聞けない手芸の基礎がよくわかる! はじめての針しごと
平野孝子（著）玉結びをする、並ぬいをする、ボタンをつける、スナップやホックをつける、バイアスをつける…etc. 針しごとの基本の「き」から丁寧に解説! 【主な内容予定】 ●必要な道具と材料 ●あると便利な道具 ●布の方向と見方 ●針と糸の選び方など ※電子版には型紙はつきません 1,320円
今すぐマネできる　エシカルライフ118のアイデア図鑑
梨田莉利子（著） ●フォロワー15.4万人の人気インスタグラム「エシカルなまいにち」がまるごと1冊に! エシカルライフ研究家RIRIKOさんの、たくさんの失敗からたどりついた、厳選の125のアイデアを、わかりやすい写真にして収録しました。 ●ファーストフード、ファストファッション、100均をすっぱりと止めてエシカルライフをスタートした著者の暮らしは、ラップやポリ袋をさらしに変える、電子レンジをやめて蒸し器を使う、サスティナブルな商品を選んで無駄をなくすなど。実は人生も整う「私」に優しい暮らしです。 ●SDGs（持続可能な開発目標）の達成は2030年。あと6年です。SDGsの個人的アクションであるエシカルライフを、みんなが少しずつでも実践すれば、確実に未来の地球が変わります。　　●完璧を目指すのではなく、できることから始める、疲れたら休んでもOKのエシカルライフを提案しています。なぜならエシカルライフは持続しなければ意味がないからです。「これならできそう」「続けられそう」と思ったアイデアがきっと見つかります。　著者プロフィール梨田莉利子（なしだりりこ）大阪の郊外で、夫＋３人の子ども＋保護犬1匹の６人家族でエシカルな暮らしを実践している。2022年6月に開設したインスタグラムアカウント「エシカルなまいにち」は、その年のインフルエンサーアワードジャパン・WELL-BEING部門で優秀賞を受賞。現在は15.4万人のフォロワーがいる。2023年には書籍『暮らしは楽しくエシカルに。』（時事通信社）も出版。エシカルな暮らし方のコツや工夫を紹介する講座やセミナーも人気。ラジオでは、これからの生き方やエシカルな働き方など、違った角度からの発信もしている。本業はライター。 1,540円
イラスト見るだけ！ Mリーガー佐々木寿人の麻雀戦術
佐々木寿人（著）＼Mリーガー・ヒサト先生が教える「読む」麻雀教室／イラスト+会話文のわかりやすい誌面構成！初心者から中級者へ！ストーリーで覚えるトッププロの打ち筋！『Mリーグ』の人気チーム「KONAMI麻雀格闘倶楽部」で活躍するトッププロ・佐々木寿人氏が麻雀の基本的な戦術から勝つためのテクニックを指南。イラストと会話文でスッと頭に入る構成で、「高打点をアガるためのテクニック」や「効率的にアガるテクニック」をトピックごとにわかりやすく伝えていきます！ ◎はじめにより私は常々「麻雀はアガる喜びを知ることから始めましょう」といっているのだが、勝ち負けを意識しだせば当然これだけでは足りなくなる。攻守のバランス、駆け引き、洞察力、記憶力、構想力、反射神経、集中力など、ありとあらゆる要素が必要になってくるのだ。【本書の内容】 ◆PART1　効率的にアガるためのテクニック ◆PART2　高打点をアガるためのテクニック ◆PART3　『押し引き』『ベタオリ』『読み』のテクニック ●監修者PROFILE 佐々木寿人（ささき・ひさと） 1977年、宮城県仙台市出身。日本プロ麻雀連盟、KONAMI麻雀格闘倶楽部所属。アマチュア時代に新宿で名をはせ、2006年、日本プロ麻雀連盟に22期生として入会。超攻撃型麻雀を身上とし、「麻雀攻めダルマ」「魔王」「混一色(ホンイツ)コンサルタント」などさまざまな愛称で親しまれる。主な獲得タイトルとして、鳳凰位3期、日本シリーズ2期、麻雀グランプリMAX、RTDトーナメント、Mリーグ2020MVPなど。座右の銘は「即断即決」。 1,760円
