自分を責めてしまう脳ジャッジ

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

いつも自分を責めてしまう人

自分を責めることが習慣になっている人

責めてしまう自分から抜け出したい人

本書はこのような悩みを持つ方が、自分を責めることから卒業するための内容になっています。

「私が悪いからだ」「私のせいだ」という思考が、すぐに出てきてしまうあなたにはピッタリです。

自分を責める必要がないのに、責めてしまうことありませんか？

いつも責めてばかりいては、あなた自身の心が悲しくなります。


私たちは小さなころから、たくさん学び、たくさんの経験をしてここまで生きてきました。

五感をフル活動させ、そこに学びが入ることで、脳内で良いことと悪いことを判断するようになります。

誰かの発言を良い悪いと判断したり、誰かの行動を見て、感覚的に良い悪いを判断しますよね。

これを私は「脳ジャッジ」と呼んでいます。


この脳ジャッジは誰もが持っていて、唯一無二のものです。

良い働きをすることもあれば、良くない働きをすることもあります。

これさえ知っていれば考え方を転換でき、自分を責めることがなくなるでしょう。

私の実体験を踏まえ、脳ジャッジの詳細を説明しながら、具体的な方法をお伝えします。

あなたの悩みが解消されることを、願っています。

【目次】
本書の使い方
一部：自分を責めること
二部：固定観念の形成
三部：脳ジャッジ
四部：自分を大切にする方法
五部：まとめ


【著者紹介】
佐藤さき（さとうさき）
子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。
働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。
理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
現在は退職し、カウンセラーとしての活動を開始。他にも書籍を出版している。