中島輝 18件

ホントのあなたは絶対に運がいい！
中島輝運がいい世界、あじわってみませんか（本書プロローグより）全ての人に運というものはあって、それを肯定的に「これだ」とつかみ取る力を持っていることが、運をうまく手に取ることができる条件だと思います。自己肯定感を持ち、全てを肯定的に捉える知恵を持つことが、運を好転させるための最も重要な要素なのです。この本では、自己肯定感の第一人者の著者が、あなたの運が絶対によくなる方法とその理由をくわしく解説していきます。また、本書巻末には運がよくなるための奇跡のワーク10選も掲載。QRコードでダウンロードすることで、スマホで持ち歩くことも可能です。 1,650円
人生が変わる! 自己肯定感を高める心のセルフケア大全
中島輝心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか？　「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。【目次】はじめに本書の読み方 INTRODUCTION 自己肯定感ってなに? 01自己肯定感はなぜ大切なの? 02自己肯定感が高い人と低い人との違いは? 03自己肯定感はセルフケアで高められる 04自分の自己肯定感をチェックしよう 05自己肯定感を構成する"6つの感" CHAPTER1 心のモヤモヤを解く思考のセルフケア CHAPTER2 自分に自信をつけてメンタルを強くするセルフケア CHAPTER3 もう他人に振り回されない! 人間関係をよくするセルフケア CHAPTER４疲れた心と体を癒やす美容と健康のセルフケア CHAPTER５毎日がもっと楽しくなるライフスタイルのセルフケア CHAPTER6 今すぐにできる! あなたの気分を変えるセルフケア習慣巻末付録シチュエーション別自分を強くする魔法の言葉【著者について】中島輝(なかしま・てる) 心理カウンセラー。「トリエ」代表。「自己肯定感アカデミー」代表。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。Ｊリーガー、上場企業の経営者など、これまでに1万5000名以上のメンターを務める。現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」をテーマに掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタルメソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主宰する。主な著書に、『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』『毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK』(すべてSBクリエイティブ)、『習慣化は自己肯定感が10割』（学研プラス）、『自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵』（監修、宝島社）、『あなたは、もう大丈夫。「幸せスイッチ」が入る77の言葉』（プレジデント社）、『自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ』（きずな出版）などがある。 1,540円
何があっても「大丈夫。」と思える子に育つ子どもの自己肯定感の教科書
中島輝・わが子にやる気を出してほしい、勉強してほしい・自信がなさそうなわが子をどうにかしたい… あなたはこんなことで悩んではいませんか？さまざまな機関による調査によると、自己肯定感のターニングポイントは9～12歳くらい集団の中で周囲の子たちと自分を比べ、自信がない、自分が嫌いと思うようになっていきますでもそう思ってしまったとしても、遅くはありません何歳からでも自己肯定感は高まるからですそして自己肯定感が人生を切り拓く力を引き出してくれます本書では、勉強や人づきあいに問題が出始めたお子さんの自己肯定感を回復し、高めていくための方法を体系立てて解説する教科書 1万5000人をカウンセリングしてきた自己肯定感の第一人者がついに書き下ろす子どもの自己肯定感の高め方です大切なのは親子でいっしょに取り組むこと時間がなくてもコツをつかめばまったく問題ありませんこの本をお読みになり、お子さんはもちろん、親御さんご自身が自己肯定感を味方につけて、何があっても「大丈夫。」と思えるようになってくれたら、お子さんが大きく羽ばたくとともに、ご自身にも幸せな未来が開けていくようになれば、これ以上の喜びはありません ※カバー画像が異なる場合があります 1,650円
アイシナモロールと“一緒にご自愛”