ねこの描き方れんしゅう帖
小泉さよ（著）＼だれでもカンタン＆とびきりかわいい「私だけの猫」が描ける！／猫と暮らして30年、猫を描いて20年。「おもに猫を描くイラストレーター」小泉さよさんのイラストBOOK！初心者でも不器用でも、基本とコツをつかめばOK。小泉さよさんのイラストみたいな、かわいい猫を描けるようになります！猫の愛らしい表情、しなやかなポーズ、個性的な柄や顔立ちを組み合わせて、楽しく描きましょう。鉛筆のイラストを基本に、色鉛筆、水彩絵の具、アクリル絵の具を使った仕上げ方をおもに説明します。ガタガタの線やはみ出した色も「味」になるから、自由な気持ちで、描くのがどんどん楽しくなります。イラストのアイディア集や、作品を仕上げた後の楽しみ方もたっぷりご紹介。絵が、猫とあなたとの大切な絆になりますように。【CONTENTS】 ≪巻頭グラビア≫小泉さよ作品集 ≪PART１≫猫の絵のきほんこんな画材で描くと楽しい／こんな素材に描くと楽しい／トレースでイメージをつかもう／なぞり描きでイメージをつかもう／トレースして練習してみよう／なぞり描きして練習してみよう／クロッキーしてみよう ≪PART２≫猫のかたちを知ろう骨格を意識してみよう／骨格を意識して猫のかたちを捉えてみよう／猫のあるあるポーズ集／猫の顔を描いてみよう／表情ゆたかな猫たち DEFORMED・REAL／十猫十色の個性的な顔立ち DEFORMED・REAL／猫の柄と模様をモノクロで描く／猫の柄と模様を彩りゆたかに描く／ポーズや表情、柄、模様を組み合わせて完成！ ≪PART３≫画材別の描き方鉛筆で描く／水性ペンで描く／色鉛筆で描く／水彩絵の具で描く／水彩絵の具のコツ／アクリル絵具で描く／アクリル絵の具のコツ ≪PART４≫猫の作品を完成させよういろいろな背景を描いてみよう／自由な発想でコラージュを楽しもう／写真を見ながら描いてみよう／サインを入れてわたしだけの作品が完成！／春夏秋冬イラスト集 ≪PART５≫猫の絵を描いたら額縁に入れて飾ってみよう／いろいろな額縁と飾り方／マットに入れてみよう／お手紙に猫をそえよう／猫のお手紙を書こう／ポストカードに描くには／便箋に描くには／スケジュールに猫をそえよう／猫のスケジュール帳・カレンダーを作ろう／描くと楽しいアイコン・ワンポイント／プレゼントに猫をそえよう／カードを作ろう／窓つきカードを作ろう／タグカードを作ろう／切り抜きカードを作ろう／わたしだけのオリジナルグッズ／エコバッグに直接描く／オリジナルグッズ作成サイトで作る／４コマまんがを描いてみよう／Instagram に投稿してみよう／画像を加工してみよう／画像加工アプリを使ってみよう ≪COLUMN≫ わたしの好きな猫のパーツ／わが家の大切な猫たち／わが家の大切な歴代猫たち／保護猫のススメ＊＊＊【著者】小泉さよおもに猫を描くイラストレーター。東京藝術大学卒業、同大学院修士課程修了。著書に『猫ぱんち―二匹の猫との暮らし―』『さよなら、ちょうじろう。』（KK ベストセラーズ）、『もっと猫と仲良くなろう！』（KADOKAWA）など。共著に『猫のいる家に帰りたい』『これから猫を飼う人に伝えたい11 のこと』（短歌・エッセイ／仁尾智、イラスト／小泉さよ　辰巳出版）など。猫専門誌『猫びより』（辰巳出版）にて連載「猫のいる家に帰りたい」（短歌・エッセイ／仁尾智）のイラストを担当。その他、書籍や雑誌、文具等にイラスト掲載多数。個展等開催多数。 1,760円
女性のための老齢年金と遺族年金
