ゴマブックス 2,536件 人気順 新着順 【無料冊子版】７日間で手に入れる スタンフォード式ぐっすり睡眠 西野精治（監修） 【こちらは無料小冊子版となります】昨日はぐっすり眠れましたか？ ヒトは人生の約３分の１が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。また、睡眠不足が続くと、「脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、がん、うつ病」にかかる率が高まると言われています。本書では、慢性的な寝不足を抱える方々に、どのようにすれば「ぐっすり睡眠」「スッキリ目覚め」ができるのか、睡眠に関する第一人者であり『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者である西野精治先生監修のもと、睡眠に関するさまざまなアプローチ＆メソッドをお伝えします。また、今すぐ実践できるように、フィットネス音声アプリと連動したプログラムも用意しました。心とカラダにアプローチしたメソッドの数々を実践することで、あなたの睡眠の質は１週間でアップデートされるはずです。ぐっすり睡眠で、日中のパフォーマンスを向上させ、１日の疲れをスッキリさせることは、ヒトにとって何ものにも代えがたい最高の幸せを手に入れることなのです。さっそく、心地良い眠りを手に入れましょう！【監修者】西野精治（にしのせいじ）1955年生まれ。大阪府出身。1987年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。1999年にグループの中心としてイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌2000年にはヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。2005年にスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。「睡眠の謎を解き明かして社会に還元する」を最重要課題としている2016年より一般社団法人良質睡眠研究機構の代表理事に就任。科学分野の人材育成への思いから、大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている。2019年５月、自身が代表を務める株式会社ブレインスリープを設立。 無料 大学院生と考える日本のアカデミアの将来2020 著者：Change Academia 日本のアカデミア（学術界）は多くの問題を抱えています。Change Academiaは、自らの窮状を通して危機感を募らせた大学院生が「せめて自分にできることを」とつどい、発足した任意団体です。 アカデミアのことを世の中のさまざまな人に知ってもらい、話題にのぼってほしい。これから大学に行く子どもたち、その家族や学校の先生に伝えたい。学生、大学教職員、研究者の皆さんとは、この「大学院生問題」を明確に共有したい。そう考えて2020年1月26日のシンポジウムを企画し、多くの皆さんにお越し頂きました。 本書はこのシンポジウムのパンフレットを基に加筆・訂正を加えたものです。シンポジウムの登壇者の発表要旨に加え、６名の院生による研究活動に関する投稿記事、およびシンポジウムの成果報告書を収録しています。 大学院生と考える日本のアカデミアの将来2020 目次 ・はじめに ・第１部 「なぜ日本の大学院生は困窮？」 ・第２部 パネル講演 パネル登壇者の講演要旨 ・大学院生からの寄稿 「大学生・大学院生の出産と育児に関する問題」 大学院生 (文系・博士後期課程在籍) 「家庭の事情で進学を諦めた学部生が、10 数年後に大学院生になって思うこと」 大学院生 「等身大の大学院生」 青山学院大学 文学研究科比較芸術学専攻 博士後期課程２年小林 佳織 「人文学の軽視への憂い」 大学院生 (文系・博士後期課程在籍) 「八丈島に生まれ育って 背負い続ける『離島出身』というハンデ」 東京理科大学 理学部第二部（夜間） 化学科 菊池 風花 「社会運動から大学へ 私のキャリアから学問研究を考える」 一橋大学社会学部聴講生 梶原 渉 ・Change Academiaホームページの「なんでも声の募集」に寄せられた大学院生たちの声 ・『学習権宣言』 ・広告、ご協賛・ご寄附を頂いた方々 シンポジウムを終えて ・成果報告書 ・登壇者の質疑応答 ・謝辞 著者プロフィール Change Academiaとは 日本の研究業界は、大学院生に対する経済的支援のあり方、女性研究者への不公正な評価、アカデミック・ハラスメントなど、さまざまな問題を抱えています。