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先細らない老後のために、50代のうちにすべきこと
中道あん我慢やお金の不安から解放されて自由に生きる！実り多き人生後半戦を迎えるためのライフシフトアドバイス老後の生活資金や過ごし方など、今後の生活について実はいろんなことが気になっていながら、それらの問題を棚に上げたまま「とりあえず」で、今日を過ごしてしまってはいる人が多くいるのではないでしょうか。その問題は、歳を重ねるほどに重くなるのもわかっているのに、忙しさを理由に見てみぬふりをしてしまうことも。その不安を「埋める」ために、まずは自分自身の棚卸しを行い、「内側の問題」に向き合わなくてはいけません。中道あんさんは45歳までパート勤め、54歳で起業。自分と向き合って、どんな人でありたいか、自分の将来像をしっかりと描くために、「棚卸し」という作業をしたといいます。充実したセカンドライフを開拓するため、どんな棚卸しをしたのか、そしてこれからの働き方やお金の生み出し方の構築はどうしたのかなどについて指南。人生100年時代。節制や我慢だけでセカンドライフを生きていくには長すぎます。より楽しく、より明るく60代からの黄金期を過ごすために、自分の中に眠っている「資産」を掘り起こして、攻めの姿勢で生きてみませんか。たとえば、「年金＋10万円」を稼げる自分になる！を目標に。 1,540円
家計を助ける3大食材モヤシ・卵・豆腐で食物繊維＆タンパク質のやせおかず
ESSE編集部節約もダイエットも同時にできたらいいのに…⇒「モヤシ」「卵」「豆腐」なら、かないいます！物価高騰で、ダイエットにもお金がかかる時代。できれば、なるべく節約はしつつ、スリムになりたいですよね。だからESSEは、価格が安定した３大ダイエット食材に注目しました。それが「モヤシ・卵・豆腐」の３つ。食物繊維やタンパク質をとれて、糖質もカロリーも低めだから３食材を日々取り入れれば、ダイエットと節約が同時にかなってしまうんです！しかも雑誌ESSEで人気のレシピだけ集めたから、おいしさも保証つき。ご飯をプラスすれば、ダイエットしていない家族も一緒に食べられます。体とお財布にうれしいダイエットは、心にも優しい！無理しないから、ストレスなくおいしく食べ続けているうちに、体重にも効果が表れるはずです ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 649円
別冊天然生活　心と体が若返る小さな習慣
天然生活編集部暮らしを楽しむには、心と体の健康が大切です。心と体、お財布にもやさしく健康を保つには、元気なうちから体にいい習慣を実践して、不調や病気になりにくい暮らしをすることです。この本では、そんな、生き生きとした暮らしを送っている素敵な皆さんの健康習慣や、医師や専門家が教える、簡単に取り入れられる健康習慣、脳と心の健やかさを手に入れる方法を紹介します。健康を支えるタンパク質とカルシウムがたっぷり摂れる料理や、薬膳効果のあるスープのレシピも掲載しています。健康習慣を始めるのは、いくつになっても、遅すぎることはありません。自分だけではなく、家族のためにも健康寿命を延ばす習慣を暮らしに取り入れてみませんか。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1,540円
高学歴な私のSEX秘技大公開
週刊SPA!編集部 3択クイズSEX、三角関数イラマチオetc．賢い人ほど「気持ちいい」を貪欲に研究していた！本書は『週刊SPA!(スパ)』 2023/05/16 号の特集を抜粋して電子化したものです。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 100円
老けないカラダの作り方
週刊SPA!編集部血管を鍛えて肥満＆シミを防ぐ、脳を刺激する生活習慣 etc. 今すぐ始めるべき10の若返り方法本書は『週刊SPA!(スパ)』 2023/05/2・9合併号の特集を抜粋して電子化したものです。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 100円
こうしたらきっとうまくいく　心がフワッと軽くなる82のヒント