拝野洋子（著） ●元女子ゴルフ部員の同窓会であきらかになった「年金格差!!」。「バーディーをねらえ!」を合言葉に青春を謳歌し、今はアラ古稀となった蝶子、ひろえ、牧代たちが、天上界から年金天使を呼び出し、老齢年金、遺族年金の今を解明します。 ●夫が会社員、公務員、自営＋妻が会社員、専業主婦、扶養範囲内での仕事の組み合わせパターン、さらに、夫が若くして死亡、高齢で死亡、熟年離婚、海外生活あり、保険料未納期間あり、65歳以降も働き続けるなど、あらゆる人生での年金額がわかるように解説していきます。年金SUNから教えてもらえますよ! ↓ ・老齢年金がいくらもらえるのかがわからない・遺族年金がいくらもらえるのかがわからない・特別支給の老齢厚生年金って何？　私はもらえるの？・65歳前に年金がもらえないと生活ができない・離婚を考えているけれども年金が不安・仕事をしたいけれども年金が減ってしまう？・働いてお給料をもらいながら年金ももらえるの？・一度離婚して年金分割をしたのだけれども再婚したい・年金が少なすぎて暮らしていけない・はたらきながら在職老齢年金をもらうのと、繰り下げするの、どちらがお得？・加給年金、振替加算って何？・保険料の滞納期間が多くても年金もらえる？・一般的な世帯の平均でどのくらいの年金をもらえるものなの？ etc 拝野洋子　社会保険労務士・ファイナンシャルプランナーＡＦＰ（上級資格CFPのうち、ライフ、保険、タックス、相続、金融の5科目合格）。日商簿記２級　「マネーの達人が教える、老後のお金が増える手続き辞典」北山秀輝氏著、他に週刊誌記事等にて監修。社会保険労務士の仕事を行うとともにFPとして家計相談にも応じる。年金相談は電話相談と窓口相談に対応。「AllAbout年金・社会保障ガイド」にて年金情報も配信している。 1,980円
極上ハンバーグと絶品オムライス詳細プロセス付き
絶品レシピ研究会（編）基本から応用まで、美味しいハンバーグとオムライスの作り方を、初心者でもカンタンに作れるよう詳細に解説します。また、有名店の極うまハンバーグレシピも大公開します。 1,430円
二十四節気で季節を楽しむ和のゆるふで
リコロコ（著）累計6万部突破の大人気シリーズ最新作！書道家ふでこさんによる、カラフルな筆ペンと墨で書くメッセージ「ゆるふで」。ゆるふでで、季節感を味わい、日々の暮らしを楽しんでもらいたい。見本そのままでなくていい。自分のゆるふでで書いてほしい―― 今回は「和」をテーマに、・季節の移り変わりを感じる二十四節気ごとの作品・SNSやワークショップでも人気の「漢字」を使った作品・作品のフレームやあしらいとして使える日本古来の模様や伝統色など紹介します。もちろん、筆ペンの使い方や、ゆるふでの基礎、ひらがな・カタカナ・アルファベット・数字といった基本の見本帳も収録。ゆるふで初めての人も楽しめます。＜著者プロフィール＞ふでこ理容師でもあり書道家。2012年より個人経営者向けに筆文字を使用した販促手書きPOPセミナーを開始。2015年からは自ら考案した「ゆるふで文字アート」の作品制作を開始し、ハンドメイドサイトcreema、minneにも出展。アート部門書道で1位を獲得し、常に上位をキープしている。 1,760円
まんがでわかる! はじめての育児あんしんバイブル