中島輝ちょっぴり大人なシナモンと学ぶ心の自立この本を手に取ったあなたは、たくさんの経験をしてきたはず。挫折やトラウマが重くのしかかっている人もいるでしょう。でも大丈夫、何度でも「自分」を再定義することはできます。ユニークで幸せな未来へと進むきっかけは、どこにでも転がっています。そのための考え方やテクニックをふんだんに紹介していきます。「自分のこと、もっとあいしな？」この本が、自由で幸せな人生のきっかけになりますように。アイシナモロールと一緒に、ご自愛マインドを学んでいきましょう。（本書「はじめに」より） ※この電子版はカラー表示できる端末でご覧下さい。 1,540円
繊細すぎる自分の取扱説明書
中島輝人生が変わった人続出！奇跡のHSP講座が一冊になりました！自己肯定感の第一人者が満を持してお届けする繊細すぎる人のための本「人の言葉に敏感に反応し落ち込むこともありましたが、敏感すぎるには実は理由があることがわかり、今の私で全然いいんだと腑に落ちました。そこから、充実した日々をおくれています。今は嬉しさが溢れて止まらないんです！」 ―30代女性「HSPは「超敏感な体質」で気質！だから、今の自分を変える必要はないと知り、やりたいことに見て見ぬふりをしていた自分から解放され、自分の意思で飛び出すことができました。今は“うれしい”“喜びで”いっぱいです。」 ―30代女性・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・自己肯定感の第一人者がついに書き下ろすHSPの本。 HSPの人は、その繊細さ、敏感さ、傷つきやすさから自己肯定感が低くなっています。 HSPと自己肯定感は切っても切れない関係なのです。ところが、自分の繊細さを理解し、自己肯定感が上がれば、その繊細さは大きな武器になります。本書はHSPの人がもてあましてしまいがちな「繊細さ」「敏感さ」「傷つきやすさ」の扱い方を、 HSPあるあるに答える形で収録。 HSPのつらさが軽減されるだけでなく、自己肯定感も回復する一冊です。 ※カバー画像が異なる場合があります。 1,430円
エマソン　自分を信じ抜く100の言葉
中島輝「すべての人生が実験なのだ。実験すればするほどうまくいくようになる」──今もなお、アメリカの成功者の多くが影響を受ける19世紀の思想家エマソンの名言を人気セラピストがわかりやすく解説。読めば勇気と自信が湧いてくる！ 1,699円
負の感情を捨てる方法　「最悪」は0.1秒で最高に変わる
中島輝 10年間の引きこもり生活を経験し、現在は常時予約200人待ちの超人気セラピストになった著者が教える、恨み、嫉妬、憎しみ、劣等感など負の感情を振り払うためのヒント。「急がない」「目を閉じて生活する」など一人で実践できる自分を変えるワークも満載。 1,500円
立ち止まっても休んでもいい
中島輝めんどうな人間関係、職場、理不尽なルール…。我慢するのが当たり前で、自分を犠牲にしていませんか？そんながんばり続ける日々から逃げたくなった人に、正しい逃げ方やコツを教える。中島流「ゆる逃げ」で、仕事・恋愛・人間関係がすべてうまくいく！ 1,540円
自信スイッチ　10歳からはじめるポジティブ習慣39
中島輝若者の自己肯定感の低下が危惧される現代に、自己肯定感の第一人者・中島輝先生が子どもたちに贈る、「もう大丈夫」と心から思える自己肯定感を養う本です。本書の対象年齢は10歳から。児童にも分かりやすい、自信の元となる自己肯定感についての解説と、39の自信がみなぎる習慣（自信スイッチ）を紹介しています。本編は4章立てです。 ■1章では「自信の正体」について、「自分に『いいね！』といえる」感情のエネルギーであることを解説し、自己肯定感を高めることで自信が持てること、夢や目標に前向きになれることを紹介します。クイズのような自己診断テストで、自分がどんな状態かがわかります。 ■2章は「習慣スイッチ」。自己肯定感を高められる、日常的に取り入れられるアクションを紹介します。実践して楽しいアクティビティ「スイッチ」で、毎日の習慣づくりをしましょう。 ■3章は「特別スイッチ」。自己信頼感や自己決定感、自己有効感が高まる考え方のクセを取り入れます。「気持ちがモヤモヤするときは」「友達にこう思われていないか不安なときは」といったシチュエーションについて、「こんなときどう考えればよいか」を言語化して習慣化することで、子どもが自発的に考え、考えを整理できる作りです。 ■4章は「魔法のスイッチ」。つらくなったときに使うと自己肯定感が高まる魔法の言葉を紹介します。 ■章間コラムでは「自信があるとどうなる？」「自信がないとどうなる？」「自信がなくなるのはどうして？」など、自信が高まるとどんな良いことがあるかを紹介しています。学童期にこそ高めたい自己肯定感。10歳からの習慣づくりで、一生を支える自信が身につきます。 1,320円
毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK
