類家俊明 2件

3ビート呼吸法で身体を操る
類家俊明 “３”には、特別な力がある！ “3拍子”で呼吸して歩くだけで、運動も心も、楽に、深くなる！人間の体、動作は２拍子が基本。しかし「イチニ、イチニ」はせわしなく、浅い。ところがこれを３拍子でやってみると、ゆとりとタメができて、自然になめらかに深くなる！呼吸と健康と運動の、とてつもなく簡単で画期的な新メソッド誕生!! １「吐く」、２「吸う」、３「吸う」の３ビート呼吸が、疲れた心と体を軽やかにする！・３ビート呼吸で歩く！・３ビート呼吸でヨガ！・３ビート呼吸でスポーツコンディショニング！簡単だから誰でも続く、オールマイティ・メソッド！ 1,540円
“手のカタチ”で身体が変わる！
類家俊明ヨガで用いられている“ムドラ＝手のカタチ”には、身体の可動性を拡大させるほか、人間の生理に直接作用するさまざまな意味がある。神仏像や修験道者・忍者が学ぶ“印”など、実は世界中に見られるこの不思議な手の使い方にスポットを当てた、本邦初、画期的な1冊！あなたはどの“ムドラ”を選ぶ!? ◎体が深く曲がる！ ◎眠気が取れる！ ◎片足立ちでも安定する！ ◎心が落ち着く！見事なバランスも、美しいしなりも、実はすべては“手”で決まる！ 1,320円