リコロコ ●アメブロ公式ブロガーでインスタフォロワー11.4万人。4児のママであるリコロコさんの涙あり、笑いあり、失敗ありのリアル子育て体験まんがから学べる、幸せ育児。 ●神奈川県こども医療センター小児科専門医　松井潔先生監修による、発達や病気ほか、0～2歳までの生活に必要な情報をていねいに解説。不安や悩みをスッキリ解消できます! 本書の特徴・4児の育児体験から得た心得やコツを惜しみなくまんがの中に描き込みました。はじめての育児でも楽しく読み進むだけで、コツと楽しさがわかります。・まんがは、新生児期から子どもの発達・成長に合わせて進んでいきます。時期ごとに多くのママがぶつかる悩みにスポットを当て、悩めるママパパをフォローします。・リコロコ家のパパ育児についても描いています。手伝いたいけれども何からやったらいいのか分からないパパや、パパにもっと積極的に育児してほしいと願っているママに読んでもらえれば、たくさんのヒントがみつかります。・まんがの間には、子どもの発達や生活上ポイント、ケガや病気のことまで、育児を補足する記事を小児科医監修でつくっています。育児にまつわる正しい情報が網羅されているので、この1冊を育児中のあんしんバイブルとしてお使いください。リコロコアメブロ公式ブロガー。月間1300万PV 突破。インスタではフォロワー11.4万人（どちらも2024年6月現在）。４児の母で、SNSなどで主にセミフィクション漫画を描いている。 1,540円
はじめてのメダカ
青木崇浩（著）豊富な写真とフリガナ付きで、メダカ飼育の初心者でもわかりやすい誌面構成となっています。小学5年生の1学期では必ず「メダカの生態」を学習しますが、授業からメダカに興味を持った小学生にも最適な一冊です。 CONTENTS ●1章：メダカを知ろう! メダカのからだ、メダカってどんなさかな？ ●2章：メダカの飼育と観察すいそうづくり、水替えのやりかた、交配と産卵 ●3章：自然環境の水槽づくり自然の循環、バクテリアすいそう、屋外での飼育青木崇浩（あおき・たかひろ） 1976年7月30日生まれ。日本観賞魚フェア総合優勝者であり、日本メダカの第一人者として知られる。またメダカを使った福祉事業にて、福祉事業主としても船井総合研究所にて講演会を行っている。世界的アクアランドADA、2021年度特約店売上日本一獲得。2016年水質改善バクテリア特許取得。めだか専門書6冊執筆、魚類学にてベストセラー獲得、メディア出演多数。2021年10月avexより「めだか達への伝言」リリース。同年、株式会社デサントの協力により、メダカのアイコンを入れた別注アパレルを展開。活躍するフィールドは医療・福祉分野だけではなく、アパレル、エンタメなど多岐に渡る。また、東北復興支援事業を受託するほど行政からの信頼も厚い。現在青木氏の展開する商品の専門店開店依頼が殺到している。 1,650円
まんがでわかる! はじめての妊娠・出産あんしんバイブル
善方裕美（著）/よしかた産婦人科スタッフ（著）妊娠に気づいたあなたは、大きな体の変化、そして世界の変化にとまどっていることでしょう。でも、あなたが妊娠に気づくその前から、赤ちゃんはおなかの中で健気に生まれるための準備を始めています。本書のまんがはおなかの中の赤ちゃん目線で妊娠から出産までを描いています。ストーリーをたどりながら、赤ちゃんの命の鼓動を感じとってみてください。きっと体と心の緊張がゆるんで、今しか経験できない幸せな妊娠生活を送れるようになります。だれよりもあなたを応援しているのは、おなかの中の赤ちゃんです。本書の特徴 ●まんがはすべて赤ちゃん目線。産婦人科医で3児のママである著者の善方裕美先生がシナリオを執筆。アメブロ公式ブロガーでインスタフォロワー11.4万人、4児のママであるリコロコさんがまんがを描いています。主人公である胎児・ポンちゃんからの「ママ～ここにいるよ～」というメッセージを強く感じながら、出産を乗り切ることができます。 ●年間700件の分娩を扱うよしかた産婦人科の医師、助産師、理学療法士たちが専門領域の立場から全力で執筆しました。