高尾美穂「あさイチ」等のTV出演でもおなじみ高尾先生に相談すれば、心がラクになる！こんな答えがほしかった！仕事、人間関係、家族のこと、妊活、子育て、更年期、これから先の人生のことまで、さまざまな質問に高尾先生が答えます。生きていれば、ささいなことにもやもや、うつうつ…。だれかに相談しても、腑に落ちる答えを得るのはけっこう難しい。高尾先生に相談すれば視野が広がり、ときに目からウロコが落ち、一歩前に踏み出すきっかけをくれる。「こうしたらきっとうまくいく」、今すぐ役に立つ82のヒント集。 1,650円
つみたてよりも個別株！新NISA　次に買うべき12銘柄といつ売るべきかを教えます！
佐藤治彦 2024年1月から制度が変わった新NISA。非課税枠の拡大など、お金を増やしたい私たちにとって、始めない理由がない、またとない機会です。新NISAブームを受けて、NISAを始めたい方、始めてみた方も多いでしょう。そこでまず直面するのが「何を買えばいいの？」という疑問。次に、「買ったのはいいけれど、いつ売ればいいの？」という迷い。そんな投資初心者につきものの疑問にお答えします！新NISAの入門書には、つみたて投資を推すものが多いですが、普通の人が資産形成するなら個別株が断然ビッグチャンス。経済評論家の佐藤治彦氏が、実際に購入した、または購入を考えている銘柄を大公開。 NISA初心者に向けた「確実に利益を出す方法と銘柄」のガイドです。もくじより第1章　株主優待＆高配当狙いなら次はこの12銘柄第2章　買うよりも売るほうが難しい。賢い売り方ガイド第3章　値上がり益狙いで注目の12銘柄第4章　こんなときどうしたら？　お悩み相談に答えます第5章　NISA初心者向けに取り上げた24銘柄　おさらいと答え合わせ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1,320円
オードリー・ヘップバーン99の言葉
酒田真実「永遠の妖精」も生まれながらのスターではない―― 彼女の内面の輝きが、世界の「美」の基準を変えた。今も世界中の人々を魅了している「美の象徴」、オードリー・ヘップバーンは、実はコンプレックスの塊だった――。当時の「美」の基準から大きく外れた容姿や体型には自信がなく、実生活でも夫の浮気や、母親との関係などに悩む日々。ただ彼女には、「不満」を成功のタネとする強さがあった。メイクや服を研究し、人を愛することや対人関係には、意識的に努力を重ねる。そんな内面の輝きを写した言葉の数々は、人生において最も大切なことは何なのか、現代の私たちにも柔らかく問いかけてくれている。「どんな言葉を語るか。どんな振る舞いをするか。失敗を笑って許せるか。どれだけ人に優しくできるか。幸せになるとは、そういうことの積み重ねなの。」 ●本書は2017年3月に刊行した単行本に加筆・修正し、文庫化したものです。 ●電子版では6つの章に1枚ずつ、オードリー・ヘップバーン本人の写真を挿入しております。【CONTENTS】 Chapter１　ＨＥＡＲＴ Chapter２　ＭＹＳＥＬＦ Chapter３　ＷＯＲＫ Chapter４　ＬＯＶＥ Chapter５　ＡＣＴＩＯＮ Chapter６　ＬＩＦＥ 935円
カウンターインテリジェンス－－防諜論
上田篤盛/稲村悠日本でやりたい放題の中国・ロシア・北朝鮮から情報を保全し、スパイを無力化するために何をすべきか！？日本人の技術・財産・未来を守るために、スパイの実態から防諜の歴史・理論・法体系まで、情報のプロ（元防衛省情報分析官）と諜報のプロ（元警視庁公安部捜査官）が説く！情報化社会において情報は武器であり、戦力である。情報を収集し活用するだけでなく、情報を守ることができなければ、混沌とした時代において国家や企業は生き残ることができない。日本は、米国、中国、ロシアという世界大国に囲まれた厳しい地理的環境にあり、資源の大半を海外に依存している。さらに、戦後憲法による戦争放棄の制約もある。このような状況下で、日本が国際社会で生き抜くためには、かつての日本陸軍の情報参謀だった堀栄三が指摘したように、「ライオンではなくウサギの戦法」を採用し、牙や爪よりも耳を重視する必要がある。その耳とは、積極的な海外の情報収集に長けているだけでなく、諸外国が日本に対して行っているスパイ活動や工作活動に関する微細な情報も見逃さない高度なセンサーを指す。つまり、防諜リテラシーがいかに重要かを常に意識し、その重要性を啓発していくことが求められているのである。（前書きより）（本書の内容）第１章ロシア・中国が日本に仕掛けるスパイ活動第２章戦後忘れ去られた日本の防諜史第３章敵対国のスパイ活動を防ぐ「防諜」第４章米国と中国の防諜戦第５章「スパイ防止法」だけではスパイは防止できない第６章情報保全・スパイ防止のために何をすべきか 1,870円
