日経ヘルス2023夏号

※使用権の関係により、深田恭子さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。
※SPECIAL INTERVIEW　那須雄登さん(美 少年／ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。

【表紙】深田恭子さん

【第１特集】きゅっと小顔に、一生使える腰に
あご筋と骨盤の整え方

●表紙の人に聞く 美しさの磨き方　深田恭子さん
●骨盤とあご筋

【骨盤編】
●ぎっくり腰、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、…腹横筋がカギ！
腰痛の人が知らない 「骨盤の使い方」
●締める ゆるめる で尿もれ悩みを改善
レベル別　新「骨盤底筋トレ」
●バレエダンサー専門鍼灸師が教える「柔軟バレエストレッチ」

【あご筋編】
●口角アップ！ フェイスライン、首すじ、エラもすっきり小顔に！
あご筋から「顔リフト」
●トレーナー役に初挑戦！ 福士蒼汰さんの「カラダづくりは３つの軸で」
●睡眠歯科医に教わる「あご筋ケアで快眠に」
●二重あご、フェイスライン、あごのたるみを改善「美容医療Q&A」

【第２特集】
安心感、集中力、おいしさからストレス臭まで
あなたの脳を左右する「におい」の科学

【第３特集】
食欲がわかない、体が重だるい、バテて集中できない…
体と心を軽くする「夏の養生ごはん」

★血管、筋肉を若く保ち、ダイエットにも適正糖質のススメ★
★ポイントはサビとコゲ対策 血管から老化を防ぐポイントは日常生活のコツ★
★ついカッとなる、嫌な気持ちが止められない…
心の【もやもや】【うつうつ】を吹き飛ばす！「感情コントロールスキル」16★
★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」★

【別冊付録】 「頭皮＆美髪最新ガイド」