菅原道仁 9件

すぐやる脳
菅原道仁今日も、はじめられなかった人へ脳をその気にさせる方法、教えます！【こんな人にオススメ】・あれこれ考えてなかなかはじめない・何をやっても長続きしない・やってみたい事はいろいろある・成長意欲はある。でも、まだ本気出してないやせたい、片付けたい、英語が話せるようになりたい、スキルアップしたい。すぐに行動すれば効果がありそうなことはわかってるんだけど、なかなかはじめられない……。 10人いたら9人くらいはこうやって「先延ばし」にしちゃうし、強靭なアスリートのような不屈の闘志を持った1人だけが「今日から」はじめる。じゃあ、これは「意志力」の差かといえばそうではなくて、人間の脳ってもともとエネルギーを無駄に使わないようにプログラミングされてるんです。亀は海の中で手足を引っ込めてスーッと泳ぎます。これはエネルギーを使わず、波に乗って進むため。陸に上がったらめちゃくちゃゆっくり歩く。これもエネルギーを使わないため。人間も同じで「怠惰」なのではなくて、エネルギーを消費しないために「すぐやらない」「動かない」「考えない」ことで体力を温存しているんです。脳は取り込んだ酸素のうち20％を使う、人間にとって最大のエネルギー消費器官なので休もうとするのは当然なんですね。じゃあ、どうすれば「すぐやる」かというとあるホルモンをドバッと分泌させることです。それが「ドーパミン」です。仕事でも、家事でも、勉強でも、「やりだすまで」がなかなか長くないですか？で、やりだしたらいつの間にかエンジンがかかってきて一気にやっちゃうことがあります。これこそドーパミンの力です。ドーパミンは「やりだしてから」出る。これが出るから、さらにやる気になる。これを「作業興奮」と言ったりします。だから、とりあえず、あれこれ考えずやりだすと、「ドーパミン君の力で勝手に体が動きはじめますよ」というのがこの本です。それを現役の脳神経外科医が説明してくれるので信頼性が高く、かつ、簡単な文章なので短い時間で読めてしまいます。やったほうがいいのはわかっちゃいるけど腰が重くてなかなかはじめられない、という人はぜひ読んでみてください。 1,540円
死ぬまで健康でいられる５つの習慣【期間限定価格(冬☆電書2025 『わが投資術』『地面師』など話題沸騰のヒット作特集)】
菅原道仁たいせつな人に伝えたい、一生、死なない習慣。本書は、脳神経外科専門の救急外来で腕を磨いた脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える「死なないカラダをつくる」ための教科書です。死ぬまで健康でいるために必要な、人生の目的の立て方、病気にならない生活習慣、体も心も若返る容姿管理の方法、不調を改善するヒント、死に至る病気を予想し予防する方法など、５つの習慣をお伝えします。 808円
そのお金のムダづかい、やめられます
菅原道仁脳科学の力で無駄づかいがなくなる！　お金が貯まる！　画期的な本！本書の目的は次の２つです。１．私たちの脳は生まれながらに「無駄づかいグセ」があります。それらのクセを知ることが、ガマンなく「無駄づかい」を撲滅し、人生の満足度を高めることにつながります。２．売り手は私たちの「脳のクセ」を研究し、合わせた「売り方」をしています。流されないで「本当に欲しいもの」だけを選び取る力をつけましょう。脳の専門家が教える、人生を豊かにするお金の使い方！ 1,760円
成功の食事法　脳神経外科医の自分を劇的に変える食欲マネジメント
菅原道仁疲労、肥満、集中力の欠如を解決！　食のＩＱを高めてパフォーマンスが最大化する方法！　医学的・脳科学的根拠に基づく超実践メソッド！　・現代人は１日２食でＯＫ　・血糖値にとらわれるな！　・正しい空腹のサインを見逃すから太る！　・脳がすっきり冴えるスープ　・まず「脂質」を変える！　強いビジネスマンはこう食べている！　自分を劇的に変える「食欲マネジメント」！ 1,540円
脳神経外科医が教える　一生疲れない人の「脳」の休め方
菅原道仁いま、TVや雑誌で引っ張りだこの脳神経外科医・菅原道仁先生の6冊目の書籍。睡眠、食事、瞑想、考え方…寝ても抜けない疲労がスッキリ取れる脳習慣を分かりやすく解説しています。朝起きられない、昼眠い、夜不安で眠れない、、その不調、「脳」が原因です！「患者にとって最高の人生をサポートし続けてきた、八王子の脳神経外科医からのメッセージ。 1,650円
すぐ怠ける脳の動かし方
菅原道仁大人の脳にも“伸びしろ”は眠っています。特別なトレーニングをしなくても、持てる“脳力”をフルに生かし生産性を大幅アップできるようになります。そのための考え方と行動のコツを、最新の知見から「名医のＴＨＥ太鼓判！」などテレビで大人気の脳神経外科医が初公開！ 957円
０～３歳の成長と発達にフィット赤ちゃんの未来をよりよくする育て方
菅原道仁生まれてきたわが子に、人生の良いスタートを切らせてあげたい！それは、すべての親の共通の願いです。本書では、0～3歳の赤ちゃんの可能性をなるべくたくさん引き出してあげるための、具体的なポイントをお伝えします。「物怖じしにくい子になるには？」「体力や運動能力をつけるには？」「どんな遊びが脳にいいの？」「しつけのタイミングは？」……。お母さん、お父さんの「日々の接し方」で赤ちゃんの土台はつくられていくのです！ 1,430円
なぜ、脳はそれを嫌がるのか？
菅原道仁最先端の脳科学が実証！ “やる気”と“行動”を決定づける「ドーパミン・コントロール」とは！すぐやるこまめにやるつづける決める挑戦する…… 一流のアスリートや起業家、ドクター、クリエイターたちはこれらの難題にいかに立ち向かっているのか。そのカギを握るのが脳内の快楽物質「ドーパミン」。これを上手にコントロールすることで「やる気」が上がり、「行動力」が増す。「やりたくない脳」を「やりたがる脳」に無理なく変える秘訣が「ドーパミン・コントロール」。現役の脳神経外科医が最先端の脳科学に基づいて解説。すぐに行動を起こせない。何をしても続かない。新しいことに挑戦するのに躊躇する。本書は、そんな人におすすめです。＊目次より＊序章　　脳がそれを拒否する理由第１章　ドーパミンこそが行動を決める！第２章　すぐやる第３章　こまめにやる、早めにやる第４章　続ける第５章　決める、選ぶ第６章　挑戦する第７章　怒らない 1,386円
「めんどくさい」がなくなる100の科学的な方法
菅原道仁「すぐやる」「疲れていてもやる」「やり抜きたくなる」に変わる！脳神経外科医が教える「行動力」を２倍にするすごい方法100。脳が疲れづらい法則をつかんでしまえば、あなたがのぞむ方向へと、どんどん動きやすくなる！ 1,232円