節約女王の10分100円で作れるおかずとお弁当

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★ブログフォロワー17万人超。節約女王・武田真由美さんの節約＆スピードレシピの決定版★

10分100円で作れてしまう晩のメインおかずとお弁当を中心に、50円で作れるサブおかずやスープ、
あと１品のほしいときのレンチンおまかせおかずまで。おいしく、安く、そして手早く！ 楽しく食費を減らす工夫が満載です。


【もくじ】

真由美流 節約＆スピードごはんのコツ
“楽しく節約”“ラクして時短”のポイント10
100円おかずメインでできる！ おいしい晩ごはん

《Part１》１人分100円で作れます！ パーフェクト★メインおかず
　鶏肉おかず
　豚肉おかず
　ひき肉おかず
　ソーセージおかず
　鮭おかず
　魚の缶詰おかず
　豆腐・厚揚げおかず
　ちくわ・魚肉ソーセージおかず

《Part２》50円以下で作れます！ スーパーお助けサブおかず＆スープ
　和のおかず
　洋のおかず
　中華・エスニックのおかず
　ラクチン汁もの＆スープ

《Part３》朝10分で作れます！ ラクうま★100円弁当
　４つのテクで簡単！ 節約＆スピード弁当
　朝10分で作るための小さな工夫
　〈１〉フライパンひとつで３品作るお弁当
　〈２〉トースターにおまかせで３品作るお弁当
　〈３〉おかずはひとつ！ ボリュームのっけ弁当
　〈４〉おかずは不要！ ご飯メインのお弁当
　炊飯器におまかせ！／フライパンで炒めるだけ／レンチンでお手軽♪
　レンジにおまかせ！ ササッと作れるスピードおかず