傷つくだけなら捨てていい　精神科医が教える、ストレスの手放し方

ガマンばかりの人づきあい、見た目のコンプレックス、将来への不安…
仕事・恋愛・人間関係で疲れた心を癒す「読む処方箋」

●著者メッセージ
求めなければがっかりすることもない。期待しなければ傷つくこともない。人間関係がこんなふうに単純明快なら、どれだけいいでしょう。でも、現実は違います。だから、関わり方にも練習が必要なのです。

本書が、人間関係に疲れた人たちにとって万能の処方箋になるとは思いません。けれど、一粒のビタミン剤のようにいつでも気軽に服用できる“心理カプセル”になってくれたらと思います。相手に依存し執着しそうになるとき、他人の評価に敏感になるとき、みんなから認められ愛されたいという気持ちになるとき、この本をめくって、ほんの少しでも強くなった自分の心を発見できますように。

【目次】
プロローグ
第１章　他人に優しくしてひとりで傷つくな
第２章　どんな状況においても、自分自身を護るのが先だ
第３章　自分だけの基準づくり
第４章　あらゆる人間関係には法則がある
第５章　「愛は傷つくもの」と受け入れる
第６章　失うことに敏感で、得ることに鈍感な、あなたのための心理処方箋