日経ヘルス2022春号

※SPECIAL INTERVIEW　中村嶺亜さん(7 MEN 侍/ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。

【表紙】吉瀬美智子さん

【特集】
●顔も気持ちも引き上がる！頭皮と自律神経のほぐし方
・自律神経　朝の耳ケア＆夜の背骨ケア
・運動生理学の専門家に聞いた　自律神経をととのえる「呼吸の正解」
・便秘、凝り、イライラ
　座りっぱなし不調を解消
　寝たまま背骨をねじるだけ　自律神経ほぐし
・自律神経を整えるにはツボはゆるーく押すのが正解
　なんとなく不調を解消「お風呂でツボゆらし」
・のどの炎症をしずめて　頭痛、めまい、後鼻漏、不眠を改善
　上咽頭をケア「鼻うがい」

●顔が引き上がる！頭皮のほぐし方
・ほうれい線、まぶたのたるみ、二重あご
　「奇跡の! 頭皮ほぐし」で顔のたるみを全解決
・薄毛、抜け毛、細毛
　髪悩み対策は頭皮から「頭皮の真実」

★老けないための食べ方アップデート
・筋肉や肌、血管や脳を若く保つ！たんぱく質の教科書
・老化を防ぐ「糖化」対策

★SNS総フォロワー数約29万人で大人気
　やせる！じゅんのオートミールずぼら飯

★早く対策するのがカギ　老眼対策の新常識

★大気中にも検出　マイクロプラスチック　健康への影響は？

【特別付録】
　手作りの乳酸発酵野菜やグラノーラから、腸もみ、腸活ヨガまで!
　お通じがイマイチ、お腹が重い、免疫が気になる人に
　腸の調子をととのえる 腸活&発酵食BOOK