ネット検索よりも必要で正しい情報を知ることができます。 ●幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンをたっぷり出しながらの出産を応援しています。またバースプラン、呼吸法、アクティブバース、立ち会い出産、産後の育児サポートなど、妊娠・出産まわりの気になるワードもしっかり解説しています。善方裕美（よしかたひろみ）よしかた産婦人科院長　/ 横浜市立大学産婦人科客員准教授。医学博士。日本産科婦人科学会専門医。女性ヘルスケア専門医。日本骨粗鬆症学会認定医。大学で骨粗鬆症・更年期を専門として若手医師の育成に従事する一方、よしかた産婦人科では、年間約700人の赤ちゃんが生まれる分娩施設の院長をしている。女性が本来持っている産む力を活かせるように、そして、ママと赤ちゃんご家族にとって、幸せな出産と育児になるように、安全で自然なお産を守り、産後ケアの充実に取り組んでいる。家庭では３人娘の母。子どもたちと大好きな音楽ライブに参戦することが目下一番の楽しみ。リコロコアメブロ公式ブロガー。月間1300万PV 突破。インスタではフォロワー11.4万人（どちらも2024年6月現在）。４児の母で、SNSなどで主にセミフィクション漫画を描いている。 1,540円
手編みのハンカチニッタオル101
marshell（著）かぎ針でも棒針でも、初めて編むなら絶対コレ！人気No. 1、手編みのハンカチが今、熱い！シンプルで簡単なものからデザインに凝ったものまで、全101作品を掲載！吸水性抜群、肌ざわりふんわり、抗菌効果もバッチリ！さらにアイロンの必要もなし！いいこと尽くめのハンカチ「ニッタオル」。「ニッタオル」はタオルとニットからできた言葉で、手編みならではの柔らかくて優しい肌ざわり、タオルのような吸水性と利便性を兼ね備えています。長く繰り返し使えてとってもエコ。洗えば洗うほど手に馴染んで質感もアップ♪ 春夏秋冬一年中使えて、自分用はもちろん、プレゼントにも。小さいからすぐに完成するのもいいところです。シンプルで簡単、基本の編み方の練習にもなる作品から、インシャルや模様を編み込んだり、形を変えたものまで。初心者から編み物上級者さんまで楽しめる全101作品を掲載。お気に入りの色で、余っている糸で、嬉しいこといっぱいのニッタオル、編んでみませんか？著者について著者プロフィール marshell 甲斐直子ヴォーグ学園東京校にて、（社）日本編物文化協会／手編み指導員、魔法の一本針インストラクターを取得する。2014 年よりニット作家『marshell（マルシェル）』として活動を開始。毛糸メーカーや出版社へデザインや制作作品を提供。作品と糸と色の相性を大事にした制作を心がけている。著書に『かぎ針と棒針で編むあったかウエアと小物』（日東書院本社刊）。2024年5月NHK『すてきにハンドメイド』に出演。 1,760円
最新科学が教える　バスケットボールのオフェンスメソッド
小谷究（著）/桶谷大（監）バスケットボールを科学的にアプローチするとともに、練習方法も提案！ポイントとなる動きが動画で見られる！研究論文＋実践ドリルでバスケスキルが一気にレベルアップ！近年、バスケットボールでは多くの戦術が生まれ、同時にそれらを解明した論文が発表されています。しかし、研究者達がいかに現場に有益な研究成果を発表しようとも、指導現場で活かされなければ、プレーヤーのパフォーマンスを向上させることはできません。本書ではバスケットボールに関する研究成果をコーチやプレーヤーにも理解できるように解説するとともに、研究成果をもとにした練習方法も提案していきます。