しかし、大学院生をはじめ若手研究者はキャリアのことを考えると立場が弱く、意見を表明することはリスクを伴います。問題が起き続けていても改善要求ができない。私たちChange Academia は、そのようなアカデミアの構造の問題を明確にし、より多くの人びとと共有するために活動している大学院生主体の有志団体です。大学院生の実情の可視化、かつてアカデミアに居た方々との連帯、関係者との協議、議員への陳情、メディアの取材対応、など、すみやかで建設的な改善のためにできる手段を駆使しています。 572円 ７日間で手に入れる スタンフォード式ぐっすり睡眠 著者：西野精治（監修） 昨日はぐっすり眠れましたか？ ヒトは人生の約３分の１が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。 また、睡眠不足が続くと、「脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、がん、うつ病」にかかる率が高まると言われています。 本書では、慢性的な寝不足を抱える方々に、どのようにすれば「ぐっすり睡眠」「スッキリ目覚め」ができるのか、睡眠に関する第一人者であり『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者である西野精治先生監修のもと、睡眠に関するさまざまなアプローチ＆メソッドをお伝えします。 また、今すぐ実践できるように、フィットネス音声アプリと連動したプログラムも用意しました。心とカラダにアプローチしたメソッドの数々を実践することで、あなたの睡眠の質は１週間でアップデートされるはずです。 ぐっすり睡眠で、日中のパフォーマンスを向上させ、１日の疲れをスッキリさせることは、ヒトにとって何ものにも代えがたい最高の幸せを手に入れることなのです。 さっそく、心地良い眠りを手に入れましょう！ 1,221円 まんがでわかる 世界の山ちゃん 成長の極意 上 著：山本久美 なぜ世界の山ちゃんは愛され続けるのか？ 一代で直営店だけでも国内外に80以上もの店舗を展開するほどまでに成長させた成功の極意は？ 「これから起業したい」「自分で会社を興したけれども、不安がある」そういった方々に手に取っていただければ、必ずヒントになる書。 さまざまな場面でどういったビジネス判断を下してきたか、漫画とともに解説。 創業者・山本重雄に学ぶビジネスの真髄！ 1,210円 愛される「プチ悪女」のすすめ 小島悠 あの「まりもようかん」がウラ技を公開！ 「いい女」は男性のココを見ている！ あの「恋のから騒ぎ」で大人気の「まりもようかん」が愛される女になるためのウラ技を指南。 人生をトコトン楽しむための必読書。 330円 合躰（アイタイ）～ピンクパール&クリスタル～ 亜月エミ 恋する人には奥さんがいる――それでも愛してる。 18歳の主人公瞳は偶然知り合った26歳サラリーマンの慶太との恋に溺れる。 愛し合う二人だったが、慶太は特殊な環境と心の闇に苛まれていて……。 切なく苦しい二人の恋の行方は？ 385円 【アイドルよりも、俺を見ろ！】完全版 AYA∞ そばにいるカレ、向こうにいるアイドル 高校２年生のリコが大好きなのは、今大人気アイドルの暁（ギョウ）。頭が良くて、スポーツ万能。いつも落ち着いているけれど、笑顔は子供みたいに可愛くて。大活躍をしている暁に、リコは夢中。 しかし！ 実際リコのそばにいるのは、おバカで意地悪で、ちょっぴりスケベな同級生の健（タケル）。健のことは親友として、好きだと思っているんだけど……。 全部読めちゃう完全版として登場！ 550円 愛の才能。 完全版 cocoa 友達じゃナイ。恋人じゃナイ。