はじめての筋トレBOOK

運動が苦手でも必ず続く！
カラダ年齢が10歳若くなる！

◆疲れにくい体になる　ジャスト“1分”プランク
◆ハスのポーズが腹筋に効く　5秒！腹ヨガで凹む
◆朝たった3分でたるみ解消！　寝たまま＆ゆる筋トレ
◆女優たちの美ボディを支える　3人の名トレーナー！
◆世界で話題のトレーニング　TABATAも収録
◆「美尻」筋トレで　-5cmヒップに