サンクチュアリ出版 241件

嫌な感情の愛し方
宇佐美百合子嫌われたくない自分に自信がない感情をコントロールできない認めてもらえないどうして自分だけ…… ネガティブな気持ちにふりまわされるのは、もう止めよう嫌な感情を受け入れれば、自分を好きになれる。嫌な感情をためこまなければ、人間関係がラクになる。著書累計140万部突破心理カウンセラー宇佐美百合子著誰からも好かれるあの人の心のなかにも、嫌な感情はある。自分の居場所が見つからない/孤独感面倒くさくて先延ばしにしてしまう/完璧主義いい人の仮面をはずせない/過剰な防衛心コンプレックスから逃れられない/劣等感罪の意識がつきまとう/罪悪感「なぜ自分だけ…」とほかの誰かを妬んでしまう/不公平感自分の存在価値を感じられない/無価値感どうしても許せない/被害者意識自分に自信がない/理想と現実のギャップ将来が不安でたまらない/悲観的に考える癖感情は選びとるもの。どの感情を選び、どう伝えるかで、あなたらしさはできている。 1,430円
このまま30歳になってもイイですか？
鳥居志帆お金・美容・マナー等のプロが教える「ただのオバさん」にならないための教科書。ぜんぜんお金を貯められないんだけど… これがお肌の曲がり角ってやつ…? いまだにマナーに自信がない… この格好って若作りなんじゃ…? 身体が重力に負けてきたような… 20代後半女性の抱える不安や疑問を、この本が一気に解決します! お金・美容・マナー・ファッション・健康の「正しい知識」や「How to」を著者である鳥居志帆さんの実体験をはさみながら、コミックエッセイで楽しく学ぶことができる1冊です。 1,430円
ココロとカラダのデトックス～手放すことでチャンスをつかむ！夢もキレイも叶える２０の魔法～
中嶌歩見本書の内容は、ファスティング（断食）のプロフェッショナルである、日本ファスティングコンシェルジュ協会会長・代表講師である中嶌歩見が「体のデトックス」と「心のデトックス」を軸に、・37歳にはみえない若さの秘密・美と健康のためにとりいれているファスティングについて・体のメッセージを見逃さないポイント・本当にやりたいことを見つける方法・どんどんやりたいことを実現させるために大切にしていること・20代から今までの仕事や、対人関係で大切にしてきたこと・どうやってピンチをチャンスに変えてきたかなどなど自身のエピソードをふまえながら、まとめたものです。・夢がある人・もっと自分らしくありたい人・人生が思うように進まない・対人関係に悩んでいる・起業を考えている・デトックスに興味がある・今の自分をもっと好きになりたい・肩の力をゆるめて楽に生きたいそんな人には必須の、夢も美貌もあきらめないデットックス的思考をぜひご一読下さい。この電子書籍は2014年10月24日(金)にサンクチュアリ出版1階にて行われたトークイベント『ココロとカラダのデトックス～手放すことでチャンスをつかむ！夢もキレイも叶える２０の魔法～』を電子書籍用に再構成したものです。 330円
気くばりのツボ
山崎拓巳あなたの気くばりが正しいとは限らない。自分を取り巻くすべての人たちと「うまくやっていく」ために、ビジネスの成功者たちが習慣にしている「気くばりのツボ」を、コンパクトにおさえ、分かりやすく解説した本。会社の上司、取引相手、家族、友人など、あらゆる人たちに喜ばれるコツが満載。 1,320円
人生のプロジェクト
山崎拓巳なぜ、キミは忙しいのか？毎日を楽しむためには、目標達成までの期限を決めてしまうことだ。期限が決まれば予定が組める。予定が決まれば今やるべきことが見えてくる。夢をかなえるまでのプロセスは単純だ。間に合わないことがあっても、できないことは何もない。 “やりたいこと"を最速で実現させる方法「PWA（段取り力）」の考え方を、ポップな写真と図解を使って分かりやすく解説。 1,540円
見えないチカラを味方につけるコツ
