花粉症からあなたを守る食事学　免疫力アップのメニューと症状をやわらげる癒しのメニュー

本書では、花粉症に関する毎日の食事や生活習慣のコツを知って、
症状を悪化させない、あるいは軽くするための工夫をご紹介しています。

毎日欠かさず食べている食事の内容を少し変えるだけで、
花粉症の症状を軽くするような内容を盛り込んでいます。
しかも、コンビニや外食先で選びやすいメニューを中心に紹介しているので、
自炊しなくても、美味しく栄養のバランスをとることができるようにしてあります。

メニューの組み合わせ例は具体的に示してありますので、すぐに実践できるものとなっています。
解説を読んでいただき、なぜその組み合わせが良いかを知ると、応用が効くようになってきます。


【目次の一部】

第１章　常識・非常識？花粉症と食事のウソ・ホント
Ｑ．食べ物に関して、普段から注意しないといけないのですか？
Ｑ．栄養のバランスをとるにはどうすれば良いですか？
Ｑ．野菜ジュースで野菜不足を補うことができますか？

第２章　辛い症状が出ているときの癒やしメニュー集
・胃腸をいたわり、眼や鼻の粘膜を守る
・清涼感のある香りで鼻詰まりを軽くする
・ストレスに対抗するビタミンを集結する

第３章　花粉症と戦う免疫力アップのメニュー集

第４章　ダマされているかも？花粉症とサプリメント・健康食品との意外な関係

Ｑ．天然、あるいは自然のものだから安心と聞きましたが本当ですか？
Ｑ．症状が出た時から飲み始めても効果があるのでしょうか？
Ｑ．ヨーグルトを食べると症状が軽くなるというのは本当ですか？

【読者特典】　無料解説動画　「免疫力アップの食事」