18kg落とした私が作る　食べやせレシピ

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【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分史上最高の私に！

産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。
１年３か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8％、ウエスト57cmを
キープしています。

SNSのレシピ動画でバズり続けている、
「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント＆レシピを一冊に！

<コンテンツ>
【PART1】18kgやせた私の食べルール
【PART2】84万超の「いいね！」がついた　5つの最強バズレシピ
ライスペーパーサンド／低糖質バスク風チーズケーキ／オートミルチップス／など
【PART3】効率よくタンパク質をチャージ　プロテインおかず＆スープ
ささ身のジューシー青のり焼き／揚げないヘルシーチキンナゲット／キャベたまチーズ／など
【PART4】グルテンフリーで肌＆体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体
ライスペーパーぎょうざ／ガレット風ライスペーパー／マグカップでオートミールオムライス／など
【PART5】キレイやせに必須！ スッキリ腸活レシピ
えのきボナーラ／キムチーズグラタン／マヨなし納豆サラダ／など
【PART6】ダイエット中も安心　ギルトフリーおやつ
ダイエットソイプリン／おから蒸しパン／ふわふわダイエットパンケーキ／など