山崎拓巳なんかいいかも? 占星術師、心理カウンセラー、僧侶、スポーツトレーナー、鍼灸師、霊媒師、メンタルコーチなどから教わったあなたのまわりのいっぱい良いことが起こる22の習慣【本書まえがきより抜粋】チベットのお坊さんや超一流と言われている鍼灸師、占星術師、脳科学者とかスピリチュアルカウンセラー、スポーツトレーナー、祈祷師、霊媒師などと出会い、こうなんじゃないの? という思い込みは捨てて、シンプルに「面白そう」っていう好奇心にまかせて、彼らが大切に研究してきた「不思議」をたくさんためしてきました。その中から特に、私が「これは使える」と実感したコツを集めたのがこの本です。見えないチカラを信じていなくても、一時的に成功したり、しあわせになったりする人はいる。でも私のまわりにいる、ずっと成功し続けたり、ずっと人生を楽しみ続けている人は、多かれ少なかれ、見えないチカラを信じている気がします。いろんなステキをひきつけてくれるものって、運気とか、ご縁とか、うまくいくリズム感とか、結局そういう「見えないもの」だから。命もそう、愛情もそう、幸せもそう、本当に大切なものは、目には見えません。静かな場所で、肩の力を抜いて、その存在をゆっくり感じてみながら、この本を読んでいってくれたらうれしいです。 1,320円
私はこうして生きづらさを手放しました～潜在意識を味方にしよう～
佐藤みふゆ本書の内容は、母親からの虐待を乗り越えてセミナー講師・メンタルコーチ・心理カウンセラーとして活躍し、ハッピーオーラで多くの人を引き寄せる「夢実現ナビゲーターみーこ」こと佐藤みふゆが・どのように何をやってもダメダメな負のスパイラルを脱出したのか・どのように長年苦しんできた「生きづらさ」や「うつ」を手放したのか・潜在意識が人生にどんな大きい影響を及ぼすのか・どのように母親との確執を乗り越えたのか・どのように負の世代間連鎖を断ち切り、我が子を伸びやかに育て上げたのか・子育てがうまくいくヒント・生きるのが楽になるヒント・幸せな人生にシフトするヒントなどを本人にしか語れない実体験に基づき、まとめた内容となっています。「誰だって、いつからだって人生をリセットできる！」これを読んで、一歩を踏み出してみましょう！ 330円
ＧＯ　～２４歳×旅×青春×人生の気づき～
芹澤東洋酒、ちゃんねー、クラブ、絵に描いたような青春時代を送る日々。人生を変えるためにでた世界への旅、初海外初日に睡眠薬入りビール。そしてそこから３年、夢であった出版へ。彼がどのようにして出版までいきついたのか？旅は彼にいったい何を与えたのか？夢を叶え続ける、彼が知る人生の鍵とは？新しいことに挑戦したい、前にでる勇気が欲しいそんなあなた。人生を変えることなんて簡単です。「GO」というフレーズとともに、大切な一歩を踏み出してください。２４歳の僕だからこそ、伝えられるものがここにあります。この電子書籍は2014年7月27日（日）にサンクチュアリ出版1階にて行われたトークイベントもう睡眠薬入りビールはこりごりよん　World Travel Blogger金髪さん、１年ぶりにサンクチュアリ出版帰ってきたよ、スペシャルちょりっすエディション！笑』を電子書籍用に再構成したものです。 550円
女子の人間関係
水島広子なぜ、あの“女"(ひと)はあなたの感情を乱すのか? すぐ感情的になるひと裏表のあるひと群れたがるひと張り合ってくるひと… 対人関係のイライラは、医学的に見れば99%解消できる。グループ、派閥、噂話、嫉妬など女性特有の人間関係の悩みを持つ方に対人関係療法の専門医水島広子氏がその原因を解析&ステップを踏んで丁寧に解決方法を教えます。女性だけでなく、女性の部下、上司、恋人、妻を持つ男性も役に立つ内容です。・何かと張り合ってくる女・「選ばれたい気持ち」をどうするか・ライフスタイルの違いをどう乗り越えるか・選ばれること、大切にされること・ほめられたとき、どう返す? ・「女」が「ほめる」ということ・友人の結婚がよろこべない 1,430円
この世で一番大切な日
十川ゆかりやさしい涙があふれて止まらない物語。いま、30代の主婦を中心に爆発的に広がっている感動ストーリー集。「おばあちゃんと食べた思い出のお寿司」「しわくちゃになるまで大切にしていた肩たたき券」「カメラを質に入れて精一杯のお誕生日会」など、心温まる31の誕生日ストーリーを集めた本です。「泣いてしまうので、電車では読めません」という声多数。 1,320円
１日１０分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書
山崎拓巳やるべき事に囲まれて、やりたい事に手が届かないあなたへ。一流の実業家たちが毎日実践している、簡単セルフ・コーチング術。【問題解決の4ステップ】 1　いま直面している問題をすべて書き出す 2　それぞれ「どうなればいいか？」と自分に質問する 3　それぞれ「どうすれば、そうなるか？」と自分に質問する 4　それぞれの答えをスケジュール帳に書き込む登録商標「ひとり会議」（登録５４０２９４６） 1,540円
思考をやわらかくする授業