好きじゃナイ。嫌いじゃナイ。 それなのに。あたしの心を掴んで離さないアイツ。 あたしは今日も。アイツの罠にハマっていく……。 高校２年生のほのかと神坂優生の、ちょっぴり危なくて切ない恋愛青春ストーリー。 550円 アイラブ⇔アライブ 完全版 葵蒼空 人気のおりおんから名作が！ 主人公の蒼空は、あるブログで１人の少女、果夏に出会う。 ネットアイドルとして人気の彼女に秘められた悲しい過去。救う術は……。 全巻揃った完全版として登場！ 550円 青木雄二大全集２ ナニワ青春道 青木雄二 青木雄二、青春時代のエピソード満載！ マチ金を舞台に、金銭にまつわる人間模様を描いた、あの名作漫画『ナニワ金融道』の作者である青木雄二氏の著作が電子書籍化！ ナニワ青春道と題した本書は、青木氏の子供時代のエピソードから、いくつもの職を歩んだ時代を経て『ナニワ金融道』が生まれるに至るまでの興味深いエピソードが満載！なんと『ナニワ金融道』を描くキッカケはドストエフスキーだった!? その他にも、働き方や宗教などの現代社会の問題を“本音”と“正論”で鋭く切り込む青木節が炸裂！ 『ナニワ金融道』を読んだ人はもちろん、読んでいない人にも自信を持ってオススメできる一冊！ これはまさしく現代人のためのリアル・バイブルだ！ 550円 茜さす（上） 永井路子 直木賞作家・永井路子氏の作品が遂に電子化！ お嬢様大学に通う友田なつみは、自らの名前のルーツでもある吉野を訪ねる。 そこで知り合った会社社長の泉のことが気になりながらも、卒論、就職活動と慌ただしく日常が流れていく。 友人の死を乗り越えつつ、なんとか編集に携わる仕事を得るが、他方で大学のゼミで勉強した万葉集の額田王の生き方に魅かれていく……。 【目次】 優雅なる喪服 むらさき 夏の川辺 斜光 鍵 山茶花 白いコート 霧の夜 沈める寺 行く人なしに 街路樹 【著者プロフィール】 大正14年東京生まれ。東京女子大学国文科卒業後小学館に入社し、『女学生の友』『マドモアゼル』の編集者を務める。 小学館時代から歴史小説を執筆し始め、昭和39年『炎環』で直木賞を受賞。その他にも吉川英治文学賞を受賞した『雲と風と』等多くの素晴らしい作品を世に送り出している。 男性的目線になりがちな歴史人物や歴史事件を解きほぐし、その陰になりがちな女性にも焦点をあて、歴史上の人物、出来事を鮮やかに浮かび上がらせる作風は、歴史小説に新風を巻き込んだものと評価されている。 また、直木賞受賞作品である『炎環』、『北条政子』などは、NHK大河ドラマ『草燃ゆる』（1979年）の原作として、また『山霧 毛利元就の妻』『元就、そして女たち』などは、同じくNHK大河ドラマ『毛利元就』（1997年）の原作としても知られている。 495円 茜さす（下） 永井路子 直木賞作家・永井路子氏の作品が遂に電子化！ なんとか編集プロダクションに就職できたものの、友田なつみは、持統天皇に魅かれ、編集プロダクションの倒産、失業を機に、遂には吉野へ旅立つ。 遺跡発掘をしながら、古代を肌で感じる充実した日々を過ごすなつみ。 持統天皇の生きざまに思いを馳せながら、淡い恋、友人の結婚・離婚などもあり、なつみは、少しずつ“自立”した女性に近づいていく。 【著者プロフィール】 大正14年東京生まれ。東京女子大学国文科卒業後小学館に入社し、『女学生の友』『マドモアゼル』の編集者を務める。 小学館時代から歴史小説を執筆し始め、昭和39年『炎環』で直木賞を受賞。その他にも吉川英治文学賞を受賞した『雲と風と』等多くの素晴らしい作品を世に送り出している。 男性的目線になりがちな歴史人物や歴史事件を解きほぐし、その陰になりがちな女性にも焦点をあて、歴史上の人物、出来事を鮮やかに浮かび上がらせる作風は、歴史小説に新風を巻き込んだものと評価されている。 また、直木賞受賞作品である『炎環』、『北条政子』などは、NHK大河ドラマ『草燃ゆる』（1979年）の原作として、また『山霧 毛利元就の妻』『元就、そして女たち』などは、同じくNHK大河ドラマ『毛利元就』（1997年）の原作としても知られている。 495円 秋の夜に読みたい宮沢賢治 「銀河鉄道の夜」「雪渡り」「雨ニモマケズ」 宮沢賢治 いつかは読みたいと思っていた作品、子どもの頃に読んだ作品を大人になった現在、もう一度味わってみるのも非常に趣深いものです。 