さらに、本書に掲載されているトレーニングのポイントは、QRコードから動画で見ることができます。【本書の内容】 ●PART1：個人のオフェンスメソッド 1on1のドライブで得点を獲得するフローターショットでビッグマンをかわす効率よくショット成功率を高めるターンオーバーを減らして勝つ次に求められるジャンプによって着地を変える ●PART2：チームのオフェンスメソッドノーマークであれば積極的に3ポイントショットを放つゴール付近にボールを侵入させてショット成功につなげるプレー中の視線をコントロールする日本代表に求められるパス能力の進捗 ●PART3：スクリーンプレーのメソッドハンドラーとしてピック＆ロールを極める一瞬のチャンスを見逃さずにパスを通す ●PART4：フィジカルと判断力のメソッド判断力を向上させてパスミスを減少させるバスケットボールのリズム感を磨くカオスな状況から素早く動き出す怪我のリスクを下げてパフォーマンスアップ ◎監修：桶谷　大 1977年京都府出身。琉球ゴールデンキングスヘッドコーチ。京都府立朱雀高等学校卒業後にコーチング留学のため渡米。2008年、琉球ゴールデンキングスのヘッドコーチに就任。2008-09、2011-12シーズンとbjリーグで2度の優勝を果たす。2021 年に再び琉球ゴールデンキングスのヘッドコーチに就任し、2022-23シーズンには琉球をB.LEAGUE初優勝に導いた。 ◎著者：小谷　究 1980年石川県出身。流通経済大学スポーツ健康科学部スポーツコミュニケーション学科准教授、日本バスケットボール学会理事、日本バスケットボール殿堂『Japan Basketball Hall of Fame』事務局。2003年、日本体育大学体育学部体育学科卒業。日本体育大学大学院博士後期課程を経て博士（体育科学）。専門はバスケットボールの戦術研究。大学ではコーチング学の授業を担当している。 1,760円
はじめての60歳からのスマホ写真撮り方ブック iPhone&Android対応
山崎理佳（著）難しい機能はゼロ！スマホカメラで簡単に、自分も友だちももっと若々しく！旅の思い出を美しく！ペットをもっとかわいく！撮影する方法を紹介します。写真誌雑誌歴20年のベテランであり、何冊ものカメラ実用書を手がける写真編集者・山崎理佳氏による人気シリーズ『まるごとわかる撮り方ブック』に、シニア版が登場。 ◎「人物撮影」「風景撮影」「ペット撮影」など、好評のシーン別撮影法もたっぷり収録 ◎撮影の要点を簡潔に、見やすい文字サイズで解説 ◎イラストや図解がたっぷり。見るだけで簡単操作＆素敵な写真が撮影できる！ ◎操作が苦手なスマホ初心者も安心！動画解説つき【もくじ】プロローグいまさら聞けない　スマホカメラの撮り方 Part1 一眼カメラよりもうまく撮れる？　スマホが得意な8つのシーン Part2 これだけ知っていればOK！　スマホカメラちゃんと撮れるきほんの機能 Part3 スマホのアプリでもっと素敵に加工してみよう Part4 イマイチ写真をいい感じにする撮影のコツ Part5 撮った写真をみんなに見せよう＜著者プロフィール＞山崎理佳(やまざきりか) 写真編集者。写真撮影のハウツーをはじめ、ライフスタイル系のムック本や書籍の撮影・執筆・編集などを行う。自転車やテニスなど、自身も楽しむスポーツやアウトドアをワンランク上にみせる撮り方には定評がある。著書に、大増版を重ねる『まるごとわかる! 撮り方ブック』のほか、『まるごとわかる! 撮り方ブック「スポーツ編」』『まるごとわかる! 撮り方ブック「iPhone&スマホ編」』(日東書院)がある。 1,760円
わたしに優しい米粉とみりんのお菓子と料理
