体が硬い人のゆるヨガ

カラダとココロがラクになる 24時間
いつでもどこでもできる ゆるヨガポーズ満載

運動ギライでもできる！ ラクに続けられるヨガ
自律神経 いつでも整う！

［自律神経］　原因不明の不調を防ぐ習慣
　3分背骨ねじりで便秘、肩こり解決

［どこでもリセット］　デスク、布団、通勤… 簡単、いつでもできる
　寝たまま「腸ヨガ」 お通じするり！
　座ったまま「イスヨガ」 頭痛スッキリ
　立ったまま「腹ヨガ」 お腹ぺたんこ

［リラックス］　息するだけでゆるむ、やせる
［見た目も－10歳］　ほうれい線が短くなる 「顔ヨガ」