秋の夜長にぴったりな宮沢賢治の名作「銀河鐵道の夜」をはじめ、名作たちをゆったりじっくりと味わってください。 【目次】 銀河鐵道の夜 一 午後の授業 二 活版所 三 家 四 ケンタウル祭の夜 五 天氣輪の柱 六 銀河ステーシヨン 七 北十字とプリオシン海岸 八 鳥を捕る人 九 ジヨバンニの切符 いちょうの実 雪渡り 雪渡り その一（小狐(こぎつね)の紺三郎） 雪渡り その二（狐小学校の幻燈会） 〔雨ニモマケズ〕 グスコーブドリの伝記 一 森 二 てぐす工場 三 沼ばたけ 四 クーボー大博士 五 イーハトーヴ火山局 六 サンムトリ火山 七 雲の海 八 秋 九 カルボナード島 330円 芥川龍之介 名作ベストセレクション「羅生門」「鼻」「芋粥」「蜘蛛の糸」「河童」「或阿呆の一生」など 芥川龍之介 日本近代文学史に燦然と輝く芥川龍之介とその作品群。 そんな文豪・芥川の小説を一挙に30タイトルまとめてセットで手元に置こう！ 「羅生門」「鼻」「蜘蛛の糸」といった代表作はもちろん、芥川龍之介の佳作も多数収録。 660円 悪用禁止！女心を操る禁断のテク【購入特典あり】 藤崎清十郎 女性をひとときの夢の世界へ案内して稼ぐ「出張ホスト」。“女心”を研究し尽くしたプロ中のプロによる、日常の中で「モテて、モテて仕方がない、オンナが次々に寄って来て面倒だ」というくらいのオトコになるための“禁断の”恋愛テクニックがついに解禁!! 女性へのホスピタリティの基本と、簡単でだれでも実践できるテクニックは、知っておいて損はナシ！ 購入者限定で「藤崎清十郎のモテ術 十箇条」ＰＤＦをプレゼント!!! 【著者情報】 藤崎清十郎 1982年東京都出身 大学卒業後、就職浪人中に出張ホストの仕事に巡り合い、チームに所属。現在はフリーの出張ホストとして年収1000万をコンスタントにキープ。 博愛主義。年齢、容姿問わず、ホスピタリティをもって女性ホルモンに直接働きかけるような接客を心掛け、日夜、研究。 趣味は筋トレ、読書、料理、人間観察。 夜行性。 346円 悪霊列伝 永井路子 直木賞作家・永井路子氏の作品が遂に電子化！ 菅原道真をはじめ、祟道天皇、伴大納言など、古代の貴族社会において、不運にも権力争いに敗れ去っていった者たち。彼らの生きた時代背景とともに、怨念の系譜をたどり、日本人の精神構造を浮かび上がらせる人物評伝。 大正14年東京生まれ。東京女子大学国文科卒業後小学館に入社し、『女学生の友』『マドモアゼル』の編集者を務める。 小学館時代から歴史小説を執筆し始め、昭和39年『炎環』で直木賞を受賞。その他にも吉川英治文学賞を受賞した『雲と風と』等多くの素晴らしい作品を世に送り出している。 男性的目線になりがちな歴史人物や歴史事件を解きほぐし、その陰になりがちな女性にも焦点をあて、歴史上の人物、出来事を鮮やかに浮かび上がらせる作風は、歴史小説に新風を巻き込んだものと評価されている。 また、直木賞受賞作品である『炎環』、『北条政子』などは、NHK大河ドラマ『草燃ゆる』（1979年）の原作として、また『山霧 毛利元就の妻』『元就、そして女たち』などは、同じくNHK大河ドラマ『毛利元就』（1997年）の原作としても知られている。 495円 亜狐の怪談集 亜狐 私の身の回りにいるはずの彼らを小説にしてみました。怖かった時の話や、ただ不思議だった話。脚色はせずに、実体験を小説にしてみました。幽霊とか妖怪に狙われているのかと思うこともたまにあります。だけど、悪い夢をみたら、人にそれを話すことで、厄払いになると聞いたことがあるので、ありのままに書き記してみました。 275円 アシュタンガ ヨガ ～初級・中級・上級（A＆B）～ ケン・ハラクマ インド古来のヨガの真髄を！ 長い歴史を持つヨガ。その中でも古い伝統を守り続け、脈々と今に受け継がれたヨガがアシュタンガ ヨガだ。 本書では初めてアシュタンガ ヨガのアドバンスＡ、アドバンスＢを収録。 日本語訳の監修には、実際にアシュタンガ ヨガの師であるシュリ K.パタビジョイス師から教えを受けた日本におけるヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏が担当。 