介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える５つの極意

一生介護の世話にはならない！
「90歳の壁」を元気に乗り越えるために！
74歳になっても衰え知らずの
名医が毎日実践している
鎌田式「５つの活」！

90歳は、長寿のための最大の壁だといえますが、

「筋肉と骨」が丈夫になって
90歳になっても自分の脚で歩くことができる【筋活・骨活】

「腸」が元気になって免疫力が高まり、
がんの予防や感染症の重症化を防げる【腸活】

「脳」が若返ってボケにくくなり、
認知症を予防できる【脳活】

「脈」を活発にして血管の若返りを促し、
高血圧や高血糖から遠ざける体をつくる【脈活】

「眠」の力を高めることで、
年をとっても質の良い睡眠を手に入れられる【眠活】


この５つの活動をやることで、
90歳になっても
ピンピン元気に過ごせる体を手に入れることができるでしょう。

諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生が考案した、
いま一番新しい方法がすべてこの1冊に！
90歳になっても介護いらず、杖いらず、病院いらず、
元気いっぱい、自力で楽しく生きるための極意が凝縮されています。