毒を出す食 ためる食［実践編］　消化力を上げて病気をふせぐ24の方法

体の不調の9割は、「消化力低下」が原因だった！本書は、大好評「毒出しシリーズ」待望の実践編。例えば、あなたはこんな症状がありませんか？　「食後しばらくすると、眠くなってしまうことが多い」「体が冷えやすく、汗をかきにくい」「最近、記憶力の低下を感じる」……一つでもあてはまる人は要注意です。消化力が低下し、すでに毒で侵されているかもしれません。そんな方はぜひこの実践編を読んでみてください。「料理は必ずフルーツから食べる」「お米を炊くときは、麦を2割まぜる」「昼食を一日のメインにする」「地のもの、旬のもの、完熟したものを食べる」「おやつや食事は、絶対に空腹を感じてから」など、アーユルヴェーダ医療の権威が、心と体にたまった毒を一掃する秘訣を紹介します。便秘、冷え症、目の疲れ……どんな不調もこの1冊でスッキリ解決！『足りないのは消化力！』を改題。