毎日、心地よい自分でいられる　不調と美容のからだ地図

頭痛、肩こり、冷え症、脚のむくみ…つらい不調を改善
美顔やダイエット効果も！

毎日心地よい自分でいるために
今日からできるセルフマッサージ法を
24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が教えます

足裏、手や耳、顔など体の末端には、
全身の臓器や心と密接につながっているエリア（「反射区」といいます）が
あるのをご存知ですか。

ここを正しく刺激することで体が活性化し、
さまざまな不調の改善や美容効果が期待できます。
また、それぞれエリアの色やしわなどの状態を観察することで
体に起きている不調の原因を知ることもできます。

本書は、体にちりばめられたこうしたエリアを示した「からだの地図帳」です。
24年間で2万人以上の体に触れ、ケアを続けてきた著者が
症状や目的別に「もむべき場所」と自分でできる「正しいもみ方」、
そして、体からの不調のサインを見逃さない観察のポイントを
マンガと写真でわかりやすく解説します。