本田直之自分でも気づかないうちにアタマは固くなっていく。そしてアタマが固ければ、どれだけ時間やお金を手に入れても、“絶対に自由にはなれない"。もっと自由に、もっと楽しく生きていくために、いままでの常識を完全破壊する61の思考メソッドを教えます。【コンテンツ例】自分から変わる人には自由があるが、変化を邪魔する人には自由がない。あまり深く考えず、とりあえず流されてみる。順調なときこそ、次の準備をする。デティールを自分の目で確かめる。 1時間考えこむよりも、10分移動した方がクリエイティブだ。定期的に「便利」を捨てればもっと工夫できるようになる。思考を自由にするために万人受けを狙わない賞賛は得られなくて当たり前だと思っておく。本当にそれがしたいのか?よく考えよう。人からすすめられる生き方は、すでに古くなりかけているものだ。思考を自由にするために異なるものを組み合わせる一番になれないなら、専門家をめざすな。身近な人よりも外部の人の話を聞く。バイブスの合う仲間を選べ。像ばかり膨らませていると、だんだん動けなくなってくる。思考を自由にするために「思い込み」を外すどうすれば楽しめるかと考えていれば、別に手を抜きたいとは思わない。目先のものよりあとに続くものを考える。自分より経験の浅い人のアドバイスを聞く。外に理由を求めなくなると、なんでもできるようになる。うまく批評できたとしても、誰もきみを尊敬しない。リソース不足に文句を言うのではなく、そのリソースでどう楽しめるか。「好調」は自分で作り出すもの。頭の中に「なんで?」を増やすと、新しい方法が見つかる。 1,430円
CREATE YOUR LIFE ～長谷川朋美ができるまでのリアルヒストリー～
長谷川朋美＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝日本テレビ系「人生が変わる1分間の深イイ話」出演で話題沸騰の “モナ子長谷川”初の電子書籍!! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本書は、現在全国・世界中を飛び回りながら型にはまらないスタイルでビジネスを展開している美LIFEクリエイター長谷川朋美の、幼少期から２２歳で起業するまでのストーリーが描かれています。ブレないマインド・原動力の根底になっているエピソードと、現在につながるそこからの気づきをまとめています。＜トークイベントBook！とは？＞サンクチュアリ出版“インディーズ・イベント”の中で特に反響の大きかったトークイベントの内容を未編集のまま掲載する、ちょっとほかにはない電子書籍のことです。この電子書籍は2014年4月7日（月）にサンクチュアリ出版1階にて行われた『「CREATE YOUR LIFE」～長谷川朋美マインドができるまでのリアルヒストリー～』を電子書籍用に再構成したものです。 330円
好きを仕事にするには～サラ金社員から本を十九冊出版できた私の方法～
かさこ本書の内容は、ブロガーでカメライター（カメラマン＆ライター）のかさこ氏が、・どのように異業種からマスコミ業界に転職し・コネも実績もないのに、どんな経緯で19冊本を出版し・どんな風に現在フリーランスになり、好きなことを仕事にしているのかということを詳細なエピソード含め、まとめた内容となっています。サンクチュアリ出版で開催している人気のセミナーやトークイベントを電子書籍化するプロジェクト「サンクチュアリ出版トークイベントBOOK！」として、 2014年4月9日（木）にサンクチュアリ出版1階にて行われたトークイベント『サラ金社員からトラベルライターに転身。本を19冊出版しノマドになれた私の方法』を電子書籍用に再構成したものです。 330円
体がよろこぶ！旬の食材カレンダー
まめこ旬がいちばん体にいい！日本全国の生産者直伝！　本当においしい食べ方を教えてもらいました。 point1 著者が日本全国の生産地に出かけて、生産者から直接話を聞いてきました！ point2 旬に食べものがなぜ体にいいのか、どう体にいいのかがわかります！ point3 食材を扱うコツや注意点、保存法など、食材にまつわる知識が満載です！ point4 食品表示の見方、産地の見方など、安全でおいしい食べ物の見分け方、選び方がわかります！ point5 これら全部が、コミック＆写真で、おもしろーく読めます！一月から十二月まで、1年間すべての「旬」の食材60以上、「旬」を活かした生産者直伝レシピ60以上が掲載！野菜、魚、肉、牛乳・・・これ一冊で食材の旬がわかります。 1,265円
