長生きの手帳

人生を豊かに生きる脳活練習帳
健康寿命を延ばす暮らしの知恵が盛りだくさん！

人生１００年時代を迎えた今、健康でいきいきとした日常生活を送るための新しい生活スタイルが求められています。
昨今の研究によると、脳の機能は外部からの刺激によって変化し、歳を重ねても脳の機能が高められることがわかってきました。
そこで、健康維持につながる生活様式と脳の活性化に特化して、本書を作成いたしました。
（「はじめに」より抜粋）

毎日をわくわく過ごすには、記憶力・発想力・知識力・計算力が大事！
さまざまなワークと解説で脳を刺激して認知症も予防!!

健康寿命をのばすには、脳活だけでは足りません！
本書は、記憶力を試す問題や、なぞなぞ、計算問題、多分野の豆知識などを揃えた脳わくわく体操で、脳をあらゆる方向から刺激。
さらに、足腰が弱い方、車椅子の方にも楽しんでリズムに乗れる体操もご紹介しました。
また管理栄養士、靴修理マイスターの協力も得て、食事の話や運動機能維持に欠かせない足元の話、そして睡眠の話など、生活を健康的に、楽しくさせる工夫を読み物として掲載。
高齢者が無理なく楽しく心身を充実させ、健康寿命をのばす秘訣が詰まった一冊です！