血管を強くする1分正座

テレビ番組でおなじみ、「血管先生」こと池谷敏郎先生による50歳からの健康習慣！
あなたの健康法は長続きしていますか? 「暑い」「寒い」「痛い」「時間がない」・・・など天候や身体的負荷、時間的制限によってせっかく「血管にいいこと」を知っていても継続できないあなたも無理なく「ながら」で続けられます。「1分間正座する」。これは自宅でいつでもできる血管を鍛える「自力加圧トレーニング」なのです
テレビを見ながら、お茶を飲みながら、「しなやかで、詰まりにくく、切れにくい」血管をよみがえらせることができます。
目次
第1章　健康の要は「血管力」
第2章　「血管力」アップで、体はこんなに変わる！
第3章　なぜ「正座」をすると血管力が高まるのか
第4章　「1分正座」の方法
第5章　「血管力」をさらに高める生活習慣