ヨガの真髄を感じたいあなたに、何よりもぜひお勧めしたい１冊だ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ケン・ハラクマ氏出演のDVDも好評発売中！ 『SLOW-FLOW YOGA DVD (スロウ・フロウ・ヨガ ヨガ的ストレッチプログラムDVD)』 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【著者プロフィール】 ケン ハラクマ インターナショナルヨガセンター（IYC）・アシュタンガヨガジャパン（AYJ）・日本アシュタンガヨガ研究所（AYRIJ）主宰。 日本人で最初にシュリ K.パタビジョイス師よりアシュタンガヴィンヤサヨガの指導資格を取得。 日本を代表するヨガの第一人者として、アシュタンガ ヨガをはじめ、様々なヨガプログラムの指導者育成と、健全なヨガ普及を目的に、全国各地でのヨガイベントの開催や企業向けヨガコンサルティングを行う。 1,320円 広告（アド）ガール はあちゅう カリスマ女子大生ブロガーとして、出版、商品プロデュースなどマルチに活躍した「はあちゅう」が、大学卒業後は大手広告代理店に就職。入社１年目、中部支社へ配属。入社２年目、本社でコピーライター修行がスタート。会社で見るもの聞くもの全てが新鮮＝わからないことだらけ!! 「仁義を切る」「刈り取る」「傾斜をつける」……ってナンデスカ!? 社会人２年目の視点から見た会社事情・業界事情を、抱腹絶倒エピソードとともにセキララに綴る！ ネタに事欠かない人生を送る著者のターニングポイント、家族や友人のアリエナイ話も掲載。大手広告代理店の日常を覗き見たい方は、必見です！ はあちゅう 本名・伊藤春香。１９８６年生まれ、神奈川県出身。慶應義塾大学法学部政治学科卒。在学中にブログを使って、「クリスマスまでに彼氏をつくる」「世界一周をタダでする」などのプロジェク トを行い、女子大生カリスマブロガーと呼ばれる傍ら、レストラン、手帳、イベントをプロデュースするなど、「はあちゅう」名で幅広く活動。 ２００９年電通入社後、中部支社勤務を経て、クリエーティブ局コピーライターに。 ２０１１年12月に転職し、トレンダーズでドクターエステ・コスメ専門サイト「キレナビ」の編集長に。現在は動画サービス「ウーメディアチャンネル」のパートナー・マネージャーを務める。会社員として働く傍ら、個人としてウェブサービスの運営や講演・執筆活動を続けている。催眠術師資格保有。 ツイッター：@ha_chu 1,100円 貴女が離婚を決める前にしなければならない８つのこと 岡野あつこ ふと、離婚の文字が頭をよぎった貴女へ、夫婦問題のプロが教える“幸せをつかむ法則” ふと、離婚の文字が頭をよぎった貴女。 感情だけで突き進まずに冷静に状況を分析するのが離婚の重要ポイント。 離婚して不幸にならないための、幸せをつかめる方法を相談案件３万件以上を手がけた夫婦問題のプロがお教えします。 【著者プロフィール】 岡野あつこ（おかのあつこ） 夫婦問題研究家。ライフアップ・カウンセラー。ＮＰＯ法人日本家族問題相談連盟理事長。立教大学大学院21世紀社会デザイン研究科博士課程（前期）修了。自らの経験を生かし、夫婦の問題に悩み苦しむ人を一人でも多く救いたいという思いから、離婚力ウンセリングの分野を確立。 ２００１年ＮＰＯ日本家族問題相談連盟設立（http://www.nikkaren.com/）。相談件数は累計３万件を超える。 著書に『熟年離婚の相談室』（Ｃ＆Ｒ研究所）『これだけは知っておく離婚の手続きと進め方』（日本文芸社）『夫という名の他人 夫婦の岐路に立つあなたに』（有楽出版社）『ちょっと待ってその離婚！ 幸せはどっちの側に？』（集英社文庫）ほか多数。 現在は、後進の育成として離婚カウンセラーの養成にも力を入れ、札幌・東京・大阪・名古屋・横浜・福岡に「実践離婚力ウンセラー養成スクール」を開校。「離婚しないに越したことはない」という信条のもと、自身のもつカウンセリングのノウハウを多くの受講者に伝えている。 990円 1 ... 313233 ... 127 TOP 電子書籍（本・小説） ゴマブックス 32ページ目
