お坊さんに学ぶ長生きの練習

■お坊さんの長寿の秘密を現役のお坊さん自ら探る！

事実、ある大学の調査によると平均寿命が長い職業の第1位が僧侶とのこと。

・定年がない職業なので生き甲斐を見失いにくい。
・瞑想を日常的にすることで精神的な安定を得ている。
・読経によって呼吸器官が鍛えられ、また脳が活性化する。

以上のように、長寿の理由がまことしやかに分析されていますが、本当なのでしょうか？

■そもそも凡人が名僧のような生き方をできるものなのか？

本書では、著者が同じ僧侶という立場を最大限に活用しつつ、
長寿の秘訣や一般の方でも「ちょっと試してみようかな」と
思えるレベルの健康法を探っていきます。

・江戸時代以前の主な高僧の行年
親鸞聖人（90歳）／一休宗純禅師（88歳）／天海僧正（108歳）
など

・明治以降の主な高僧の行年
山田無文師（89歳）／大西良慶師（109歳）／山田恵諦師（100歳）
など

生涯活力を失うことなく生きる知恵とは何なのか？
誰でも、何歳からでもできる「長寿の工夫」をお伝えします。

■目次
まえがき
序　章　お坊さんが長寿と死の意味について考えてみた
第一章　八〇歳まで生きたお釈迦さまが最も大切にした「呼吸」
第二章　お坊さんたちの「食事」の秘密
第三章　心が痛まない！お坊さんの「感情コントロール」のコツ
第四章　お坊さんの「日常生活」に長寿の秘訣を探る
第五章　「読経」で長寿を願い、自然治癒力を高める
あとがき