七田式知らないとアブナイ！目からウロコの子育て教訓28
七田厚大事なのは「心の子育て」で、そのために必要なのは「愛」「厳しさ」「信頼」です。それらを育むためのノウハウをわかりやすく一冊にまとめました。著者の父親でもある七田眞が提唱した七田式教育が何よりも重視しているのは、「心の子育て」。心の子育てをせずに、知的な能力だけを育てようとしては、子育ては決してうまくいきません。そしてその根幹はこの45年以上の間、一切ブレたことはないとのこと。その理由は簡単で、心の子育てこそが、子育ての本質だからです。この本では、そんな「心の子育て」という観点に立った本当に正しい子育ての考え方を、28の「目からウロコの子育て教訓」を通じて、読者にお伝えします。これらの教訓は、みなさんの子育てをずっと楽に、そして楽しくしてくれる教訓でもあります。ですから、子育てに悩んでいる人もぜひ試してみてください！　 ※この電子版はカラー端末でご覧下さい。 1,650円
そこに定食屋があるかぎり
大平一枝/難波雄史（写真）また食べたくなる、また来たくなる店が、だれにでも1軒はある。おなかも心も満たしてくれる、おいしい食堂のルポルタージュ。 NHK「あさイチ」著者出演で話題！地元民から愛される絶品メニューがある。キャベツがぱりっと新鮮。漬け物はできる限り自家製。安い。女ひとりもOK。おいしい条件を満たす定食屋を著者が訪ね歩く。儲けはあるのか？　激安チェーン店が席巻するなか、なぜ地価の高い都会で頑張るのか？絶滅危惧寸前の過酷な飲食業態、定食屋店主の踏ん張る心の内と支える客を独自の目線で切り取った渾身のルポ。喪失と再生を繰り返しながら、おいしいご飯を頬張りながら、代謝しながら、一歩ずつ明日を進もう。そこに定食屋があるかぎり、私たちはきっと大丈夫だ。 1,760円
電通アートディレクターが本気で考えた！美しすぎるパワポ
川崎紗奈資料を作るすべてのビジネスマンに捧げる。センス、テク、時間、不要。「ダウンロードするだけ」のパワポ本、爆誕！ ● 受賞多数！電通クリエイティブ部門現役アートディレクター10人がデザイン！ ● 文字サイズ、行間、配色、レイアウトなど、面倒なパワポ設定を完了済み！ ● 何度でもダウンロード可能なデザイン済みテンプレート10種類が使い放題！ ● アレンジに使える各種画像素材もダウンロードし放題！「何日もかけていた企画書づくりが1日で終わる！」「センスがいいねと上司に褒められた！」「見やすい資料でプレゼンが通るようになった！」いつもの資料が、もっと伝わる。楽になる。そんな書籍が完成しました。 ● シンプルで嬉しい、本書の使い方１．まずはパラパラ眺めてみましょうご自身が「どんなプレゼンをしたいか」、「どんな資料を作りたいか」イメージしてみてください。理想や悩みに応じたテンプレが見つかります。２．好きなデータをダウンロードします QRコードを読み込むか、本書に記載してあるURLを直接打ち込んで、特設ダウンロードサイトへ行きましょう。10パターン・全122枚のテンプレートが何度でもダウンロード可能です３．設定不要！テキストや画像を埋めていくだけ色やフォント、レイアウトはすべてアートディレクターが設定済み。パワポを開き、ガイド文言や本書のテンプレ利用例を見ながら埋めていきましょう。さあ、本書を手に取ってどんな「伝わる」資料を作りたいかイメージしてみましょう。 2,420円
逃走中 THE MOVIE
青塚美穂/百瀬しのぶ ☆☆☆主演☆☆☆ 川西拓実、木全翔也、金城碧海（JO1）佐藤大樹、中島颯太、瀬口黎弥（FANTASTICS）今年で放送20周年を迎える、フジテレビの大人気番組『逃走中』が、この夏、完全オリジナルストーリーで映画化！＼早くも、映画の興奮と感動がノベライズに!!／たった一人の100億円か、全員消滅かすべての予想を覆す！生き残るのは誰だ！胸が熱くなる友情に、まさかのマジ泣き必至!! 映画の場面写真もカラーで16ページ分収録！＜ストーリー＞高校時代、陸上部の仲間だった大和・瑛次郎・賢・陸・勇吾・譲司は、卒業後それぞれの道を歩んでいた。ある日、彼らのもとへ「逃走中」の招待メールが届く。それぞれの思惑を胸に参加し再会を果たすが、かつての絆は失われていた……。そんな中、緊急事態発生!!　ゲームが何者かに乗っ取られ、一部のハンターが暴走、制御不能に!?　莫大な賞金と、数々の超危険なミッション。生き残れるのは誰なのか、そして6人の絆の行方は――大切なのは、金か命か？　究極の「逃走中」がスタートする！ 1,540円
