日経ヘルス2024春号

【表紙】上戸 彩さん

【特別付録】 SNS総フォロワー数25万人
トップアスリートも指導する スポーツトレーナー・中野崇さん監修
「脱力スキル」トレーニング

【第１特集】
1日3分～！ラクに続けられて、効果大
脳と腸の整え方
心地よく年を重ねる新常識

●代謝は低下していなかった！？ 最新科学がつきとめた
　「年とともに太る」の真相12
●老化を進める「糖化」を防ぐ　最新の食べ方
●注目の新しいアンチエイジング成分　「タウリン&ポリアミン」

【脳】の整え方
●MRI診断でわかってきた
脳を若く保つための7カ条
●自分の認知機能の弱点を強化する
“ゼロ円”脳トレのススメ
●「嗅覚の老化」と認知症などの関係とは
●聞こえない音が体を癒やす？
音が脳と体に影響を与えるしくみ
●プラセボ研究の第一人者が教える
健康的な食事が満腹を感じにくい理由

【腸】の整え方
●腸活で体の中はどう変わる？ 最新研究も続々
「腸活」の最新キーワード
●座ってお腹をしっかり動かすだけ！
スルスル出したい人に3分「腸活体操」
●発酵食大学に教わる
１食でしっかり食物繊維がとれる！つくりおき「腸活定食」
●腸内細菌と私たちのふか～いい関係スペシャル「デブ菌とやせ菌」の真実　ほか


【第２特集】
いま気になる「薬」大全
●市販薬初の内臓脂肪減少薬も登場
●市販漢方薬使いこなし術
●免疫研究から生まれた「抗体医薬」
●ステロイドとの付き合い方


【特集】
薄毛を防ぎ、ハリコシ髪を保つカギ
乾燥・敏感・皮脂汚れ…トラブル改善
「頭皮ケアの正解」


【特集】
高コスパなのにみずみずしい水光肌に！
「韓国コスメ」入門ガイド
40代以降でも肌が激変