設楽賀奈子（著）人気オンラインクッキングサロン「#みりん女子会（R）」初となるレシピ本。全レシピ砂糖不使用、グルテンフリー。日本のどの家庭にもある伝統の発酵食品みりんで、体と心にやさしい甘さを実現。同じお米生まれの米粉も使った17のお菓子と16の洋食レシピを紹介します。日本人に生まれたことを心から喜べるおいしさなのはもちろん、甘いお菓子も洋食も罪悪感ナシで楽しめます。腸活している人、ダイエットをしている人、体質改善をしたい人にもおすすめです。また本書は、主にみりんを煮詰めてアルコール分を飛ばした「みりんシロップ」を使用するので、お子さま、妊娠中の方、高齢者の方にも安心して食べていただけます。懐かしくて新しい甘味の世界がここから始まります。【本書の特徴】 ●全レシピ砂糖不使用、グルテンフリー ●主に、発酵食品みりんを半量に煮詰めた「みりんシロップ」を使用します。シロップは煮詰めるだけなので、とっても簡単です。※みりん100gの場合、5分で完成。血糖値を抑える効果もあるシロップです。 ●ジャム、スコーン、マドレーヌ、ゼリーなどのお菓子を17レシピ（＋ごほうびパフェ2種）、ドレッシング、ニョッキ、スープ、キーマカレーなどの洋食を16レシピ紹介。日々の食卓にすぐに取り入れられるものを厳選しました 1,760円
女医が教える大人の性の教科書
ママ女医ちえこ（著）「医師としてお伝えしておくと、ミドルエイジ以上の年齢であっても、セックスをすることは心身の健康にとって「とてもいい」ことです――」 □幸せホルモンで心もカラダもポジティブになれる □更年期のゆらぎを改善 □セックスは最強のアンチエイジング YouTube登録者数16万人超えのママ女医ちえこ先生が、40代からの性の悩みをスッキリ解決！新しい自分を知るセルフプレジャー／老けないカラダでQOLを高める／パートナーと快感を深める方法／指先からのスキンシップ…etc… 誰も教えてくれなかったセックス、オーガズム、セルフプレジャー、性感染症など、イラストたっぷりわかりやすく解説します。【もくじ】第1章もう一度、セックスを楽しむ第2章性の知識もアップデートが必要第3章性的コミュニケーション第4章セルフプレジャー実践第5章女医が男性に伝えたい性のこと第6章挿入にとらわれないセックス第7章もっと気持ちいいセックス第8章性を自分のものとして楽しむために＜著者プロフィール＞ママ女医ちえこ現役産婦人科医師として婦人科診療を行うかたわら、登録者数16万人を超えるYouTube チャンネルを運営。 4児の母。第二子出産後、夫の転勤のための転居先で保育園が見つからず、社会復帰できないことによる喪失感から一念発起。2020年から産婦人科医師の専門性を生かし、産婦人科の内容を中心に視聴者の健やかで楽しい人生に役立つような医療情報を配信中。 1,650円
Maito Design Worksのおうちで楽しむ草木染め
小室真以人（著）スーパーや生花店、近所の小道でも見かける馴染み深い植物から、自然な色合いを生み出す『草木染め』。おうちにある道具でかんたん＆きれいに草木染めできる方法を、豊富な色見本とプロセス写真で分かりやすく解説します！着古しや市販品を好みの色に染めて、自分だけのオリジナルアイテムとしてアップサイクル、リメイクを考えている方にぴったりの1冊です。（著者プロフィール）染色家・小室真以人株式会社マイトデザインワークス代表取締役。家業の草木染工房（工房夢細工）で草木染めに触れ、東京藝術大学美術学部工芸科で染織を専攻。2008年自身のニットブランド「MAITO」をスタート。2010年株式会社マイトデザインワークス設立。現在は蔵前にアトリエを構え、毎月開催されるワークショップも大人気。 1,870円