中島輝こんな一冊ほしかった！「モヤモヤとした不安」「イライラするストレス」「カチンとくる怒り」「チクチクした心の痛み」毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。だから、 ○「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい ○「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。 365日を快適に過ごすために、日々使える自己肯定感アップの方法をエビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。 1ページ目から読んでもいいし、その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。そばに置いて毎日使いたいあるようでなかった自己肯定感本です！そう、仕事人間関係恋愛・結婚家事・子育て…は「自己肯定感」で100％ラクになります！ 1,595円
習慣化は自己肯定感が10割
中島輝習慣を変えるのに必要なのは、強い意志ではなく「自己肯定感」です。自己肯定感の第一人者が、楽しく・自分らしく、人生を変える習慣化のテクニックやスキルを紹介します。「生活習慣を見直したい」「今度こそ自分を変えたい」と思っている人必見！ 1,430円
自己肯定感diary
中島輝自己肯定感の第一人者による初のダイアリー ○自己肯定感の性質・自己肯定感は誰でも高められる・高めようと思うと潜在意識が邪魔をする・知らず知らず高まる仕掛けが大事・楽しんで行えることが重要・一番効果的な仕掛けが「書く」こと・継続的に書くことで、徐々に自己肯定感は高まる ↓ ダイアリーは自己肯定感を高めるのにうってつけのツール自己肯定感が高い人の人生は幸福であるといいます。仕事でも恋愛でも人生でも、チャレンジでき、良い人間関係を築けるには、「何があっても大丈夫」と思える自己肯定感の高さが重要なのです。ところが、心理カウンセラー・中島輝さんによると、無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうといいます。では、どうしたらいいのか？？そのヒントが「高める」ではなく「高まる」自分で高めようとしなくていい。自分以外の力で少しずつ高めていくのがポイントです。そのためにいちばん効果的かつ簡単な方法が、継続的に「書く」ことです。なぜ書くことが効果的か、それは手で書き出す（自己表出）、文字にする（可視化）、目で確認する（記憶）ことが脳や潜在意識に働きかけるから。この繰り返しで、確実に自己肯定感が高まるのです。つまりうってつけなのが「ダイアリー（手帳・日記）」。本書はダイアリーを書くことで、脳の性質を利用して自己肯定感を徐々に高め、思い通りの人生を設計できる一冊です。 ※PDFファイルは一度パソコンなどにダウンロードいただき、Acrobat Readerをご利用されるなどしてプリントアウトをお願いします。ファイルによっては印刷時間が長くかかる場合がありますことをあらかじめご承知おきくださるようお願いいたします。 1,650円
堂々と逃げる技術
中島輝３５歳まで１０年間のひきこもりを自ら克服し、予約がとれないカリスマ人気カウンセラーとなった著者が、その壮絶な体験と１万人を超えるカウンセリング実績を踏まえて築き上げた「追い込まれた自分を助ける心の使い方」を一挙公開！ 1,386円
トラウマが99％消える本
中島輝里親の夜逃げ。巨額の借金。統合失調症、パニック障害、強迫性障害の発症など、多数の困難を乗り越え復活した奇跡のカウンセラー・中島輝。常時200人待ちのカリスマカウンセラーの著者がトラウマを消すためのオリジナルメソッドを伝授。心の傷を癒すのにまず必要なのは、「その出来事を忘れること」ではなく、「その出来事は私にとって大事なことなんだと気づくこと」。本書は実際のカウンセリングの現場で高い効果があった、オリジナル心理療法、フラッシュバッシュの消し方、問題との向き合い方をまとめています。自分の心との向き合い方がわかれば、何が起こっても大丈夫な自分自身になれます。人生に何度もやってくる荒波。その荒波を起こさないことではなく、起きたときにどういう自分であればいいのか、それを教えてくれる１冊です。 1,232円
１分自己肯定感　一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド
