毎日使える！　ラクうま節約おかず　ひき肉

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ハンバーグにメンチカツ、餃子、タコライス、マーボー豆腐…
子どもから大人まで楽しめる料理で大活躍する、便利な食材「ひき肉」。
この本では、コクとうま味が楽しめる「合いびき肉」、柔らかな「豚ひき肉」、
あっさりした「鶏ひき肉」を使ったレシピをご紹介します。
鮮度が落ちやすいひき肉は、新鮮なものを購入して、早めに使い切るのがオススメ。
美味しくてリーズナブルなひき肉を、様々なバリエーションで楽しんでください。

【第１章】大満足！ 万能ひき肉おかず
丸ごとパプリカの肉詰めトマトソース／白菜の煮込みハンバーグ／
かぶのミートソース炒め／レンジ肉団子／高野豆腐サモサ／メンチカツ／
ゴーヤボートのグリル／シェパーズパイ／包まないカラフル海老焼売／
油揚げのキムチ肉詰め焼き／ごぼうとれんこん、ひき肉のコチュジャン炒め／
かぼちゃとひき肉のしょうが煮／蒸しなす入り水餃子／白菜漬けと肉団子の煮込み／
ニラのサルシッチャ／エスニック揚げ餃子／肉団子と野菜のホイル焼き／
鶏肉のミートボール／なすの田楽トッピングつくね／
長いも梅しそ焼き／ふろふき大根／白いマーボー豆腐

【第２章】手軽でおいしい！ 大満足の一品料理
タコライス／キーマカレー／ひき肉と大根の炊き込みごはん
肉団子と野菜のあんかけごはん／冷やし豆乳坦々／タイ風ラーメン／
蒸しなすとれんこんの肉みそパスタ／なすのミートグラタン／
ひき肉と春雨と高菜のスープ／豚ひき肉団子とにがうりのスープ／
鶏つくね入りおでん

【第３章】家計の味方！ お得で便利な“かさ増し”レシピ
ふわふわチキンナゲット／ヘルシーミートオムレツ／麻婆“鶏麩”／
おから入りチヂミ／厚揚げ肉詰めのオイスター煮／キャベツバーグ