光の鎧（上）
ケン・フォレット/戸田裕之累計5000万部突破の歴史大作『大聖堂』のキングズブリッジ・シリーズ、遂に完結！ 18世紀末の英国。バドフォード近郊の集落で小作農をしていたハリー・トレスコーは、収獲作業の最中、地主の息子のウィル・リディックの不注意から荷馬車の下敷きになり、死んでしまう。妻のサルは紡糸の内職をしていたが、夫を失って主たる収入が絶え、地主のリディック一族から賠償金ももらえず、途方に暮れる。仕方なく、まだ６歳にしかならない一人息子のキットを、キングズブリッジにあるリディック家の使用人として住みこませることになるが、キットの命に係わる馬の暴走事故が起きて……。 1,320円
光の鎧（中）
ケン・フォレット/戸田裕之 1８世紀末、産業革命の時代庶民の底力が英国の歴史を大きく動かしてゆく―― 18世紀末のキングズブリッジでは産業革命が進行し、紡績業が大きな発展を見せていた。エイモス・バロウフィールドは亡父の後を継いで家業の生地屋をつづけることにするが、同業者で大きな権力を持つジョゼフ・ホーンビームとの対立は日増しに深まっていく。織物職人のスペイド、メソジスト派の牧師やロジャー・リディックなどの助力を得てエイモスは事業の拡大を目指すが、機械織りの普及は必然的に労働者の仕事を奪うことになり、新たな労使問題や旧権力との摩擦に直面せざるを得なくなる。 1,320円
光の鎧（下）
ケン・フォレット/戸田裕之欧州の覇権をかけた英仏の激突　ワーテルローの戦いの後、キットを待ち受ける運命とは？ 18世紀末からヨーロッパを吹き荒れた「革命」の時代。フランスのナポレオンが軍事侵攻を繰り返し、英国もまた長期にわたる戦争に巻き込まれていた。キングズブリッジの住人たちも、第一〇七歩兵連隊として戦いの地に出向くことに。そんななか、囚われのナポレオンが復権を果たし、ついにワーテルローの地で一大決戦の幕が切って落とされる……。労働問題、侵略と戦争、市民と国家。現代にも当てはまるテーマに巨匠フォレットが絢爛たる筆致で挑む。キングズブリッジ・シリーズ堂々の完結編！ 1,320円
大御宝　日本史を貫く建国の理念
伊勢雅臣民を大切な宝物として考え、その安寧を祈る「大御宝」の思想。神武天皇即位の詔に示され、歴代天皇の責務とされてきた理念が日本の歴史を支えていた！「大御宝」知恵と力で日本が直面する第３の国難を乗り越える！ 1,870円
怪談蒐集録「過呼吸」
村上ロック/住倉カオスハライチ・岩井勇気さんも戦慄！「読んでる間、息を潜めてしまう。何かに見つかりそうで」モヒカン怪談師が恐怖のあまり過呼吸を起こした最恐実話怪談集、ついに書籍化！男は自分の呼吸が荒ぶり、速度が増していくことに抗えなかった。吐息のように、小さく「くぅ……」という声が自分の喉から漏れる。額には脂汗が浮かんでいた。まるで部屋の中の空気が薄くなったようだった……。瘴気淀む街、新宿歌舞伎町に佇む怪談ライブバー「スリラーナイト」。そこで夜な夜な自らが遭遇、蒐集した怪奇な話を披露している男が、モヒカン頭の怪談師・村上ロックだ。その夜の舞台を終えた彼の前、一人の男性客が声をかけた。「ロックさん、今のお話、すごく怖かったです。ところで、私の体験談を聞いていただきたいのですが……」口を開き、とつとつと語り始めた男の話を聞きながら、村上ロックは息を吐くことも忘れていた。もう後戻りはできない。恐怖の扉はすでに開かれてしまったのだ……。巡業先で、いつものライブバーで、友人づてに……。プロ怪談師だからこそ呼び寄せ、吸い寄せられた最恐実話を厳選。 1,540円
初心者も、経験者もたった1棟で億万長者になれる！新築不動産投資サバイバル大全