夢でメシを喰う方法～サンクチュアリ出版トークイベントBOOK！～
鶴巻謙介サンクチュアリ出版で開催している人気のセミナーやトークイベントを電子書籍化するプロジェクト「サンクチュアリ出版トークイベントBOOK！」の第一弾として、2013年12月6日に開催いたしました、「サンクチュアリ出版代表・鶴巻謙介トークライブ～夢でメシを喰う方法～平凡なサラリーマンだった鶴巻謙介はどうやって夢を見つけ、それでメシを喰ってきたのか？」の内容を電子書籍化いたしました。本書の内容はサンクチュアリ出版代表の鶴巻謙介が・どのように就職活動を行い・どんな経緯でサンクチュアリ出版に入社し・どのように社長として15年間会社を経営してきたのかということを本人だけが知っているエピソードも含め、まとめた内容となっています。 330円
覚悟の磨き方超訳吉田松陰
池田貴将不安と生きるか理想に死ぬか外国の文明を学ぼうと、死罪を覚悟で黒船に乗り込もうとした。幽閉の処分となると、小さな塾を開いて、高杉晋作や伊藤博文など、後の大臣や大学創設者になる面々を育てた。誰よりも遠くを見据えながら、幕末を熱く駆け抜けた天才思想家・吉田松陰。彼の「心」「志」「士」「友」「知」「死」日本史上、最も熱くてリアルな人生哲学が世代を超えて心に響く、強くてやさしい言葉でよみがえる。 1,650円
がらっと自分の「性格」を思いのままに変える方法
山崎拓巳あなたは“今の自分”に飽きていませんか? 小さなことでくよくよしたり、なにもかもが面倒くさくなったり、ついつい遠慮しすぎてしまったり…。いくら直したいって思っても、なかなか直ってくれない“自分のダメな性格”。そのカラクリを解き明かしながら、性格が“がらっと変わる”ヒケツをご紹介します。言いづらいことを、うまく表現することができますか? 自分の感情とうまく付き合えてますか? 落ち込むことがあったとき、明るい自分でいられますか? 年代が違う方の話を、楽しく聞くことができますか? できない人に、イライラせずに教えてあげられますか? 昔と比べて、今の自分のの方が充実してますか? お誘いを上手に受けたり断ったりできますか? いざというときのお金を確保してますか? 価値観のあわない人うまく付き合えますか? 友だちは大勢いる方だと思いますか? など、充実の56章です。 1,430円
動きたくて眠れなくなる。
池田貴将「感情」を精神論ではなく科学的にコントロールして、自分がのぞむ結果を出し続けるためのガイドブック。動きたくてもすぐに動けない、続けたくてもなかなか続けられない原因を解き明かしながら、「自分」と「チーム」を動かすマネジメント術を図解入りでやさしく伝える。【本書がもたらす5つの効能】 1 感情を自在にコントロールできるようになる 2 あらゆる制限をなくして、新しい自分と出会える 3 人の心を豊かにしながら、人に影響力を持てるようになる 4 高い目標に向かって、行動を継続できるようになる 5 努力感なく、価値のある人生を作っていけるようになる【まえがき】人は感情の生き物だ。やってみたいと思っていても、“不安”で手を出せなかったり、やるべきことだとわかっていても、“面倒くさくて”手が出なかったり、いつもならうまくいくのに、“プレッシャー”でのぞむ結果を出せなかったりする。もちろん自分の行動は、自分の考えで決めている。でも行動に移せるかどうかは、結局そのときの“感情”次第。うまくいくかどうかも、結局そのときの“感情”次第。本当は「自分の行動は、すべて“感情”に支配されている」ことを、今までの経験からよく知っている。それなのに多くの人は自分の感情について知ろうとせず、どう向き合うべきなのかもあまりよくわかっていないようだ。なぜなら「自分の感情は、まわりの状況が決めているもの」「感情に負けるのは、心が弱い証拠だから」という風に思われているからだろう。 1,320円
あれも、これも、おいしい手作り生活。
絵と文：まめこいつもは買っている市販品をおうちで作ろう！ベーコン、味噌、ヨーグルト、ポン酢、手打ちパスタ、ゆば・・・などなど、「こんなものまで自分で作れるのか」という驚きのレシピが盛りだくさん。シャカシャカふるだけで作れる簡単で美味しいバターから、段ボールを利用した簡易スモーカーで手間隙かけて作るハムまで全１１３品の自家製レシピを掲載！また、「コツ」や「失敗しやすいポイント」「毎日の料理に役立つプチ情報」などをコミックで解説しているので、初心者でも安心してチャレンジできます！ 1,320円