中島輝臨床心理学　脳科学　神経科学　行動科学　…… 科学と実践に裏づけられたスピード成長のスキルを公開！ ★人間関係が劇的に変化する「メモ」 ★ＳＮＳを「最強の目標達成ツール」にする ★「学び」を200％結果につなげる「習慣」 ★ネガティブをポジティブに変換する「１分ノート」 ★夢は「あらかじめ〇〇する」とかなう ★超一流のマインドセットをつくる「食事術」「自己肯定感」のハシゴを上るほど、また１つ「なりたい自分」に近づく―― できることなら「今すぐに、ややこしい話抜き」で自分を変える方法はないだろうか？　忙しい私たちに有効なのが、毎日「１分」自己肯定感を高める時間をとること。成功者は必ず日々「自己肯定感」のメンテナンスを行い、試行錯誤し、失敗を成功につなげるサイクルをつくり、長期的にズバ抜けた差を生み出しています。本書では私自身の、のべ1万5000人にわたるコーチングの現場で、大きな成果を上げているメソッドを厳選。どれもが一生、あなたの折れない自信につながります。 ――著者・中島　輝（自己肯定感の第一人者／メンタルコーチ） 1,100円
書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート
中島輝 7万部突破『自己肯定感の教科書』の著者が教える自己肯定感を高める実践版！自己肯定感が高い人の人生は幸福であるといいます。仕事でも恋愛でも人生でも、チャレンジでき、良い人間関係を築けるには、「何があっても大丈夫」と思える自己肯定感の高さが重要なのです。ところが、心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう！　そう思った方は要注意」と言います。なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうから。では、どうしたらいいのか？？そのヒントが「高める」ではなく「高まる」自分で高めようとしなくていい。自分以外の力で高めていくのがポイントです。そして、そのためにいちばん効果的かつ簡単な方法が、「書く」ことなのです。なぜ書くことが効果的か。それは書き出す（自己表出）、文字にする（可視可）、目で確認する（記憶）ことが脳や潜在意識に働きかけるからです。他の作業に比べて書くことは、脳に与える影響が圧倒的に違うと言います。手書きをすることで、脳が何カ所も刺激を受け「これは重要な情報だ」と認識するのです。また、書かれた言葉を目にすることでメタ認知や報酬系が働き、脳が本気モードに変わるのです。さらに脳科学では、言葉にすることで無意識をコントロールすることができるといいます。本書では、その効能を最大限に引き出す3ステップで書き方を紹介。脳の性質を利用して、書くことで自己肯定感を高めていくのが本書の趣旨です。毎日書くことで、無意識に働きかけ、低かった自己肯定感を書き換えていきます。 ※巻末付録のPDFがSBクリエイティブの書籍紹介サイトでダウンロード可能です。 1,430円
大丈夫。そのつらい日々も光になる。
中島輝臨床数10,000件、回復率95％、奇跡のカウンセラー。再生までの自伝的エッセイと、希望のメッセージ。パニック障害、統合失調症、双極性障害（躁うつ病）、過呼吸など、数々の神経的な病を抱え、10年もの間、外に出ることができなかった著者は、巨額の借金を抱え、自殺未遂を繰り返すような苦しい日々をさまよい続けました。しかし、自分なりに試行錯誤を重ね、数々の病を克服。現在は自分と同じような苦しみを抱えた人を癒やすため、人気カウンセラーとして活躍しています。幻聴や幻覚に苦しむなかで見つけたことはなにか？　パニック障害を克服する日々で知ったこととは？　また、現在カウンセラーとして接するなかで、どんな言葉かけやどんな行動をクライアントたちにおこない、いかに再生していったのか？　本当の苦しみを知っているからこそ、伝えられる言葉がある――許しと解放のメッセージを、あなたもぜひ、受け取ってください。 1,100円
何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書
中島輝 ※電子書籍版に収録の「自己肯定感ワークシート」は切り取り式ではありません。あらかじめご了承くださいここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日には「はてな匿名ダイアリー」に「自己肯定感ってどうやったら身につくの？」との投稿があり、注目を集めました。とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう！　そう思った方は要注意！」と言います。なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうから。では、どうしたらいいのか？？そのヒントが「高める」ではなく「高まる」自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書。今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。 1,430円