ご自愛薬膳

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スーパーの食材で、その不調は改善します！更年期がラクになる「田野岡メソッド」初公開！

「薬膳≠むずかしい」「薬膳」って美味しくって面白い！
更年期などの女性の不調を、食事で改善！

再春館製薬所で長年、漢方や薬膳について研究している著者が、
豊富な知識と経験で、「食べて治す女性の不調」を分かりやすく展開します。

現在の日本漢方ではシステム化が進み、体調ごとに対応する漢方薬が機械的に決められています。
本来の中医学では、症状と原因は人それぞれであり、
それに合わせた効果的な食事を「薬膳」として、食養生するのが基本とされています。
本書ではスーパーで手に入りやすい身近な食材を使い、
更年期をはじめ女性の不調を軽減する「薬膳」を紹介し、
スーパーの陳列棚が「薬効の宝庫」に見えてくる「田野岡メソッド」を掲載します。

【知っておきたい薬膳の基本】
・「薬膳」ってなに？
・中医学の基本（日本漢方との違い）
・更年期に不調を感じるのは「腎精」が急激に減るため
・陰陽、五味、五臓六腑、気・血・津液とは

【こんな更年期の症状は「薬膳」で改善！】
(1)元気が出ない、疲れやすい
(2)体調が悪い（不眠、立ちくらみ）
(3)体がほてる（寝汗をかく）
(4)イライラする（ストレスを感じやすい）
(5)肩こりや冷え症
(6)体重が増えてきた
(7)頭痛、だるい、むくみ
(8)トイレが近い、下痢、寒さを感じる
(9)便秘、暑がり、のどが渇く

【スーパーは薬効の宝庫】
・不調ごとに春夏秋冬、こんな食材がおすすめです
（野菜、果物、魚、肉、調味料、お茶等）
・自分の症状と原因が客観的にわかるようになる
・具体的な対応策が分かるから、更年期をラクに乗り切れる


田野岡 亮太（タノオカリョウタ）：九州工業大学大学院卒業後、2003年再春館製薬所に入社。10年間化粧品の開発に携わった後、同社の食品ブランド「Lashiku」の商品開発担当に。中医学を学び、「お客様のイキイキを食からも応援したい」と、国際薬膳調理師の資格を取得。「食べることで体へのアプローチができる」薬膳を商品開発にも取り入れている。