ヤマケイ山学選書　転倒・滑落しない歩行技術

※この電子書籍は、山と溪谷社が2012年6月に発行した『ヤマケイ山学選書　転倒・滑落しない歩行技術』初版第1刷を底本として電子化したものです。

遭難多発の時代、どういう知識や技術を身につければ遭難せずにすむかは、 登山愛好者にとって関心の高い問題です。
本書は遭難原因の第一番である「転倒・滑落」を防ぐという観点を 強く打ち出して構成した本です。

＜目次・内容＞
第1部　転倒・滑落事故はどのように起こっているか
・事例紹介とその反省（10事例ほど）　
・転倒・滑落事故の発生傾向（統計的解説）

第2部　転倒・滑落事故を防ぐ歩行技術
・基本の歩行技術　
・ストックの使い方、使ってはいけない場面　
・岩場の歩行技術　
・ガレ場の歩行技術
・急斜面の歩行技術　
・雪渓の歩行技術、アイゼンの選び方と使い方
・落石への注意と対処

第3部　登山計画とトレーニング
・脚力を強くする（筋トレ）　
・バランスをきたえる　
・体力を向上させる　
・クライミングと山歩き