生稲崇 ◎新築不動産投資をやるなら絶対に読みなさい！「老若男女問わずできる仕組みが整備されている」「努力・知識・経験によりリスク低減ができる事業である」「収入が劇的に増加もしないが、劇的に減少もしない（価格硬直性がある＝安定性）」「他人資本でできる（借りたお金でレバレッジをかけて拡大できる）」これらの理由から、本業を持ちながら不動産投資を始める会社員が増えています。著者は、高卒・中小零細企業勤務の年収400万円台・預金300万円という低属性サラリーマンから、2014年に不動産投資をスタートさせ、2017年から新築不動産投資にチャレンジし、約10年で総投資額12億円、純資産3.5億円の規模にまで成長できました。本書では、その過程で、建築会社の倒産、貸しはがし、関係者の自殺など、さまざまなトラブルに巻き込まれた経験、それらの修羅場を乗り越える中で生み出した「新築不動産投資サバイバル術」を紹介しています。新築不動産投資には１．高い家賃＆入居率を維持しやすい、２．金融機関からの担保評価が高く、融資を受けやすい、３．耐用年数が長く、減価償却期間も長い、４．住宅瑕疵担保履行法の対象になる、５．売却しやすい、という5つのメリットがあります。その反面、デメリットとして、知らずに取り組めば致命的なトラブルに巻き込まれるリスクも潜んでいます。本書は、新築不動産投資に取り組む前に知っていれば回避・予防できるようなリスクを最小化しつつ、「持ってよし（毎月収益）」、「売ってよし（売却益）」の二刀流でリターンを最大化するメソッドを体系化し分かりやすく紹介しています。最短で億万長者＆FIREを目指す方々へ贈る、建築会社「大倒産時代」を生き抜く最高の入門書の誕生です！ 1,650円
断熱で省エネ×耐震で安心　性能向上リノベStyle Book　Vol.2
扶桑社断熱×耐震で価値あるリノベーションを〈性能向上リノベとは〉冬は暖かく、夏は涼しい。健康的に、快適に暮らし続けるために。地震に備え、安全に、安心して暮らし続けるために。性能向上リノベーションとは、中古住宅における間取りの変更や内外装の刷新、設備の更新・改修に加え、断熱性能と耐震性能の向上を伴う改修を施した住まいです。地球環境の変化に適応した安心・安全で快適な、理想のライフスタイル、暮らしを実現します。 YKK AP株式会社が全国の住宅事業者を対象に、中古住宅の“断熱性能”と“耐震性能”を向上したリノベ―ション事例を募集する「性能向上リノベデザインアワード2023」を開催。一般投票と業界有識者による選考により優れた事例を選出しました。本書では受賞した全作品を詳しくご紹介するとともに、リノベするになら知っておきたい補助金、減税、法律などについての基礎知識、断熱・耐震のプロに聞いたお役立ち情報やセルフチェック、性能向上リノベを相談できる全国工務店リストなども掲載。性能向上リノベを検討中のエンドユーザーに役立つ内容となっています。 Contents ■補助金、減税、法律…リノベする人は必ず知っておくべき！家とリノベにまつわる4大ニュース 1・「先進的窓リノベ事業」ほか性能向上関連の補助金が充実 2・2025年建築基準法改正～リノベーションへの影響～ 3・減税制度に「子育て」拡充も! 減税や補助金を利用するには“耐震改修”が重要! 4・省エネ性能表示制度がスタート ■性能向上アワード2023　最優秀・優秀賞受賞作品を訪問しました【最優秀賞】「北の大地でリフォームＺＥＨに住む」株式会社アルティザン建築工房（北海道）【優秀賞】「緑道を望む住まい」株式会社大庄（新潟県）【優秀賞】「30年後の家族へプレゼント」株式会社ミライエ（新潟県） ■これからの性能向上リノベのトレンドがわかる! 8の実例 ■性能向上リノベの成功実例ベスト68 持ち家リノベーション・リフォーム　／実家・祖父母の家をリノベーション／二世帯&多世帯で暮らす／ゾーン断熱／中古物件購入＋リノベーション／リノベーション済み物件／集合住宅リノベーション／モデルハウス・体感施設　 ■断熱・耐震のプロに聞く! 1.断熱のプロと暮らし方研究家による特別対談「暮らしが変わる! 断熱リノベビフォーアフター」 2.リノベにおける太陽光発電について気をつけるべきこと 3.マンションの耐震と断熱は何をどうチェックすべき? 4.断熱・耐震を任せて安心! 工務店探しに役立つ12の質問 ■性能向上リノベで安心・快適を手に入れたOBを訪問 case01 　子育て世代のreal voice ゾーン断熱で範囲を絞って効率よくリノベ。子育てしやすい住まいに岡山県玉野市　K さんの家株式会社ベースワーク（岡山県） case02 　二世帯のreal voice 将来を見据えたリノベでお互いが安心・快適に暮らせる二世帯大分県豊後大野市 G さんの家株式会社カワノ（大分県） ■性能向上リノベを相談できる! 全国工務店リスト 1,320円